- К чему может привести избыточный страх за детей
- Последствия для мамы
- Последствия для ребёнка
- Как справиться с панической атакой у ребенка или подростка
- Детские страхи — определение, как проявляются
- Как обнаружить страх у ребенка?
- Как предотвратить закрепление страхов и не допустить развития фобии
- Как быстро психолог может помочь
- Профилактика
- Что становится причиной возникновения фобии?
- Как могут проявляться страхи
- Как распознать паническую атаку у ребенка
- Диагностика и лечение
- Стадии и классификация
- Записаться на консультацию
- Что посмотреть и почитать ребенку
- Как родителям реагировать на детские страхи
- Диагностика тревожности у подростков
- Особенности подростковой тревоги
- Проявления подростковой тревоги
- Как перестать бояться за ребёнка
- Чего боятся дети в разном возрасте
- Как не допустить развитию страхов
- Как помочь ребенку справиться со страхом
- Как понять, что страх стал проблемой
- Чем мы можем помочь в клинике
- Детские страхи и фобии
- Родителям на заметку
- Когда ребенку нужна помощь психолога
- Бояться за ребёнка нормально, но…
К чему может привести избыточный страх за детей
Если страх за ребёнка становится неуправляемым и занимает слишком много места в вашей жизни, стоит хорошенько задуматься о его последствиях. Причём плачевны они не только для ребёнка.
Последствия для мамы
Чувства тревоги и страха крайне затратны для психики — это непременно отразится на физическом здоровье. Нередко слышу от уставших мам, что они ощущают себя натянутой струной. Когда-нибудь эта струна порвётся: потеря сна, аппетита, психосоматические заболевания — это лишь небольшой список последствий.
Мама перестаёт жить своей жизнью, полностью посвящая себя детям и борьбе с внешними обстоятельствами в попытках уберечь от них своих чад. Зачастую все остальные сферы жизни летят под откос, поскольку время на них тратится по остаточному принципу: отношения с партнёром, карьера, увлечения, общение с друзьями — всё оказывается под ударом.
Последствия для ребёнка
Они ещё более плачевны. Как бы жаль ни было тревожных мам, они сами выбирают себе этот путь. Ребёнок же становится заложником маминых страхов на всю свою оставшуюся жизнь. Мамы уже не будет на свете, а её голос продолжит звучать в голове: «Не ходи туда, не делай этого, там опасно».
Мы появляемся на свет абсолютно беспомощными существами. Постепенно, крохотными шажочками, опираясь на заботящихся взрослых, мы осваиваем науку самостоятельности, чтобы однажды взять свою жизнь целиком и полностью в свои руки.
Ключевое слово здесь — самостоятельность! Вот главная родительская задача: научить ребёнка справляться с жизнью самому. Тревожная же мама, испытывающая страх за ребёнка, будет окружать его избыточной заботой, будет «стелить соломку» под каждый его шаг.
Детям нужно осваивать этот мир: бегать, прыгать, залезать на высокие деревья, и да, иногда падать с них. А иначе как понять, каков этот мир на ощупь, вкус и цвет?
Если ограничить ребёнка в познании мира, можно затормозить его развитие. Окружая его всепоглощающей любовью, можно ненароком сплести вокруг сеть из своих страхов и тревог. Вырваться из неё очень сложно, а порой и невозможно.
Как справиться с панической атакой у ребенка или подростка
- Постарайтесь успокоиться#nbsp;— ваша тревога может передаться ребенку и#nbsp;ухудшить его состояние.
- Обнимите ребенка, чтобы он#nbsp;почувствовал, что вы#nbsp;рядом и#nbsp;поддерживаете его.
- Спокойно объясните ребенку, что происходит.
- Поясните, что это не#nbsp;опасно для#nbsp;жизни и#nbsp;здоровья.
- Откройте окно#nbsp;— прохладный воздух помогает. Расстегните пуговицы на#nbsp;одежде.
- Ополосните лицо ребёнку прохладной водой или предложите подержать ладошки под краном.
