тревога разлуки

ТРЕВОГА РАЗЛУКИ Тревога

Ночная тревожность

Некоторые симптомы ночной тревоги включают в себя:

Беспричинная тревога ночью – распространенное явление, особенно среди людей, сосредоточенных на тревожных событиях дня или подверженных волнению из-за каждого шума в темноте.

Люди, периодически испытывающие приступ ночной тревожности, могут иметь проблемы с засыпанием, что делает каждый день еще более напряженным и со временем только усугубляет тревогу. Однако, при правильной медицинской помощи, ночную тревожность возможно вылечить.

Сепарационная тревога — это состояние эмоциональной нестабильности и беспокойства, которое возникает при разделении или отдалении от близких людей, организаций или привычной среды. Это психологическое состояние может переживаться как детьми, так и взрослыми.

Сепарационная тревога может проявляться через различные симптомы, включая нервозность, беспокойство, депрессию, стресс, панические атаки, физическую боль, потерю аппетита или проблемы со сном. Часто люди, страдающие от сепарационной тревоги, испытывают сильное желание избегать разлуки или покидать привычное окружение.

Сепарационная тревога может возникать в различных ситуациях, таких как развод родителей, переезд, поездка в долгое путешествие, поступление в новую школу или университет, отъезд в армию или требование расставания с близкими людьми.

Понимая сепарационную тревогу, эмпатия может помочь нам быть более понимающими и поддерживающими к тем, кто ее переживает. Важно помнить, что каждый человек может реагировать по-разному на разделение и нам важно быть терпеливыми и заботливыми в этот период.

Сепарационная тревога — это особый вид тревоги, который отличается от других форм важными аспектами. Эта тревога возникает, когда человек ощущает страх или беспокойство относительно отделения от любимых людей или знакомой среды. Она часто проявляется в детском возрасте при первых разлуках с родителями или привычной обстановкой, но также может возникать и у взрослых.

Основными особенностями сепарационной тревоги являются привязанность к определенным людям или местам и необходимость поддержки со стороны них для снижения тревожных ощущений. Отсутствие родных или близких людей может вызвать у человека чувство страха, беспокойства и неуверенности.

Ключевыми проявлениями сепарационной тревоги могут быть паническая атака, постоянные мысли о возможной тревоге, физические симптомы, такие как сонливость, потливость или проблемы со сном. Люди, страдающие от сепарационной тревоги, могут избегать разлуки с близкими и стараться всегда находиться рядом с ними.

Важным аспектом этого вида тревоги является также то, что сепарационная тревога может препятствовать нормальной социальной и эмоциональной адаптации человека. Она может


ТРЕВОГА РАЗЛУКИ

Сепарационная тревога- это состояние, которое возникает у человека, когда он чувствует, что его отношения с близкими людьми или партнерами начинают ухудшаться. Это может быть связано с различными причинами, такими как изменение жизненных обстоятельств, различия в ценностях и интересах, проблемы в общении или недостаток доверия, разводом, переездом, смертью близкого человека.

Сепарационная тревога может проявляться в виде чувства одиночества, беспокойства, страха потери или даже паники. Человек может испытывать сильное желание сохранить отношения, но при этом чувствовать, что они не могут продолжаться как раньше.

Механизм образования тревоги можно разделить на несколько этапов:

1. Предвестники тревоги. Это могут быть различные симптомы, такие как повышенная тревожность, раздражительность, бессонница, снижение аппетита и т.п. Они могут возникать за несколько дней до предполагаемого события.

2. Фаза нарастания тревоги. В этой фазе человек пытается справиться с тревогой и найти способы ее уменьшения. Он может начать заниматься спортом, читать книги или общаться с друзьями.

3. Фаза адаптации. После того, как человек справился с тревогой, он начинает адаптироваться к новой ситуации. Он учится жить без близкого человека и/или находить новые способы общения с ним.

Чтобы справиться с сепарационной тревогой, важно понимать, что она является естественной реакцией на изменения в отношениях. Необходимо принять тот факт, что отношения могут меняться, и научиться адаптироваться к этим изменениям. Также полезно общаться с близкими людьми и партнерами, чтобы обсудить свои чувства и найти решение проблемы.

Вот несколько способов, которые помогут справиться с сепарационной тревогой:

1. Разговаривайте с близкими о своих чувствах и страхах. Общение с людьми, которые вам дороги, помогут уменьшить чувство одиночества и тревоги.

