нарциссическая тревога

НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА Тревога

Образ классического нарцисса все знают: человек, которому чужда эмпатия, ему плевать на всех, кроме себя, он самовлюбленный, сосредоточенный на своем удовольствии, готовый шагать по головам без жалости. На самом деле таких — грандиозных нарциссов в мире всего от 1 до 4%.

Дефицитарные нарциссы — это совсем другое явление, хотя предпосылки развития те же самые, что и у грандиозных.

Хочу в этой статье рассказать об этом синдроме, чтобы люди с аналогичной проблемой, во-первых, осознали ее, а во-вторых, знали, сделать жизнь более комфортной.

Как я узнала о синдроме дефицитарного нарциссизма

В 2020-м году у меня случилась депрессия, самая настоящая со всеми вытекающими. Я отправилась к психотерапевту, а затем психиатру. Болезнь купировали медикаментозно, но терапию я решила продолжать. Однажды на сессии специалист, внимательно меня выслушав, предложила почитать книгу Юлии Перумовой «Хрупкие люди». Я сразу купила аудиовариант и начала слушать.

Это было потрясающее впечатление, настолько книга оказалась про меня, я слушала, и у меня текли слезы. Она оказалась очень терапевтичной, и я часто возвращаюсь к ней при обострениях.

Дефицитарный нарцисс — это человек с чрезвычайно хрупкой самооценкой, съедающий себя за каждый промах, ненавидящий себя за слабость, но при этом стремящийся быть лучшим во всем. У него должны быть самые лучше оценки в школе, потом огромная зарплата, лучшая семья, дети, родители, он должен всем нравиться, а если нет — то постоянно копаться в себе, воспитывать и стремиться стать лучше.

Их личность расщепляется на две: один — классный чувак, общительный, достигатор, который должен к 25 завоевать весь мир, а второй — настоящий, обычный человек, со своими успехами и недостатками, который приходит в отчаяние, потому что мир еще не завоеван. И тогда нарцисс считает себя неполноценным, ущербным, никчемным, потому что то, что для других норма — для него полный провал.

Вечные спутники нарцисса — обесценивание и стыд. Обесценивание — защитная реакция на те блага, которые он не может получить, а стыд — за свое несовершенство.

Юлия Перумова в своей книге очень ярко иллюстрирует возникновение симптомов с помощью мифа о Нарциссе. Все знают эту историю — мальчик влюбился сам в себя, и кончилось это плохо.

Однако посмотрим глубже. Нарцисс родился в результате изнасилования — его мать нимфу Лариопу силой взял речной бог Кефис. Мать старалась заботиться о мальчике и сохраняла ему жизнь, не давая смотреться в зеркало. Но были ли их отношения нежными, любовалась ли она им, целовала ли пяточки? Вряд ли, скорее всего, мальчик вызывал в ней неприятные воспоминания, ей не хотелось проводить с ним время, радоваться его успехам.

Ребенок получает первые сведения о себе именно от матери. Вспомните, как относятся к младенцам? Их просто боготворят, возводят на пьедестал, любое желание должно быть удовлетворено немедленно. Ребенок понимает — он любим и любим безусловно. Становясь старше, постепенно приходит понимание, что у всякого господства есть границы, что не все желания будут исполняться по мановению волшебной палочки. Но при этом малыш остается маминой радостью, его хвалят, что он покушал, играет, задал забавный вопрос. Он знает четко, какой он — милый, добрый, любимый, сладкий. А если всего этого у ребенка нет, то он изо всех сил пытается себя найти, заглядывает взрослым в глаза, пытаясь увидеть себя, а видит отчуждение, равнодушие, гнев, неуважение.

Мальчик Нарцисс застыл у водоема, потому что он впервые увидел себя — красавца и не смог отойти от этого зрелища. Оказывается, он великолепен!

Равнодушие взрослых губительно для детей, иногда изменения, происходящие в психике, настолько глобальны, что не поддаются коррекции, это видно, например, по детям-отказникам с рождения. У них атрофировано чувство привязанности.

У малышей-нарциссов привязанность есть. Они очень нуждаются в своей маме, но так как она не дает им любви, они просто запрещают себе чувствовать, обесценивают ее, отстраняются. Обычно это происходит в подростковом возрасте — и так молчаливый ребенок закрывается окончательно. Ему больше как будто и не нужна любовь. Он научился жить без нее. В тяжелых случаях возможность любить исчезает совершенно, и появляется грандиозный нарцисс. Он обесценил необходимость любви до такой степени, что разучился ее чувствовать.

