детская тревога

Приучите ребенка, что кроватка – это место для сна

Многие родители торопятся сразу приучать малыша самостоятельно засыпать, что не совсем правильно. Такой способ как правило не нравится деткам, они капризничают, но сами не спят5.

Лучше сделать так, чтобы грудничок сначала привык спать в кроватке, а потом постепенно приучать его к самостоятельному засыпанию.

Чтобы грудничок легче адаптировался, применяются все описанные выше способы. Главное, помните, что ребенок быстрее уснет, зная, что родители рядом и он в безопасности.

1. Cusick S. E., Georgieff M. K. The role of nutrition in brain development: The golden opportunity of the “first 1000 days”. J Pediatr. 2016;175:16–21.

2. Paruthi S., Brooks L. J., D’Ambrosio C. et al. Consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine on the recommended amount of sleep for healthy children: methodology and discussion. J Clin Sleep Med. 2016;12
:1549–1561.

3. Дубровская М. И., Рязанова О. В., Нетребенко О. К., Боткина А. С., Полунина В. В., Моисеев А. Б., Вартапетова Е. Е. Ночной сон у детей раннего возраста. Р МЖ. Мать и дитя. 2021;4

:173-177.

4. Кельмансон И. А. Сон и дыхание детей раннего возраста. С Пб.: ЭЛБИ-СПб., 2006. С. 10—44. Левин Я. И. Сомнология: сон, его структура и функции; инсомния // Рос. мед. журн. 2007. Т. 15. № 15. С. 11—30.

5. Полуэктов М. Г., Радченко О. А., Троицкая Н. Б., Блохин Б. М. Коррекция диагнозов нарушений сна у детей относительно новой Международной классификации 2005 года // Кремлевская медицина. 2006. № 1. С. 78—80.

Как уложить новорожденного спать быстро

Уложить ребенка на сон быстро и без слёз — задача, которая может стать настоящим испытанием для молодых родителей. Однако, соблюдая некоторые простые правила, вы сможете облегчить этот процесс.

Подготовка комнаты малыша

Большинство врачей-педиатров считают, что подходящая температура в комнате малыша должна быть в пределах от 19 до 22 градусов. Она позволяет ребенку ощущать себя комфортно и развиваться полноценно.

Отслеживать оптимальную влажность в комнате так же необходимо, как и температуру. Сухой воздух негативно сказывается на состоянии слизистых оболочек, малыш некомфортно себя чувствует и капризничает. Нормальная влажность находится в пределах 60%1.

Сомнологи рекомендуют: помогите малышу снизить темп и прийти к состоянию спокойного бодрствования. Для этого можно приглушить свет, выключить развлекательные программы на смартфоне, предложите ему массаж ножек и ручек.

Цель в том, чтобы замедлить бодрствование ребенка, до начала перевозбуждения. Неопытные мамы и папы часто путают, когда нужно начинать ритуал отхода ко сну. Они это делают, когда малыш уже давно должен спать, тем самым происходит смешение фаз возбуждения, утомления и переутомления4.

Еще несколько десятилетий назад, малышей пеленали очень туго, то есть буквально сковывали их движения. Современные педиатры не рекомендуют так делать, а практиковать свободное пеленание. Оно не только даст свободу движениям, но и позволить малышу быстрее заснуть.

В качестве дополнения, чтобы удовлетворить сосательный рефлекс малыша, можно применять   соску-пустышку. Она помогает беспокойным или капризным малышам быстрее заснуть, успокоить нервную систему1.

Физиологичной и комфортной пустышкой для ребенка станет Philips Avent ultra air. Нагубник пустышки оснащен увеличенными вентиляционными отверстиями, чтобы кожа малыша дышала и оставалась всегда сухой. Соска пустышки тактильно напоминает малышу мамину грудь и дарит ощущение комфорта.

При выборе пустышки обратите внимание на пустышки, которые имеют светящиеся в темноте элементы, облегчающие поиск ночью.

Самое лучшее успокоительное для новорожденного – это тепло маминых и папиных рук. Большинство деток прекрасно засыпают, когда их качают на руках.

