нлп тревога

Объем 201 страница

Расскажите мне, какие у вас цели, и я помогу вам их достичь

Многим подобрать ключ к эмоциям — как своим, так и чужим — и управлять ими с помощью несложных действий.

Последователи нейролингвистического программирования, НЛП, считают, что это вполне возможно. Человеческий мозг в их понимании работает как компьютер, и ему можно давать команды, которым он не будет сопротивляться, — нужно только владеть правильными техниками.

Самые разные люди — от мотивационных спикеров до пикаперов — уверяют, что регулярно прибегают к НЛП и с его помощью достигают своих целей. Рассказываем, у вас получится манипулировать окружающими и запрограммировать свой мозг на успех.

Почему это популярно

С  прошлого века были написаны сотни книг по НЛП, а в интернете можно найти тысячи статей и видеороликов, объясняющих суть методики и обучающих техникам. Так, только во «Вконтакте» есть 1100 групп, посвященных теме НЛП, в самой популярной из них состоит 85 тысяч человек. Кроме того, существуют курсы, предлагающие овладеть секретами нейролингвистического программирования за деньги. Самый бюджетный курс обойдется в 299 ₽, а за самый дорогой организация, позиционирующая себя как образовательный центр, просит 91 000 ₽.

Понять людей, готовых покупать книги, смотреть ролики и платить за обучение, несложно. Вот что делает НЛП таким популярным.

Иногда манипуляции могут сработать — но это не заслуга НЛП. Различные приемы люди используют с незапамятных времен, а создатели методики НЛП просто заметили это и подвели свою теорию под хорошо работающие приемы. Наверняка вы сами не раз манипулировали, пускай и неосознанно, в повседневной жизни, хотя и не прошли ни одного курса по НЛП.

Например, если вы знаете, с кем из коллег надо держаться серьезно, а с кем нужно начинать переписку со свежего мема, вы тоже занимаетесь отзеркаливанием. Ученые выяснили, что благодаря отзеркаливанию официанты получают хорошие чаевые, менеджеры по продажам показывают лучшие результаты в работе, а девушки больше нравятся потенциальным партнерам во время .

Еще одна работающая техника, которую взяли на вооружение сторонники НЛП, — рефрейминг, то есть представление ситуации в новом, более позитивном контексте. Ей регулярно пользуются, к примеру, продавцы, которые не говорят, что вещь залежалась своего неактуального фасона, а уверяют, что это эксклюзивная модель, которая ждала именно вас.

Людям хочется управлять окружающими. Н ЛП обещает, что с помощью нужной техники получится «прочитать» каждого человека и потом воздействовать на него для достижения своих целей. Возможности, которые открывает такое умение, практически безграничны: так получится стать политиком, игроком в покер или лучшим сотрудником месяца. Основоположники НЛП Гриндер и Бэндлер уверяли, что их методика позволяет даже исцелять людей от фобий и трудностей в обучении, так что использовать техники можно и в альтруистических целях.

Методика обещает, что получится договориться с собой. Еще один плюс владения техниками НЛП — умение воздействовать не только на других, но еще и на себя. Бросить курить, начать рано вставать, не расстраиваться чужих слов и перестать отвлекаться — всего этого якобы тоже можно добиться с помощью «программирования» себя.

НЛП похоже на науку. Отсылки к известным ученым вроде Ивана Павлова, формулы и сложные термины делают нейролингвистическое программирование похожим на настоящую науку. Даже само название концепции звучит вполне себе наукообразно и может сбить с толку простого человека, но не ученых. Они считают НЛП псевдонаукой. И вот почему.

Проработка страха. 4 подхода в терапии

Страх и фобия являются психологическими состояниями, связанными с ощущением угрозы и опасности. Несмотря на то, что страх и фобия проявляются по-разному, в основе этих состояний лежит ощущение тревоги и беспокойства.

Страх обычно связан с определенными ситуациями или объектами, которые вызывают чувство угрозы или опасности, и может быть реакцией на реальную опасность.

Страх — это естественная реакция на реальную угрозу, которая побуждает к действию.

Страх активирует нашу физиологическую реакцию «борьба, бегство или замирание», что может привести к повышению адреналина и ускорению сердечного ритма.