- Подышите вместе с#nbsp;ребенком спокойно и#nbsp;не#nbsp;торопясь, удлиняя выдох.
- Пусть ребёнок попробует подышать в#nbsp;бумажный пакет, и#nbsp;состояние отступит.
- Попробуйте переключить внимание ребенка: предложите ему сосчитать что-нибудь или показать одинаковые предметы.
- Заведите неожиданный разговор или вместе посмотрите в#nbsp;окно, чтобы что-нибудь рассмотреть.
Ни#nbsp;в#nbsp;коем случае не#nbsp;кричите, не#nbsp;возмущайтесь тем, что ребёнок не#nbsp;может сам остановиться#nbsp;— станет только хуже.
Детские страхи — определение, как проявляются
Детские страхи — специфические возрастные переживания тревоги и беспокойства, связанные с реальной или несуществующей угрозой.
Любой страх заложен природой в основу инстинкта самосохранения и выполняет защитную роль. Он заставляет человека бежать, бороться или нападать, быстро находить способы реагирования на опасность. Детский страх побуждает к тем же действиям, но возникает без всякой угрозы и связан с надуманными поводами и фантазиями.
Наиболее часто дети боятся смерти родителей, диких животных, необычных природных явлений, например, грозы, молнии и т.д. До 8 лет такие переживания проходят, но иногда сохраняются вплоть до подросткового возраста. Однажды возникнув, страх навязчиво преследует ребенка в течение 3-4 недель, а затем под влиянием бесед с родителями постепенно ослабевает.
По данным детских психологов, страхи переживают до 90 % детей, но в 1-1,5 % случаев тревога переходит в устойчивую фобию.
Устранение такого эмоционального расстройства требует участия профессионалов.
Кроме тягостных эмоций у детей отмечаются дополнительные симптомы, связанные с перенапряжением нервной системы:
учащенные сердечные сокращения;
нарушения ритма дыхания;
мышечные спазмы.
В поведении детей тоже замечаются изменения:
малыши чрезмерно привязываются к взрослым;
не могут оставаться в одиночестве даже непродолжительное время.
Выявление детских страхов — совместная задача родителей и специалистов по детской психике. Лечением болезни занимаются психологи и психотерапевты.
Как обнаружить страх у ребенка?
Заметными симптомами страха являются:
- подавленное состояние, которое нетипично для малыша,
- тревожность, которая проявляется раздражительностью, агрессией и даже селфхармом (расчесывание кожи, битье головой об стену или пол, дерганье себя за волосы),
- нестабильность в эмоциональном плане,
- паническое поведение в ответ на причину страха,
- заторможенность реакции, снижение способности к обучению, плохая социализация и коммуникация со сверстниками.
Как предотвратить закрепление страхов и не допустить развития фобии
Ошибочно полагать, что страх полезен всегда: он делает ребенка осторожным, осмотрительным и благоразумным, позволяя избегать опасностей. Это так. Но что, если ребенок панически боится клоунов, собак, букетов, сахарной ваты, темноты, окон, больниц, плюшевых медведей? И этот невинный детский страх приводит к ночным кошмарам, отказу от прогулок на улице и даже истерикам без видимых причин.
В таком случае родителям следует знать,
как победить детские страхи
и при этом особенно не усугубить ситуацию еще больше. В этом родителям и близким ребенку взрослым поможет курс “Путеводитель в мир детских эмоций”, который расскажет,
как избавиться от страха у детей
действенными и безопасными методами. Эффективные техники психологической поддержки ребенка, который чего-то боится, будут работать и без участия специалиста, если родители понимают природу появления и развития страха, а также последовательны в своей поддержке ребенка в его преодолении.
Как быстро психолог может помочь
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)#nbsp;— процесс небыстрый, занимает порядка 12−15 сессий или больше. Результат и#nbsp;его скорость очень зависят от#nbsp;человека, от#nbsp;того, как он#nbsp;готов выполнять домашние задания, от#nbsp;взаимоотношений с#nbsp;психологом и#nbsp;других причин.