Создается комфортная и уютная атмосфера, малыш ощущает заботу взрослого и засыпает. Все груднички разные – кому-то достаточно 10 минут укачивания, а другие, наоборот, засыпают только через час.

Такое же ощущение уверенности и защиты дает совместный сон мамы и малыша. Многие родители кладут ребеночка между собой, где он быстро и легко засыпает. Каждый малыш индивидуален, поэтому маме и папе следует поэкспериментировать с вариантами укладывания5.

Выбор удобной позы для засыпания

Если грудничок только что покушал и уснул, оптимальной позой станет укладывание на бок. Можно также его уложить на спинку, но голова все равно поворачивается в сторону, так как во сне малыш может срыгнуть.

Если ребенок сразу уснул на боку, это тоже считается физиологичной позой, но для его фиксации лучше подложить одеялко. Так, ему будет комфортно и тепло.

Паническое расстройство

Такое нарушение отличается внезапностью. Паническая атака развивается стремительно, буквально за секунду, и длится несколько минут. Иногда пациент вызывает скорую помощь, потому что ему кажется, что у него случился инфаркт или инсульт.

Симптомы панического расстройства:

При диагностике важным признаком считается повторяемость в течение определенного времени. Иными словами, только один панический приступ не свидетельствует о патологии. При таком заболевании пациент боится наступления очередного эпизода паники, переживает о его последствиях и начинает избегать определенных ситуаций. Так, если паническая атака настигла его в автобусе, велика вероятность того, что человек перестанет пользоваться общественным транспортом.

Паническое расстройство чаще диагностируется ближе к 30 годам.

Колики — потому что колется?

С этим функциональным нарушением сталкивается 20–25 % детей в возрасте от одного до шести месяцев. Чаще всего проблема возникает на третьей-четвёртой неделе жизни малыша. Начинаются колики внезапно и так же внезапно могут и закончиться. Проходят они сами с возрастом.

Но прежде чем это случится, колики серьёзно измотают и родителей, и самого ребёнка. Потому что в момент приступа ему больно, только сказать об этом он не может.

Название нарушение получило от греческого слова colicos — «боль в толстой кишке». Родители чувствуют полное бессилие, наблюдая за эпизодами беспокойства с плачем, которые длятся не менее трёх часов в день и не реже трёх раз в неделю, а возникают чаще всего в вечернее время суток.

Есть исследования, показывающие, что колики чаще бывают у детей, которые родились до срока и/или с малым весом. Также вероятность возникновения колик повышается при кесаревом сечении. Ещё одним фактором риска является курение матери во время беременности.

Сколько должен спать младенец

Младенец в возрасте от 0 до 3 месяцев в среднем, спит от 14 до 17 часов в сутки, включая ночной сон и дневные сны, по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)2.

Дети в возрасте от 4 до 11 месяцев спят от 12 до 16 часов. Отмечается, что качество сна имеет большое значение для физического и психического здоровья ребенка, его развития и благополучия.

Важно помнить, что каждый малыш индивидуален и нормы сна могут немного варьироваться. Если вы заметили какие-либо отклонения или проблемы со сном у вашего малыша, обязательно обсудите это с педиатром.

Что вызывает боль

Многие родители замечают, что часто колики развиваются во время кормления или сразу после него. Боль может возникать по нескольким причинам:

Как понять, что у ребёнка колики

Он плачет, кричит, начинает есть и бросает грудь. Тужится и краснеет. Поджимает ножки к животу («сучит ножками»), живот может урчать. Иногда в стуле видны мелкие пузырьки газа.

Отслеживаем режим сна и бодрствования младенца

Режим сна и бодрствования должен быть сбалансированным и регулярным.

В первые месяцы малыш спит очень много – до 20 часов. При этом продолжительность одного сна может составлять от двух до четырех часов.

Со временем, примерно к 3-4 месяцам, дневная фаза становится короче, а ночная – длиннее, до 10-12 часов. Это помогает формированию нормального цикла «сон-бодрствование».