2. Практикуйте медитацию и йогу. Эти практики помогают улучшить эмоциональное состояние и уменьшить стресс.

3. Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и поднять настроение.

4. Общайтесь с друзьями и родственниками. Общение помогает почувствовать себя менее одиноким и более уверенным в себе.

Важно также не забывать о своих потребностях и желаниях, чтобы сохранить баланс в отношениях и избежать чрезмерного контроля и давления.

В целом, сепарационная тревога является нормальным и естественным процессом, который помогает нам адаптироваться к изменяющимся условиям жизни. Однако, если она становится слишком сильной и мешает жить полноценной жизнью, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.

О других средствах защиты и стратегии управления своим психическим состоянием

Некоторые другие стратегии, которые могут облегчить ночную тревогу:

Когда требуется профессиональная медицинская помощь

Периодическая ночная тревога – распространенное явление, особенно во время стресса. Однако хроническая ночная тревожность – заболевание, которое часто не проходит самостоятельно. Отложенное лечение дает тревоге возможность выйти из-под контроля, что потенциально может повлиять на другие аспекты жизни больного.

Человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает любой из следующих симптомов:

Людям также следует обратиться к своему врачу, если они испытывают рецидив тревоги во время лечения тревожного расстройства. Врач знает, как убрать тревожность ночью, и может скорректировать план лечения или добавить к нему другой препарат/препараты или другой метод психотерапии.

Препараты для лечения тревоги

Лекарство от тревоги может изменить физическую реакцию организма на триггеры тревоги, помогая человеку чувствовать себя менее обеспокоенным.

Антидепрессанты

Антидепрессанты влияют на химические мессенджеры или нейромедиаторы в мозге. Такие препараты помогают стабилизировать настроение человека или снять стресс.

Следует помнить о том, что антидепрессанты могут начать действовать только спустя некоторое время. Пациент должен дать лекарствам шанс, прежде чем делать выводы об их эффективности.

Бензодіазепіни

Бензодиазепины являются наиболее распространенным типом лекарств против тревоги. Данные препараты обычно начинают действовать почти сразу.

Бензодиазепины связываются с нейромедиатором гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). Это замедляет активность мозга, помогая человеку испытывать меньшую тревогу. Однако эти препараты связаны с риском побочного действия, о чем больному следует поговорить с врачом.

Габапентиноиды

Габапентиноиды, в частности габапентин и прегабалин, являются производными гамма-аминомасляной кислоты, и за счет этого оказывают противотревожное действие. Они могут использоваться в качестве альтернативы бензодиазепинам, поскольку имеют меньший потенциал относительно формирования зависимости, но их применение также следует обсуждать с врачом.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы – это лекарства, обычно применяемые для лечения высокого кровяного давления. Однако иногда врачи назначают эти препараты, чтобы облегчить симптомы тревоги.

Снотворные препараты

Лекарство для сна может помочь людям быстрее уснуть, тем самым уменьшая ночное беспокойство. Однако Американская академия медицины сна (AASM) утверждает, что снотворные лишь на 8-20 минут сокращают время, необходимое для засыпания.

Снотворные также могут привести к привыканию, поэтому безопаснее сначала попробовать другие средства. Люди, употребляющие снотворные препараты, обязательно должны помнить о следующем:

Что же вызывает тревогу ночью

Чувство тревоги ночью не является какой-то особой разновидностью тревоги. Люди чувствуют тревогу ночью по тем же причинам, что и днем. В то же время, более заметной ночью тревогу могут сделать следующие факторы:

Также могут быть склонны к ночной тревоге люди с уже существующими тревожными расстройствами или факторами риска тревоги. Примеры включают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или недавнюю психическую травму.

Содействовать ночной тревожности также могут определенные заболевания или гормональные расстройства. К примеру, американские ученые из штата Вирджиния в исследовании 2019 года утверждают, что в некоторых случаях ночная тревога может быть признаком менопаузы.

СЕПАРАЦИОННАЯ ТРЕВОГА У СОБАК


ТРЕВОГА РАЗЛУКИ

Собаки могут тяжело переживать даже кратковременную разлуку с владельцем. Как идентифицировать эту проблему и минимизировать ее последствия для самого животного и для окружающих?

Рассматривая поведенческие проблемы собак, связанные с разлукой, необходимо отдельно изучить модели тревожного поведения, проявляющимся в отсутствие владельца.