Профилактика
Профилактика детских страхов прежде всего проводится в семье, где живет маленький ребенок, и заключается в правильном воспитании. Даже при научном подходе и значительных педагогических усилиях предотвратить пугающие переживания не всегда возможно.
Многие родители пытаются избавить ребенка от страхов самостоятельно и допускают ошибки. Они мешают достичь успеха. Психологи напоминают о том, что нельзя делать при выявленном навязчивом страхе:
Игнорировать проблему, считая, что она пройдет с возрастом. Такая тактика поведения оказывается разрушительной для детской психики и нередко заканчивается формированием устойчивых фобий, трудно поддающихся коррекции.
Смеяться над страхами ребенка, шутить о них в присутствии посторонних людей, начинать критику только за факт наличия страха.
Пытаться усиливать его в надежде “выбить клин клином”. Если заставить ребенка вновь повстречаться с объектом своего страха и попытаться убедить в его безвредности, нарушения только усилятся и приобретут черты психосоматического заболевания. У ребенка могут начаться головные боли, он начнет худеть, у него нарушается сон, а мысли целиком заполняются выдуманным чудовищем. Проблема только затягивается.
Заниматься самостоятельным преодолением страхов у детей можно с учетом рекомендаций психолога:
Ребенку нужно продемонстрировать, что его проблема близка всем взрослым членам семьи, доверительным тоном сообщить ему об этом.
Доступным языком объяснять малышу природу пугающих явлений, например, рассказать, почему гудит пылесос или шумит вода в чайнике, откуда берется гром и как в небе появляется молния.
Пугающей темы в повседневной жизни касаться только косвенно. Если ребенок боится диких животных, не нужно показывать ему фильмы, где присутствуют сцены нападения зверей на людей или своих сородичей. Ребенку лучше видеть на экране документальную ленту, в которой мама-медведица ласкает медвежат и играет с ними, а забавный мультяшный медвежонок распевает веселые песни.
Примеры безопасного обращения с пугающими предметами нужно показывать на расстоянии, не заставлять малыша приближаться к объекту своего страха и пытаться его трогать.
Сообщить малышу, что чувство страха есть у всех людей, даже у мам, пап, бабушек и дедушек. Полезно рассказать историю о преодолении собственных детских переживаний.
Убрать из детской жизни потенциальные источники страхов — фильмы-ужастики, страшные рассказы и картинки. Ребенку, который стал свидетелем жутковатого сценария, нужно объяснить, что произошло, затем отвлечь и занять другими делами.
Всем родителям психологи рекомендуют убедиться, что не они сами стали причиной детского испуга. Иногда полезно критически посмотреть на себя со стороны и оценить методы воспитания собственного ребенка, устранить бесконечные запреты и одергивания любопытного малыша, не угрожать ему наказанием в темной комнате и т.д.
Если самостоятельные действия не приводят к решению проблемы и у ребенка все-таки присутствуют переживания по надуманным поводам, наиболее рационально обратиться за помощью в специализированную клинику психического здоровья. Страхи, которые отравляют юную жизнь, должны устранять профессиональные психологи и психотерапевты. Отработанные методики диагностики и лечения позволяют справиться с наиболее сложными проблемами.
Степаненко Н. Л. Детские страхи: симптомы, причины, лечение.
Румянцева П. Детские страхи: когда стоит обратиться за помощью к специалисту.
Заморникова А. Детские страхи.
Что становится причиной возникновения фобии?
- Наблюдение за поведением взрослых в той или иной ситуации дает ребенку представление о мире. Тревожность мамы может вызвать недоверие к миру в целом, внушает чувство, что везде его ждет опасность, угроза, боль. Родители, которые чрезмерно заботятся о ребенке, могут сформировать у него множество фобий невинными и логичными по их мнению фразами: “Осторожно, упадешь”, “Не ходи, там можно пострадать”, “Отойди от собаки, а то укусит”, “Не бегай по траве, там клещи”. Знакомая тема?