Но обычно любовь остается жизненно-важной потребностью нарцисса, ведь у него дефицит. Он обесценивает ее и одновременно изо всех сил ищет. Не хочет ни от кого зависеть, но при этом страшно нуждается в поддержке.

С этим очень непросто справиться, и не меньше сложностей у партнеров нарциссов, так как им практически невозможно угодить. Все недостаточно, все мало, так как сам нарцисс постоянно чувствует себя недостаточным, неуспевающим.

Как появились первые симптомы

У меня была очень строгая и авторитарная мама. Как я сейчас понимаю, это следствие такой же строгой бабушки. Мама редко кричала и била, но мне хватало только взгляда, чтобы я все поняла, какое я место занимаю в этой иерархии. Раннее детство я не помню, но очень сомневаюсь, что кто-то целовал мне пятки и радовался, чо я родилась. Основным посылом было — не мешай. Мама брала меня с собой на работу и вообще почти везде, и я в три — четыре года могла часами сидеть как мышь у нее на работе или в очереди и не мешать. Это один из лейтмотивов моей жизни — мне кажется, что я всем мешаю.

Второй момент, я должна была быть лучшей во всем. Если я приносила рисунок домика с трубой, мама обязательно указывала мне, что могло бы быть лучше. Я всегда могла бы лучше — мыть полы, посуду, делать поделки, рассказывать стихи. Абсолютно все, что я делала было недостаточно хорошо, а иногда откровенно плохо.

Думаю, что все это и спровоцировало развитие во мне синдрома дефицитарного нарцисса. Я понимаю, почему мама поступала именно так, в ее семье никто не сюсюкал с детьми, сопливым слова не давали и вообще, надо стимулировать, пусть не расслабляются. У меня нет к ней никаких претензий, она дала мне все, что могла, и была гораздо мягче, чем бабушка с ней. Мне только безумно жалко маленькую девочку, которая никак не могла заслужить мамину похвалу.

Я давно вышла из возраста, что думать, кем стану, когда вырасту, но до сих пор думаю, что я должна завоевать мир. Мне кажется, что должность моя не очень-то и зарплата так себе, хотя я зарабатываю в два раза больше, чем средняя зарплата в моем городе.

Я испытываю страшную тревожность за все, потому что все должно быть под контролем. Дом полная чаша, ребенок умница, одет, накормлен и со скрипкой, собака выгуляна, одежда наглажена, работа сделана. Это невозможно, и от этой невозможности я прихожу в отчаяние. В выходной мне нужно сделать все: домашние дела, поспать, погулять с ребенком, поехать с собакой в поля, побыть с мужем. И моего нарцисса не волнует, что это планы на три-четыре дня. Не получилось? Плохо старалась!

Я совершенно не воспринимаю похвалу на свой счет, при этом радуюсь как ребенок, если похвалили даже за ерунду. Мне невозможно сделать комплимент. Радар нарцисса настроен только на негатив. Если руководитель сделает одно крошечное замечание среди положительных оценок, я зацеплюсь за него и буду долго страдать. Я не идеальна, и это невозможно пережить.

Я страшно страдаю, если ребенок получает плохую оценку. Это трагедия, которую я стараюсь прорабатывать плотнее всего, потому что разумом прекрасно понимаю, что это ерунда.

В отношениях мне нужна искра, буря и безумие, иначе «ты меня не любишь». Как только человек начинает жить обычной жизнью, я моментально решаю,что меня никто не любит, да и не очень-то хотелось и отстраняюсь сама. Это страшно мешает. Несмотря на это, я уже 7 лет в отношениях, это благодаря партнеру, его терпению и терапии. А в целом нарциссизм проявляется в нежелании сближаться, в обесценивании чувств как таковых. Типа «телячьи нежности»!

Синдром самозванца мешает общаться с людьми и выстраивать отношения на работе. Чувствую себя недоспециалистом, что можно было и получше, собственно. И так себе, недодевочка. Хотя мне уже хорошо за 30.

