постоянная тревожность во время беременности форум

Стресс во время беременности: как влияет на маму и малыша

Необоснованные приступы тревоги

Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.

Как не переживать во время беременности

Беременность — ответственный период в жизни каждой женщины. Он наполнен одновременно и радостью, и томительным ожиданием, и тревогой с сомнениями.

В течение 9 месяцев женский организм кардинально перестраивается — готовится к рождению малыша. И эта перестройка — на гормональном, физиологическом, психологическом уровнях — нередко становится причиной тревоги, навязчивых мыслей, фобий.

Как отличить безосновательное беспокойство от конструктивного страха? В чем проявляются и куда могут завести переживания будущую маму? Как взять себя в руки и перестать психовать впустую? Давайте разбираться!

Почему стрессы и волнения беременным противопоказаны

Всю беременность мама и ее кроха находятся в прямом смысле в связке. А значит, все, что происходит с женщиной в это время, влияет на ребенка, причем не всегда положительным образом. Какими могут быть последствия страхов и переживаний беременных:

Словом, любые страхи, стрессы, переживания во время беременности противопоказаны. Женщине нужны умиротворяющая атмосфера, чувство защищенности и положительные эмоции.

Почему стресс во время беременности влияет на развитие ребенка

Стресс – это естественная реакция организма на различные внешние факторы, например, холод или переживания. Его задача – помочь организму адаптироваться к изменениям. У беременных женщин происходят физиологические изменения и колебания гормонов, что делает их более уязвимыми перед стрессом.

Стрессовые ситуации могут возникать по разным причинам: физические повреждения, химические воздействия, биологические аспекты или психологические факторы, такие как перегрузка на работе или тревожные мысли о будущем материнстве.

Когда беременная женщина подвергается стрессу, ее организм начинает производить больше стресс-гормонов, таких как кортизол, адреналин и норадреналин. Кортизол, который вырабатывается корой надпочечников, может проникать через плаценту к плоду, изменяя нормальные уровни этого гормона у младенца и влияя на развитие его нервной системы.

Кроме того, в ответ на стресс организм матери начинает выделять катехоламины — адреналин и норадреналин. Высокое содержание этих веществ в крови матери может вызвать сужение сосудов в плаценте, что может привести к недостатку кислорода и питательных веществ для ребенка.

Длительное воздействие стресса и нарушение кровоснабжения плаценты могут заставить ребенка перейти в режим сохранения энергии, расходуя свои запасы. Понимание, как стресс влияет на беременность, может помочь будущим мамам предпринимать шаги для управления своим эмоциональным состоянием и обеспечения здоровья и благополучия своих малышей.

В клинической практике с этой целью используются различные средства. Особый интерес представляет ВМК Витрум® Пренатал Плюс, который содержит все наиболее важные витамины и минералы, необходимые для беременных и кормящих женщин, а также для пациенток, которые только планируют беременность. Особенно важен усиленный состав витаминов группы В, так необходимых для профилактики тревоги и стресса. Дозы всех компонентов приближены к суточной потребности беременных и не создают предпосылок для перегрузки. Еще одним преимуществом данного ВМК является отсутствие в составе таблетки красителей и ароматизаторов. Рационально подобранный спектр витаминов и минералов в виде безопасных хелатных соединений в рекомендованных дозах, а также отсутствие дополнительных компонентов, влияющих на органолептические свойства, позволяет рекомендовать его и для профилактики витаминно-минерального дефицита, и для снижения уровня тревоги и стресса у беременных, а также на этапе предгравидарной подготовки и в послеродовом периоде.

Таким образом, проблема психологического стресса у беременных является важной не только с точки зрения влияния этого состояния на здоровье женщины, течение беременности и перинатальные исходы. Стресс до и во время беременности отражается на потомстве в дальнесрочной перспективе, нарушая его физические кондиции, негативно отражаясь на функциях центральной нервной системы. Поэтому в современной акушерской практике актуальными будут и врачебная настороженность, и своевременное консультирование со специалистами, и полноценное использование всех возможностей немедикаментозной и фармакологической поддержки, направленных на преодоление тревоги и стресса на каждом этапе гестации.