Помимо соблюдения режима, важно создать комфортные условия для сна младенца: темное и тихое помещение, обеспечить комфортную температура, использовать удобную кроватка. Также мы рекомендуем соблюдать определенный ритуал перед сном, включающий последовательность действия из кормления, купания и чтение книжек2.

Здоровый сон — это важный элемент полноценного развития и благополучия младенца. Правильно организованный режим сна и бодрствования поможет малышу лучше адаптироваться к окружающему миру и будет способствовать его физическому и психическому развитию.

Чем же отличается патологическая тревога?

Во-первых, она не адекватна ситуации. Представим себе студента, который всё время учился на отлично, выучил все билеты, но всё равно боится, что не сдаст. На экзамене это не только не поможет, но и помешает. Во-вторых, такая тревога выходит за пределы ситуации, то есть становится разлитой во времени. Так проходят месяцы и даже годы. Интересно, что пациенты легко находят, о чем тревожиться даже в отсутствие угроз. Если вам часто кажется, что вы оставили включенным утюг или не заперли дверь, то вы понимаете, что это значит. Наконец, патологическая тревога серьезно снижает качество жизни. Это происходит по разным направлениям: ухудшается качество сна, снижается концентрация и переключаемость внимания, падает работоспособность.

Можно утверждать, что тревога включает в себя несколько компонентов:

Раньше некоторые психиатры и неврологи использовали диагнозы вроде вегето-сосудистой дистонии (ВСД). Сегодня этот подход признан неточным: эта самая ВСД может быть проявлением генерализованного тревожного расстройства, а может обнаруживать себя при фобиях, то есть вполне конкретных страхах. Именно современной классификации мы и будем придерживаться далее.

Важно не спутать колики в животе с болезнью

Если нарушение физиологическое, то есть ребёнок здоров, в перерывах между приступами он хорошо себя чувствует, прибавляет в весе и росте, развитие не страдает. Но бывают ситуации, когда боль указывает на серьёзную проблему, которая требует помощи врача, причём незамедлительной.

Родителей должны насторожить следующие симптомы:

При физиологических коликах дополнительный осмотр не требуется. А вот при наличии нехарактерных для них симптомов врач назначит необходимые обследования и анализы.

Практические советы для мам, которые помогут отпустить чрезмерный контроль

Чтобы не довести ситуацию до критической точки, мы подготовили пять советов, которые помогут родителям перенаправить свой фокус внимания.

1. Разберитесь в истинных причинах страха и тревоги. Определите, что именно вас пугает. Вам не хватило внимания родителей и теперь боитесь перенести такое же отношение на ребёнка? Или страшно стать неважным и ненужным в жизни ребёнка? Если возникли такие проблемы, лучше обратиться за помощью к психологу.

2. Оцените, насколько ваши страхи реальны, не преувеличены ли они. Лучше всего рассмотреть ситуацию с двух сторон. Что самое ужасное может случится, если снизить уровень контроля и заботы? Например, маленький ребёнок упадет и набьёт шишку — так он научится на своих ошибках и будет ходить аккуратнее. Выпускник школы хочет поступить в вуз в другом городе или даже стране — научится ответственности и самостоятельности.

Важно дать ребёнку возможность в любом возрасте проживать свой опыт и извлекать из него уроки. В противном случае он может не научится ответственности, самостоятельности и во взрослом возрасте испытывать трудности. А родители останутся крайними, ведь гиперопека была с их стороны.

3. Найдите то, что будет отвлекать вас от излишней тревоги. Не замыкайте свою жизнь только на ребёнке. Сместите фокус внимания на себя. Выберете новое хобби — выучите иностранный язык, рисуйте картины по номерам, читайте. Это поможет не только уменьшить тревожность, но и разнообразит вашу жизнь.

4. Поделитесь своими тревогами с близким человеком. Очень важно, чтобы были люди, с которыми можно поделится своими переживаниями. Например, с мужем. Он находится в такой же ситуации и сможет понять ваши эмоции и чувства.