Мотивами такого беспокойного поведения, которое проявляет собака, бывают страх, тревога, чрезмерная привязанность, возбуждение из-за внешних раздражителей и/или недостаток адекватных стимулов. Классические симптомы сепарационной тревоги — деструктивное поведение, вокализация, мочеиспускание/дефекация в непредназначенных для этого местах. Но также могут встречаться частные проявления, такие как повышенное слюноотделение, анорексия, попытки сбежать или депрессия. Наблюдение и фиксация этих симптомов поможет не только распознать тревожность или страх у животного, но и определить их степень.

Сепарационная тревога (СТ) вызывает стресс как у питомцев, так и у их владельцев. Хронический стресс ведет к снижению сопротивляемости болезням, а из-за испорченных собакой вещей могут ухудшиться отношения между владельцем и его питомцем.

Классификация, определения и распространенность

Сепарационной тревогой обычно называют стрессовое состояние, демонстрируемое животным во время разлуки с теми, к кому оно привязано. Некоторые животные испытывают стресс преимущественно от разлуки с людьми, тогда как у других стресс возникает, потому что с ними случалось что то неприятное, когда они оставались одни. Животные последней группы обычно страдают разными фобиями, особенно связанными с шумом или грозой. Одни ветеринарные специалисты в качестве необходимого элемента диагноза выделяют так называемую «сверхпривязанность», в то время как другие не используют этот термин. Считается, что сверхпривязанность появляется в случае сохранения первичной привязанности молодой собаки к матери, что и приводит к сепарационной тревоге.

Другими часто упоминаемыми факторами, из-за которых возникает сепарационная тревога, являются взятие взрослой собаки из приюта и сильный стресс. На фоне сверхпривязанности это может в дальнейшем сыграть свою роль в формировании сепарационной тревоги.

Сепарационная тревога — очень распространенный диагноз у собак, чьи владельцы обращаются за консультацией к кинологам и зоопсихологом из-за проблем с поведением у их питомцев, причем с возрастом животных доля страдающих этим расстройством собак увеличивается.

Специфических причин возникновения сепарационной тревоги обнаружено не было, но есть ряд предположений о вызывающих ее факторах. Выработанная в результате селекции высокая социальная активность домашних собак способствует сильной эмоциональной привязанности к хозяину и обуславливает возникновение стресса во время разлуки с членами семьи. Также на поведении негативно отражаются ранние ошибки социализации щенка, такие как преждевременное отнятие от матери или тяжелое заболевание. В настоящее время нет определенных доказательств того, что у избалованных собак часто развивается сепарационная тревога.

Признаки сепарационной тревоги

Нельзя сказать конкретно, собаки какого возраста или породы чаще всего подвержены сепарационному стрессу, но среди обследованных пациентов с таким диагнозом преобладают кобели. Владельцы совсем молодых щенков обращаются к ветеринарным врачам с этой проблемой гораздо реже, но, возможно, это связано с неспособностью хозяина распознать стресс на фоне других поведенческих проблем, обычных для щенков и молодых собак. Сепарационная тревога может проявиться у собаки независимо от того, живет она в семье одна или там есть и другие собаки.

Обычно владельцы жалуются на деструктивное поведение своего питомца, отправление естественных надобностей в неподходящем месте и/или вокализацию в то время, когда их нет дома. Симптомы тревожного расстройства не постоянны, они могут появляться и исчезать. Трудности могут возникнуть с раннего возраста, либо проявиться в связи с изменениями в укладе жизни семьи (другое рабочее время, переезд) или в ее составе. Наиболее заметно симптомы беспокойства проявляются в период тесной связи между владельцем и собакой. Изменение распорядка дня вкупе с деструктивным поведением, вокализацией и/или испражнением собаки в неположенном месте недвусмысленно намекают на сепарационный стресс. Иногда невозможно установить ситуацию или триггер, спровоцировавшие его развитие, а также порой бесполезно знание точной длительности расстройства поведения. Имеет значение возраст животного: внезапное появление симптомов у взрослых собак может говорить об изменениях ветеринарного или когнитивного характера, тогда как молодые собаки могут быть просто слишком активны. Некоторые животные проявляют симптомы во время всех отлучек владельца, тогда как другие спокойно переносят некоторые из них. Стрессовые реакции обычно попадают в следующие категории:

Вопросы для выявления сепарационной тревоги

Важные темы для диагностики сепарационной тревоги

Информация о взаимодействии владельца и его питомца в течение суток может пролить свет на источники тревоги и беспокойства. Необходимо тщательно ознакомиться с расписанием кормлений, продолжительности прогулок, тренировок и игр и узнать, в какое время собака остается дома одна. Дефекация и мочеиспускание в доме и деструктивное поведение некоторых собак можно объяснить недостатком прогулок и физических нагрузок. Понимание отношений владельца и питомца помогает установить влияние сверхпривязанности в тех случаях, когда животное обычно никак ее не проявляет, но испытывает стресс, когда остается дома в одиночестве.

