какие успокоительные средства с доказанной эффективностью можно приобрести без рецепта

Ежедневно мы сталкиваемся со множеством стрессовых ситуаций. Ответственная работа, семейные проблемы, финансовые заботы могут привести к постоянному ощущению тревоги, мешающему полноценной жизни. Если со стрессом не бороться, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна, депрессии. Когда справиться с высоким напряжением самостоятельно не получается, врач может рекомендовать прием успокоительных препаратов.

Воздействуя на центральную нервную систему, эти средства снижают повышенную возбудимость головного мозга. Их компоненты способствуют расслаблению, нормализации сна, улучшению работоспособности и настроения. Делимся подборкой средств для снятия нервного напряжения.

Расскажите про безрецептурные успокоительные с доказанной эффективностью. Про психотерапию понятно, что она помогает. Но это длительный процесс, а помочь иногда надо быстро, чтобы не сорваться, не раздражаться.

Какие бывают лекарства, чтобы быть спокойным как удав? Мы не говорим, конечно, про тяжелые состояния типа депрессии. А просто про бытовые трудности, которые раздражают. И нет, выгорания у меня нет — я в ресурсе 😄

Почти все эффективные успокоительные, которые можно купить в России, отпускают по рецепту. Тем не менее среди них есть препараты, которые иногда продают и без рецепта, а на другие получить его довольно легко. Это касается средств, которые помогают только при редких приступах раздражительности.

вы испытываете приступы раздражительности дольше двух недель подряд, нужно уточнить диагноз у врача и получить рецепт на препараты, которые помогут справиться с этой проблемой.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что важно знать о безрецептурных успокоительных

Средств с доказанной эффективностью, которые быстро преодолеть раздражение и при этом продавались без рецепта, не существует.

В России продают много лекарств и биологически активных добавок, у которых, по словам их производителей, есть успокоительный эффект. Например, «Новопассит», средства с пустырником или добавки

. Но большинство из них изучено очень плохо.

Хотя некоторые из этих средств относительно безвредны, у других есть побочные эффекты и противопоказания, так что при определенных условиях вреда от них может быть больше, чем пользы.

Какие безрецептурные успокоительные средства все⁠-⁠таки способны помочь

Большинство широко рекламируемых успокоительных безрецептурных лекарств и добавок не работают. Есть только одно исключение — добавки со зверобоем, или Hypericum perforatum.

В ходе клинических испытаний изучали заводские лекарства со зверобоем. Цветки и листья этого растения содержат гиперфорин. Это вещество работает как ингибитор моноаминоксидазы — антидепрессант, у которого есть доказательства эффективности при депрессии и тревоге. При приступах раздражительности он тоже может помочь.

Тем не менее большинство психиатров, и я в том числе, не назначают лекарства и добавки со зверобоем, так как использовать их не очень удобно. У некоторых людей средства со зверобоем вызывают сухость во рту, головокружение и диарею и могут не прекратить, а, наоборот, спровоцировать волнение и тревогу.

Кроме того, зверобой искажает эффект многих лекарств и вызывает неприятные побочные эффекты, если употреблять его вместе с едой, богатой аминокислотой тирамином. Это, например, выдержанный сыр, вино и ветчина.

Какие успокоительные можно получить по рецепту и как это сделать

Успокоительные, которые обладают достаточными доказательствами эффективности, в России продают только по рецепту. Но если опираться на реальную практику, все эти лекарства можно разделить на три условные группы.

Препараты, которые в некоторых аптеках отпускают без рецепта. Это лекарства на основе гидроксизина, например «Атаракс», и тофизопама, например «Грандаксин».

При этом стоит иметь в виду, что доказательства эффективности у этих лекарств разные.

Лекарства на основе гидроксизина, в том числе «Атаракс», очень хорошо изучены, входят в международные клинические рекомендации и широко применяются как в России, так и за рубежом. Гидроксизин снижает активность центральной нервной системы, поэтому его используют в качестве седативного, то есть успокоительного, средства. Этот препарат подходит для снижения беспокойства и напряжения.