Если сделать вывод, то нарциссизм это страшная смесь из желание выделиться и быть лучшим со страхом, что тебя заметят и засмеют. Долгое время я замечала это расщепление в себе и не могла понять, что это такое. Даже списывала на то, что по гороскопу я близнецы)

Что я делаю, чтобы моя жизнь стала легче

Во-первых, осознание, что это такое психологическое явление, особенность личности, дало мне очень много. Когда меня захлестывает один из симптомов, я разбираю его по кирпичикам и проговариваю, что это нарциссизм, это только в моей голове. Очень помогла терапия.

Во-вторых, я ежедневно или почти ежедневно делаю практику «Я молодец», стараюсь выписать три дела, за которые можно себя похвалить. У дефицитарного нарцисса обычно нет таких дел. Даже олимпийская медаль могла бы порадовать его на 10 минут и кануть. Первое время я искусственно искала такие дела, а теперь это гораздо легче, и я записываю даже незначительные вещи «Позволила себе отдохнуть сегодня», «Играли с ребенком в настолки», «Справилась со сложной темой на работе».

В-третьих, я проговариваю свои чувства мужу. Он отлично понимает мою особенность, поэтому крайне бережно относится к моей самооценке и старается ее поддерживать. Это непросто, потому что наполнить любовью нарцисса практически невозможно.

В-четвертых, я осознала, что никто из окружающих не должен меня хвалить и любить, и если он этого не делает, это не значит, что я ничтожество. Единственные люди, от которых похвала пошла бы в зачет — это родители. К ним за любовью идти поздно, а другие люди потерю не восполнят. Как только это осознание пришло, жить стало намного легче.

В-пятых, время от времени прохожу профессиональные курсы, обязательно с домашкой, чтобы кураторы говорили мне: «Лиса, отличная работа!», и мой самозванец на время затыкался.

Если вы почувствовали, что испытывали или испытываете что-то похожее, попробуйте пройти специальный тест на дефицитарного нарцисса, а лучше обратиться к психологу.

Терапия помогает наладить диалог с собой и сделать жизнь гораздо комфортнее, без этой сумасшедшей гонки быть лучшим везде и всюду и постоянного самопоедания за любой промах.


НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА

ОТ ПУСТОТЫ К БЛИЗОСТИ


НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА

РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ И СТРАТЕГИИ ПСИХОТЕРАПИИ

3 и 4 февраля 11:00-14:00 мск

Психотерапия для нарцисса

Выбор терапевта нарциссом. Первая встреча. Установление альянса. Перенос и контрперенос. Терапевтические нюансы в работе с нарциссом. Риски обрыва терапии. Реалистичные цели терапии.

Детство и юность нарцисса. Нарциссические травмы.

Мать и отец нарцисса. Нарциссическая среда и адаптация к ней. Нарциссическая травма vs хронически травмирующая ситуация. Подростковый период и трудности дифференциации нарциссизма.

Зрелость нарцисса. Нарциссические защиты. Любовь и жертвы нарцисса.

Критерии здорового нарциссизма. Клинические грани нарциссизма: от компенсированных до злокачественных форм. Типология нарциссических защит: идеализация и обесценивание, расщепление, всемогущий контроль, проективная идентификация и др. Отношения в паре: Кто выбирает нарцисса? Кого выбирает нарцисс? Динамика разрушения отношений, партнеров и себя.

Деньги и власть нарцисса. Старость нарцисса

Нарциссические ресурсы как способ защиты. Зависть. Жажда власти и денег. Нарциссическая мифология. Страхи нарцисса. Отношение к старению.

Вводная лекцияв записи

Неравный брак: нарциссизм vs любовь

На лекции и дискусси поговорим о том, как выбирают партнера нарциссы.

Зависть в неравных отношениях.

Динамика отношений с нарциссом: идеализация и обесценивание.

Хочу выразить благодарность Елене и Антону за семинар! Взяла много тезисов и опор для себя и для своей частной практики. Интересны проекты Антона и совместные проекты Елены и Антона, всегда живая и щедрая подача материала, регулярно возвращаюсь к конспектам с курсов и каждый раз нахожу что-то новое для себя.

Спасибо! Рада, что однажды нашла ваш ресурс PSY4PSY. Буду ждать следующие совместные проекты.

Хочу еще раз поблагодарить, что есть возможность просматривать материалы после обучения (у меня не получается сейчас выделять полных два дня, работу воскресного дня смотрю после) и то количество статей и видео материалы, которые дополняют весь этот материал, являются для меня ценным подспорьем в консультационной работе.