Фобия, с другой стороны, является неадекватным и чрезмерным страхом, который может возникать в ответ на определенные ситуации, объекты или действия.

Фобия же — это избыточная и неадекватная реакция на определенный объект или ситуацию, которая может вызывать интенсивный страх или панику.

Фобии могут быть сильными и приводить к значительным нарушениям в повседневной жизни человека.

Таким образом, страх — это нормальная реакция на опасность,

в то время как фобия — это избыточный и непропорциональный страх перед конкретным объектом, ситуацией или действием.

Проработка страха может быть осуществлена различными методиками и техниками, которые используются в рамках разных подходов к психотерапии.

Рассмотрим некоторые из них:

НЛП (нейролингвистическое программирование)

в НЛП существует множество техник для проработки страха, например, «анкерирование», которое позволяет связать определенное состояние с определенным символом, словом или жестом.

Также в НЛП используется техника «изменения подкодировки», которая направлена на изменение восприятия ситуации и связанных с ней эмоций.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

в рамках КПТ для проработки страха используются техники, основанные на изменении мышления и поведения пациента.

Например, это могут быть техники «контроля дыхания», направленные на уменьшение физиологических симптомов страха, или техника «систематической десенсибилизации», которая позволяет постепенно привыкать к страшному стимулу.

ЭОТ (эмоционально-образная терапия)

в рамках ЭОТ используются техники, которые позволяют выразить и проработать эмоции, связанные со страхом. Например, это может быть техника «эмоционального высвобождения», которая направлена на выражение сильных эмоций через движение и звук.

Гештальт — терапия:

в Гештальт-терапии используется подход, основанный на «здесь и сейчас».

Это означает, что пациент сфокусирован на своих ощущениях и эмоциях, происходящих в данный момент. Техники, используемые в Гештальт-терапии для проработки страха, направлены на исследование этих ощущений и эмоций, например, техника «устранения препятствий», которая позволяет пациенту выразить свои страхи и осознать, как они влияют на его жизнь.

В целом, каждый из подходов может применяться для работы со страхом, и эффективность каждого из них зависит от индивидуальных особенностей клиента и конкретной ситуации. Рекомендуется обратиться к квалифицированному психотерапевту для выбора наиболее подходящего метода работы с вашим страхом.

Что это

Нейролингвистическое программирование — это набор правил и техник, которые должны помогать в саморазвитии и межличностном общении.

По мнению сторонников этой теории, нужные действия и слова работают примерно как комбинации клавиш на компьютере: они позволяют управлять сознанием и поведением человека. Причем запрограммировать таким образом получится и окружающих, и себя. Использовать такие навыки манипуляции можно для самых разных целей — чтобы строить карьеру, вести бизнес, заводить романтические знакомства и даже лечить болезни.

Основоположники НЛП — лингвист Джон Гриндер и Ричард Бэндлер, студент, изучавший кибернетику, — отсюда и сравнение мозга с компьютером и «программирование» в название методики. Они познакомились в Калифорнийском университете в  в  и решили работать вместе над, как они считали, революционной теорией.

Гриндер и Бэндлер наблюдали, как проводят сеансы знаменитые психотерапевты того времени, и пытались выделить и повторить паттерны их поведения. Создатели теории полагали, что ключ к сознанию и поведению человека скрыт в словах и действиях, и при желании его можно подобрать. Со временем эти идеи и переросли в теорию нейролингвистического программирования.

Обучение и книги по НЛП стали приносить Гриндеру и Бэндлеру большие деньги, но потом создатели поругались, долго судились за право обладания брендом, и каждый стал развивать собственное направление. За годы существования НЛП методику переосмысляли и дополняли десятки последователей, потому к изначальным идеям и техникам постоянно добавлялись и продолжают добавляться новые. Сейчас в книгах можно найти описание больше сотни разных техник НЛП.

Вот некоторые из популярных техник.

Калибровка. Так называется умение наблюдать за собеседником, замечать его малейшие действия и распознавать скрытые за ними невербальные сигналы. Адепты НЛП уверены, что так можно понять, о чем думает человек, например, по позе тела, напряжению лицевых мышц, расширению и сужению зрачков, положению рук.