Кроме того, лекарства на основе гидроксизина обладают антигистаминным эффектом — их можно использовать для лечения симптомов аллергии.

Эти препараты могут продать без рецепта, так как их часто назначают детям, например для уменьшения зуда.

Все препараты с гидроксизином продаются в таблетках по 25 мг. При приеме внутрь успокоительный эффект возникает через

Людям, которые принимают гидроксизин, чтобы успокоиться, рекомендуется начинать с четверти таблетки. Если не поможет, нужно попробовать половину. Если снова не поможет — целую таблетку.

Если человек испытывает сильную раздражительность на работе или дома, индивидуально подобранную дозу препарата можно принимать до четырех раз в день. При этом у гидроксизина есть неприятный побочный эффект: он вызывает сонливость и заторможенность. Поэтому людям, которые собираются сесть за руль, принимать его нельзя.

Препараты на основе гидроксизина противопоказаны беременным и людям с аллергией на это вещество. Кормящим женщинам и людям с судорогами, заболеваниями печени или почек перед использованием препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Хотя лекарства на основе тофизопама, в том числе «Грандаксин», применяются давно, изучены они очень плохо. Это значит, что крупных качественных исследований, посвященных его безопасности и эффективности, не существует.

Тем не менее некоторым людям тофизопам приносит небольшое облегчение. А еще он не вызывает сонливости, поэтому его можно принимать даже водителям.

Все препараты с тофизопамом продаются в таблетках по 50 мг. При приеме внутрь эффект должен возникнуть через Тофизопам принимают по одной таблетке три раза в день. Максимальная дневная доза не должна превышать шесть таблеток.

Поскольку лекарство действует относительно слабо, его иногда отпускают без рецепта. Поэтому, если помощь нужна срочно, можно попробовать его купить.

Препараты, на которые несложно получить рецепт. Это два расслабляющих лекарства из группы транквилизаторов

: французский «Стрезам» на основе этифоксина, у которого нет аналогов в РФ, и лекарства на основе габапентина, например «Конвалис».

Что известно о безопасности и эффективности этифоксина и габапентина

Габапентин изучен достаточно хорошо и широко применяется в российской и международной практике. Этифоксин появился относительно недавно, поэтому доказательств его эффективности меньше.

Тем не менее оба препарата дают явный успокаивающий эффект, который ощутимо сильнее, чем у гидроксизина и тофизопама. Кроме того, у «Стрезама» есть важное преимущество перед габапентином — он не вызывает сонливости.

В высоких дозировках габапентин может вызвать ощущение эйфории. Чтобы избежать злоупотреблений, в российских аптеках без рецепта его не продают.

Тем не менее получить рецепт на эти препараты довольно просто. Для этого нужно обратиться к любому специалисту — от психиатра или невролога до врача общей практики. Относительно дозировки этих лекарств нужно проконсультироваться с врачом.

Препараты, на которые сложно получить рецепт. Это снимающие ощущение тревоги лекарства, которые относятся к группе бензодиазепинов с анксиолитическим действием. Например, феназепам, клоназепам, алпразолам, лоразепам и диазепам. Эффект этих препаратов очень хорошо изучен и доказан, и их до сих пор часто используют в психиатрической практике по всему миру.

При этом бензодиазепины обладают выраженным действием и вызывают привыкание при длительном использовании. Поэтому их используют кратковременно и только для лечения очень сильных приступов раздражения или гнева.

Получить рецепт на бензодиазепины с анксиолитическим действием труднее всего, так как их выписывают на рецептах строгого учета и не все врачи хотят с этим связываться.