5. Примите факт, что ребёнок рано или поздно вырастет. Детям важно получать и проживать свой опыт. В будущем они только спасибо скажут вам за свободу и возможность делать выбор самим с самого детства.

Игры для проработки страхов

«Опасности волшебного леса»
Эта психологическая игра создана для работы со страхами. Она рассчитана на 2–6 игроков в возрасте 5–11 лет. В игре обязательно участвует взрослый в качестве ведущего. Разные гномики — злые, добрые, веселые и другие — просят игроков выполнять несложные задания. Злюкодав — злиться, Бояськин — пугаться и других пугать, Смехотун — хихикать, Поболтушка — улыбаться и рассказывать истории. В комплекте есть запасные карточки, так что ведущий может подготовить и другие задания в зависимости от предпочтений детей. В игре ребенок учится контролировать страхи. Они становятся даже смешными и не такими уж страшными. Так как страхов у детей обычно много, то и персонажей в игре много. Они помогают побороть страх темноты, негативной оценки со стороны окружающих, самовыражения. Игра — это еще и отличный способ проявить фантазию. Выигрывает тот, кто приходит к финишу первым, но на самом деле, конечно, выиграет тот, кто справится со своими страхами.

Эта игра учит в первую очередь внимательности. Но если ребенок боится подкроватных чудовищ, эти дружелюбные монстрики покажут, что они совсем не страшные. У каждого монстрика есть двойник. Его-то и нужно искать, задавая наводящие вопросы. А потом можно поменяться ролями. Можно усложнить игру и ни в коем случае не говорить, есть ли у монстров большие уши или странного цвета шерсть. Вдруг они стесняются.

В эту игру играют парами «ребенок-взрослый». Желательно не больше 4 игроков сразу. Напугайка игра развлекательная — погоня на игровом поле, борьба за карточки силы. Игру начинает ребенок, ему нужно нарисовать свой страх. А взрослый становится этим самым страхом. Взрослый–страх гонится за ребенком всю игру, пытается его поймать. Ребенок может убегать или пойти навстречу вашему страху. В ходе игры ребенок выполняет разные задания. В результате страх становится совсем не страшным или даже смешным. А когда ребенок перестанет бояться, он может сам преследовать страх и отбирать у него карточки силы.

В игре 4 ловушки и фигурки привидений. Цель игры в том, чтобы как можно быстрее собрать все привидения на своей ловушке. Охотиться на чужих нельзя. Призраков по одному тянут из мешочка и выкладывают на стол. Если вы видите своего призрака, быстро накройте его ловушкой — за него могут одновременно соревноваться два участника.

Игры, нацеленные на распознавание эмоций

В преодолении детских страхов помогает изучение собственных эмоций ребенка и сказкотерапия. Вот такие человечки или карточки помогут объяснить ребенку, какие эмоции испытывают люди и как можно справиться с грустью, злостью, страхом.

Фобии

Фобией называют непреодолимый страх конкретного объекта, заставляющий человека вести себя иррационально. Приступ паники могут вызвать даже мысли об этом предмете или ситуации. Пациент остается критичен к нелогичности своего страха, но, столкнувшись с ним, оказывается неспособен совладать с собственным ужасом или отвращением.

Фобии человека бывают самыми разнообразными: боязнь определенных животных, природных явлений, например грозы, медицинских манипуляций, транспортных средств и даже страх определенных слов и цифр. Как и в случае с другими нарушениями, приступ фобии сопровождается телесными реакциями вроде тех, что мы упомянули для ГТР, и избегающим поведением. Качество жизни также страдает.

К счастью, все виды фобий хорошо поддаются психотерапии по системе step-by-step («шаг за шагом»). Например, если кто-то страдает арахнофобией, сначала он учится не бояться нарисованных пауков, затем — пауков в кино, затем — игрушечных, после — тарантула в стеклянном террариуме и так далее. Такая терапия в тандеме с СИОЗС и транквилизаторами дает быстрое улучшение.

Как определить, что плач вызван коликами?

