сильная тревога и панические атаки

О клиникеЛечение тревоги и тревожных расстройств

Посвящается моим родителям с огромной благодарностью за привитые ценности, за безграничную любовь, поддержку и вдохновение.

Паническая атака – это неожиданный и неконтролируемый приступ ярко выраженной тревоги, не имеющей под собой реального обоснования. Данное состояние характеризуется сильнейшим страхом и вегетативной симптоматикой (тахикардия, гипоксия, усиленная потливость, озноб).

Подобные приступы могут проявляться не только в дневное, но и в ночное время суток. Панические атаки доставляют страдания человеку и приводят к появлению серьезных проблем со здоровьем.

Тревога является одним из наиболее распространенных психопатологических симптомов. Она определяется как чувство сильной угрозы или пугающего изменения, исходящей из неизвестного, нереального источника. Тревога – это реакция организма на иррациональную угрозу, однако это не то же самое, что страх. Страх – это важная естественная реакция организма на реальную угрозу, которая бережет нашу жизнь. Длительное чувство тревоги и напряжения могут перерасти в серьезное расстройство, которое затрудняет повседневную деятельность и общение. В данной статье рассмотрим что же такое генерализованное тревожное расстройство, как оно проявляется, какие возникают чувства и симптомы. Вы также узнаете, как лечить тревожное расстройство, чтобы избавиться от него навсегда.

Для предотвращения дальнейшего истощения нервной системы и связанных с ним последствий можно самостоятельно принимать меры по снижению уровня тревожности:

В специализированных клиниках могут лечить тревожное расстройство различными способами, включая лекарства и психологические методы, такие как гипноз, гипнотерапия и когнитивно-поведенческая терапия. Обращение за квалифицированной помощью часто является первым шагом к обеспечению хорошего психического здоровья.

Симптомы тревоги

Симптомы тревоги варьируются и могут включать беспокойство, нервозность, панику и другие психологические реакции. Физические симптомы могут включать боль в груди, тремор, потливость, головные боли, учащение пульса, потерю аппетита, потерю веса и другие реакции. Тревога является нормальной реакцией на стрессовые ситуации и обычно проходит после разрешения ситуации. Однако, если тревога сохраняется в течение длительного периода времени, может потребоваться обращение к врачу. В таких случаях она должна проконсультироваться с психиатром или психологом, чтобы помочь пациенту справиться с проблемой.

Тревога — это нормальная реакция на стресс и сложные ситуации. Однако, если она сохраняется в течение длительного периода времени, он может привести к генерализованному тревожному расстройству (ГТР) и другим тревожным расстройствам. Люди, страдающие тревожными расстройствами, могут испытывать значительные последствия для своего психического и физического здоровья. Одним из основных симптомов тревожного расстройства является длительное и необъяснимое чувство тревоги. Нередко могут возникать и другие симптомы, такие как возбуждение, тревога, бессонница, нервозность, повышенное потоотделение, зуд и другие. Это может вызвать беспокойство и напряжение, которые могут нанести ущерб здоровью.

Причины появления болезни

Биологические причины панических атак во сне зачастую связаны с чрезмерным выбросом адреналина в кровоток. В норме данный гормон синтезируется в экстремальных обстановках, угрожающих жизни или здоровью. Он ускоряет все физиологические процессы в организме: ускоряется сердцебиение, легкие и потовые железы работают в усиленном режиме. Подобным образом организм подготовляется к бегству или защите.

Но чем объяснить тот факт, что гормон синтезируется ночью, когда человек спит и ему ничего не грозит? Этот момент до сих пор до конца не изучен. Специалисты предполагают, что немалую роль играют психологические черты человека, например, чрезмерная тревожность, мнительность, эмоциональная ранимость. Люди с такими качествами склонны к самобичеванию и затяжным переживаниям либо они имеют отрицательный опыт, в котором обзавелись такими чертами, как подозрительность, неумение расслабляться.

Триггерами появления панических атак ночью во время сна могут стать:

Согласно статистическим данным, около 50% пациентов с вегетососудистой дистонией или неврозом сталкиваются с ночными приступами паники.

Симптомы заболевания

Приступы паники случаются чаще всего в фазе глубокого сна – между двумя и четырьмя часами ночи. В исключительных случаях приступ случается практически сразу после засыпания. К основным симптомам панических атак ночью во сне относят:

Один из симптомов панической атаки во сне – формирование навязчивых мыслей. Возникает боязнь серьезных заболеваний, смерти, инфаркта во сне.

Без грамотной терапии приступы могут проявляться чаще, практически каждую ночь.