Подача материала великолепна. Особо важным для меня стала структурированность, последовательность изложения и опора каждого теоретического кусочка на практический пример, возможность связать его с собственным опытом.

Один семинар из двух дней, 8 ак.часовЛекции и практические упражненияКоллегиальный чат

Запись в личном кабинете

Весь курс, 32 ак.часаЛекции и практические упражненияСертификат участияКоллегиальный чат

Нарциссическое расстройство личности

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 5 октября 2020 года; проверки требуют 13 правок.

Название произошло от героя греческой мифологии Нарцисса, который, согласно легенде, увидел в воде своё отражение, в которое влюбился, не мог оторваться от созерцания своей красоты и умер. После смерти был превращён богами в цветок нарцисс.

Согласно Кернбергу, нарциссические черты характера сильно пересекаются с истероидными, и, в случае тяжёлых личностных расстройств истерической группы, те и другие черты встречаются в комплексе.

Сверх-Я нарциссической личности не развито, также не развито Я-идеальное, и главной личностной целью может становиться достижение статусных атрибутов, характерных для данного общества.

Нарцисс с трудом способен к межличностной близости, он не способен любить, как и ревновать — нарциссическая ревность возникает только постфактум, когда вторая сторона объявляет о разрыве отношений. Партнёр нужен нарциссу как зеркало для отражения себя.

Нарциссическая мать, как правило, не способна удовлетворять эмоциональные потребности своего ребёнка и способствует передаче нарциссической патологии из поколения в поколение.

Состояния, не объясняющиеся прямым образом обширным повреждением или заболеванием мозга или другим психическим расстройством и удовлетворяющие следующим критериям:

Специфические диагностические критерии нарциссических личностей в МКБ-10 отсутствуют, есть только упоминание среди «других специфических расстройств личности». Формально, для постановки диагноза нарциссического расстройства личности достаточно соответствия общим диагностическим критериям расстройства личности и несоответствия диагностическим критериям других специфических расстройств личности.

При рассмотрении диагностических признаков расстройства в DSM-5 была предложена альтернативная модель нарциссического расстройства личности, включающая следующие критерии:

A. Значительные нарушения функционирования личности, которые проявляются:
1. Нарушения в собственном функционировании (а или б):
а. Идентичность. Чрезмерная опора на других при самоопределении и регуляции самооценки; Неадекватная самооценка, которая может быть завышенной или заниженной, а также колебаться между крайностями; эмоциональное состояние отражает колебания самооценки.
б. Опора на себя. Целеполагание основывается на получении признания от других; Личные стандарты неоправданно завышены для ощущения себя как исключительного, либо занижены, на основании чувства, что человеку все что-то должны; Зачастую не осознают собственных мотивов.
2. Нарушения межперсонального функционирования (а или б):
а. Эмпатия: Нарушенная способность признавать или идентифицироваться с чувствами и потребностями других; чрезмерно настроены на реакции других, но только если они воспринимаются как имеющие отношение к себе; пере- или недооценка собственного влияния на других.
б. Близость: Отношения по большей части поверхностны и нужны для обслуживания регуляции самооценки; Взаимность ограничивается небольшим истинным интересом к другому и преобладанием необходимости личной выгоды.
B. Патологические черты личности в следующих областях:
1. Антагонизм, характеризующийся
а. Грандиозностью: Чувство, что тебе все что-то должны, явное или скрытое; эгоцентризм; уверенность в собственном превосходстве; снисходительное отношение к другим.
б. Привлечением внимания: чрезмерные попытки привлечь внимание и быть в его центре; поиск восхищения.
C. Нарушения в функционировании личности и выраженные черты личности стабильны во времени и проявляются в разных ситуациях.
D. Нарушения в функционировании личности и выраженные черты личности не могут быть лучше поняты как нормальные для стадии развития или культурной среды.
E. Нарушения в функционировании личности и выраженные черты личности не связаны с физиологическими эффектами от веществ (лекарства, ПАВ) или общим медицинским состоянием (например, серьёзные травмы головы).

Нарциссическая травма (патогенез)

Личности тех, кто воспитывался нарциссическими людьми или просто имел слишком много травматического опыта взаимодействия с ними, во многих случаях несут на себе специфический след, называемый «нарциссической травмой», и представляющий собой повышенную чувствительность к стыду (настолько сильный стыд внутри, что он блокируется и его нет, он не существует для окружающих), а также трудность в поддержании «границ» между собой и окружающими людьми. Большинство людей с нарциссической травмой либо так же, как нарциссические личности, вкладывают много сил в поддержание ощущения своей сверхзначимости, либо склонны безропотно выполнять прихоти окружающих, боясь сталкиваться с их гневом.