Большая часть беспокойных реакций начинает проявляться, когда владелец собирается уходить, поэтому вопросы, которые касаются этой ситуации, помогут получить полезную информацию. Некоторые собаки испытывают стресс при каждой разлуке, в то время как другие нормально переносят отъезды на работу, но проявляют обеспокоенность в других случаях или наоборот.

Важно знать, что делает собака, оставаясь одна дома. Обычными стрессовыми реакциями на отсутствие владельца являются: деструктивное поведение, дефекация и мочеиспускание дома, вокализация, двигательная активность (движение по кругу, дрожание, потряхивание), желудочно-кишечные расстройства и нанесение себе физических повреждений.

Примеры вопросов об отношениях между владельцем и питомцем

Деструктивное поведение обычно направлено либо на окна и двери, либо на вещи хозяина, либо на то и другое. Не вполне ясно, зависит ли при этом выбор объекта от мотивов собаки. Если собаку заперли в клетке, животное может попытаться сдвинуть ее и даже получить травмы при попытке к бегству. Опять же, мотивация такого поведения не вполне ясна: является ли оно реакцией на одиночество или на помещение в клетку? Есть собаки, которые станут активно пытаться предотвратить отъезд хозяина, иногда даже весьма агрессивно. Часты жалобы на мочеиспускание/дефекацию в отсутствие владельца, даже в тех случаях, когда непосредственно перед его уходом животное вывели на улицу и проследили, чтобы оно «сделало все свои дела».

Вопросы о поведении собаки в период, когда владелец собирается уходить

Вокализация обычно состоит из поскуливания, воя и лая. Двигательная активность выражается в том, что собака мечется, кружит возле владельца или дрожит непосредственно перед его уходом и после него. Другими признаками сепарационной тревоги могут служить желудочно-кишечные расстройства (отсутствие аппетита, рвота или диарея), нанесенные себе травмы или повреждения во время попыток избежать заключения. Многие собаки демонстрируют очень сильное возбуждение, когда владелец возвращается, — прыгают, бегают, вокализируют.

Анализ моделей поведения

Отслеживание моделей поведения во времени поможет лучше разобраться в ситуации. В случае сепарационной тревоги, в отличие от других связанных с расставанием проблем, поведенческая реакция наступает в течение 5–30 минут после разлуки с владельцем. В определении временных рамок помогает вопрос о самом коротком времени отсутствия, когда по возвращении обнаруживалось проблемное поведение (испражнения, деструктивное поведение, и т. п.). Собаки с СТ демонстрируют проблемное поведение вскоре после ухода владельца и позже в течение дня. Реакция страха на разные события (грозу, громкие звуки, вторжения на территорию) в отсутствие владельца может проявляться более разнообразно и размыто во времени. Видеозаписи, сделанные в то время, когда питомец находился дома один, могут оказать неоценимую помощь при постановке и проверке диагноза.

Необходимо внимательно изучить возможность влияния имеющихся патологий. Тревожность может возникать от того, что животное страдает каким-либо хроническим заболеванием (например, кожным или кишечным расстройством). Нарушения обмена веществ, влияющие на психику (синдром Кушинга, заболевания щитовидной железы, болезнь Аддисона), также могут вызывать изменения в поведении животного. Длительный уход за больным животным способствует укреплению отношений между владельцем и его питомцем, однако после выздоровления, когда животное должно стать более независимым, могут возникнуть проблемы. Болезни и лекарства, вызывающие повышенное потребление воды или учащенный стул, могут стать причиной мочеиспускания или дефекации дома, не имеющих отношения к стрессу. Особенно трудно поставить диагноз животным, у которых СТ началась в раннем возрасте. Владельцы часто объясняют замеченные признаки беспокойства юным возрастом, недостатком тренировки или физической активности. Видеосъемка животного дома в одиночестве поможет понять, действительно животное переживает и испытывает стресс или ведет себя нежелательным образом просто «от скуки».