Какие успокоительные покупать не стоит

На российском рынке присутствует много препаратов, которые продвигаются как транквилизаторы, но по факту это не так. Самый известный — «Тералиджен». Я подозреваю, что представители компании-производителя слишком хорошо работают, поэтому неврологи, психиатры и терапевты нередко выписывают его при раздражительности и тревожности.

На самом деле этот препарат относится к группе антипсихотиков, или нейролептиков. Хотя он обладает в том числе и транквилизирующими свойствами, как успокоительное он малоэффективен. Если специалист выписал вам это лекарство, я рекомендую получить второе мнение другого врача.

Какие лекарства нужны людям, которые часто испытывают раздражение

Если человек регулярно испытывает приступы раздражения и срывается на окружающих дольше двух недель подряд, врач может заподозрить, что у него началось астено-невротическое расстройство.

Чтобы помочь людям с астено-невротическим расстройством, по всему миру назначают антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата — СИОЗС. Как правило, это сертралин или эсциталопрам.

Как снять стресс? Какие таблетки помогают от стресса? Бывают ли боли на фоне стресса? Изучаем борьбу со стрессом со Здесь Аптекой.

Что такое стресс

По характеру влияния на организм различают стрессы:

Также различают кратковременный (острый) и хронический стрессы.

Дополнительными проявлениями острого стресса могут быть агрессия, учащенное сердцебиение, нервная дрожь, плач, истерика.

Быстрая помощь при стрессе

Для оказания первой помощи человеку, который оказался в стрессовой ситуации, можно использовать успокоительные средства растительного происхождения на основе валерианы, пустырника, мяты перечной, боярышника, пиона.

Пиона настойка, 25мл

При нарушениях сна, повышенной нервной возбудимости

Производитель: ФЛОРА КАВКАЗА

Корвалол капли флакон-капельница 25 мл

Устраняет раздражительность, колебания настроения, улучшает сон

Производитель: ФАРМСТАНДАРТ-ЛЕКСРЕДСТВА

Если стресс мешает уснуть

Помогают уснуть быстродействующие комбинированные успокоительные препараты, в которых содержатся растительные и синтетические компоненты.
Принимать успокоительные препараты, которые снимают симптомы стресса, на постоянной основе не рекомендуется. Необходимо выяснить причины стресса и подобрать меры комплексного лечения, чтобы он не стал хроническим.

Витамины против стресса

Берокка плюс тб шипуч N30

Улучшает внимание, усиливает концентрацию, повышает работоспособность

Действующее вещество:
Поливитамины + Минералы

Производитель: DELPHARM GAILLARD

Подробнее о витаминах и минералах читайте в наших статьях «Авитаминоз», «Витамины для детей: какие выбрать?».

Питание при стрессе

Недостаточное, несбалансированное, бедное на необходимые вещества питание также способно ослабить защитные силы организма перед лицом стресса. Под влиянием стрессовой нагрузки пищевые привычки деформируются обычно в сторону более калорийной быстроусваиваемой пищи, сахара, алкоголя. Очень важно правильно и сбалансированно питаться, не испытывать дефицита калорий (но и не допускать их избытка), а при необходимости — вводить в свой рацион дополнительные источники так необходимых организму питательных веществ:

Причины стресса

Когда человек находится в стрессовой ситуации, в большом количестве вырабатываются гормоны стресса: адреналин, норадреналин, кортизол. Благодаря этим гормонам активизируются защитные механизмы для борьбы со стрессом: увеличивается частота нервных сокращений, возбуждается нервная система. Но повышенная концентрация гормонов стресса негативно сказывается на работе всех систем организма.
Хронический стресс провоцирует повышенную выработку адреналина, что негативно влияет на сердечно-сосудистую ситему. Кортизол в большом количестве повышает уровень глюкозы в крови, нарушает обмен веществ, ослабляет иммунную систему.

Важно своевременно диагностировать повышение гормонов стресса. Для определения их концентрации можно сдать анализ крови, реже биологическим материалом для исследования являются слюна или моча. Не следует самостоятельно интерпретировать результаты анализов. Обязательно обращайтесь к врачу для назначения схемы лечения.