Эта техника должна помогать в переговорах: заметив, как собеседник реагирует на ваши слова и действия, их можно быстро корректировать, к примеру предлагать более выгодные условия сделки. А еще опытные калибровщики якобы умеют точно определять ложь.

Подстройка. Это техника копирования поведения собеседника, которая призвана помочь синхронизироваться с ним и достичь «раппорта» — практически гипнотического состояния, в котором один человек точно понимает другого и подчиняется ему. Подстройка может быть телесной, когда нужно копировать позу и положение тела, вплоть до удержания центра тяжести и напряжения мышц. Есть также подстройка по голосу, по ритму дыхания, по словам, которые использует человек.

Отзеркаливание. Техника похожа на подстройку, но в этом случае нужно не точно копировать поведение, а повторять его определенные аспекты, например жесты, выражения лица, темп речи или ее стиль — расслабленный или, наоборот, серьезный. Считается, что так тоже можно влиять на человека. К примеру, если говорить вещи, с которыми он заведомо не согласен, но делать это с нужной интонацией и подстраиваясь в темпе речи, то собеседник не будет отвергать вашу позицию.

Якорение. Сторонники НЛП уверяют, что эта техника строится на условных рефлексах. Человека можно запрограммировать на определенные эмоции с помощью якоря, например звука, запаха или прикосновения.

Работать это должно так: в момент, когда нужный человек очень ярко ощущает эмоцию, например радость, нужно положить ему руку на плечо. И если вы будете часто повторять это действие, пока человек радуется, то со временем это начнет работать и в обратную сторону: вы кладете руку на плечо — и он ощущает радость.

Якорь также можно поставить на себя самого. Якобы управлять так можно даже «метасостояниями» — более сложными чувствами вроде самоуважения. Но получиться должно только у мастеров НЛП продвинутого уровня.

Взмах. Считается, что многие установки человека «закодированы» в его мозге, и избавиться от них можно с помощью своеобразного . Для этого нужно найти триггер, который запускает нежелательное поведение, представить его в виде внешнего образа, а потом заменить другим образом — обязательно позитивным. Например, вместо руки с сигаретой можно визуализировать себя с белыми зубами и гладкой кожей.

Образы должны сменяться перед глазами по  сигналу — взмаху или щелчку пальцев. По мнению сторонников НЛП, так можно бороться не только с вредными привычками, а еще и с неуверенностью в себе, низкой самооценкой, раздражительностью и многими другими проблемами.

Как понять, что вас вербуют

Техники НЛП могут быть эффективным и вполне безобидным инструментом для достижения целей как в терапевтической практике, так и в других отраслях, завязанных на коммуникации, будь то маркетинг, бизнес или коучинг. Все в порядке, пока НЛП применяется этично. Но существуют и манипуляции так называемого «боевого НЛП» — разрушительные для психики практики.

Что такое НЛП

НЛП (нейролингвистическое программирование) — это техники и подходы к эффективной коммуникации, а также к работе с собственным сознанием, основанные на теории о том, что сила слова способна менять наше мышление и поведение.

Такие техники работают с поведенческими паттернами и с помощью психологического воздействия закрепляют те или иные установки в сознании человека. Обычно НЛП применяется для создания у человека мотиваций к действию, установок на достижение каких-либо важных для него целей. И сама по себе технология не несет в себе отрицательного влияния — это инструмент, использовать который можно по-разному.

При этом приемы боевого НЛП отличаются особой жестокостью. Они призваны не помочь человеку, а заставить его действовать в интересах другого человека. Это неэтичная технология коммуникации, но избежать ее полностью, как и избежать общения с неприятными людьми, не получится. Поэтому важно уметь вовремя определить, что к вам применяются приемы боевого НЛП и противостоять им, чтобы не попасть под чужое влияние.

Чаще всего к подобным практикам обращаются в политике, агрессивных продажах, силовых структурах. Но манипуляции так глубоко вошли в нашу жизнь, что многие люди склонны, иногда даже неосознанно, использовать их в личном и рабочем общении.

Как распознать методы боевого НЛП

Обычное НЛП работает на закрепление у человека «хорошо сформулированного результата» — понятной, обозримой цели. Причем эта такая цель, которой человек сам хочет достичь, это его личный выбор.