Принята к публикации: 31.08.2023

девушка, 17 лет. (рост/вест 160/43)с октября было подавленное состояние. плохой режим сна (ложилась в 3-4 утра, вставала в 10-11 дня). минимум физических нагрузок, весь день дома, в кровати/за столом с ноутбуком. настроение ужасное, мысли иногда до суицидальных, хотя ранее никогда не посещали. желания делать что-либо не было.

в конце января начались сильные приступы, панические атаки, появился шум в голове, сильная постоянная тревога. во время приступов тошнит, трясет, мысли спутанные, неконтролируемый страх, давление повышается, в голове жар.

сейчас состояние значительно улучшилось — тревожность уменьшилась, не в течении всего дня, возникает только по каким-то причинам (но иногда по абсурдным), редко бывают слабые панические аттаки, проходят быстро. с наступлением жары в течении дня чуть тошнит, болит голова к вечеру, слабость, сердце иногда как-то тяжело бьётся.

сильнее всего заботят два симптома:ощущение жара в голове ( иногда будто что-то течет, иногда как мурашки бегают, чувство онемения в висках и затылке);и шум в голове (иногда уменьшается, иногда усиливается, по каким причинам не могу понять. точно также иногда получается отвлечься от него, иногда нет.) (с давлением у меня все нормально 100/60 — 110/70)эти два симптома часто становятся причинами тревоги. боюсь, что со мной не так что-то, что что-то случится со здоровьем боюсь.

ходила в гос клинику, сдавала анализ крови+мочи, экг, ттк — все в норме. по анализу крови была лёгкая анемия, но весной для моего организма это норма.в частной клинике внешний осмотр+разговор=подозрение на тревожное расстройство.

с 14 лет диагноз всд, прописывали фенибут, не пила.очень сильный стресс переживаю уже второй год. переезд, язык, окружение, поступление в универ — очень сильно все тревожит. нервы.

вечерами пью корвалол, когда сильные приступы были — гидазепам.

может у кого-то что-то подобное было? как боролись? не знаю что делать, работоспособность просто на нуле, а сейчас нужно напрячься, чтоб поступить(

Причины стресса во время беременности

Будущие мамы часто ощущают стресс из-за разных факторов. Ведь в это время их организм переживает физиологические изменения, гормональный баланс меняется, и они становятся более уязвимыми перед внешними стрессорами. Неопределенность будущего также добавляет эмоционального напряжения.

Одной из причин стресса у будущих мам является нежеланная беременность. В первом триместре женщины часто сталкиваются с внутренним конфликтом между желанием сохранить беременность и сомнениями в этом решении. В последующие триместры могут возникать беспокойства о будущих отношениях с ребенком и изменениях в их образе жизни.

Сомнения, склонность к переживаниям и волнения также могут воздействовать на появление эмоционального давления. По мере приближения к третьему триместру могут возникать страхи и сомнения, связанные с предстоящим родоразрешением и возможными осложнениями.

Проблемы в семье, такие как конфликты с партнером, нежелание партнера участвовать в беременности, борьба с зависимостью от алкоголя и недостаток внимания к беременной женщине, также могут порождать стресс. То же самое относится к женщинам, переносившим беременность без поддержки партнера, сталкивающимся с финансовыми трудностями или проживающими с родителями.

Состояние здоровья также может вызывать беспокойство и тревожность. Осложнения во время беременности или хронические заболевания могут усиливать эмоциональное напряжение. Даже без психического давления, многие физические проблемы могут влиять на организм женщины.