У 80% младенцев наблюдается повышенная нервозность и частый плач. У 20% крайне сильная нервозность и колики. В настоящее время в мировой практике диагноз «колики» ставят, если сильный безутешный плач длится:

Если правило «трех троек» не выполняется, то специалисты говорят о повышенной нервозности ребенка, которая является вариантом нормы в возрасте до 4 месяцев.

Симптомы колик достаточно яркие:

Какие средства облегчат состояние ребёнка

Лечение в случае физиологических колик направлено на облегчение боли и снижение газообразования и не влияет на причину нарушения. Подбор препарата должен делать только врач.

Иногда используют препараты на основе симетикона, которые помогают снизить количество газов в кишечнике. Эффективность разная, помогают они частично, полностью колики они убрать не могут.

Популярные ранее растительные препараты, такие как «укропная вода», лекарства на основе фенхеля и других трав, сейчас мало используются, так как их эффективность вызывает сомнения.

В некоторых случаях врач может назначить пробиотики — препараты, в составе которых содержатся определённые виды бактерий. И опять ни в коем случае нельзя давать малышу эти средства самостоятельно, назначить их должен врач, так как не все бактерии подходят для организма младенцев.

Пусть все дети будут здоровы, и время первых месяцев жизни приносит родителям радость и любовь.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Питание кормящей мамы при коликах

Многие мамы, малыши которых находятся на ГВ, задаются вопросом: влияет ли их питание на пищеварение грудничка? Особенно это волнует тех мам, чьи младенцы страдают от колик.

Иногда педиатры советуют кормящим мамам соблюдать диету: отказаться от молочных, кисломолочных, бобовых и других продуктов, которые могут вызвать повышенное газообразование. Соблюдать такую диету нужно с осторожностью, не стоит исключать целые продуктовые группы. Достаточно начать с чего-то одного и понаблюдать за состоянием малыша. Если по прошествии 5–7 дней самочувствие грудничка улучшилось, возможно, у ребенка есть непереносимость этого продукта или его компонентов.

Но, как правило, питание мамы на пищеварение грудничка не имеет прямого влияния. Малыш питается грудным молоком, а не тем, что ест мама. Гораздо важнее, чтобы у мамы было полноценное разнообразное питание и хорошее настроение, и она не чувствовала себя «нарушителем» из-за съеденной конфетки.

Как перестать беспокоиться за ребёнка

1. Сосредоточьтесь на фактах. Часто беспокойство появляется из-за предположений и непроверенной информации. Постарайтесь получить все факты, которые помогут вам оценить ситуацию, исходя из реальных данных.

2. Займитесь чем-то другим. Когда вы постоянно думаете о своём ребёнке, это может привести к чрезмерной тревоге. Займитесь хобби, физической активностью или работой, чтобы отвлечься от тревожных мыслей и насладиться моментом.

3. Научитесь принимать неопределённость. Существуют вещи, которые не поддаются нашему контролю. И это вполне нормально. Научитесь принимать неопределённость и отпустите ожидания, что всё будет идеально.

4. Общайтесь с другими родителями. Так вы сможете получить дополнительную поддержку и понимание. Они выскажут свою точку зрения на ту или иную ситуацию, что также поможет вам в общении с ребёнком.

5. Разработайте свой собственный метод расслабления. Будь то йога, медитация, свободное дыхание или что-то ещё, найдите метод, который работает для вас и помогает справиться с беспокойством. Регулярная практика таких упражнений может сделать вас более устойчивым к стрессу и помочь сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.

Одним из вариантов, который поможет уменьшить тревогу, могут стать занятия с репетиторами. Онлайн-формат позволяет находиться рядом с ребёнком, наблюдать за его успехами и не переживать, что его нет рядом.

Влюбляем в обучение на уроках в онлайн-школе Тетрика

Оставьте заявку и получите бесплатный вводный урок

Сколько длятся колики у новорожденных и как они влияют на сон ребенка?