- Сознательное запугивание вымышленными персонажами с целью манипулировать поведением ребенка приводит к тому, что ребенок воспринимает безобидную выдумку как реального монстра, который может ему навредить. Детская фантазия не имеет границ не только в веселой игре, но и в создании пугающих образов.
- Отсутствие самостоятельности из-за чрезмерного контроля и заботы родителей. Родители, которые создают тепличные условия и решают за малыша, часто вредят ему тем, что ребенок не верит в свои силы и начинает считать, что он не способен противостоять опасности или угрозе.
- Случайно услышанные фразы или увиденные сцены и изображения не всегда понимаются в правильном контексте. Работающий на фоне телевизор новостной сводкой может перегрузить информацией детскую психику, что приведет к плохому сну, иррациональным страхам и тревожности.
Как могут проявляться страхи
Заметить, что ребенка тревожит, часто можно по его поведению. Вот что должно насторожить родителей:
- боязнь одиночества. Ребенок постоянно хочет быть рядом с мамой или папой и отказывается оставаться в комнате один;
- изменения в аппетите. Ребенок ест меньше или больше обычного;
- непроизвольные реакции. При столкновении с источником страха ребенок дрожит, потеет, краснеет, начинает дышать быстрее, чем обычно;
- уклонение от Ребенок старается избегать мест, предметов или активностей, которые вызывают у него страх. Например, может отказываться идти в темную комнату или играть с конкретными игрушками;
- проблемы со сном. Беспокоят кошмары, ребенок не может уснуть, плачет, часто просыпается по ночам;
- изменения в поведении. На первый план выходит раздражительность, нервозность, застенчивость, нерешительность;
- вредные физические привычки. Ребенок грызет ногти, кусает губы, щиплет себя;
- потребность в поддержке. Чтобы чувствовать себя в безопасности, ребенок постоянно требует от родителей подтверждения любви. Например, просит держать его за руку, когда засыпает, не отходит от мамы и папы на детской площадке или испытывает сильный стресс, когда остается один.
Как распознать паническую атаку у ребенка
Если вы#nbsp;видите, что у#nbsp;ребёнка:
- случился резкий приступ тревоги,
- необъяснимая и неконтролируемая паника,
- ощущение нехватки воздуха,
- это имеет некоторую периодичность#nbsp;— например, раз в#nbsp;неделю или в#nbsp;определенных местах.
Длительность приступа: 20−30 минут.
Самый пик паники наступает на#nbsp;5−10 минуте, дальше идёт спад.
Этого достаточно, чтобы заподозрить ПА. Ниже собраны основные симптомы панической атаки.
Диагностика и лечение
Первый и основной способ поиска причины детских переживаний — доверительная беседа. Психолог или психотерапевт устанавливает контакт с ребенком и выслушивает рассказ о том, что его сейчас волнует. Родители дополняют информацию сведениями о пережитых стрессах, травмирующих ситуациях. Чтобы уточнить диагноз и понять, насколько страхи интенсивны, врач применяет и другие методики диагностики детских страхов:
Специальные опросники. Хорошо подходят для детей младшего школьного возраста. Они похожи на социологический опрос. Врач задает вопросы или предлагает ответить на них на бумажном бланке. Ребенок самостоятельно отвечает и поясняет суть своих переживаний. Для различных возрастных категорий применяются диагностические вопросы разной сложности.
Рисование собственных страхов. Такая методика больше нравится дошкольникам. Им предлагают создать на бумаге пугающее изображение, раскрасить его цветными карандашами или фломастерами. Прорисованные страхи часто оказываются и лечебным воздействием, дети перестают пугаться получившихся монстров — теперь они становятся смешными.
Для выяснения скрытых и неосознанных страхов используются диагностические сказочные сюжеты, психологические тесты и задачи на интерпретацию ситуаций из жизни. Отсутствие четких вопросов располагает ребенка к более открытому общению, побуждает без стеснения высказывать свои сомнения и страхи.
Проводить терапию страхов и устойчивых фобий нужно всей семьей, т.к. они возникают у ребенка, но чаще всего связаны с ошибками родителей. Если не устранить причину, то от последствий избавиться крайне сложно.