ТРЕВОГА РАЗЛУКИ

Другие причины проявления нежелательного поведения

Сепарационная тревога может проявляться на фоне других похожих реакций, таких как страхи или фобии, поэтому стресс иногда возникает не из-за сепарационной тревоги, а как реакция на что-либо иное. Собаки, страдающие страхами, могут испытать воздействие вызывающего страх стимула, оставшись в одиночестве, и, соответственно, демонстрировать мотивированное страхом поведение. Необходимо уточнить, как реагирует животное на громкие звуки, гром и молнию, фейерверки и другие внешние раздражители, потому что все эти тревожные расстройства могут вносить свой вклад в стрессовую реакцию.

Некоторые типы поведения могут влиять также на отношения между животным и человеком. Здесь уместны вопросы, которые касаются агрессивного поведения, связанного с едой, предметами собственности, прикосновениями, попытками отнять у собаки что-либо, дисциплиной и проявлениями территориальности по отношению к гостям. Чтобы отличить сепарационную тревогу от проблемы дефекации и мочеиспускания внутри дома, нужно убедиться, что во время прогулок собака действительно отправляет естественные надобности. Случаи деструктивного поведения в моменты, когда владелец находится дома, но чем-то занят, могут свидетельствовать об отличных от сепарационной тревоги проблемах. Владельцев пожилых собак следует спрашивать, не замечали ли они признаков когнитивных расстройств, таких как потеря приобретенных тренировкой навыков, изменения в цикле сна/бодрствования, изменения в социальном взаимодействии, дезориентация и растерянность.

Для постановки диагноза сепарационной тревоги в истории болезни должны быть найдены доказательства мочеиспускания/дефекации в неположенном месте, вокализации, деструктивного поведения и/или иных ранее перечисленных признаков, а также проведена проверка, какое именно поведение и с какой частотой имеет место в отсутствие владельца.

Деструктивное поведение (проча дверей, мебели, обуви и пр.) может появиться из-за сепарационной тревоги, но также может быть результатом игры или любопытства молодых и активных животных, не получающих должной физической нагрузки. Такое поведение может проявляться в ходе демонстрации прав на территорию рядом с окнами и дверями, во время приступов фобий из-за грозы и сильного шума, а также из-за проблем с зубами. В перечисленных случаях проблема часто возникает независимо от того, дома владелец или нет. Однако попытка подавить территориальные реакции может привести к тому, что они будут чаще проявляться, когда владельца нет рядом. Некоторые собаки могут проявлять тревожность, когда их запирают в клетке или одних в помещении, и начинают грызть и портить вещи. Обычно они так же трудно переносят ограничение свободы и когда владелец дома.

Вокализация (вой, лай) обычна для собак и может проявляться из-за внешнего стимула, социального взаимодействия с другими собаками, территориальных демонстраций или игры, однако все это происходит как в присутствии владельца, как и в его отсутствие. Аудиозаписи бывают очень важны для определения начальной причины: фоновые шумы, интонация, высота и частота вокализации полезны для выявления ее причин. Высокочастотная вокализация ассоциируется со стрессом и отличается от звуков, издаваемых во время защиты территории, игр и иных действий.

Отправление естественных нужд в неположенном месте

Отправление естественных нужд в доме в отсутствие владельца может происходить из-за неправильного воспитания, заболеваний мочевыводящих путей и желудочно-кишечного тракта, а также из-за обуславливающей повышенное потребление воды эндокринной дисфункции. Также случается мочеиспускание как знак возбуждения или покорности, для мечения территории, от страха и в результате расстройства восприятия.

При наличии проблем со здоровьем мочеиспускание/дефекация может происходить как в отсутствие владельца, так и в его присутствии. При этом животное напряжено, у него может быть кровь в моче или фекалиях, учащенное мочеиспускание, диарея или запор. При подозрении на ветеринарные причины такого поведения должны применяться обычные методы исследования и анализы при обращении в ветеринарную клинику.

