Психологический центр BeWell

trevoga

Чувство тревоги

Чувство страха — очень важная часть опыта человека. Это происходит в ответ на реально ожидаемую опасность и, следовательно, является инстинктом выживания. Например, если…

breathess

Как избавиться от тревоги при помощи дыхания?

Все знают, что дыхание является неотъемлемой частью жизни, но знаете ли вы, что дыхание играет существенную роль в активации тревоги?…

yoga

Используем релаксацию

Одной из реакций организма на страх и беспокойство является мышечное напряжение.  Оно проявляется в виде ощущения…

timess

Откладываем тревогу на потом

Этот способ хорошо подходит для тех ситуаций, когда мы испытываем тревогу и беспокойство в разных ситуациях и когда обстоятельства…

sadgirl

Преодолеваем неопределенность

Неспособность терпеть неопределенность часто встречается у людей, когда речь идет об их отношении к жизни. Когда человек…

bear

Как избавиться от тревоги при помощи поведенческих экспериментов и градуированной экспозиции?

Многие люди, которые страдают от тревоги, депрессии или низкой самооценки, как правило, делают негативные прогнозы о том, чем…

fear

Пять способов справиться с паникой

Паника — это всепоглощающее чувство тревоги, которое возникает внезапно, без предупреждения и часто без видимой причины и…