Механизм стресса в период беременности коррелирует с изменениями в гормональной системе. Производство глюкокортикоидов, стероидных гормонов, возрастает, и это оказывает воздействие на развитие ребенка и процесс родов. Когда будущая мама подвергается стрессу, уровень глюкокортикоидов в её организме резко повышается, и механизмы их нейтрализации оказываются недостаточными. Эти гормоны имеют доступ к организму ребенка, что может провоцировать нарушения в его нейрогормональной системе, которые могут проявляться как стресс. Глюкокортикоиды могут даже достигать мозга малыша, вызывая разнообразные функциональные нарушения, которые проявляются как сразу после рождения, так и в течение его роста и развития, вплоть до первого года и возраста 7-9 лет. Они могут воздействовать на экстрагипоталамические структуры и способствовать возникновению состояний тревожности, беспокойства и страха, что, в свою очередь, способствует формированию невротических расстройств.

Как последствия стресса могут повлиять на репродуктивную функцию?

Важно понимать, что стресс во время беременности может оказать влияние не только на будущих детей, но и на их потенциальных потомков.

Исследования показывают, что психоэмоциональные расстройства могут непосредственно повлиять на будущее материнское поведение у дочерей. Кроме того, у девочек могут возникнуть следующие проблемы в репродуктивной системе:

Важно отметить, что и у мальчиков могут быть последствия от материнского стресса. Научные исследования указывают на возможные нарушения в процессе образования сперматозоидов и развитие феминизации, что проявляется в появлении физических и психических признаков, характерных для женского пола.

Как проявляются эмоции во время стресса у беременной

Долгий период нахождения в состоянии нервного напряжения, постоянные переживания, стрессы и страхи во время беременности могут выражаться в самые неожиданные моменты и способы. Обычно это сопровождается следующими проявлениями:

Когда будущая мама испытывает нервозность, малыш, даже находясь в её животе, может пытаться поддержать её, проявляя активность и движения.

15 причин избегать стрессов в период беременности

Интересный факт: обоняние женщины во время беременности обоняние может усилиться, и она может легко уловить запахи, которые раньше не замечала.

Как уменьшить стресс во время беременности

— Какими способами можно снять стресс самостоятельно в первом, во втором и третьем триместрах беременности?

— Первоначально необходимо тренировать такой навык, как принятие. Принять, что сейчас идет сложный период — токсикоз, прибавка в весе, разногласия с мужем и другие причины, из-за которых вы переживаете. Это уже так, это ваша жизнь, вы не наносите непоправимый вред своему ребенку только лишь потому, что у вас есть эмоции. Но принять — не значит смириться и ничего не делать. В сложившейся ситуации важно найти элементы помощи себе.

Если беременная напряжена, плачет взахлеб и не может остановиться, то необходимо максимально расслабиться физически и саморегулироваться.

— Диана Ришатовна, что делать, если не получается контролировать эмоции? Как минимизировать влияние стресса на беременность?

— Медикаментозное лечение допустимо?

— Стресс — это не диагноз и не заболевание. Однако на его фоне могут развиться более серьезные состояния, которые диагностирует психотерапевт или психиатр. Вместе с женщиной он принимает решение о необходимости введения рецептурных препаратов. Их прием возможен только под присмотром и по рекомендациям врача с оценкой возможных рисков и пользы для беременной и малыша.

— Помогают ли успокоиться народные средства?

— Травяные чаи, биологически активные добавки и иные околомедикаментозные вещи необходимо включать под присмотром специалиста, который ведет беременность. Не стоит назначать себе что-то самостоятельно — не все сочетается между собой и не все травки разрешены беременным.

— Как должны вести себя близкие, чтобы помочь женщине?

— Период беременности очень уязвимый. Поэтому близким людям необходимо относиться к положению женщины с пониманием и снисхождением, быть рядом и чаще спрашивать, чем можно помочь. Но и самой маме не стоит ждать, что ее мысли кто-то прочитает, важно говорить о том, какая помощь ей нужна.

— В каких случаях лучше обратиться к врачу?