Мочеиспускание при возбуждении и в знак покорности обычно случается на виду у людей. Трудно отличить, происходит ли это по причине СТ или из-за недостатков тренировки и недоступности мест прогулки, если хозяин не наблюдает за животным на улице или не осматривает ежедневно дом в поиске следов загрязнений. Если непонятно, как часто происходит мочеиспускание/дефекация, то может помочь ведение дневника, куда следует записывать время и место отправления естественных надобностей собакой, а также видеозаписи, фиксирующие поведение животного, когда владельца нет дома. Собаки, страдающие нарушением восприятия, часто при этом демонстрируют и другие признаки слабоумия, такие как замешательство, дезориентация и изменения в цикле сна/бодрствования.

Иные страхи и тревоги

Сепарационная тревога может сочетаться с другими тревожными расстройствами. Боязнь новых, незнакомых ситуаций, страх перед незнакомцами, агрессия, компульсивное (навязчивое) поведение и агрессия по отношению к членам семьи владельца могут проявляться вкупе с СТ или другими поведенческими проблемами, которые связаны с разлукой. Эти типы реакций могут проявляться в ответ на разнообразные стимулы, включая доставку почты, уборку мусора, грозу, дорожные работы или строительство неподалеку. Это может привести к тому, что владелец не заподозрит наличия сепарационной тревоги у своего питомца не только в отсутствие ежедневного деструктивного поведения, но и, что гораздо хуже, когда собака проявляет характерное поведение при возникновении пугающих событий. Однако для результативного лечения все сопутствующие страхи и тревоги должны быть идентифицированы и излечены. В случаях, когда одновременно поставлено несколько диагнозов, возникает необходимость установить очередность их лечения для эффективного использования времени и сил владельца. Если собака агрессивна, следует обеспечить безопасность людей, которые могут с ней взаимодействовать.

Методы экстренной помощи

Комфортные условия содержания могут облегчить жизнь с собакой, страдающей СТ, пока она не научится оставаться дома одна. Более частые прогулки и игры тоже полезны, потому что увеличение нагрузок часто делает домашних питомцев спокойнее, они меньше переживают. По возможности лучше не оставлять собаку дома одну, потому что каждый вызывающий тревогу момент расставания упрочивает стрессовую реакцию, и собака продолжает испражняться в доме и портить вещи. Запутывание знаков предстоящего ухода или даже полный отказ от них может уменьшить тревогу. Например, готовьте автомобиль заранее вечером, выходите из дома в повседневной одежде и переодевайтесь на работе, маскируйте уход звуками (стиральной или посудомоечной машины), пока собака занята игрушкой для жевания.

Постепенное привыкание к замкнутому пространству или комнате может облегчить тревогу, связанную с уходом владельца, но не следует при этом ожидать немедленных результатов. Запирать собаку следует осторожно, так как если животное забеспокоится в замкнутом пространстве и попытается вырваться, может травмировать себя. Медикаменты и феромоны действуют успокаивающе на некоторых собак, но опять-таки не могут быть надежным и единственным способом лечения сепарационного расстройства. Многим животным может стать легче при виде принадлежащей владельцу вещи или предмета одежды в роли сигнала комфорта, однако опыт автора этих строк показывает, что это не очень помогает в случае сильно возбужденных пациентов.

Долгосрочные стратегии лечения

Так как собаки с сепарационной тревогой уже испытывают стресс, наказание противопоказано, и владельцы должны прекратить все наказания за проблемное поведение в их отсутствие.

Лечение сепарационной тревоги должно быть направлено на области, перечисленные в таблице «Цели этапов лечения».

Изменение отношений между животным и владельцем

Создание более предсказуемого и надежного взаимодействия между владельцем и собакой особенно полезно для тревожных животных. Такой подход сделает собаку более независимой, способной успокаиваться и расслабляться отдельно от владельца, когда они дома вместе, что будет первым шагом к более уравновешенному поведению животного в одиночестве. Владельцам советуют установить со своей собакой отношения «команда-ответ», требуя от собаки выполнения команды, прежде чем она получит то, что хочет. Собаке просто нужно выполнить команду, прежде чем выйти на улицу, прежде чем ее погладят, прежде чем ее покормят и т. д.

У собак часто встречаются такие симптомы, как склонность всюду следовать за владельцем и привлекать к себе его внимание. В этом случае владельцев обычно просят игнорировать такие попытки привлечения внимания, как цепляние лапой, подталкивание, поскуливание и лай. Собака может получить внимание только за спокойное, тихое поведение, владелец должен сам начинать и прекращать взаимодействие и игру. Нужно учить животное спокойно сидеть на своем коврике и не следовать без команды за владельцем, если тому нужно выйти из комнаты. Если это возможно, полезны могут быть короткие вынужденные периоды разлуки, когда владелец дома. Если собака может спокойно и расслабленно лежать, когда владелец дома, но не рядом, возможно, она сможет вести себя также, когда он уйдет.