Дети, страдающие коликами и повышенной нервозностью, спят в среднем на 2 часа меньше, чем их более спокойные ровесники. Особенно уменьшается время вечернего и ночного сна. Но чем меньше они спят, тем сильнее беспокойство и колики. Пик плача обычно приходится на возраст 6–8 недель, когда измученные родители окончательно теряют надежду на лучшее и задаются вопросом: до какого же месяца длятся колики?

Для них есть хорошая новость: после 8 недель ситуация начинает улучшаться, колики постепенно утихают и начинается процесс консолидации сна вокруг ночи (ребенок ночью спит более длительными промежутками, а продолжительность дневного сна сокращается). К 4 месяцам, когда повышенная нервозность и колики проходят, у малыша устанавливается достаточно предсказуемый ритм сна и бодрствования. Жизнь семьи начинает постепенно входить в нормальную колею.

Изредка проблемы с пищеварением бывают и у малышей старше 6–7 месяцев. В этом случае речь идет об индивидуальных особенностях развития ребенка.

Если говорить о недоношенных детках, у них сроки начала и окончания колик индивидуальные. Обсудите этот вопрос с вашим педиатром.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

В основе ГТР часто лежит нерешенный психологический конфликт или травма и повышенная генетическая тревожность. Оно характеризуется не конкретным беспокойством, когда причина ясна, а постоянной всеобъемлющей тревогой по самым разным поводам. Человеку бывает сложно установить конкретную причину, которое запустило это состояние.

Типичные симптомы генерализованного тревожного расстройства:

По существующим данным, женщины в среднем страдают чаще мужчин. При этом ГТР обычно возникает между 20 и 40 годами.

Все ли младенцы одинаково подвержены коликам?

На этот счет существует ряд теорий, но ни одна из них до сих пор не получила подтверждения. Малыши на грудном и на искусственном вскармливании, мальчики и девочки — все страдают коликами примерно в равной степени.

По данным ученых риск появления у детей колик не связан с тем, что:

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

ОКР характеризуется наличием навязчивых мыслей (обсессий) и повторяющихся действий (компульсий). Классический пример — боязнь микробов и непреодолимое желание по многу раз мыть руки, иногда — вплоть до потрескавшейся кожи и ожогов.

Бывает, что обсессии и компульсии наблюдаются по отдельности. Например, у женщины может появиться навязчивый страх убить мужа вилкой. Конечно, она на самом деле любит мужа и, более того, сама боится этой мысли. Это — обсессия. Если к этому добавится идея о том, что избежать убийства можно, если подойти к окну, открыть и закрыть его, то это уже не только навязчивая идея, но и компульсия.

При ОКР навязчивые мысли, образы и импульсы должны наблюдаться на протяжении как минимум двух недель. Характерно, что выполнение определенных действий не приносит никакого удовлетворения. В очередной раз помыв руки или проверив дверной замок, пациент не улыбнется и не вздохнет с облегчением.

Любопытно, что к ОКР также относят нарушения, отличающиеся набором очень специфических черт. Например:

Это заболевание встречается как у взрослых, так и у детей. У маленьких пациентов симптомы обсессивно-компульсивного расстройства личности могут проявляться в идеях вроде «Если по дороге в школу я наступлю на трещину в асфальте, у меня умрет мама». Такой ребенок перепрыгивает трещины одну за другой, и это кажется забавной игрой, но фактически это компульсия, связанная с постоянным страхом за маму.

По сравнению с заболеваниями, которые мы уже рассмотрели, ОКР, пожалуй, лучше всего поддается психотерапевтической коррекции. Безусловно, также требуется прием препаратов, обычно СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина), причем довольно высоких доз.

Боязнь темноты

Характерно для детей после 2 лет.

В темноте маленькому ребенку может показаться, будто его бросили. Не имея возможности увидеть предметы вокруг себя, он ощущает, что он совершенно одинок. К тому же темнота может превратить знакомые предметы в пугающих монстров. Когда пятилетний ребенок дает волю своему богатому воображению, он верит, что комната кишит чудовищами.

Практические советы о том, как помочь ребенку справиться со страхом темноты и обитающих в ней «монстров», в видео дает старший консультант по детскому сну, психолог Татьяна Попова.