Коррекцию детских страхов назначает и проводит врач-психотерапевт. Применяются:
Семейная терапия. На встречи с врачом приходят родители. Они помогают установить наиболее вероятную причину детского страха, вместе со специалистом обсуждают ошибки в воспитании и внутрисемейную психологическую обстановку. Рекомендации о том, как побороть детские страхи, касаются поведения самих родителей, их традиционных способов общения с ребенком.
Психотерапия. Для детей особенно важна доверительная обстановка, в которой можно рассказать о наболевшем и снять эмоциональное напряжение. На индивидуальных занятиях тревоги и страхи предварительно обговариваются. Чуть позже каждый страх прорабатывается в группе. Детям нравится терапия сказками со счастливым концом, где присутствует уже известный страх. Используются и ритуальные действия — во время них уничтожается рисунок или вылепленная фигурка пугающего предмета.
Медикаментозное лечение. К нему прибегают при длительно существующих нарушениях и неэффективности других методов терапии. Успокаивающие и различные антипсихотические препараты врач назначает с учетом индивидуальных особенностей ребенка, разновидностей его тревожных переживаний.
Стадии и классификация
Детские страхи развиваются постепенно и напрямую зависят от возраста.
С природным инстинктом защиты сталкиваются новорожденные. Младенец просыпается и недовольно кричит, потому что испытывает самый настоящий страх. Проходит несколько месяцев, и только после этого малыш перестает пугаться собственных движений, громких звуков, холода и жары, т.е. всего, что не похоже на привычные и комфортные условия жизни до рождения.
После 1 года дети начинают бояться темного времени суток. Им страшно засыпать без яркого света, оставаться одним в комнате. Страх потерять родителей заставляет малыша громко протестовать, если приходится оставаться в малознакомом обществе (в детском саду, гостях).
От 3 до 5 лет активно формируются фантазия и воображение. Появляется боязнь чужих людей, пугают одиночество и возможные наказания. Родительские угрозы и запугивания очень сильно ранят нежную психику именно в этот период детства, и способствуют проявлению скрытых проблем.
От 5 до 7 лет дети боятся сказочных героев, мультяшных страшилок и монстров с экрана телевизора. Их пугающие образы связываются с новым для ребенка понятием смерти, заставляют бояться ее. Постепенно появляется страх непреодолимых природных сил (ураганов, наводнений, землетрясений) и войн.
Период от 7 до 11 лет насыщен школьными страхами. Дети начинают сильно переживать за плохие отметки, боятся неодобрения родителей, а иногда и жестокого наказания. Страх может вызывать кто-либо из учителей, представитель администрации школы.
11-16 лет — ответственный период взросления, тем не менее он тоже полон страхов. Подростки боятся потерять признание ровесников, опасаются общественного осуждения и порицания. Их пугает публичная критика поведения и внешности, появляется страх несоответствия молодежной моде и стилю поведения.
В связи с множеством причин негативного влияния на психику различаются и виды страхов у детей:
Событийные. Страх нередко является следствием негативного запоминающегося события. Ребенок длительно хранит в памяти яркие жизненные эпизоды, угрожающие благополучию, боится их повторения.
Внушенные. Обычно такие страхи привносят родители или близкое окружение ребенка. Попытки оградить его от всяческих неурядиц вызывают повышенное беспокойство. Частые запреты становятся основой для формирования устойчивого страха.
Выдуманные. Несуществующие опасности связаны с услышанными сказками. Дети воспринимают былинных и сказочных персонажей как реально живущих. Они прочно поселяются в детском воображении и вызывают искренние переживания. Страх темноты тоже относится к числу надуманных.
Конфликтные. Сильнейшее влияние на психику ребенка оказывают ссоры внутри семьи. Наиболее тяжело переживается развод родителей. Конфликты в школе со сверстниками или учителями усиливают негативные эмоции, ведут к хроническому стрессу, появлению страхов, переходящих в устойчивые фобии.