Необходимо, чтобы владелец взаимодействовал с животным и вел себя предсказуемо. Ежедневные упражнения, игры и общение необходимы для хороших отношений и могут успокоить тревожащуюся собаку.

Уменьшение информативности знаков предстоящего ухода

Некоторые собаки начинают тревожиться, когда замечают различные действия, совершаемые владельцем перед уходом. Нечастая и случайная демонстрация этих действий без последующего покидания дома может помочь уменьшить их предсказательную силу и тревожность в таких случаях. Однако этот метод не всегда помогает. Если ассоциируемые с уходом владельца действия повторяются слишком часто, и между ними проходит недостаточно времени, чтобы собака успела расслабиться, то они скорее усиливают, чем уменьшают связанные с ними тревожные ассоциации. Таким образом, подобные действия должны совершаться один-три раза в день и только в том случае, если между демонстрациями собака спокойна. Если животное в результате применения этого метода кажется более возбужденным, нужно немедленно прекратить эту практику.

Замена реакции на знаки предстоящего ухода с нежелательной на желательную

В некоторых случаях стоит попытаться изменить связанную с уходом изначально тревожную эмоцию собаки. Один из методов состоит в том, чтобы дать собаке лакомство непосредственно перед выходом. В продаже имеются так называемые игрушки-кормушки, которые можно наполнять обычным ежедневным кормом или другими продуктами и давать собаке в тот момент, когда владелец уходит. Если собака сосредоточится на игрушке и съест корм, это может уменьшить тревожность.

Бывает полезно также непосредственно перед уходом поместить собаку в ее «зону безопасности» и дать ей команду расслабиться.

Изменение ритуала ухода и возвращения

Во многих случаях возвращение и уход из дома наполнены эмоциями и интенсивными действиями. Поэтому владельцев просят игнорировать питомца 10–15 минут до ухода и после возвращения. Можно вывести собаку к месту туалета, но гладить ее и говорить с ней можно только тогда, когда она спокойна, расслаблена и выполнила команду.

Стимуляция замены нежелательной реакции желательной и снижение чувствительности могут быть использованы для обучения собаки оставаться дома одной и не тревожиться. « Плановые» отлучки владельца осуществляются с тщательным контролем времени отсутствия, чтобы собака не испытывала тревоги. Вначале следует уходить ненадолго, причем всякий раз сопровождать свой уход каким-либо особым знаком, чтобы дать понять собаке, что эта разлука будет не такой, как обычно. Последовательное введение трех мер поможет собаке построить необходимые ассоциации:

Цель этого состоит в том, чтобы у собаки возникли четкие ассоциации между уходом владельца, новым сигналом и хорошим поведением, что позволит ей выдерживать вынужденное одиночество. Для эффективности это обучающее отбытие должно иметь все характеристики настоящего: если владелец водит машину, нужно взять ключи и отъехать на ней; если уход связан с работой, нужно взять портфель с документами. Знаком безопасности может служить любое действие, которое раньше при выходе из дома не совершалось. Можно включить радио или телевизор, позвонить в колокольчик и т. п. Повторять это действие нужно каждый раз. По возможности собаку оставляют в новом месте, например, там, где ее можно было бы оставить, если бы она не страдала СТ, или там, где практиковались расслабление и замена нежелательной реакции желательной. При уходе и возвращении не следует проявлять сильных эмоций. Длительность отсутствия постепенно увеличивают, каждый раз на 3–5 минут, при этом короткие периоды случайным образом чередуют с более длинными таким образом, чтобы собака не уловила закономерность. Деструктивное поведение, лай или пачканье в доме в отсутствие владельцев говорят о том, что разлука была слишком долгой, и следующий период должен быть короче. Видеосъемка поможет проанализировать поведение животного, оставшегося в одиночестве.


ТРЕВОГА РАЗЛУКИ

Для уменьшения тревоги можно использовать успокаивающие феромоны, которые доступны в виде распылителя или пропитанного ими ошейника. Распылители бывают полезным дополнением к терапии, потому что большинство медикаментов дают терапевтический эффект лишь через несколько недель применения, и планы изменения поведения также требуют времени.