Боевое же НЛП не дает нам права выбора. Манипулятор выявляет наши слабые места, незаметно заставляя нас действовать так, как нужно ему, создавая при этом ощущение, что мы делаем это из собственных интересов.

Такого рода манипуляции мастера НЛП называют вербовкой. Эти методы могут использовать не только профессиональные вербовщики, но и простые люди, движимые желанием контролировать поведение другого человека.

Вербовка — это вовлечение человека в игру с понятными только манипулятору правилами

Основа манипуляции — нереализованное желание и потребность. В обычном НЛП цели и мотивы ясны и прозрачны — мы понимаем, какие шаги для чего мы предпринимаем. А в боевом НЛП действия для достижения цели имеют с ней мало общего.

В бытовом общении такие манипуляции часто строятся на чувствах любви и привязанности. Например, чувством любви может манипулировать абьюзивный партнер, говоря: «Если бы ты меня любил(а), то не пошел(а) бы на эту вечеринку». Никакой взаимосвязи между любовью и последующими действиями на самом деле не существует. Связь выстраивается и закрепляется искусственно, в долгосрочной перспективе разрушая у человека представления о том, как должны выглядеть здоровые отношения.

Таким же образом боевое НЛП применяют и в недобросовестных продажах. Когда продавец не может предложить вам стоящего товара, но привлечь клиента при этом нужно, в ход идет игра на нереализованных целях потребителей. Так собирают свою аудиторию тренинги про «успешный успех» и финансовые пирамиды. « Приведи еще двоих друзей, чтобы продвинутся на следующий уровень», — слышим мы от них, не получая объяснения, зачем нам это нужно. Но перед человеком, который находится под влиянием, уже не стоит такого вопроса.

Задача манипулятора — навязать свое видение реализации актуальной для человека цели

Сложность заключается в том, что в боевом НЛП могут применяться как ультимативные методы, так и очень мягкие, аккуратные. При этом в обоих случаях у вас практически не остается пространства для выбора — и это ключевая характеристика.

Заподозрить неладное можно, когда человек уходит от объяснений и не рассказывает, к чему ведут те действия, которые он хочет от вас получить. Возможен и другой сценарий: манипулятор наводит на мысли о том, что ваши убеждения неверны, вы заслуживаете лучшего, и только он знает, как нужно действовать для достижения результатов.

Как не попасть под чужое влияние

Противоположность манипуляции — открытый диалог. Как только вы чувствуете, что на вас пытаются надавить, начинайте задавать собеседнику уточняющие вопросы. Лучший из них — «Зачем?» Он способен разрушить любую попытку манипулировать вами.

Зачем вас просят что-то сделать? С какой целью собеседник торопит вас с решением? Что он имеет в виду? Старайтесь прояснять детали. Если разговор происходит на повышенных тонах, то открытые вопросы помогают сбавить напряжение, заставят собеседника умерить пыл, пока он будет подбирать объяснения.

Многие люди, осознанно или нет, прибегают к неэтичным методам коммуникации с целью добиться желаемого. Ваша задача — всегда сохранять критическое мышление и опираться только на свои ценности и цели.

22 сентября 2023

Работа с тревогой

С помощью НЛП и визуализации вы преодолеете тревогу и сможете жить более счастливой и полноценной жизнью .

Преимущества наших встреч

Инструменты которые помогают преодолеть тревогу , социальная тревога, страх водить машину, , чрезмерное беспокойство и т. д.

Свяжитесь со мной

Здравствуйте , Рада встрече !Меня зовут Марина Ляшенко, я замужем и мама двух очаровательных сыновей. У меня есть степень бакалавра психологии, степень магистра педагогического консультирования и сертификат преподавателя психологии. В дополнение к этому я прошла комплексный курс подготовки терапевтов в Риттер-колледже под эгидой Хайфского университета и в настоящее время являюсь мастером НЛП, зарегистрированным членом Израильской организации НЛП. Я начала свой путь в мире терапии в качестве научного сотрудника в Центре психического здоровья Ге-ха. Я была наставником для девушек группы риска в ассоциации «Элем». Оттуда я продолжила свой путь в мире неформального образования с молодежью из групп риска. Я работала в школах-интернатах и репетитором для молодежи, бросившей учебу, от имени муниципалитета Петах-Тиквы. Один из важнейших принципов для меня при выборе сферы деятельности – это ощущение смысла и миссии в моей работе! Помимо работы в моей клинике, я являюсь консультантом по отказу от курения в поликлинике Маккаби. Я сопровождала сотни людей на пути к существенным изменениям в их жизни, благодаря которым они значительно улучшили качество своей жизни.