В зависимости от личного восприятия страхи могут быть:
осознанными;
неосознанными.
В первом случае ребенок вместе с родителями или психотерапевтом прорабатывает свои ощущения, находит их причину. Иногда страх существует на уровне подсознания. В этом случае он работает как бы исподтишка, вызывает хронические нарушения в нервной системе и внутренних органах. При наличии явных проблем в организме неосознанные опасения остаются за пределами лечебного воздействия.
По источнику возникновения различают детские страхи:
биологические — наиболее ранние, возникают при угрозе для здоровья и жизни, связаны с инстинктом самосохранения;
социальные — более поздние, причина которых находится в межличностном общении и затрудненной социальной адаптации ребенка.
Классификация детских страхов строится на степени их важности:
Сверхценные — результаты бурной фантазии ребенка. Надуманные поводы для боязни поглощают сознание, заставляют мысленно переживать их вновь и вновь.
Навязчивые — связаны с реальными жизненными обстоятельствами (страх высоты, закрытого пространства и т.п.). Опасность таких страхов заключается в их способности вызывать панику. На высоте тревожности человек утрачивает контроль над своими действиями.
Бредовые. Понять, какие страхи у детей имеют реальную основу, довольно сложно. Чаще они не поддаются логическому описанию и не связаны напрямую с причиной беспокойства. Например, ребенок испугался рычащего зверя в зоопарке, а бояться начал автобуса, на котором приехал вместе с родителями на экскурсию. Появился страх езды в транспорте.
Записаться на консультацию
Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.
Как родителям помочь, если ребенок боится школы?
Нередко бывает, что ребенок просто боится идти в школу. Тогда он просто до нее не доходит. Куда идет ребенок? Конечно, в торговый центр или на детскую площадку.
Мы подготовили основные причины формирования боязни школы и рекомендации, как помочь ребенку.
1-я причина:
У родителей нет возможности провожать ребенка до школы, и у ребенка появляется выбор: идти или нет.
Рекомендации:
можно попросить родителей одноклассника, если это возможно, чтобы дети ходили в школу вместе.
2-я причина:
Застенчивые дети боятся поднять руку и отвечать у доски, поскольку они морально не готовы.
Рекомендации:
можно предложить ребенку отвечать на перемене или после уроков, предварительно оговорив это с учителем.
3-я причина:
Иногда дети боятся допустить ошибку при ответах, или боятся самого учителя.
Рекомендации:
Родители могут дома поиграть в учителя дома, или поменяться ролями с ребенком. Можно предложить ребенку отвечать от лица игрушки.
4-я причина:
Часто дети боятся ответить неправильно, им сложно сосредоточится или испытывает неуверенность в себе.
Рекомендации:
Успокойте ребенка, подбодрите, скажите, что все у него получится. Можно также ему дать поручение. Вытереть доску или донести папку с учебным материалом в другой класс.
5-я причина:
Некоторые дети боятся контрольных и диктантов.
Рекомендации:
Постарайтесь донести до ребенка, что это такой же процесс обучения как простой урок. Сегодня мы пишем контрольную работу, а завтра будем проходить новую тему.
Общие рекомендации психолога родителям:
- Тревожным детям, очень важен режим дня, прогулки, прием ванны и легкий массаж перед сном. Все эти методы будут успокаивать ребенка и расслаблять нервную систему.
- Ребенку можно предложить нарисовать свой страх. А затем выбросить свой страх (рисунок). Поскольку ребенок представляет свой страх, а потом рисует его. Это очень эффективный метод в избавлении от страхов.
- Если ничего не помогает, и ребенок чувствует себя в школе плохо, неуверенно, всего боится, попросите кого-то из его близких поприсутствовать на нескольких уроках.
Если же после всего перечисленного, ребенок по-прежнему боится идти в школу, лучшем вариантом будет обращение к психологу для решения данной проблемы. Детский психолог занимается с каждым ребенком индивидуально, применяя игровую терапию, арт-терапию, сказкотерапию, и другие методы. Также включая совместное консультирование со взрослыми.