— Если беременность наступает в период текущих неприятных событий, с которыми тяжело справиться, в период депрессивных и тревожных расстройств или стресс затянулся более чем на неделю, необходимо обратиться к психотерапевту, чтобы он помог справиться с происходящим. Порой достаточно пары встреч, чтобы разобраться, что происходит, и найти выход из ситуации.

Лечение стресса в период беременности

Стресс, возникающий в любом триместре беременности, может быть эффективно обработан различными методами, которые помогают находить новые пути и строить уникальное решение для каждой женщины. Взрослым можно помочь справиться с таким стрессом с помощью глубинной психотерапии, которая помогает раскрывать скрытые переживания и восстанавливать внутренний баланс. Важными инструментами являются гипноз, психоанализ и телесноориентированная терапия.

Для детей, подвергшихся стрессу в утробе матери, применяются методы, направленные на устранение негативных последствий, таких как неврозы, психосоматические заболевания и поведенческие проблемы. В настоящее время наиболее распространены когнитивно-поведенческая и семейная психотерапия, а также групповые тренинги.

Поддержка для беременных женщин, переживающих стресс, предоставляется в двух основных направлениях. Первое направление направлено на снижение интенсивности стресса и устранение его источников, а второе – на обучение женщин управлению своими эмоциями. Причины стресса могут быть разнообразными, например, отсутствие поддержки будущего отца или наличие хронических заболеваний. Психотерапевты акцентируют свое внимание на изменении реакций и переживаний женщины. Для этого используются следующие методы, отзывы на которые представлены ниже:

Чек-лист с правилами первой помощи при стрессе — что делать будущей маме

Помимо медицинской помощи, есть несколько вещей, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Общайтесь с другими мамами. Попробуйте найти группу мам в вашем районе или в Интернете. Такие группы могут предоставить возможность пообщаться с женщинами, проходящими через похожие ситуации, и поделиться своими чувствами. Международная организация по поддержке послеродового периода (PSI) может помочь вам найти группы в вашем регионе. Postpartum Progress® предлагает частное онлайн-сообщество, где вы можете общаться с другими мамами, независимо от вашего местоположения. Уделите время себе. Найдите возможность сделать что-то приятное для себя, например, выйти из дома или провести расслабляющую ванну без лишних переживаний. Если есть такая возможность, попросите партнера, члена семьи или няню заботиться о ребенке, чтобы вы могли насладиться временем с подругой или заняться своими делами. Занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Независимо от того, это музыка, чтение книги или просмотр фильма, старайтесь уделять время хобби, которые вам нравятся, каждый день. Оставайтесь реалистами. Не старайтесь сделать всё идеально. Дом не обязан быть безупречным. Просто делайте то, что в ваших силах, и не беспокойтесь о остальном. Прошу о помощи. Не стесняйтесь обратиться за помощью к семье и друзьям, будь то в уходе за ребенком или в выполнении домашних дел. Отдыхайте, когда ребенок спит. Сон важен как для вас, так и для ребенка. Спите, когда ваш малыш спит, ночью и во время дневных снов. Находите время для общения с взрослыми. Семья и друзья могут предоставить вам поддержку и приятное общество. Уделяйте время встречам с партнером или друзьями, чтобы насладиться взаимным общением.

Психологические последствия воздействия стресса в период беременности

Влияние стресса во время беременности оказывает существенное воздействие на эмоциональное и психическое состояние женщины. Под действием стресса возможны разнообразные психологические проблемы и последствия.

Во время беременности, стресс может оказать серьезное воздействие, и одним из его распространенных последствий является появление депрессивных состояний. Постоянное напряжение способно заставить будущую маму ощущать изменения в своем настроении, утратить интерес к повседневным делам и чувствовать груз вины и беспомощности. Депрессия в период беременности несет серьезные риски для психического состояния матери и может негативно повлиять на будущее здоровье ребенка.