В настоящее время существует несколько официально разрешенных лекарственных препаратов для лечения сепарационной тревоги у собак.

Важно помнить, что правильно выбрать препараты может только ветеринарный специалист. Для этого ему необходимо собрать подробный анамнез и провести ряд исследований.

Любое из лекарств должно приниматься ежедневно, и пациентам необходимо несколько месяцев лечения для того, чтобы получить устойчивые изменения.

Для эффективного лечения сепарационной тревоги у собаки следует консультироваться с лечащим ветеринарным врачом каждые 7–14 дней. Это позволит при необходимости модифицировать план лечения и дозировки лекарств. Ведение дневника наблюдений поможет владельцу лучше увидеть любые изменения, которые могут возникнуть в результате поведенческого или медикаментозного вмешательства. Медикаментозное лечение может нуждаться в регулировке, усилении или дополнении.

Оценка результата лечения

Сепарационная тревога обычно хорошо поддается поведенческой терапии, но бывают и исключения. При помощи лекарственной терапии можно уменьшить тревогу, ассоциирующуюся с уходом владельца, а также повлиять на поведение животного в присутствии владельца, уменьшить потребность в привлечении внимания. Однако само по себе лекарственное средство не даст долговременного изменения поведения. Если собака не обучена правильно вести себя дома в отсутствие владельца, и, если не уменьшена предсказательная способность знаков ухода, улучшения могут быть очень незначительными. Некоторые собаки могут даже демонстрировать еще более выраженное деструктивное поведение, вокализацию и продолжать испражняться в доме, все усиливая напряжение в отношениях между животным и человеком. Таким образом, рассмотренные выше методы модификации поведения играют наиболее важную роль в лечении и должны применяться в первую очередь.

Если при «плановых» отлучках владельца тревога животного продолжает возрастать, собака может стать еще более чувствительной к ним, и проблемное поведение будет усиливаться. Также замедлится действие медицинских препаратов, и медикаменты нужно будет давать ежедневно, а не потому, что так нужно.

Сепарационная тревога выступает распространенным, но легко излечимым расстройством у домашних собак. Сочетание методов модификации поведения, феромонов и медикаментозного лечения во многих случаях приводит к улучшению состояния и/или исчезновению симптомов. Лечение не только ослабляет стрессовое состояние животного и повышает качество его жизни, но и укрепляет связь между собакой и владельцем, решая проблемы проживания животного в доме.

О позах для сна

Пока нет научных доказательств в пользу того, что определенная поза во время сна может помочь человеку уснуть.

Однако, если человек обнаруживает, что его поза во время сна связана с возникновением тревоги, можно попробовать альтернативные позы для сна. Например, человек, который подсознательно боится злоумышленников, может меньше волноваться, если спит спиной к стене.

Кроме того, данные свидетельствуют о том, что люди с обструктивным апноэ сна могут просыпаться с тревогой или испытывать тревогу и депрессию в течение дня. Сон на боку или на животе может уменьшить риск возникновения апноэ во сне ночью, уменьшая риск тревоги.

Помочь человеку справиться с ночной тревогой могут следующие варианты лечения:

Психотерапия

Такая терапия сосредоточена на устранении источника тревоги и помощи человеку в развитии эффективных навыков преодоления.

Американская психологическая ассоциация (АРА) сообщает, что психотерапия часто бывает эффективнее лекарств. Это может быть связано с тем, что терапия помогает человеку определить причину проблемы и решить ее конструктивным путем.

Однако на практике терапия все же обычно работает лучше вместе с лекарствами, поскольку лекарственные препараты могут обеспечить немедленное облегчение, позволяя человеку сосредоточиться на терапии.

Несколько различных методов психотерапии могут быть эффективны для лечения тревоги, в частности когнитивная поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия.

Выводы

Ночные приступы тревоги могут казаться непреодолимыми и способны существенно повлиять на качество жизни человека.

К счастью, существует ряд методов лечения ночной тревоги – лекарства, разговорная и релаксационная терапия.

Человек, испытывающий ночную тревогу, должен как можно скорее обратиться за помощью. Своевременное лечение поможет предотвратить ухудшение состояния человека и дальнейшие проблемы. Пациент может обратиться за помощью к своему семейному врачу или к квалифицированному психотерапевту.

к списку статей
Найти врача

Оцените статью
Избавиться от тревоги