Симптомы стресса

Общими симптомами стресса являются:

Дополнительными симптомами стресса у женщин выступают нарушение менструального цикла, снижение выработки половых гормонов, отклонения в пищевом поведении. Также может появиться кожный зуд или сыпь, волосы становятся ломкими, может начаться их выпадение.

Признаками стресса у мужчин могут быть повышение уровня холестерина, проблемы с потенцией.

Симптомами стресса у ребенка являются ухудшения сна, плаксивость, проблема с контролем мочеиспускания, усиление детских страхов, могут возникнуть дефекты речи. Помогают снять тревожность, раздражительность, выровнять перепады настроения помогают чаи, добавки к пище, которые выпускаются специально для детей.

Баю-Бай фл 50мл

Мягко успокаивает, снимает раздражительность, нервозность, защищает от факторов стресса, адаптируя к школьным нагрузкам. Стимулирует умственную деятельность, укрепляет нервную систему, нормализует различные фазы сна.

Производитель: КУРОРТМЕДСЕРВИС, ПЛУТОН-ФАРМ

Тенотен Детский табл. д/рассас. N40

Улучшает внимание и память, способствует улучшению поведения ребенка

Действующее вещество:
Гомеопатический состав

Производитель: МАТЕРИА МЕДИКА ХОЛДИНГ НПФ

Стадии стресса

Релаксация для снижения мышечного тонуса

Расслабляющие ванны с морской солью с экстрактами хвои, ромашки, морских водорослей. Использование пены, бурлящих шариков для ванны позитивно сказывается на общем самочувствии.

Массаж положительно влияет на нервную систему, обмен веществ, снимает физическое напряжение.

Медитация помогает восстановить силы и энергию, позволяет сосредоточиться на настоящем моменте и снять напряжение. Существуют разные виды медитации: на дыхание, на визуализацию.

Расслабляющая музыка успокаивает, улучшает настроение.

Дыхательные техники на расслабление

Например, примите удобную позу, подождите, пока дыхание самостоятельно не отрегулируется до нормального ритма. Когда вы станете улавливать удары сердца, остается сознательно синхронизировать сердечный и дыхательный ритмы. Отсчитывайте два удара на вдох и четыре удара на выдох и дышите так в течение минуты.

Сон должен быть не менее 8 часов. Перед сном лучше прогуляться, проветрить комнату, принять теплую ванну. Использование специальных ортопедических подушек способствует полноценному восстановлению организма во время сна.

В рационе должны быть свежие овощи, фрукты, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса. Нужно ограничить употребление сахара и кофеина.

Исключить алкоголь, никотин.

Прогулки на свежем воздухе.

Лечение стресса

Если перечисленные выше меры не помогают улучшить самочувствие, дополнительно можно использовать препараты для лечения стресса.

Плюсом лекарственных трав является их мягкое действие, возможность длительного применения.

Валериана и пустырник — одни из самых популярных успокоительных трав. Эффективны при бессоннице, повышенной тревоге, нервной возбудимости.

Ромашка мягко успокаивает нервную систему после сильных нагрузок, помогает лечить неврозы.

Мята помогает снять усталость, расслабиться.

Мелисса обладает антидепрессивным, седативным действием.

Женьшень помогает снять синдром хронической усталости.
Также для лечения стресса используют душицу, зверобой, хмель, чабрец, боярышник.

Валериана корневища с корнями 50 г

Растительное сырье, применяется в качестве седативного средства

Действующее вещество:
Валерианы лек. корневища с корнями

Производитель: Европлант

Препараты при тревоге и стрессе

В зависимости от состава лекарственные препараты при тревоге и стрессе можно разделить на следующие группы:

Препараты на основе лекарственных трав в виде капсул, капель, таблеток, сиропов. Обычно курс лечения составляет 1,5 месяца. Они оказывают успокоительный эффект, но также влияют на скорость реакций и концентрацию внимания.