Кроме того, стресс может нарушить сон беременной женщины. Частые ощущения беспокойства, тревожности и негативных мыслей могут мешать засыпанию и приводить к бессоннице. Недостаток полноценного сна может оказать негативное воздействие на физическое и психическое состояние матери и увеличить риск проблем с сном у ребенка после его рождения.

Важно отметить, что стресс в период беременности также может повлиять на качество отношений между будущими родителями. Постоянное напряжение и тревожность могут вызвать конфликты и негативные эмоции, что создает преграды в общении и взаимной поддержке. Это, в свою очередь, может повлиять на общую атмосферу в семье и оказать воздействие на будущие отношения между взрослыми и детьми.

Однако существует несколько способов предотвратить или справиться со стрессом. Женщина может обратиться к психологу или специалисту по беременности для получения эмоциональной поддержки и изучения специальных методов релаксации и дыхательных упражнений, способных помочь справиться со стрессом. Также важно создать спокойную и поддерживающую атмосферу в семье, где беременная женщина может полагаться на поддержку своего партнера и близких.

Постоянная тревога, бредовые и навязчивые мысли

Для уменьшения постоянной тревожности необходим комплексный подход. Обратите внимание на ваш рацион и режим дня, так как эти аспекты оказывают сильное воздействие на ваше общее самочувствие.

Питайтесь сбалансированно: добавьте в свой рацион жирные рыбы, овощи, фрукты, орехи, молочные продукты, яйца и свежую зелень.

Средства, которые можно использовать для снятия стресса

Помимо этого, вы можете принимать Магний В6, так как он способствует успокоению и оказывает благотворное воздействие на вашу нервную систему. Этот препарат часто рекомендуется в первом триместре для снятия мышечного напряжения матки и в третьем триместре для уменьшения судорог в икроножных мышцах. Вы можете принимать Магний на протяжении всей беременности.

С первого триместра беременности разрешено использование трав, таких как ромашка, липа, душица и мелисса. Травяные сборы могут помочь вам справиться с беспокойством и сделать это время менее непростым. В аптеках также можно найти готовые успокаивающие чаи, подходящие для беременных женщин.

Из лекарственных препаратов будущие мамы могут использовать глицин. Он помогает справиться с раздражительностью, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние и обеспечивает нормальное кровообращение в мозге.

Как победить стресс во время беременности

Кроме того, как следует питаться и использовать разрешенные лекарства, необходимо также уделить внимание своему психическому состоянию. Это может помочь вам справиться с чувством беспокойства и другими признаками стресса в период беременности.

Вот несколько полезных советов:

Как стресс может сказать на развитии ребенка

— Последствия стресса при беременности вызывают не меньше вопросов. Сказывается ли хроническое стрессовое состояние на здоровье ребенка и течении родов? Может ли из-за стресса замереть беременность?

— Если женщина никак не пытается справиться с хроническим нервным напряжением, то, конечно, это может повлиять на внутриутробное развитие малыша, состояние плаценты, сроков доношенности. Но не всегда и не у всех.

— Бытует мнение, что у тревожных мам и ребенок будет беспокойный. Так ли это?

— Подобная статистика есть. Младенец более подвержен выработке кортизола и может быть более беспокоен и капризен. А может и не быть, вот парадокс. Также беспокойный ребенок может родиться у совершенно нетревожных родителей — связь не такая линейная, как кажется.

— Может ли болеть и тянуть живот во время беременности после стресса? Как нервное перенапряжение влияет на физическое и психологическое здоровье женщины после родов?

— Весь перинатальный период идет большая перестройка организма. Ощущения могут быть разными. Представьте стресс, как рюкзак с кирпичами, который беременная женщина несет дополнительно. Дальше, после родов, в новый этап своего материнства она уже войдет уставшей на фоне хронического стресса, а тут еще и новая роль мамы. Более того, стресс мешает наладить грудное вскармливание, поскольку блокирует гормон окситоцин, который отвечает за то, чтобы протоки молочной железы расслаблялись, и грудное молоко поступало по ним в момент кормления.