Между тем, в отличие от настоящих нарциссических личностей, нарциссически травмированные люди сохраняют достаточный уровень рефлексии, чтобы иметь возможность осознавать собственные зависть, стыд и вину.

Сторонники психодинамического направления более, чем остальные теоретизируют в отношении нарциссического расстройства личности, опять же постулируя, что это расстройство начинается с холодных, отвергающих ребёнка родителей. По их мнению, некоторые люди с подобной предысторией проводят свою жизнь, постоянно защищаясь от чувства неудовлетворённости, неприятия окружающими, несостоятельности и страха перед миром (Wink, 1996), раз за разом убеждая себя, что они действительно совершенны (хотя в действительности они могут оказываться скорее с задержанным развитием, в силу того, что не принимают критики в свой адрес и отказываются совершенствоваться, так как и так считают себя уже совершенными) и желанны, и стремятся вызвать восхищение у окружающих (Vaillant, 1994). Последователи теории объектных отношений, кроме того, полагают, что эти индивидуумы формируют собственный величественный образ с целью убедить себя в том, что они полностью самодостаточны и не нуждаются в тёплых отношениях со своими родителями или с кем бы то ни было ещё (Kernberg, 1989; Siomopoulos, 1988). В подтверждение психодинамических теорий исследователи обнаружили, что дети, с которыми плохо обращаются, и дети, родители которых находятся в разводе, чаще становятся жертвами нарциссического расстройства личности. То же самое относится и к детям, которых воспитывали приёмные родители или чьи мать или отец умерли (Kernberg, 1989).

Некоторые теоретики поведенческого и когнитивного направлений предполагают, что нарциссическое расстройство личности может возникать у людей в результате того, что в детстве с ними обращались слишком хорошо, а не слишком плохо. Они утверждают, что некоторые индивидуумы начинают верить в своё превосходство и величие, когда их «восхищающиеся и ослеплённые любовью родители» потакают им и раз за разом приучают детей «переоценивать собственные достоинства» (Millon, 1987). Эти идеи подтверждает следующий факт: первенцы и единственные дети, которых их родители действительно часто считают исключительно талантливыми или умными, в тестах, оценивающих нарциссические качества, набирают больше баллов, чем их сверстники (Curtis & Cowell, 1993).

Психоаналитическая терапия весьма сложна (Lawrence, 1987).

Важной задачей для терапевта становится увеличение степени осознанности и честности нарциссического пациента по отношению к природе его собственного поведения. Так, например, существенным моментом может быть обсуждение того, насколько прямо пациент обычно выражает свои потребности. Это связано с тем, что нарциссические люди глубоко стыдятся попросить о чём-либо; они считают, что признание любой потребности позволяет окружающим увидеть дефицит в их собственном «Я». В результате, они попадают в межличностные ситуации, где чувствуют себя униженными, так как другой человек, без просьбы с их стороны, с трудом угадывает их потребности, а просить для них — унизительно. Продолжая этот поведенческий паттерн в терапии, нарциссические личности часто пытаются убедить психотерапевта, что их проблема сводится к бесчувственности и невниманию людей, с которыми они живут. Таким образом, проговаривание потребностей пациента позволяет обнаружить его убеждения относительно того, что нуждаться в ком-либо стыдно, а также позволяет терапевту дать пациенту представления о человеческой взаимозависимости.

Говоря о нарциссизме многие вспомнят известный древнегреческий миф о парне, который влюбился в свое отражение в воде. Он долго не мог отвести взгляд от собственного отражения, пока не превратился в цветок, название которого всем нам хорошо известно. Говорят, что так и возник нарциссизм, с черты самолюбия и восторга собой.

Однако на самом деле нарциссизм — это больше, чем монотонное созерцание собственной внешности. Предлагаем отбросить мифические легенды в сторону и вместе разобраться, что на самом деле кроется за этим словом, какая разница между нарциссизмом и нарциссическим расстройством личности, каковы причины его возникновения, проявления и последствия.

Что такое нарциссизм?