Как я попала в увлекательный мир НЛП

В определенный период времени я пережила кризис в личной жизни и как обычно много думала о смысле происходящего в ней. Я искала что-то, что принесет  свет и позитив, в мою жизнь,  именно поэтому я поступила на курсы  НЛП. Во время учебы я прошла через глубокую НЛП терапию . Я заметила, что мне удается смотреть на то, что происходит в моей жизни, в более позитивном ключе. В ходе этого процесса я пришла ко многим пониманием , которые день за днем вызывали изменения в моих эмоциях ,  и в моем поведении. С помощью терапии НЛП мы меняем наше  мышления на более  позитивное и тем самым укрепляем уверенность в себе , которая помогает нам достичь любой цели, которую мы перед собой ставим. Я выбрала   метод НЛП терапии так  как он позволяет решать проблемы и достигать поставленных целей более эффективно и быстро.

Так что же такое НЛП-терапия?

НЛП-терапия в сочетании с визуализацией

Визуализация  — это уникальный метод терапии , который использует наше воображение в качестве терапевтического инструмента. Визуализация — это инструмент, который помогает нам общаться с подсознанием, в состоянии расслабления и релаксации. С помощью визуализации можно справиться с широким спектром проблем и ситуаций, таких как: беспокойство,  низкая самооценка , отношения, воспитание детей, личные кризисы, тупиковые ситуации  и т. д. Техники релаксации успокаивают мыслящий ум, так чтоб сопротивления, страхи и барьеры, которые мешают людям осуществить изменения, не всплывали  и мешали  в процессе изменений. В течение жизни мы постоянно используем свое воображение, но делаем это неконтролируемым образом, что часто приводит к тому, что мы переживаем негативные ситуации или испытываем негативные эмоции. Как, например, момент, когда я представляю, что завтра сдаю тест и проваливаюсь. Когда мы используем воображение в качестве терапевтического инструмента и интегрируем в него НЛП, терапевт как проводник направляет своего клиента , чтобы он переживал переживания и эмоции очень позитивно, не отвлекаясь на другие, а иногда и нежелательные переживания. Визуализация в сочетании с НЛП является мощным инструментом для достижения изменений во всех областях жизни .

Секретные техники специальных услуг в НЛП Эндрю Робинсона [Аудиокнига]

Summarize any video by yourself

Спасибо за отзыв.

У нас есть дополнительная информация.

Что не так

Эффективность НЛП не доказана. За 50 лет изучения НЛП найти серьезных доказательств его эффективности не удалось, а к исследованиям с оптимистичными результатами у научного сообщества есть вопросы.

Вот что показали некоторые исследования, посвященные НЛП:

Впрочем, сторонников НЛП ненаучность методики мало смущает — часто они называют ее искусством или даже магией.

НЛП строится на устаревших представлениях о строении мозга. В представлении основоположников методики есть два заблуждения, которые современная наука опровергла.

, они считали, что мозг похож на компьютер, хотя на самом деле этот орган устроен намного сложнее. У него нет установленного объема памяти. Мозг не просто фиксирует визуальные образы, но и интерпретирует их. Мозг сам отдает команды разным органам тела, в то время как компьютер их только выполняет.

, по мнению создателей НЛП, правое полушарие отвечает за креативность, а левое — за логику и расчеты. Но уже известно, что люди как творческих, так и связанных с математикой профессий используют оба полушария одинаково. В 2013 году американские ученые изучили результаты МРТ более тысячи человек во время выполнения разных задач, но так и не нашли никаких подтверждений «разделения обязанностей» между полушариями.

Кроме того, при повреждении или удалении одного полушария второе берет на себя его функции, и человек продолжает нормально жить. Единственное, что справедливо в этой теории: некоторые отделы левого полушария действительно отвечают за выполнение математических задач и речь, а правого полушария — за внимание.