В этой ситуации необходимо просить о любой посильной помощи, которую могут предложить близкие люди, и учиться справляться со своей тревогой. Для грудничка важнее эмоционально стабильная и здоровая мама. Настроения мамы и ребенка тесно связаны.

Чего боятся беременные женщины

У каждой женщины найдутся свои поводы понервничать. Обозначим наиболее частые страхи, которые не дают покоя беременным.

Как справиться со стрессом во время беременности

— Как можно снизить напряжение в разные периоды беременности?

— Сначала важно научиться принимать ситуацию. Признать, что беременность может быть сложным временем, сопровождаемым токсикозом, изменениями в весе и конфликтами. Важно понимать, что это ваша жизнь, и ваши эмоции не повредят ребенку. Но принятие не означает бездействие. Важно найти способы помочь себе в этой ситуации.

Если вы ощущаете напряжение, плачете и не можете успокоиться, попробуйте максимально расслабиться физически и самостоятельно управлять своим состоянием.

После психологических упражнений по снятию напряжения ваш мозг осознает, что мышцы расслаблены, дыхание контролируется, и он не выделяет дополнительные гормоны стресса. Это помогает вам успокоиться.

Важно знать: Рождение младенца — это одна из самых болезненных физиологических процедур, но природа снабдила женщин механизмами для справления с этой болью.

В этой статье разберем причины и симптомы стресса, расскажем, как от него избавиться, как он влияет на маму и малыша и дадим руководство по преодолению стресса.

Какие бывают страхи у женщин во время беременности?

Явными признаками тревожного состояния могут быть следующие: чувство напряжения, которое иногда доходит до дрожи, ощущение выраженного дискомфорта, когда беспокойство мешает спокойно сидеть на месте, сердцебиение учащается, иногда возникает ощущение, как будто не хватает воздуха, пот может выделяться в больших объемах, чем обычно, могут появиться слабость и тошнота, может кружиться голова и появиться ощущение «комка» в горле. Важно понимать, что такие состояния могут потребовать профессиональной помощи со стороны психотерапевта или психиатра.

Необходимо также учитывать, что патологические страхи во время беременности могут быть особенно опасными, поскольку они могут оказать негативное воздействие не только на психическое состояние матери, но и на формирование психики будущего ребенка.

Что может вызывать страхи у беременных?

Страхи, которые мы переживаем во время беременности, бывают разного характера. Они могут быть полезными, так называемыми конструктивными страхами, и более негативными, деструктивными переживаниями.

Конструктивные страхи часто исходят из нашего врожденного инстинкта самосохранения. Они помогают нам оставаться бдительными, замечать изменения в своем состоянии и адекватно реагировать на них, например, обращаясь к врачу для профессиональной консультации и обследования.

Деструктивные страхи, с другой стороны, могут возникать из-за чрезмерной впечатлительности и мнительности. Если не уделять внимание таким навязчивым переживаниям, они могут привести к психическим расстройствам и даже депрессии, что не является хорошим для будущей мамы и развивающейся психики ребенка.

Для того чтобы справиться с тревожностью, атаками бессилия и паническими состояниями, важно разобраться, что вызывает эти эмоции. Причины страхов беременных могут быть различными.

Во-первых, физиологические причины. Один из основных факторов, влияющих на эмоциональную нестабильность беременных, — это изменения в гормональном фоне. В разные периоды беременности уровень гормонов может сильно колебаться, что может сказываться на настроении. Например, в первом триместре уровень прогестерона может значительно повышаться, что часто сопровождается настроением и раздражительностью. Во втором триместре женщина может стать более чувствительной к раздражителям, таким как запахи и звуки, и слова окружающих могут ощущаться особенно остро. В третьем триместре беспокойство может вызывать физический дискомфорт, например, отеки и неудобства при носке большого живота.

Интересный факт: во время беременности у женщины может измениться ее восприятие запахов и вкуса, что может вызвать отторжение некоторых продуктов и предпочтение других.