Нарциссизм — это состояние, когда личность переоценивает свою важность, ищет постоянного признания и считает себя лучше других. В современной жизни нарциссом называют человека, который уверен в своих способностях, стремится быть в центре внимания и подчеркивает свою уникальность.

На самом деле, такой набор характеристик может показаться вполне здоровым для амбициозной и уверенной в себе личности. Действительно, в определенных пределах характера нарциссизм является нормальным аспектом психологического функционирования и самоидентификации человека и не требует лечения, что нельзя сказать о нарциссическом расстройстве личности (НРЛ).

Как проявляется нарциссическое расстройство личности?

Нарциссическое расстройство личности — это психиатрическое расстройство, что проявляется чрезмерным нарциссизмом. Он выражается в патологическом способе привлечения внимания к собственной персоне и ощущении величия над другими.‍Причиной возникновения НРЛ есть влияние комбинации нескольких факторов. Ими могут быть генетическая и биологическая предрасположенность, недостаточное или чрезмерное внимание родителей в раннем детстве, травматические события и стрессовые ситуации, социальные медиа, общество или культурные факторы. Поэтому нарциссическое расстройство личности — это больше, чем самовлюбленность и завышенная самооценка. Человек нарцисс:

Виды нарциссизма

Мы привыкли, что нарциссы — это экстравертивные личности, которым присуща, уверенность, дерзость, подчас воинственность. Однако в психологии также выделяют скрытый нарциссизм. Таким людям присущи черты, обычно не связанные с нарциссизмом. К ним относятся застенчивость, тревожность, нестабильность и переживание из-за мнения окружающих.‍Скрытого нарцисса обнаружить трудно, но следует знать, что под маской скромности и невинности могут проявляться следующие признаки:

Нарциссизм может выражаться и в более тяжелой, экстремальной форме, которая называется перверзной или антисоциальной. Данный вид нарциссизма может быть особенно опасен и нести серьезные последствия как для индивида, так и для общества. Особенностями перверзных нарциссов есть стремление разрушить жизнь жертвы путем симулирования; восприятие людей, как средства для достижения собственных целей; неумение честно конкурировать и брать ответственность; самовозвеличение до уровня «Бога».‍Если после контакта с человеком у вас возникают ощущение опустошения, сомнения и обесценивания себя, вероятно, вы общаетесь с перверзным нарциссом. В таком случае следует прекратить коммуникацию с человеком, который будет не только саморазрушаться, но и понемногу ломать вашу жизнь.

Нарциссическое расстройство в отношениях

Нарциссическое расстройство личности может проявляться у мужчин и женщин по-разному. На это влияют определенные социокультурные нормы, стереотипы и предубеждения.‍Поведение мужчины-нарцисса часто может выделяться нездоровой потребностью в контроле, конкурентоспособности и физической привлекательности. В свою очередь нарциссизм у женщин проявляется в зацикленности на внешнем виде, постоянном поиске внимания и похвалы, а также склонности к манипулированию.

Нетрудно понять, что наличие таких черт в поведении и восприятии себя может вызвать трудности в построении межличностных отношений. Некоторыми признаками нарциссического расстройства в отношениях могут быть:

Выводы

Нарциссическое расстройство личности может проявляться как в легких, так и в тяжелых формах. Если вы обнаружили, что общаетесь с нарциссом, это важно учитывать. Нарциссизм человека, как особенность его характера, может быть нормой и не нести вам угрозы. Однако, если вы столкнулись с более тяжелыми формами нарциссизма, например перверзным, необходимо понимать, что такой человек нуждается в лечении, и дальнейшая коммуникация с ним может нести негативные последствия и для вас.

В случае долговременных отношений с антисоциальными нарциссами важно позаботиться о собственном психологическом состоянии, ограничить общение с личностью с НРЛ, найти поддержку в кругу близких и в случае необходимости обратиться к терапии.

Страх нарциссов быть покинутыми

Эта статья является резюме видео с YouTube. » Some narcissist think you are going to leave them» от Mental Healness

Нарциссы предвидят, что их бросят, и отталкивают людей, создавая самореализующееся пророчество, поэтому нет никакой награды в том, чтобы оставаться в токсичных отношениях.

Отмеченное временем резюме

Summarize any video by yourself

Спасибо за отзыв.

У нас есть дополнительная информация.

Нарциссизм — что такое и можно ли его вылечить

Расскажем, почему достигаторы и другие нарциссы на самом деле несчастны.

