Психологический центр BeWell

Лечение депрессии в Москве.

depression2

Депрессия — является  одним из наиболее распространенных расстройств, при которых требуется неотложная психологическая помощь.   Психологи считают, что приблизительно 7-12% мужчин и 20-25% женщин, живущих в Москве в какой-то момент жизни имели хотя бы один депрессивный эпизод. Женщины более подвержены этому недугу и часто обращаются к нашим психологам с жалобами на послеродовую депрессию, депрессией после развода и в других ситуациях. Тяжелое депрессивное состояние нарушает нормальное функционирование и осложняет течение других заболеваний, в том числе различных неврозов и фобий и является ведущей причиной нетрудоспособности. Никакие слова не могут передать боли и страданий, которыми сопровождается  тяжелая депрессия. Вместе с тем люди, нуждающиеся в медикаментозной помощи врачей в стационаре или клинических психологов в домашних условиях в первую очередь, как правило, этой помощи не получают. Недостаточность информации о причинах и симптомах депрессии, а также продолжающаяся социальная стигматизация лиц, страдающих психическими заболеваниями и самой помощи со стороны психолога,  оказывает сильнейшее влияние на мотивацию начать лечение депрессии. Попытки выйти из затяжного, хронического депрессивного состояния в домашних условиях  народными средствами и методами зачастую не приносят ожидаемого результата. Часто требуется медикаментозное лечение в стационаре с использованием различных антидепрессантов.

Многие люди, испытывающие симптомы депрессии, могут начать волноваться, а вдруг с ними что-то не так.  К сожалению, слова окружающих людей «Просто соберитесь!» не помогают. Хотя вы можете почувствовать себя одиноко в борьбе с этим тяжелым и затяжным состоянием, реальность такова, что большинство мужчин и женщин  время от времени испытывают подобные настроения и ранее начало лечения  депрессии способствует благоприятному прогнозу на выздоровление.

Узнать, есть ли у вас это аффективное расстройство,  можно здесь.

 

ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ (КПТ) ПРИ ЛЕЧЕНИИ ДЕПРЕССИВНОГО РАССТРОЙСТВА.

Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) — это форма разговорной, не медикаментозной психологической помощи, используемая для терапии  депрессии, которая способствует тому, что люди могут научиться изменять свои типичные модели мышления и начать мыслить более позитивно, чем раньше. Она может сочетаться с использованием антидепрессантов или применяться без них.

КПТ появилась в результате исследования доктора Аарона Т. Бека в Университете Пенсильвании в 1960-х годах, где он обнаружил, что многие методы терапии этого аффективного расстройства в то время не были эффективными.

Он обнаружил, что многие пациенты, у которых есть симптомы депрессии испытывают негативные мысли о себе, мире или своем будущем.  Позже Бек начал помогать людям оценивать справедливость этих мыслей, а также более реалистично думать  о себе и окружающем мире.

В настоящее время имеется большое количество положительных отзывов об успешном применении психологами КПТ. Проведено более 1000 исследований, доказавших эффективность когнитивно-поведенческой терапии в лечении депрессии даже без использования медикаментозных препаратов.

КАК РАБОТАЕТ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ДЕПРЕССИИ

Если у вас регулярно возникают негативные мысли в качестве симптома депрессии, например, «какой смысл вставать с кровати?» или «мои коллеги будут думать, что я неудачник, независимо от того, что я делаю», то посещение сеансов КПТ может быть  особенно полезно.

На протяжении всего хода лечения, психолог будет работать с вами, чтобы выявить любые повторяющиеся негативные или иррациональные мысли, которые у вас могут возникать, а также то, как они влияют на ваше поведение, и постепенно постарается заменить эти убеждения более здоровыми и практичными.

Поскольку ваше отношение к себе и  к вашему положение в окружающем вас мире напрямую влияет на то, как вы чувствуете себя, изменения, которые может дать КПТ, помогут вам осознать негативные мысли, которые у вас возникают и то, как они влияют на ваши действия. Это в свою очередь позволит вам  действовать над их изменением. Что обязательно приведет к более позитивным изменениям в вашей жизни даже без использования таблеток и антидепрессантов.

Например, если вам часто бывает трудно мотивировать себя утром, вы можете научиться размышлять об этих негативных чувствах и начать больше думать в духе «То, что я делал раньше, мне не помогало.  Если я смогу встать с постели, то знаю, что почувствую себя лучше ».

Как построена когнитивно-поведенческая терапия  и сколько длиться лечение депрессии  в нашем центре?

Лечение аффективных расстройств, которое включает КПТ, может длиться от десяти до двадцати сеансов. Обычно они распределяются так, что вы посещаете наш центр, находящийся в Москве в течение часа каждую неделю.

Сессии КПT могут проводиться как по Skype,  если вы живете не в Москве, так и лично в кабинете психотерапевта для москвичей.

Независимо от того, какая у вас форма депрессии: эндогенная, послеродовая или у нее другие причины,  типичная терапия КПТ обычно включает в себя следующее:

Вначале проводятся  несколько встреч с вашим психологом, на которых выясняются причины депрессии и возможности оказания психологической помощи. Вы изучаете некоторые проблемные паттерны поведения, мысли или симптомы, с которыми у вас возникают сложности. Будет уместно, если вы озвучите психологу, чего вы хотите получить от лечения.

Совместно с психологом вы составляете концептуализацию вашей проблемы. Что привело к ее возникновению, ее причины и как можно выйти из создавшегося порочного круга.

На протяжении терапии вы участвуете в различных упражнениях и делаете самостоятельные задания, которые помогают вам понять и обдумать, как ваши мысли связаны с вашими эмоциями и поведением. Мы часто используем так называемый дневник автоматических мыслей.

По ходу лечения  мы постоянно отслеживаем  ваш прогресс и повторяем то, что было изучено ранее.

Поскольку  многие методы управления вашими мыслями и поведением могут использоваться вами самостоятельно в течение длительного времени и  после завершения лечения, это будет способствовать предотвращению возникновения этого расстройства  в будущем.

Если вы нуждаетесь в психологической помощи при лечении депрессии в Москве или другом городе, наш центр может помочь вам сделать первые шаги на пути к выздоровлению, разработав индивидуальный план лечения, включающий сеансы КПТ.