Во-вторых, психологические факторы. Беременность часто сопровождается изменением роли женщины — она готовится стать матерью. Реакция на это изменение может зависеть от того, насколько она готова к новой роли. Осознание необходимости временно оставить статус лидера, руководителя и независимой личности может вызвать стресс и шок.

Психология

Последний —

20 декабря 2023, 13:31
Перейти

20 сентября 2023, 16:59

20 сентября 2023, 17:13

20 сентября 2023, 17:23

20 сентября 2023, 17:25

К психотерапевту надо и причем давно. У меня тревожное расстройство, лечится только медикаментозно. Психологи тут вообще ничем не помогут. В вашем возрасте тоже боялась космоса, ночного неба. Задергивала шторы, чтобы не видеть звезд. хотя, луна нравится полная. Сны часто снились, связанные с космосом, как луна приближается очень близко или другие планеты, как будто сейчас столкнутся с землей. ну и много еще чего на эту тематику.

20 сентября 2023, 17:31

Какая *** у людей в голове боятся неба,звезд))я боюсь нищеты,остаться без денег,бомжевать а у вас детский лепет,фильмов фантастических пересмотрели может Звездных воин и накрутили всякого.

20 сентября 2023, 18:09

Ну и радуйтесь, что у вас проблемы и страхи земные, реальные, объективные. И не дай Бог, испытывать дикий страх чего-то, при этом вполне осознавая иррациональность этого. Боятся и космоса, и четных чисел, и бактерий и много всего другого.

20 сентября 2023, 18:36

20 сентября 2023, 18:54

Неженки просто разбалованные !которые привлекают к себе внимание,пожалейте бедненьких несчастных,не видели они еще в жизни ужаса ,а строят из себя больных так же легче жить под дурака косить все сочувствуют.

20 сентября 2023, 19:18

то есть медицина, а именно психиатрия — не нужна? Там лечатся не больные люди, которым плохо, а они просто придуриваются, чтобы их пожалели? Им нравится в психбольнице лежать просто.

20 сентября 2023, 19:36

Одно дело люди больные шизофренией по этому поводу я ничего не могу сказать,а это расстройство хитрости хотят не работать,ой я космоса боюсь,звезд так же проще жить искать лохов чтобы их обеспечивали,жалели,люлюкали их всю жизнь. Нытики хватит ныть!возьмите себя в руки и не напрягайте других людей.

20 сентября 2023, 20:37

20 сентября 2023, 20:38

Дать контакт специалиста? пообщается с вами

20 сентября 2023, 20:42

Вы хоть представляете сколько болезней и расстройств личности, кроме шизофрении? Почитайте, согласно МКБ- 10 их — 14000. И все они доставляют боль и страдания, не меньше, чем физическая боль. И, кстати, шизофрения — для пациента легче всего, они даже не ощущают себя больными и уверены, что все у них хорошо. А вот при многих других расстройствах человек реально страдает и зачастую без врачебной помощи доходит до суицида. Сомневаюсь, что он страдает по собственному желанию или ради жалости. К психотерапевтам и идут те, кто хочет жить нормальной жизнью и избавиться от навязчивых мыслей и страхов.

20 сентября 2023, 20:49

20 сентября 2023, 20:59

У меня вот так же, по поводу луны, раньше смотрел фильмы где присутствовал космос, вообще внимания не обращал, просто смотрел, а сейчас только момент на секунду с космосом и сразу боязнь, аж глаза закрываю иногда. И как у вас это, прошло?

20 сентября 2023, 21:03

Работаю в отличии от тебя бездельника,только и знаешь причитать звезд боюсь,космоса маешься дурью времени наверное много,не знаешь чем себя занять. Если бы ты прожил работая по 10 часов на тяжелой работе,дома проблем куча,дети,муж и все нужно успевать сделать как белка в колесе по другому бы заговорил. Поработав на такой работе быстро бы забыл о страхе космоса,у тебя бы одна была мысль скорее бы отдохнуть,ноги отваливаются.