Манипулятивные техники далеко не так эффективны, как сторонникам НЛП. Продавцы курсов и  обещают гипнотический эффект: человек, на которого воздействуют при помощи техник, якобы теряет всякую возможность противостоять манипуляциям. Но благодаря сложному устройству психики люди способны на совершенно неожиданные реакции. Одного человека техника отзеркаливания действительно сделает более сговорчивым, а у другого вызовет раздражение и агрессию.

Никакого вреда не будет, если вы начнете отзеркаливать собеседника на свидании. Но точно не стоит обращаться к техникам НЛП, если вам нужно вылечить фобию, депрессию и другие психические расстройства. В этом случае лучше прибегнуть к методикам с подтвержденной эффективностью.

НЛП — о практике и технике простыми словами

Разбираемся, можно ли перепрограммировать человека.

Кадр: фильм «Всегда говори „ДА“» / «Юниверсал Пикчерс Рус»

Филолог, педагог, поэтесса. Интересуется психологией и знает 1001 факт об Иосифе Бродском.

Из этой статьи вы узнаете:

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

НЛП (нейролингвистическое программирование) — это метод самосовершенствования, который, по мнению его создателей, позволяет освоить навыки общения, изменить модели поведения и добиться успеха в любой области.

Для этого НЛП предлагает использовать моделирование — копирование образа жизни выдающихся личностей.

Если вы хотите быть богатым и знаменитым, как Стив Джобс, по тактике НЛП следует полностью скопировать поведение, мышление, привычки и манеру речи известного предпринимателя.

Изначально разработчики НЛП изучали записи психотерапевтических сеансов — по ним и были созданы первые шаблоны поведения для копирования: метамодель на основе поведения психотерапевтов и модель Эриксона, основанная на поведении Милтона Эриксона, знаменитого специалиста по гипнозу. Отсюда и терапевтическая направленность подхода: его создатели начинали с гипотезы о том, что успехи известных психологов можно повторить с помощью копирования их манеры речи.

Также НЛП вобрало в себя идеи:

На основе трудов и стиля речи других специалистов сформулирована ключевая идея НЛП: усваивая чужое поведение, человек способен запрограммировать свой мозг. « Перепрошивка» происходит с помощью тотального контроля мыслей, чувств и действий. Научиться такому самоуправлению НЛП предлагает на трёх уровнях.

Если приучить себя отслеживать звенья этой цепи, можно освоить поведенческую гибкость. С ней человеку проще адаптироваться в новых коллективах, красиво презентовать себя, избавляться от вредных привычек и формировать здоровые, находить мотивацию и добиваться своего.

А ещё в подходе есть четыре основополагающих принципа:

НЛП задумывалось как терапевтический метод психологии и техника для развития личности. С помощью программирования создатели хотели помочь людям понять, как работает мозг, как формируются мысли и от чего зависит поведение. Позже НЛП стали продвигать как коммерческую приманку под лозунгом «если любой человек может что-либо сделать, то и вы можете».

Техники НЛП применяются в коучинге, медицине, юриспруденции, бизнесе, спорте и образовании. Сторонники метода отмечают, что он помогает решать разные задачи, такие как:

В терапевтических целях НЛП использовали для работы:

А ещё современные эксперты по НЛП делятся личными историями об успешном использовании метода в лечении тревоги, булимии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Обычно НЛП применяется как дополнение к основным подходам терапии, но есть мнение, что метод можно использовать в качестве самостоятельной нейролингвистической психотерапии.

Сейчас НЛП чаще мелькает в контексте коучинга и блогерских программ личностного роста. Различные гуру самопознания, наставники и мотивационные спикеры, например Тони Роббинс, изучили метод и включили его в свои курсы по саморазвитию.

Основная техника НЛП — моделирование. Она предполагает копирование стиля, манеры речи и образа жизни человека, успех которого хочется повторить. Есть ещё четыре особо распространённые техники НЛП:

Подтверждения существуют, но их мало. Вот несколько примеров успешного применения НЛП.

Учёные провели анализ исследований об эффективности НЛП в сложных учебных ситуациях, с которыми сталкиваются люди с особыми образовательными потребностями и нейроотличностью. Результаты обзора подтвердили, что НЛП способствует успехам в учёбе и позитивному поведению учащихся (проявлению уважения и доброты к другим, дисциплинированности, сосредоточенности). Также техники программирования помогали побороть стереотипные деструктивные убеждения, смотреть на себя и мир более оптимистично.