Комбинированные лекарственные средства. Сочетают природные и синтетические компоненты. Помогают не только при тревожности, но и при хронической усталости, апатии. Выпускаются в виде капсул, таблеток, сиропов, бальзамов. Курс приема обычно составляет 1,5-2 месяца.

Нотта капли фл 50мл

Производитель: RICHARD BITTNER

Синтетические препараты. Их применяют при чрезмерной тревожности, нервозности, хронических стрессах и продолжительной бессоннице, когда нервной системе уже сложно восстановиться самостоятельно. Курс лечения и дозировки определяются врачом.

Тенотен, 40 таблеток

Постепенно снимает все признаки тревожности и стресса, возвращает собранность

Хронический стресс

В отличие от острого хронический стресс не имеет ярко выраженных симптомов, поэтому его можно перепутать с другим заболеванием.

Причинами хронического стресса могут быть:

Хронический стресс опасен тем, что помимо прямого вреда, который он причиняет здоровью, обостряются уже имеющиеся у человека хронические заболевания:

На фоне хронического стресса могут возникнуть опасные для здоровья состояния:

Для лечения хронического стресса рекомендуется обратиться к специалисту, так как необходимо комплексно подходить к лечению этого заболевания.

Лечение может в себя включать:

Заключение

Полностью избежать стресса нельзя, но мы можем предпринять необходимые меры, чтобы наш организм мог ему противостоять во избежание негативных последствий для здоровья.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Н ЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

БАД. Н Е ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Зенкина Татьяна Николаевна

Должность: Заведующая аптекой

Стаж 17 лет.

г. Тула, ул. Дмитрия Ульянова 1аАптека «Здесь Аптека»

Часто задаваемые вопросы

Насколько эффективны растительные препараты при стрессе?

Растительные средства устраняют легкое нервное напряжение и нарушения сна, если стрессовая ситуация существуют непродолжительное время (до двух месяцев). Если симптомы сохраняются на фоне их приема, возможно, следует сменить препарат.

Возникает ли привыкание к успокоительным?

Большинство препаратов, которые отпускаются без рецепта, не вызывают привыкания и синдрома отмены, если не превышать дозировку и длительность курса.

Допустимо ли употреблять алкоголь при лечении седативными средствами?

Нет. Успокоительные препараты усиливают действие алкоголя. Одновременный прием может привести к нарушению сна, проблемам с пробуждением, нарушению концентрации внимания и другим побочным эффектам.

Могут ли помочь витамины при стрессе и какие?

Достаточный уровень витаминов и минералов, особенно витаминов Д, С, группы В, магния, помогает организму бороться со стрессом. Для профилактики недостатка этих веществ выпускаются витаминно-минеральные комплексы с антистресс-формулой.

Какие успокоительные можно принимать подростку в период экзаменов?

Для выбора препарата для подростка посоветуйтесь с врачом. Если предстоящие экзамены вызывают сильное беспокойство и волнение, могут быть рекомендованы растительные средства на основе валерианы, мяты, мелиссы, которые разрешены детям и подросткам. Они не снижают концентрацию внимания и не вызывают дневную сонливость.

* Рейтинг составлен на основании данных о покупках в аптеках «Столички» с 01.01.23 по 05.05.23.

**БАД. Не является лекарственным средством.

Группы успокоительных средств

Седативные препараты делятся на несколько групп:

Выбор подходящего средства рекомендуется доверить врачу. В зависимости от симптомов и диагноза могут назначаться различные лекарства. Также в комплексной терапии и в качестве профилактики могут рекомендоваться биологически активные добавки к пище.