Социальное тревожное расстройство (СТР)

СТР можно определить как выраженный постоянный страх внимания со стороны других людей. Это приводит к тому, что у пациента возникает стойкое ощущение, что все смотрят только на него и говорят тоже только о нем: критикуют внешность и т. д. Так любой выход на улицу становится непреодолимой проблемой.

Симптомы социального тревожного расстройства чаще всего телесные. Среди них распространены:

Всё это проявляется в ситуация-триггерах: в момент нахождения в метро, при собеседовании на работу или, например, при входе в лифт. При этом пациент обычно признает, что его страх нелогичен и нерационален. Походив к психологу, он даже может почувствовать, что проработал свой страх, но, как только вокруг снова много людей, от рациональной оценки не остается и следа.

Страх сепарации

Страх сепарации — это страх отделения от мамы. Наблюдается с 7 месяцев до 3 лет с несколькими пиками проявлений.

Для совсем маленького ребенка характерна боязнь расставания с людьми, которые кормят его. Этот страх может быть усугублен у малыша, подолгу не видящего родителей.

По мере взросления ребенок несколько раз проходит кризисы страха сепарации. Сначала малыш с тревогой осознает, что он и мама — отдельные люди, в любой момент мама может уйти от него, и он это никак не может контролировать. Позже он уже может самостоятельно отползти и отойти от мамы. Ближе к 2 годам ребенок обнаруживает, что он и мама могут хотеть разное, и что он сам может выбирать, делать ему то, что говорит мама, или нет. При этом по мере роста самостоятельности потребность в маме и страх расставаться с ней не ослабевают — наоборот, могут возрастать в особо сложные периоды развития.

Как можно снизить страх разделения с мамой?

Как помочь ребенку преодолеть страхи в игровой форме?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ПТСР возникает вследствие экстремальных событий, в ходе которых психике была нанесена значительная травма. Им страдают пережившие теракты, сексуальное насилие, участники боевых действий и так далее. Женщины в среднем страдают в два раза чаще мужчин.

Страдающие ПТСР часто видят повторяющиеся сны, связанные с травмирующим событием. При этом у них формируется избегающее поведение как защитная реакция на произошедшее. То есть переживший теракт в метрополитене будет стремиться ни при каких обстоятельствах не попадать в метро, а оставшийся в живых после кораблекрушения не пойдет кататься на катере.

Считается, что развитие ПТСР можно предупредить. Для этого пережившим экстремальное событие рекомендуют поддерживать контакты с близкими, с теми, кто может эмоционально разделить то, что случилось. Иногда у оставшихся в живых или подвергшихся насилию возникает комплекс вины. Важно, чтобы этого не происходило. Поэтому также показана работа с психотерапевтом, цель которой — научить человека идентификации с выжившими, а не с жертвами. Поэтому в смысле профилактики особенно эффективно волонтерство, когда человек помогает тем, кто, пройдя через тот же опыт, что и он сам, остался в живых.

Детские страхи и их влияние на сон

Подрастая, дети начинают испытывать все более сложные эмоции. Это нередко приводит к появлению у ребенка различного рода страхов. Не стоит путать детские страхи с такими явлениями как страшные сны и ночные кошмары. Однако страхи ребенка также могут оказывать влияние на его засыпание и сон.

Повышается общая тревожность, что ухудшает качество сна ребенка – он спит более беспокойно, чаще просыпается. Страх может мешать и процессу засыпания. Ребенку трудно успокоиться и расслабиться, а это необходимо, чтобы уснуть. Рассмотрим самые распространенные страхи у детей разного возраста.

Как узнать, что малыш хочет спать

Определить, что ваш малыш устал и хочет спать, можно по ряду признаков. Важно внимательно наблюдать за поведением ребенка, чтобы вовремя уловить эти сигналы и помочь ему уснуть.

Понимание этих сигналов поможет вам лучше понять потребности вашего малыша и обеспечить ему правильный отдых5.

Что делать при коликах в домашних условиях?

Родителей больше всего волнует вопрос, можно ли облегчить состояние младенца. Можно!