20 сентября 2023, 21:17

20 сентября 2023, 21:27

С ума не сойдут. Если это просто окр, как самостоятельный диагноз, а не симптом другой болезни. С этим живут всю жизнь. а может и такого расстройства в данном случае нет. Если страх после увиденного фильма или неба, то с этим психолог может поработать. А если эти мысли непроизвольны, постоянные и ни о чем другом думать невозможно, здесь психотерапевт в помощь и лекарства.

20 сентября 2023, 21:28

20 сентября 2023, 21:41

Вы говорили что у вас подобное было и советуете лечится медикаменты, и вам помогло? Если да, сколько по длительности лечились?

Как перестать психовать и спокойно дожить до родов

Как проявляются переживания

Долгое пребывание в состоянии нервного напряжения, постоянные переживания, стрессы и страхи в беременном состоянии могут проявиться в самый неожиданный момент и самым непредсказуемым образом. Чаще всего их спутниками бывают:

Когда нервничает мама, малыш, даже будучи в животе, пытается ее поддержать: активно двигается, толкается.

Практическое руководство по преодолению стресса для будущих мам

Ситуации стресса и тревоги неизбежны. Важно не просто мириться с ними, ничего не предпринимая, а активно искать поддержку и выходы из сложившихся обстоятельств.

Используйте методы саморегуляции и техники дыхания, чтобы справиться с эмоциональным напряжением.

Ведите эмоциональный дневник, пытаясь разобраться в своих чувствах и мыслях: «Почему я чувствую раздражение?», «Какое значение для меня имеет происходящее?», «Почему я плачу сейчас?» или «Какие эмоции я переживаю, какие мысли привели меня к ним и что они для меня значат».

Если стресс продолжается более недели-двух, вы теряете контроль над своим поведением или погружаетесь в депрессию, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Не ждите, пока окружающие сами предложат помощь. Иногда им неизвестно, что вам нужно, или они могут предложить не ту поддержку. Научитесь говорить и просить о помощи, вам необязательно бороться со стрессом в одиночку.

Осуществляйте разумную физическую активность и заботьтесь о полноценном питании, чтобы не усугублять физиологический стресс.

Помните, вы можете управлять только своим поведением. Стресс временный, хотя путь к восстановлению может быть долгим. Со своевременной поддержкой и квалифицированной помощью настроение и самочувствие вернутся в норму.

Заключение

Впереди Вас ждет прекрасное время – Вы станете счастливой и успешной мамой! Это самое лучше время после беременности. Ожидание малыша — это, конечно, тоже чудесно, но когда он уже родился и вы держите его на руках, а на Вас смотрят большие, милые глаза родного ребенка – это самое искреннее и теплое чувство от только что родившегося человечка. Думайте о том, как Вы будете вместе проводить время, как он скоро станет называть Вас «мамой», после таких мыслей все чувства тревоги и беспокойства исчезнут. Ну и конечно, не забывайте о себе: важно соблюдать правильный режим дня, не ложиться поздно, не переедать на ночь – после такого бывает сложно уснуть, а на утро Вы получите чувство разбитости и усталости, что также скажется на нервном состоянии, после чего стресса не миновать.

Стресс может настичь почти каждую будущую маму, поэтому помните: Вы не одиноки. Но не стоит слишком серьезно к этому относиться и зарождать в себе беспокойные и негативные мысли. Можно сходить к психологу, выговориться, посетить врача, удостовериться в хорошем состоянии здоровья, поговорить с близкими о Вашем состоянии, побаловать себя любимыми (полезными!) вкусными блюдами, посмотреть свой любимый фильм – все это поспособствует улучшению настроения и снимет стресс. Меньше думайте о сложностях и больше о грядущем приятном событии – рождении своего малыша!

Копирование и использование статьи без письменного согласия ООО «ЮНОНА» запрещено.

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории
Чаплыгина Марина Васильевна