Какие выбрать успокоительные средства

Препараты стоит подбирать вместе с врачом. Он назначит средство с учетом диагноза и тяжести состояния, возможных противопоказаний. Специалист будет ориентироваться на несколько параметров:

Важно помнить, что некоторые успокоительные средства могут вызывать сонливость, снижение концентрации внимания, замедление реакций. Поэтому при их приеме не следует управлять транспортом, работать с механизмами, заниматься опасными видами деятельности. Информация об этом указана в инструкции.

Способы борьбы с тревогой

Снизить тревожность и раздражительность можно с помощью немедикаментозных мер. Медитация, упражнения на расслабление мышц, ароматерапия, прослушивание музыки, профессиональная помощь психолога — прекрасные «лекарства» от нервов. Здоровое питание также уменьшает подверженность стрессу. Если эти методы не помогают, следует обратиться за медицинской помощью.

Эксперты ВОЗ рекомендуют начинать терапию с более мягких средств, например растительных препаратов на основе валерианы, пустырника, мелиссы, пассифлоры и др. Также могут использоваться магнийсодержащие средства. Они повышают стрессоустойчивость, нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают самочувствие и настроение. В наиболее серьезных случаях назначаются рецептурные препараты. Таким образом, эффективное успокоительное средство может подобрать только специалист.

Когда нужны успокоительные средства

Успокоительные средства назначают, когда тревога и стресс начинают нарушать самочувствие и качество жизни. Показаниями к их приему считаются:

Успокоительные препараты могут применяться также при функциональных расстройствах, связанных со постоянным беспокойством — спазмах кишечника, кардиалгии, тахикардии.

Топ-10 успокоительных препаратов

Мы составили для вас рейтинг успокоительных препаратов, которые наиболее часто приобретают в аптеках «Столички»*. Обращаем внимание: у препаратов имеются противопоказания. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию.

Персен

Лекарственное средство с натуральным составом — мелиссой, мятой и валерианой. Применяется при тревоге, бессоннице, раздражительности.

Мелатонин-СЗ

Средство содержит аналог гормона мелатонина, который вырабатывается в головном мозге и отвечает за регуляцию сна. Рекомендовано при бессоннице, вызванной стрессом, переменой часовых поясов, посменной работой.

Мелаксен

Препарат является точным аналогом мелатонина, отвечающего за естественный сон. Показан для профилактики и лечения нарушений сна при вахтовой и посменной работе, авиаперелетах, метеочувствительности, депрессии, у пожилых людей.

Валокордин

Капли содержат комбинацию успокоительных трав с фенобарбиталом, оказывающим снотворное действие. Применяется при расстройствах сердечно-сосудистой системы, неврозах, тревожности и нарушениях засыпания.

Стрессовит**

Комбинированный препарат содержит магний, витамин В6 и растительные компоненты с расслабляющим действием — экстракты пустырника, липы и хмеля. Рекомендуется при частых стрессах, повышенной возбудимости, раздражительности.

Триптофан**

Является источником незаменимой кислоты L-триптофана, из которой образуется «гормон счастья» серотонин. Он поддерживает эмоциональную устойчивость и качество сна. Формула дополнена витаминами В5 и В6. Показаниями к приему считается подавленное настроение, раздражительность, агрессия, нарушения сна.

Пустырник Комплекс**

В состав входят витамин Д, В6, магний и экстракт пустырника. Может применяться в качестве источника полезных микронутриентов для поддержки нервной и сердечно-сосудистой систем на фоне стресса.

Валериана Комплекс**

Содержит экстракт валерианы и магний. Рекомендуется при бессоннице, тревожных состояниях, климактерических расстройствах, сердечных неврозах, мигрени.

Незверин**

Содержит комбинацию лекарственных растений с аминокислотой глицином, которая нормализует процессы защитного торможения в головном мозге. Может применяться при частых стрессах, нервном переутомлении, неврозах, вегетососудистой дистонии.

Инсомнил**

Является источником витаминов группы В и мелатонина. Рекомендуется при проблемах со сном, перед длительными перелетами, при нервном перенапряжении.