Гражданское организационное поведение (organizational citizenship behavior, OCB) — это поведение сотрудников, которые делают больше, чем им предписано официальными требованиями, чтобы помочь другим или своей компании. И техники НЛП помогают развить в сотрудниках стремление к ОСВ — это доказали исследования качества работы медсестёр.

Учёные проанализировали 180 личных интервью: практика НЛП мотивировала младших медицинских сотрудников чаще проявлять терпимость, участие и добросовестность в обязанностях. Всё это напрямую влияет на качество медицинских услуг, удовлетворённость и общее состояние пациентов.

Обзор литературы и интервью с экспертами в области НЛП показали, что навыки НЛП важны в бизнес-среде. Сотрудники эффективнее общаются с другими людьми, когда понимают их образ мышления и скрытый смысл их слов и действий. В результате компании, которые используют НЛП в общении с клиентами, больше зарабатывают.

Учёные изучили влияние НЛП на поведение. Люди, прошедшие терапию нейролингвистическим программированием, стали лучше понимать самих себя: научились отслеживать мысли и чувства и контролировать реакции, развивали навыки эмоциональной регуляции.

А ещё организаторы этого эксперимента считают, что с помощью метода можно прокачать лидерские качества: понимая, как работает собственное и чужое мышление, проще прислушаться к потребностям подопечных, повысить эффективность их труда и степень своего влияния на других.

150 преподавателей из различных средних школ прошли опрос о готовности использовать методики НЛП. Большинство высказалось «за». По мнению некоторых учёных, НЛП — это техника обучения мозга через язык и привычки. Применение этого метода в учёбе приближает учащегося к желаемым результатам и помогает развить навыки аудирования, говорения, чтения и письма: все они связаны с языком, речью и работой памяти.

В целом учёные не признают НЛП наукой и критикуют его:

Наибольший скепсис вызывает эффективность НЛП при лечении серьёзных психических состояний. Несмотря на успешные личные кейсы некоторых экспертов НЛП, исследования не выявили клинических доказательств эффективности метода при лечении взрослых с ПТСР, тревожным расстройством или депрессией.

А ещё обширный анализ исследований НЛП показал, что из 33 научных публикаций лишь 18,2% подтверждают принципы НЛП; 54,5% — не подтверждают; 27,3% — дают неопределённые результаты. Это говорит о том, что опровержений эффективности НЛП существенно больше, чем подтверждений.

Изучать новые техники для саморазвития — здорово. Но стоит помнить, что недоказанные методы — не панацея от реальных проблем. Если дело касается физического и психического здоровья, лучше обращаться к более проверенным и надёжным способам лечения.

Как изменить свою жизнь?Мы сделали бесплатный курс о том, как справляться с сомнениями, принимать важные решения и начать жить так, как мечтаешь.

Мои дипломы

Подарите скидку 10%

Посоветуйте эту книгу и получите 44,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

В 1944 году на экраны вышел американский фильм Gaslight («Газовый свет»).

Описание книги

Мы все находимся под ударом каждый день. Вокруг нас люди, большинство из которых применяют к нам неэтичные меры воздействия, разрушающие нас изнутри. Оказалось, что сделать из нас истеричек и психов, не контролирующих свои действия и чувства, – легче легкого. И тут нет исключений.

Яростное НЛП – это непробиваемая броня, оберегающая вас от любой психологической атаки агрессора. С его помощью вы распознаете на самом начальном этапе любое вмешательство в вашу психику, найдете способы защиты от незаметных деструктивных воздействий и научитесь виртуозно влиять на агрессоров.

Издание адресовано всем, кто хочет лично нести ответственность за свою жизнь, кто не согласен быть ведомым, а хочет вести за собой; кто хочет избавиться от чужого влияния и стать успешным; кто желает менять реальность и готов принимать решения. Книга будет полезна тем, у кого есть цель и уверенность в ее достижении; тем, кто ценит свое время и желает получить результат.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дата выхода на Литрес:

15 декабря 2022

201 стр. 2 иллюстрации