Изображение: Джон Уильям Уотерхаус, «Эхо и Нарцисс», 1903г. / Художественная галерея Уокера


НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА

Филолог, копирайтер, молодая мама. Смотрит аниме, любит уборку и пишет о психологии.

В этой статье вы узнаете:


НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА

Квалифицированный когнитивно-поведенческий психолог, автор телеграм-канала psy.bird.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Нарциссизм — это особенность характера. Её главная черта — нестабильная самооценка, которая кажется завышенной. На деле она чаще является заниженной и требует поддержки и подкрепления чужим мнением.

Нарциссические проявления встречаются почти в каждом: иногда нам хочется приукрасить свои таланты или достижения, услышать комплимент и побыть в центре внимания. И в таких желаниях нет ничего патологического, пока они не влияют на отношения с окружающими и не становятся определяющими в жизни.

Иначе речь уже о нарциссическом расстройстве личности (НРЛ). Людям с НРЛ свойственны:

Все люди — эгоисты, но не все — нарциссы. Эгоизм мотивирует человека делать что-то для себя, например:

Эгоизм не призывает к успеху, не заставляет быть в центре внимания и заслуживать похвалы со стороны. Эгоизм — это о добре для самого себя и независимости от чужого мнения.

Нарцисс больше похож на эгоцентрика: в своей голове такой человек — центр вселенной, всё внимание мира должно быть приковано к нему. В то же время не каждый эгоцентрик — нарцисс. Если эгоцентрики тоже действуют себе во благо и не сильно считаются с мнением окружающих, то нарцисс бросает все силы на восхождение к пьедесталу всеобщего признания, что в итоге не приносит пользы, а зачастую наоборот — толкает человека с НРЛ всё дальше от истинных ценностей и создания здорового, осознанного «Я».

Нет двух одинаковых нарциссов, поэтому и строгой классификации их типов тоже нет. Но можно выделить такие узнаваемые группы:

Последних обычно называют достигаторами, и они бывают не только карьерными. В личных отношениях такие нарциссы часто заводят списки: где нужно вместе засветиться и сфотографироваться, как нужно одеваться, чтобы быть самыми стильными и заметными, что есть, говорить и публиковать в соцсетях, чтобы получить больше лайков и комплиментов. Работа, хобби, дружба, родительство, брак — достигаторам везде нужно быть лучшими и наработать список регалий.

Арсенал ролей у нарциссов не ограничен, и сменяться маски могут довольно быстро. Зачастую образ человека с НРЛ зависит от значимых людей. Если кто-то из друзей увлёкся путешествиями, нарцисс в скором времени объявит, что объездил полмира и готовится к кругосветке.

Или постарается максимально обесценить тему путешествий. И сделает это искусно: найдёт статьи, которые докажут, что склонность к путешествиям — это попытка убежать от себя, процитирует классиков, голосовавших за гнездование на месте, прикроется мнением авторитетных психологов или звёзд.

У человека с НРЛ есть два простых, но неосознанных правила:


НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА

Кадр: фильм «Гарри Поттер и Тайная комната» / Warner Bros. Pictures

Если хочется представить нарциссизм на живом примере — вспомните Златопуста Локонса из книги «Гарри Поттер и Тайная комната». Среди симптомов НРЛ профессору точно присущи эгоцентризм, эксплуатация окружающих и регулярное приукрашивание собственных достижений, иногда перетекающее в откровенную ложь.

При этом Златопуст ревностно коллекционировал награды, нарывался на похвалу и восхищение, а любой разговор сводил к историям о своих подвигах. Кстати, нарциссам действительно интереснее и безопаснее говорить, чем слушать. В чужой истории есть риск наткнуться на чужой успех, который вызовет негатив и боль от бессознательного сравнения себя с другими.

Точные причины неизвестны, но обычно истоки кроются в детских травмах или детско-родительских отношениях. Расстройство может развиться и во взрослом возрасте, но предпосылки, вероятно, тоже найдутся в детстве.

Часто НРЛ тянет за собой другие расстройства личности или идёт в совокупности с ними (в частности, с пограничным, тревожным или обсессивно-компульсивным).