Эти рекомендации помогают малышу чувствовать себя лучше:

Малыша нельзя укладывать спать на живот — это небезопасно!
Для облегчения симптомов колик можно и нужно давать малышу лежать на животе во время бодрствования. Но никогда не кладите малыша спать на живот — это увеличивает вероятность СВДС (синдром внезапной детской смерти).

Чем опасна постоянная тревога за ребёнка

Жизнь в постоянной тревоге и стрессе отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье матери. Обостряются хронические заболевания, случаются нервные срывы, появляется депрессия и раздражительность.

Тревожная мама менее социальна — перестаёт общаться и встречаться с подругами, родственниками, зацикливается на ребёнке. Из-за этого разрушаются социальные и дружеские связи. Помимо этого, тревожное состояние сказывается и на самом ребёнке. Ведь он чувствует все эмоции мамы и впитывает их как губка.

В отношениях с мужем тоже происходит раскол. Он не получает от жены внимания, любви и заботы — всё это достается ребёнку, который становится центром Вселенной. В итоге мужчина либо уходит с головой в работу, либо разрывает брак в надежде получить любовь и внимание от другой женщины.

Как уложить малыша ночью

Укладывание малыша, который проснулся ночью, может быть непростой задачей, но существуют стратегии, которые могут помочь родителям в этом вопросе.

В первую очередь, сохраняйте спокойствие. Ваше состояние передается малышу, и, если вы будете нервничать, он также станет более возбужденным. Если малыш голоден, покормите его. Пеленание также может помочь ему чувствовать себя уютно и защищенно, что способствует сну4.

Используйте метод «прикосновение и успокоение». Он включает в себя нежное прикосновение к ребенку, погладьте его по спинке или поглаживайте по голове, чтобы помочь ему успокоиться.

Не поднимайте ребенка, если это не нужно. Если малыш просто проснулся и беспокоится, но не плачет, попробуйте оставить его в кроватке и нежно погладить по спинке или говорить с ним тихим голосом.

Как помочь малышу с газиками

Прежде всего родителям, особенно маме, следует успокоиться. Дети чутко реагируют на тревожность окружающих. Если мама понимает, что это временное нарушение и не является болезнью, ребёнок быстрее успокаивается.

Облегчить физиологическое состояние малыша поможет комплекс мер:

Боязнь одиночества

Проявляется в возрасте 2–4 лет. Это основная причина «синдрома зова из-за двери». Дети чувствуют себя оставленными, беззащитными, а привычная комната и вещи как бы начинают жить своей особой жизнью, становятся другими.

Профилактика колик

Для того, чтобы предотвратить колики, нужно знать причины их возникновения. Причин может быть несколько: от неподходящей смеси до гормональных изменений в организме младенца.

Тем не менее, одной из основных причин повышенного газообразования в кишечнике грудничка является неправильное кормление, при котором малыш вместе с молоком или смесью заглатывает воздух. Следите, чтобы младенец правильно захватывал грудь — ареола соска должна полностью находиться во рту у малыша при сосании. При искусственном вскармливании обратите внимание на выбор бутылочки: отверстие для смеси или молока не должно быть слишком большим.

Хорошая профилактическая мера при коликах — выкладывание грудничка на живот за 10–15 минут до кормления. Такое положение стимулирует работу кишечника и уменьшает газообразование после кормления.

Резюме

Колики у новорожденных нельзя считать естественным состоянием, но и болезнью они не являются. Постарайтесь переждать этот период и найти самый подходящий способ для облегчения симптомов болей в животике малыша. Помните, что это временный этап развития, который обязательно закончится.

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Консультанты по детскому сну

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях

«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность

1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы

1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

Колики у новорожденного и повышенная нервозность

Колики — очень распространенная проблема для родителей новорожденных. О боли в животе у малышей слышали, наверное, все — но многие родители оказываются не готовы к этой ситуации, чувствуют растерянность, не знают, как помочь своему ребенку.

В этой статье мы использовали важную информацию из книги профессора Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок».