таблетки от постоянного беспокойства

У меня генерализованное тревожное расстройство.

Долгое время я справлялась без таблеток и другой помощи, но однажды постоянная тревога мне надоела и стала мешать нормальной жизни. В итоге я обратилась к частному психиатру.

Доктор назначила антидепрессант из группы СИОЗС — это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Такие препараты — первое, что назначают при лечении депрессии и ряда других состояний, в том числе моего заболевания.

Врач сразу предупредила о некоторых особенностях, связанных с приемом препарата. Часть из них я потом почувствовала на себе. Думаю, о них стоит знать всем, кто планирует лечиться антидепрессантами.

При этом надо учесть: большинство негативных эффектов терапии временны и не опасны, а если они не проходят, одно лекарство можно заменить на другое. Антидепрессанты помогают многим людям с психическими расстройствами и другими болезнями избавиться от симптомов и вернуться к полноценной жизни, поэтому бояться их точно не стоит. Главное — принимать такие препараты тогда, когда они действительно нужны: по назначению грамотного врача и под его контролем.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Антидепрессанты сначала могут усиливать симптомы заболевания

Антидепрессанты могут усиливать тревогу при тревожных расстройствах, а также вызывать раздражительность и ажитацию — так называют беспричинное двигательное возбуждение, невозможность усидеть на месте. Это не опасно, но довольно неприятно. Такое состояние иногда называют инициальной тревогой, то есть тревогой начала терапии. С ней сталкиваются до 65% людей.

Еще есть данные о том, что некоторые группы антидепрессантов, в том числе и СИОЗС, могут усиливать суицидальные мысли в случае депрессии у молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет. Эти данные не слишком надежны, а у людей старше риск суицида уже не повышается и даже снижается.

Без лечения депрессия с большей вероятностью приведет к суицидальным мыслям, а в случае тревоги надо просто подготовиться к такому эффекту, тогда пережить приступы будет проще.

Мне врач сказала, что в первые две-три недели может быть усиление тревоги, но я отнеслась к этому не слишком серьезно.

В первую неделю все было нормально. Примерно дней через семь я стала нервной и раздражительной. А потом проснулась ночью и через некоторое время почувствовала непонятный страх. У меня усилилось сердцебиение, закружилась голова, сдавило горло. этого я ощутила настоящую панику — остаток ночи провела в борьбе с ужасными мыслями, утром встала совершенно разбитой.

Таких приступов паники у меня никогда не было до лекарств — моя тревога была фоновой, общей. Я испугалась и написала врачу, которая меня успокоила и сказала, что это не опасно и скоро пройдет.

После этого я уже ждала этих приступов паники, сразу старалась расслабиться, успокоиться, вспомнить, что это просто временный эффект лекарств. И они заканчивались быстрее, а потом прошли совсем.

Мое письмо психиатру. Я была напугана: ожидала усиления фоновой тревоги, но не панических атак. Даже подумывала об отказе от лекарства

Эффект от лечения антидепрессантами будет не сразу

Чтобы сгладить побочные эффекты, дозу антидепрессантов увеличивают постепенно. Начинают обычно с минимальной, а потом доводят до рабочей. Например, для СИОЗС с действующим веществом «сертралин» рабочая доза составляет от 100 мг в сутки. Я начинала принимать такой препарат с 25 мг, а потом постепенно, в несколько шагов, под контролем врача поднимала дозу до 100 мг.

Процесс выхода на рабочую дозу может занимать от двух недель до месяца и больше. Это зависит от препарата и его переносимости. Я оказалась чувствительной к лекарству, мне было тяжело переживать каждое увеличение дозировки: снова усиливалась тревожность, были другие побочные эффекты, которые потом прекращались. Однако так бывает не у всех, иногда процесс идет быстрее.

Полный лечебный эффект, то есть исчезновение или сильное улучшение симптомов заболевания, наступает через некоторое время после выхода на рабочую дозировку. Как правило, это , хотя некоторые положительные изменения могут быть и раньше. У некоторых людей этот процесс растягивается на более долгий срок: Минимальные начальные дозы препаратов обычно не работают.

Лучше сразу приготовиться к тому, что симптомы заболевания в первые недели лечения не исчезнут. И помнить — это не всегда означает, что препарат надо менять, иногда стоит просто подождать или еще увеличить дозировку под контролем врача.

Антидепрессанты обычно принимают в паре с другими препаратами

Еще один способ сгладить побочные эффекты антидепрессантов — назначить вместе с ними дополнительный препарат: например, из группы транквилизаторов. У таких препаратов могут быть свои побочные эффекты, принимать их долгое время нельзя. В отличие от антидепрессантов, некоторые из них могут вызвать привыкание. Назначают их обычно на месяц, но этот срок может быть короче или длиннее.

Мне врач прописала довольно легкий препарат. Однако он мне не подошел. Сначала вызывал повышенную сонливость: в период усиления тревожности она на время прошла, но потом вернулась — даже с половины таблетки я отключалась и могла проспать весь день. А если пила на ночь, с трудом просыпалась по утрам. Психиатр прописала другое лекарство, но я так и не смогла его купить: препарата не было ни в одной аптеке рядом.

В итоге все побочные эффекты терапии я просто перетерпела — они были неприятными, но переносимыми. При обсуждении с врачом такой вариант она назвала приемлемым в случае, если побочные эффекты второго лекарства только ухудшают ситуацию.

Мои рецепты на препараты. Одним я так и не воспользовалась, потому что в аптеках не было такого лекарства

Побочные эффекты бывают не всегда, но они бывают

Современные антидепрессанты, к которым, в частности, относят СИОЗС, действуют мягко и почти не имеют побочных эффектов. Более старые препараты — трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы — вызывают больше побочек. Врачи обычно применяют их тогда, когда не действуют более мягкие препараты первой линии или когда такие нельзя назначить.

Выбор препарата группы СИОЗС не гарантирует отсутствия побочных эффектов — многие люди переносят лечение легко, но иногда может понадобиться смена препарата.

Первую пару недель приема есть риск того, что самочувствие будет так себе, — об этом стоит подумать. Возможно, стоит запланировать начало терапии на отпуск.

Я работаю удаленно, и мне было проще: первый прием таблеток был в субботу, выходные я проспала. Потом продолжала работать, но отказалась от любых дополнительных нагрузок: работа по дому, подработки, тренировки и все остальное.

Работать было тяжело: я то хотела спать, то начинала беспокоиться и отвлекаться. Еще у меня была диарея, тошнота, головные боли, тремор, то есть дрожание рук, приливы жара, потливость, сердцебиение. По ночам начинались приступы паники, утром я с трудом вставала оттого, что болела и кружилась голова.

Есть разные данные о том, насколько часто встречаются побочные эффекты антидепрессантов. Если их обобщить, то цифры выглядят примерно так:

Можно заметить, что большинство побочных эффектов встречаются менее чем в половине случаев. Кроме того, в большинстве случаев они проходят в первые недели и не опасны.

Побочные эффекты, которых нет в списке выше, встречаются совсем редко. Мне «повезло», и я столкнулась с одним таким — снижением остроты зрения. Однажды с утра я заметила, что хуже вижу без очков. Чуть позже поняла, что и в очках не то.

Написала врачу, она ответила, что такое бывает, как правило, не опасно и проходит, но лучше посетить офтальмолога. Я сходила к офтальмологу, с глазами все было хорошо, ничего страшного не было, но зрение действительно ухудшилось — это было не субъективное ощущение. На правом глазу до было −0,5 диоптрии, стало −0,75, а на левом было −1,5, а стало −3,5.

Мне предложили попробовать поменять препарат, но я решила подождать. Зрение потом восстановилось. Я не ходила пока к врачу, чтобы его измерить, но по субъективным ощущениям оно на  уровне, что было раньше: мне снова комфортно в моих очках.

Побочные эффекты не стоит терпеть — если сильно беспокоит, пугает или мешает жить, лучше сразу сказать врачу. Психиатр сможет определить, побочное действие препарата и  продолжать прием. Антидепрессантов группы СИОЗС несколько, кроме того, есть группы препаратов с немного другим механизмом действия. Как правило, врачам удается подобрать лекарство, которое дает хороший эффект без побочек.

Если опасности нет, врач может скорректировать дозу или увеличивать ее более плавно — часто это помогает справиться с неприятными эффектами.

Я снова написала врачу, когда у меня снизилась острота зрения

Антидепрессанты нужно принимать длительно

Антидепрессанты — не те препараты, которые можно бросить пить, как только наступит улучшение. Их принимают долгое время: обычно от нескольких месяцев, реже несколько лет.

Например, при генерализованном тревожном расстройстве продолжительность приема — минимум год. Причем дату отсчитывают не с самого начала, а с момента, когда от таблеток появился стойкий эффект. По факту их придется пить примерно 1,5 года — это зависит от того, в какой срок получится выйти на рабочую дозировку лекарства.

Стоимость упаковки наиболее известного антидепрессанта «Золофт» около 700 ₽, хватает ее примерно на месяц. То есть курс терапии обойдется примерно в 10 000 ₽ — может быть и больше, и меньше в зависимости от того, какой препарат подберут.

Стоимость приема у хорошего психиатра в Москве — . Посещать его нужно будет сначала примерно раз в , потом реже.

Можно обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства по ОМС — это бесплатно. На психиатрический учет при этом не поставят: он отменен в 1993 году. Люди с расстройствами, не угрожающими их жизни или окружающим, находятся на консультативно-диагностической помощи. Если перестать ходить к врачу, тот не будет выяснять, что случилось: за помощью человек обращается по своему желанию.

Также для усиления и закрепления эффекта антидепрессантов обычно назначают психотерапию, как правило когнитивно-поведенческую. Во многих случаях она улучшает эффективность лекарств, в том числе при депрессии и генерализованном тревожном расстройстве. Прием психотерапевта в Москве стоит в среднем 5000 ₽. Для лечения понадобится примерно от 10 сессий и более.

Антидепрессанты нельзя резко прекращать принимать

К антидепрессантам не развивается зависимость. Однако если резко бросить их пить, будет синдром отмены. Это ощущается как разряды электрического тока во время движения или поворота головы, головные боли, головокружение, бессонница. Многие люди чувствуют симптомы, схожие с гриппом или кишечным вирусом: невысокая температура, диарея, общее плохое самочувствие, озноб. Нередко возникает тревожность, появляются навязчивые образы.

Если вы по  причине передумали принимать таблетки или закончился срок лечения, отменять их стоит только под контролем врача.

Отмена антидепрессанта происходит постепенно, как и начало приема. Дозировку медленно снижают, обычно на это время снова назначают прикрывающий препарат для облегчения побочных эффектов. Как правило, это лекарство, которое было в начале приема.

Синдром отмены обычно не представляет опасности, проходит в течение первых недель прекращения приема препарата. Иногда даже в течение нескольких дней — это еще зависит от того, какое лекарство было назначено. Если в период отмены появляются сильно беспокоящие симптомы, стоит обратиться к врачу.

Если нужно будет сменить препарат, все начнется сначала

Далеко не всегда удается сразу подобрать подходящий антидепрессант — иногда побочные эффекты не проходят и нужно принимать новый.

Чаще всего его снова начинают пить с небольшой дозировки, это затягивает процесс получения эффекта от лечения. От нового лекарства также могут быть побочные эффекты — самые или другие. Надо будет опять ждать, пока они пройдут.

Самостоятельно поменять препарат не получится, так как все антидепрессанты продают только по рецепту — и это хорошо. Замена одного препарата на другой может быть опасной, если не знать особенностей разных групп препаратов.

При правильной смене препарата никаких опасных негативных эффектов не будет, поэтому обязательна консультация с врачом.

Среди антидепрессантов есть оригинальные препараты и дженерики

Препараты могут быть оригинальными и дженериками. Оригиналы — это лекарства, впервые выпущенные фармкомпанией, прошедшие все клинические испытания и проверки. Дженерики — препараты с  действующим веществом от другой фармкомпании, то есть скопированные с оригинального препарата.

Теоретически действие дженериков не должно отличаться от действия оригинальных лекарств. Однако такое возможно, так как в составе дженериков могут быть другие дополнительные вещества или производитель может использовать другое сырье.

своей тревожности я не стала подробно читать ничего о конкретных препаратах до того, как купила свой первый антидепрессант в аптеке, чтобы не испугаться и не раздумать его принимать. Поинтересоваться этим вопросом у врача я тоже не догадалась.

В итоге сначала купила дженерик, потому что он был в наличии. Потом выяснилось, что, , по опыту моего психиатра, оригинальный препарат зачастую дает меньше побочных эффектов и лучше переносится. В результате я сменила дженерик на оригинальный препарат — и, действительно, побочные эффекты смягчились.

По моему субъективному мнению, которое подтверждается некоторыми данными, в случае антидепрессантов и других психотропных препаратов стоит всегда выбирать оригинальное лекарство. Тем более что стоимость оригиналов и дженериков не всегда сильно различается.

Оригиналы и дженерики некоторых СИОЗС

Мои таблетки: я купила сразу несколько пачек «Серенаты», поэтому одна осталась невостребованной

Не стоит принимать алкоголь вместе с антидепрессантами

Употребление алкоголя во время приема антидепрессантов может усилить неприятные побочные эффекты. Также алкоголь — депрессант, то есть оказывает противоположное действие, и его прием может негативно сказаться на результатах лечения.

С некоторыми группами антидепрессантов алкоголь употреблять категорически нельзя, например с трициклическими антидепрессантами и с ингибиторами моноаминоксидазы: сочетание с последними, например, может привести к неконтролируемому повышению давления. Ингибиторы МАО в целом требуют соблюдения специальной диеты — врач назначит такие лекарства как первые антидепрессанты, но если это понадобится, выдаст список того, что разрешено и запрещено.

С другими антидепрессантами умеренное употребление может быть не опасным и даже пройти без последствий, но врачи все равно рекомендуют воздержаться, чтобы не усиливать побочные эффекты и улучшить результат лечения.

Главное — не стоит временно отказываться от приема препарата, чтобы выпить. Это может привести к развитию синдрома отмены.

Антидепрессанты несовместимы с некоторыми препаратами и имеют противопоказания

Важно рассказать своему врачу о том, какие препараты вы принимаете и какие у вас есть хронические болезни. Например, СИОЗС могут не подойти при эпилепсии и нарушениях свертываемости крови, а трициклические антидепрессанты обычно не назначают тем, кто недавно перенес инфаркт, страдает глаукомой или порфирией.

Также важно быть внимательными, если вы собираетесь принять лекарство, отпускаемое без рецепта. Например, ибупрофен, который люди часто принимают самостоятельно для облегчения боли и снижения температуры. Его не стоит принимать вместе с СИОЗС, так как это увеличивает риск побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.

Если нет возможности посоветоваться с врачом перед приемом лекарства, внимательно читайте инструкцию к нему и своему антидепрессанту. Также стоит сообщить о приеме антидепрессантов всем врачам, которые вам назначают в период терапии.

Определение болезни тревожные расстройства

Тревожно-депрессивное расстройство — психическое заболевание, которое характеризуется симптомами депрессии и тревоги в одно время, но если депрессия или тревога проходят по раздельности, то они выражены не так ярко. Заболевание выявляется у врачей-психиатров и психотерапевтов. Сложности и проблемы бывают у каждого человека.

Развивается заболевание у людей в разном возрасте. Начиная с детского и заканчивая старческим. Тревожность вносит осложнения в повседневную жизнь людей. А осложнений можно избежать, побеседовав единожды с психотерапевтом, не затягивая тревожное расстройство, когда уже будет поздно кричать: «помогите!»

Тревожно-депрессивное расстройство симптомы

Как проявляется тревожно-депрессивное расстройство — симптомы. Выделяется два основных критерия: эмоциональный и физический. На что обратить внимание, советуют психиатры:

Также присутствуют соматические симптомы — сильное сердцебиение, постоянная одышка, боли в грудной клетке. Из-за этого больные часто идут не к психиатру, а к другим врачам — например, к гастроэнтерологу. Поэтому без правильного лечения болезнь прогрессирует.

Таблетки назначать самостоятельно мы также настоятельно не рекомендуем! Обратитесь к психиатру, а он направит Вас к нужному специалисту.

Виды тревожных расстройств

Группы, класификации и стадии развития тревожных расстройств лечатся разными способами. На это непосредственно влияют особенности протекания болезни и симптоматика:

Причины тревожно-депрессивного расстройства

Причинами появления тревожных расстройств могут быть разные факторы: экологические (например, увеличение в воздухе углекислого газа), генетические, социальные, бытовые, соматические, эндокринные, физических (например, травмирование головного мозга).

Давайте разберем на примерах причины возникновения тревожных расстройств.

Отзывы о лечении тревожного расстройства в СПб

Отзывы после лечения тревожно-депрессивного расстройства можно оставить вот здесь, будем Вам очень признательны за обратную связь. А пока посмотрите, что говорят люди о честной работе наших специалистов.

Проживая в Санкт-Петербурге или Ленинградской области, вы можете вызвать психиатра и психотерапевта с трепетным отношением, безграничной ответственностью и человеческим понимаем к себе домой. Стоимость услуги «выезд на дом психотерапевта» включает все: от выезда до назначения рецептурных препаратов и контроля состояния пациента до следующего визита.

+7 (812) 325-71-10

Диагностировать заболевание может грамотный специалист, основываясь на симптомы. Диагноз поставит не опытный специалист не может, что уж говорить о самолечении? Должно быть не менее 6 месяцев присутствия симптомов. Самостоятельно люди определяют ТР по опросникам: шкале тревоги Бека, шкале самооценки тревожности Цунг, шкале Тейлора, шкале оценки тревожности Гамильтона, PHQ или HADS.

Мы рекомендуем обратиться к психотерапевту для определения точного диагноза.

Самоопределение тревожно-депрессивного расстройства

Тест на тревожно-депрессивное расстройство

Чтобы выяснить, что вы болеете синдромом тревожно-депрессивным расстройства, вам нужно обратиться к психотерапевту или врачу-психиатру. Только они смогут выяснить причину ваших недугов и назначат нужные терапии, препараты и других врачей-специалистов, включая тестирование.

Лечение тревожных расстройств

Где лечат от тревожно-депрессивного расстройства и сколько стоит?

Куда обращаться за помощью? К какому врачу?

Эту болезнь можно вылечить в Санкт-Петербурге в нашей клинике. Мы находимся по адресу: Кондратьевский проспект, дом 3. Название клиники «Институт практической медицины». Вот тут наши контакты и описание, как добраться. Опытные врачи-психотерапевты помогут подобрать индивидуальное лечение именно для вас и выпишут нужные таблетки.

Также услуга выезда психиатра на дом решит проблему, если человек, особенно пожилой, противодействует помощи со стороны родственников, но доставляет массу неудобств.

Тревожные расстройства могут возникать совместно с психическими расстройствами. У тревоги депрессии схожие симптомы. Тревожные расстройства часто сопровождаются и сексуальной дисфункцией.

Смешанное тревожно депрессивное расстройство

Какие заболевания могут быть похожи на тревожные расстройства

Тревожно депрессивное расстройство лечение

Тревожно-депрессивное расстройство лечится! Важно — кем.

В наше время ТДР поддается лечению. Есть много способов лечения этой болезни, обычно специалисты разделяют их на две: психотерапию и медикаментозное лечение.

Во время психотерапии врач помогает больному взять контроль и власть над своими эмоциями, ведь они — корень расстройства. С помощью квалифицированного специалиста прорабатываются негативные жизненные события, принятие своих эмоций. Врач учит пациента бороться с негативом и преодолевать тревогу.

Во время медикаментозного лечения чаще всего применяются антидепрессанты, бензодиазепины. Реже — анксиолитики, препараты, которые помогают бороться с тревожностью. Эти препараты помогают организму вырабатывать больше серотонина.

Как лечить тревожно-депрессивное расстройство? Это самый частый вопрос, который мы получаем от пациентов и родственников.

Вы можете обратиться на whatsapp к дежурному наркологу-психиатру в любое время: 79119201053

Тактика лечения ТДР (тревожно-депрессивных расстройств)

Лечение подбирает только психотерапевт и только под наблюдением и строгим выполнением всех рекомендаций! Наши психотерапевты и психиатры оказывают бесплатно консультирование во время лечения.

Настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением! Это может быть опасно для жизни! Антидепрессанты и другие препараты могут формировать лекарственную зависимость!

Как справиться с тревогой самостоятельно

Порочный круг болезни можно попробовать разорвать, который начинается с эмоций, а тянет за собой реакцию всего организма. Что в последствии становится проблемой и окружающих людей.

Техники для самостоятельной борьбы с тревогами:

Когда следует обращаться — проявление признаков.

На что обращаем внимание. И если проявление этих признаков наблюдаете у себя или близкого человека, обратитесь на whatsapp — это бесплатно.

Советы врачей при лечении тревожно-депрессивных расстройств, симптомов, состояний

Данные советы помогут лишь снять симптомы тревожности. А решить проблему тревожных состояний поможет психотерапевт.

Не поучается снять тревожно-депрессивное расстройство?

Обратитесь за помощью на whatsapp к дежурному наркологу-психиатру 24/7, нажимайте на номер телефона: 79119201053

Информация проверена экспертом

Некрасов Юрий Александрович
Главный врач, психиатр-нарколог, опыт работы 28 лет в 2022 году и тысячи спасенных жизней

Внимание! Рассматриваются обращения только с полным и подробным описанием проблемы, указанием города и верных контактных данных! Иные заявки не рассматриваются!

Как связаны тревога и нарушения сна?

Бессонница и повышенная тревожность — это тесно взаимосвязанные состояния, которые часто усугубляют друг друга. С одной стороны, нарушения сна негативно влияют на работу нервной системы и могут способствовать развитию тревожных расстройств, а с другой — постоянная тревога в большинстве случаев приводит к развитию стойкой бессонницы2.

Согласно исследованиям, те или иные нарушения ночного сна по данным полисомнографии выявляются у 100% пациентов с тревожными расстройствами. При этом в клинической практике бессонница часто сочетается с такими симптомами, как беспокойство, раздражительность, двигательное возбуждение, снижение концентрации внимания, повышенная утомляемость3.

Основным отличием бессонницы, вызванной повышенной тревожностью и не связанной с патологиями нервной системы, является характер переживаний во время отхода ко сну. Если причиной нарушения сна является тревожное расстройство, человека беспокоят текущие проблемы (конфликты на работе или учебе, личные неурядицы, ссоры с близкими людьми), которые и препятствуют процессу засыпания. В случае же первичной бессонницы нарушение сна является следствием какой-либо патологии и не связано с текущими проблемами человека2.

Как проявляются нарушения сна при тревожных состояниях?

Наиболее частыми проявлениями бессонницы, вызванной тревожными состояниями, являются пресомнические расстройства.

Начальная фаза сна протекает в два этапа и включает: сонливость, то есть влечение ко сну, и собственно засыпание. Часто у людей с повышенной тревожностью возникают трудности с влечением ко сну — отсутствует желание спать, не наступает мышечное расслабление, они беспокоятся и не могут уснуть. У других влечение ко сну может присутствовать, но при этом снижается его интенсивность, а сонливость приобретает прерывистый характер. У человека расслабляется мускулатура, притупляется восприятие, он принимает удобную позу и начинает засыпать, но очень быстро дремота прерывается, в голове появляются тревожные мысли, и сон уходит. Через какое-то время бодрствование сменяется сонливостью и дремотой, а затем сон снова прерывается. Такие смены состояний могут повторяться несколько раз за ночь. В результате утром человек чувствует себя невыспавшимся, разбитым и подавленным, что только усиливает тревогу.

При хронической бессоннице переживания по поводу нарушения сна могут становиться настолько сильными, что у человека возникает навязчивый страх бессонницы — агриппнофобия, которая часто сочетается с тревожно-тягостным ожиданием сна, высоким нервным напряжением и психоэмоциональными расстройствами. В этом случае требуется помощь специалистов, так как справиться самостоятельно с таким состоянием практически невозможно.

При тревожных расстройствах встречаются и такие варианты пресомнических нарушений, когда влечение ко сну сохраняется, сонливость быстро нарастает, и человек легко засыпает, но уже через несколько минут внезапно просыпается, сонливость полностью исчезает, и затем в течение 1–2 часов он не может заснуть. Во время бессонницы у него появляются неприятные мысли и образы, возникают опасения, которые в той или иной степени связаны с тем, что его тревожит. Страдающие подобной формой бессонницы часто очень болезненно реагируют на малейшие сенсорные раздражители.

У многих людей с нарушенным засыпанием наблюдается удлинение дремотного периода, который часто сопровождается двигательными, сенсорными и висцеральными автоматизмами. Во время засыпания возможны резкие вздрагивания, яркие восприятия звуков и образов, приступы учащенного сердцебиения, мышечные спазмы. Эти явления заставляют человека просыпаться, вызывают различные тягостные представления и страхи, которые иногда приобретают навязчивый характер.

Валериана, мелисса и мята при тревоге и нарушениях сна

В последнее время все большее внимание в терапии тревожных расстройств и связанной с ними бессонницы отводится нелекарственным методам: соблюдению гигиены сна, психотерапии, рефлексотерапии, физиопроцедурам, массажу. Тем не менее, медикаментозная терапия в коррекции тревожных расстройств по-прежнему играет ведущую роль.

Среди наиболее распространенных средств, применяемых при тревоге и нарушениях сна, можно выделить анксиолитики, антидепрессанты и снотворные препараты. Однако целесообразность их назначения, особенно при легкой и средней степени выраженности симптомов тревоги и бессонницы, вызывает немало дискуссий. Большое количество побочных эффектов, высокая стоимость препаратов и нежелание самих пациентов принимать сильнодействующие средства заставляют ученых искать более безопасные и доступные методы коррекции тревоги и нарушений сна.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% населения планеты предпочитают принимать препараты, содержащие природные растительные компоненты4. Многие из растительных средств хорошо изучены, а их эффективность проверена в рандомизированных контролируемых исследованиях. В связи с этим при тревоге и связанных с ней нарушениях сна легкой и средней степени выраженности целесообразно начать коррекцию именно с препаратов на растительной основе.

Среди множества растений, обладающих мягким седативным эффектом, наиболее хорошо изучены валериана лекарственная, мята перечная и мелисса лекарственная.

Валериана лекарственная

Корни и корневища валерианы лекарственной на протяжении многих лет применяются в народной медицине в качестве седативного и спазмолитического средства. Это растение семейства валериановых способствует снижению рефлекторной возбудимости в центральных отделах нервной системы и усилению тормозных процессов в нейронах головного мозга. При этом валериана не только не угнетает функции центральной нервной системы, но и обладает противоастеническим и общеукрепляющим эффектами. Ряд исследователей также указывают на нейропротективное действие растения5.

Мята перечная

Мята перечная относится к эфиромасличным растениям, содержит большое количество витаминов группы B, магний, калий, аминокислоты лизин и валин, которые необходимы для нормальной работы нервной системы. Растение оказывает успокаивающее действие, а также может уменьшать неприятные ощущения в сердце, вызванные стрессом, тревогой и беспокойством4.

Мелисса лекарственная

Мелисса лекарственная также известная, как мята лимонная, обладает противотревожным, антистрессорным, антидепрессивным, седативным и антиоксидантным эффектами. Это растение часто называют «стресс-протектором» и «модулятором настроения» и назначают при пониженном настроении, негативизме, агрессивности и конфликтности4. Кроме того, мелисса лекарственная способствует улучшению пищеварения, обладает легким слабительным и потогонным действием, уменьшает и снимает невралгические боли, благоприятно влияет на работу сердца6.

Натуральные комплексы «Эвалар» для уменьшения тревоги и улучшения сна

В ассортименте компании «Эвалар» есть натуральные комплексы на основе валерианы, мелиссы и мяты — «Релаксозан День» и «Релаксозан Ночь», которые способствуют снятию нервного напряжения, избавлению от тревоги и раздражительности, улучшению сна.

«Релаксозан День»

«Релаксозан День» — это 100% натуральный комплекс на основе растительных компонентов в форме таблеток, разработанный для уменьшения стресса, тревоги и раздражительности, не вызывающий привыкания и сонливости.

Комплекс оказывает максимальное успокаивающее и релаксирующее действие7 за счет высокой дозировки стандартизированного экстракта валерианы, отличается оптимальным соотношением активных компонентов и выгодной ценой8.

Курсовой прием биодобавки «Релаксозан День» способствует:

снятию нервного напряжения, возбудимости, беспокойства, состояния психического переутомления, агрессии, тревоги;

уменьшению перепадов настроения и эмоциональной неустойчивости;

контролю эмоций, без снижения концентрации внимания;

снятию «синдрома большого города».

Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 2 таблетки комплекса 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца.

«Релаксозан Ночь»

Растительный комплекс с валерианой, мелиссой и мятой в форме раствора «Релаксозан Ночь» обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, разработан для облегчения засыпания, улучшения качества и продолжительности сна при бессоннице, вызванной тревогой и нервным напряжением.

Взрослым рекомендуется принимать по 1 чайной ложке раствора за 1 час до сна, предварительно растворив ее в 1/3 стакана воды комнатной температуры. Продолжительность приема 2–4 недели.

При тревоге и бессоннице для достижения лучшего эффекта рекомендуется одновременный прием препаратов «Релаксозан День» и «Релаксозан Ночь». В течение дня можно принимать таблетки «Релаксозан День», а перед сном раствор «Релаксозан Ночь». При выраженной тревоге и стойком нарушении сна необходимо обратиться к врачу и следовать рекомендациям специалиста.

Проблема того, как справляться с тревогой, сейчас очень актуальна. Тревога является распространенной и естественной эмоцией, однако она может вызывать физические симптомы, такие как общее чувство дискомфорта, мышечный спазм, дрожь и потливость. Тревожные расстройства могут влиять на повседневную жизнь. В то же время, состояние таких людей часто улучшается после лечения, которое способствует тому, как избавиться от тревожности.

Тревожные расстройства образуют категорию специфических нарушений психического здоровья, приводящих к чрезмерной нервозности, страху и беспокойству. Соответственно, свобода от тревоги означает отсутствие таких чувствительных нарушений.

По данным Американской ассоциации по вопросам тревоги и депрессии (ADAA), в Соединенных Штатах тревожными расстройствами страдают около 40 миллионов человек. Это наиболее распространенная группа психических заболеваний в стране. В то же время, только 36,9% людей с тревожным расстройством получают должное лечение.

Американская психологическая ассоциация (APA) определяет тревогу как «эмоцию, характеризующуюся ощущением напряжения, тревожными мыслями и физическими изменениями, такими как повышение АД».

Знание разницы между типичным ощущением тревоги и тревожным расстройством, требующим медицинской помощи, способно помочь человеку определить и лечить заболевание, которое может являться источником значительного и постоянного душевного дискомфорта. Иногда в этом эффективно помогают таблетки от тревожности, которые назначает пациенту врач.

Что же такое тревога как эмоция?

Тревога – это естественная реакция человеческого организма на стресс. Это ощущение страха или опасений по поводу того, что может произойти в будущем. Например, собеседование с работодателем или необходимость выступить перед коллегами на собрании работников компании может вызвать у некоторых людей чувство страха и нервозности.

Но если ощущение тревоги у человека избыточное, длится, по меньшей мере, 6 месяцев и мешает ему жить, у него может быть тревожное расстройство, которое требует лечения. При этом ответ на вопрос, можно ли вылечить тревожное расстройство, в большинстве случаев, будет положительным.

Что такое тревожные расстройства?

Вполне нормально испытывать беспокойство, например, по поводу переезда на новое место, начала новой работы или сдачи экзамена. Этот тип тревоги неприятен, но он может побуждать человека работать больше и делать работу лучше. Обычная тревога – это ощущение, которое наступает и проходит, но не мешает в повседневной жизни.

В случае тревожного расстройства чувство страха может быть с человеком все время. Это интенсивное и часто утомительное чувство.