Обычно ребёнок с НРЛ рождается в семье, где кто-то из родителей обладает таким же диагнозом. Вместе с генетической предрасположенностью к развитию НРЛ также могут привести:

Обычно искренность для нарциссов — непозволительная роскошь, ведь проявления себя никогда не поощрялись значимыми людьми. Признаться, что тебе страшно, больно, одиноко, — значит показаться слабым и никчёмным, обречь себя на критику и унижения. Поделиться успехом, достижением, победой над кем-то — значит получить признание. Такие равенства усваиваются с детства и надолго остаются в сознании как рабочие модели выживания.

У людей с НРЛ, как и у всех, есть светлые и тёмные стороны. Обычно это яркие персонажи, нуждающиеся во внимании и признании. Иногда они мотивируют, вдохновляют и заряжают других своей энергией. И многие восхищаются, не замечая никаких подвохов в ослепительных образах. Влюбляются в маски, ношение которых для нарциссов естественно.

За свою внешнюю идеальность люди с НРЛ дорого платят. Симптомы «изнанки»:

Всё это ранит прежде всего самих людей с НРЛ, мешает выстраивать отношения. А ведь нарциссы познают мир чужими глазами и воспринимают себя через слова и оценки со стороны — зависимые люди при НРЛ жизненно необходимы.

Поддержка и тёплая симпатия не дают облегчения, а вот регулярная похвала и уверенность в своей власти — да. Нарциссы подпитываются от партнёров, привязывая их к себе любыми способами.

Часто схема построения отношений такая:

Шаг 1: обаять, очаровать, возвести объект влюблённости в ранг идеала.

Шаг 2: «приклеить» к себе подарками, бытовыми удобствами.

Шаг 3: унизить, растоптать и уничтожить даже намёки на независимость партнёра. Например, фразами вроде «Да кому ты, кроме меня, нужен» или «Я такой ужасный, без тебя я навсегда останусь один».

Подобные манипуляции и абьюз часто продолжаются и после расставания.

Вторая рабочая модель в отношениях с нарциссом: от любви до ненависти — один шаг. Людям с НРЛ нужны яркие эмоции: стабильность, гармоничность, спокойствие воспринимаются средними, «как у всех», — это губительно. А вот слепое восхищение или страх и ужас — равнозначны и желанны. Чтобы добавить накала страстей, нарциссы могут использовать ревность, обман, пустые обещания, скандалы, унижения, битьё посуды.

Но не стоит демонизировать людей с НРЛ. Их манипуляции и абьюзивные действия не всегда осознанны, и, кроме того, более здоровых стратегий поведения и выстраивания отношений у нарциссов просто нет.

Такие люди не могут поставить себя на место другого, чужие проблемы и страдания их не особо беспокоят, потому что в своё время никто не переживал о страданиях самих нарциссов. К тому же связь здесь нарушена взаимно: человек с НРЛ не может понять боль окружающих, но и понять боли самого нарцисса близкие чаще всего тоже не могут.

В разговоре о нарциссах и личных отношениях важно помнить:

Нарциссизм в лёгкой форме не опасен. Стремление всё знать, везде добиваться успеха, выглядеть молодцом в глазах общества — это характерно для каждого. Но когда любой провал кажется фатальным и маленький промах перекрывает радость от большого достижения, качество жизни существенно падает.

Пройти жизнь «до конца» и выиграть на всех уровнях невозможно, у реальности нет такой опции. Поэтому достигаторы, например, живут в постоянном напряжении и непрерывно сталкиваются с негативными эмоциями и аутоагрессией.

В подобных случаях речь уже о нарциссическом расстройстве, и оно может иметь ощутимые последствия. Например, приводить к отсутствию друзей или нарциссической депрессии.


НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА

Такое состояние у людей с НРЛ может возникнуть даже в ответ на мелкую неудачу. Жизнь становится скучной, безразличие — основная эмоция. Нет потребности выходить из дома, общаться с кем-либо и вообще занимать время. Ни целей, ни ожиданий, ни мечтаний — пустота и выполнение поддерживающих жизнь процедур на автопилоте.

«Вытащить» из этого нельзя, но можно самостоятельно «выползти». На терапии, с помощью консультаций психиатра и тщательно подобранных препаратов. Вылечить НРЛ, как и другие расстройства личности, нельзя. Но замечать, купировать и рефлексировать проявления нарциссизма, научиться с ним жить, не раня себя и других, — выполнимая задача.


НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА

Как изменить свою жизнь?Мы сделали бесплатный курс о том, как справляться с сомнениями, принимать важные решения и начать жить так, как мечтаешь.

Оцените статью
Избавиться от тревоги