Тревожные расстройства являются наиболее распространенной формой эмоциональных расстройств и могут затронуть каждого. По данным Американской психиатрической ассоциации, тревожные расстройства у женщин возникают чаще, чем у мужчин. Как бороться с тревожностью, хорошо знают врачи-психиатры и специалисты в области медицинской психологии.

Основные типы тревожных расстройств

Тревога является важной составляющей нескольких различных расстройств. К ним относятся, в первую очередь, следующие:

Кроме того, тревога может являться симптомом ряда других психических и медицинских расстройств. К ним относятся:

Основные симптомы тревоги

Тревога ощущается по-разному, в зависимости от человека, у которого возникло такое расстройство. Чувства могут варьироваться от «бабочек в животе» до быстрого сердцебиения. Иногда человек может почувствовать, что потерял контроль над собой, будто его ум и тело разъединились.

У человека может наблюдаться общее чувство страха и беспокойства или он может бояться определенного места или события. В некоторых случаях может возникнуть приступ паники.

Симптомы тревоги могут включать:

Симптомы тревоги у одного человека могут отличаться от симптомов у другого. Вот почему важно знать, как конкретно могут проявляться разные варианты тревоги, чтобы врач безошибочно мог подобрать лекарство от тревоги.

Что такое паническая атака

Паническая атака – это ощущение сильного страха, которое возникает внезапно и достигает пика в течение 10-20 минут. Первоначальный триггер страха может быть известен или не известен.

Физические симптомы могут имитировать сердечный приступ. После приступа паники симптомы могут усугубиться, если человек считает, что у него сердечный приступ или психическое расстройство. Другим распространенным страхом, который может усугубить панический приступ, является страх, что окружающие могут негативно оценить поведение человека, если приступ у него произошел в публичном месте.

Симптомы панической атаки могут отличаться у разных людей. Кроме того, многие симптомы тревоги возникают не у всех и могут изменяться со временем, однако методы лечения, направленные на то, чтобы преодолеть тревожность, обычно неизменны.

К распространенным симптомам панической атаки относятся:

Если человек испытывает повторяющиеся приступы паники или тревоги, у него может быть паническое расстройство.

Что приводит к тревожности

Специалисты не уверены в точных причинах чрезмерного беспокойства. Но, по всей вероятности, определенную роль играет комбинация факторов.

Причины тревожности могут включать

Кроме того, исследователи считают, что чрезмерная тревожность связана с участками мозга, отвечающими за контроль над страхом, а также сохранение и восстановление эмоциональных воспоминаний и воспоминаний, связанных со страхом. Соответственно, определенное влияние на такие участки мозга будет действенным методом того, как избавиться от тревоги и чувства страха.

Кому грозит тревожное расстройство

Для каждого типа тревоги существуют разные факторы риска. Но существуют и некоторые общие факторы, в частности:

Существуют ли тесты, диагностирующие тревожность?

Один тест не может диагностировать тревожность. Диагностирование тревожности требует длительного процесса физических осмотров, тестов на психическое здоровье и ответов на многочисленные вопросы психологических анкет.

Некоторые врачи могут назначить физическое обследование, включая анализы крови или мочи, чтобы исключить хронические заболевания, способствущие симптомам, которые испытывает пациент.

В медицинской практике также используются несколько тестов и шкал тревожности, чтобы помочь врачу оценить уровень тревожности, который испытывает человек.

Какие существуют методы лечения тревожности?

Получив диагноз чрезмерной тревожности, пациенту следует обсудить с врачом варианты лечения, которые могут помочь ему преодолеть симптомы и вести более контролируемую повседневную жизнь.

Лечение тревожности делится на три категории:

Природные средства, применяемые для лечения тревожности

Эффективно снять стресс и тревожность, с которыми человек сталкивается каждый день, может изменение способа жизни. Механизм действия большинства природных «лекарств» заключается в тщательном уходе за своим телом и здоровом образе жизни:

Улучшит состояние человека:

Тревога и депрессия

Если у человека наблюдается тревожное расстройство, он также может ощущать депрессию. Хотя тревога и депрессия могут возникать отдельно, эти нарушения психического здоровья нередко случаются вместе.

Тревога может являться симптомом клинической или большой депрессии. Также ухудшение симптомов депрессии может стать причиной тревожного расстройства.

Человек может справиться с симптомами обоих расстройств с помощью одинаковых методов лечения: психотерапии (консультирования), лекарств и изменения образа жизни. Таким образом, ответ на вопрос, можно ли полностью вылечить тревожно-депрессивное расстройство, в большинстве случаев, будет положительным. В то же время, следует отметить то, что лечение тревожно-депрессивного расстройства потребует времени и дисциплины от пациента, а также неукоснительного соблюдения всех рекомендаций врача.