Длительность атаки составляет 15-20 минут. Из-за парализующего страха пострадавший не может позвать кого-то из близких на помощь. Иногда человек просыпается от своего крика. Темнота, которая окружает пациента после пробуждения, еще сильнее усугубляет ситуацию. Именно поэтому клиническая картина ночных приступов более интенсивная, чем дневных.

На протяжении 5-10 минут после того, как человек проснулся, он испытывает растерянность, не может сориентироваться в пространстве. Затем приходит понимание ситуации, пациент старается нормализовать пульс и немного успокоиться. Тревожность и страх могут сохраняться в течение нескольких дней и усиливаться ближе к ночи. Это объясняется боязнью заснуть и снова оказаться в капкане непрекращающегося кошмара.

Причины тревожного расстройства

Причины, почему возникает тревожное расстройство, включают различные факторы и события. Начиная от проблем, возникающих в детстве и подростковом возрасте, до трудностей во взрослой жизни.
Чрезмерная тревожность чаще всего представляет собой сочетание разных факторов:

Личностные характеристики. Многие исследователи считают, что определенные черты характера человека, такие как перфекционизм, повышенная потребность в контроле или низкая самооценка, могут предрасполагать к беспокойству.

Что такое тревожное расстройство?

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это распространенное психическое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Оно характеризуется чрезмерным беспокойством, страхом и опасениями по поводу различных жизненных ситуаций или событий, возникающими в более чем половине дней на протяжении более 6 месяцев. Человек не может самостоятельно справиться с этими чувствами и контролировать их, хотя и осознает, что большинство тревог неоправданны и нереальны.

Хотя испытывать периодическое беспокойство в ответ на стрессовые ситуации – это нормально, однако тревожное расстройство выходит за рамки временного чувства беспокойства. Оно начинает оказывать парализующее воздействие на жизнь человека, ограничивая нормальную жизнедеятельность и являясь источником психологических страданий. Г ТР часто сопровождается физическими симптомами, такими как беспокойство, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией внимания.

Не следует путать генерализованное тревожное расстройство (ГТР) с тревожным расстройством личности (ТРЛ). Последнее связано с избеганием социальных ситуаций и взаимодействия из-за страха отвержения, критики или унижения. Оно может сопровождаться ГТР и другими расстройствами тревожности.

Генерализованное тревожное расстройство является глобальной проблемой, затрагивающей людей всех возрастов, рас и социально-экономического положения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), данное состояние диагностировано у около 4% населения мира. Г ТР часто берет начало в детском или в подростковом возрасте, но может начаться в более зрелом. Однако, тревожные расстройства чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Исследования показывают, что вероятность их возникновения в течение жизни у женщин примерно в два раза выше, чем у мужчин. На более высокие показатели тревожных расстройств у женщин могут влиять различные факторы: биологические, психологические и социальные. Особенно следует подчеркнуть гормональные изменения в период полового созревания, беременности и менопаузы. Также на более высокую статистику может влиять тот факт, что женщины чаще обращаются за медицинской помощью и им чаще ставят диагноз психического расстройства по сравнению с мужчинами. Мужчины, с другой стороны, могут чаще замалчивать свои симптомы или реже обращаться за помощью из-за стигматизации общества, связанной с проблемами психического здоровья.

Посреди этой тьмы появился маяк надежды, проливающий свой исцеляющий свет на беспокойные умы — этот маяк известен как метод ДПДГ — Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR).

ДПДГ (EMDR) — это мощный терапевтический подход, который возвышается подобно маяку, направляя потерянные корабли охваченных тревогой душ к берегам душевного благополучия. Благодаря своим корням, прочно укоренившимся в плодородной почве научных исследований, ДПДГ (EMDR) превратился в высокоэффективное средство для лечения различных расстройств, связанных с тревогой, страхами и паникой.

Представьте разум в виде сада, где воспоминания подобны семенам. Некоторые из которых расцветают прекрасными цветами, а другие, испорченные травмой, вырастают в колючие кусты, опутывая и удушая красоту сада. Специалист ДПДГ (EMDR), как искусный садовник, тщательно распутывает и подстригает эти колючие кусты, позволяя саду разума снова дышать и цвести.

По мере того, как специалист ДПДГ (EMDR) мягко направляет глаза клиента ритмичными движениями, подобно дирижеру, оркеструющему симфонию исцеления, воспоминания, охваченные тревогой, начинают терять контроль над психикой человека. Когда-то пугающие и парализующие воспоминания теперь превращаются в бессильное эхо, растворяющееся в бескрайних просторах разума.

Эффективность метода ДПДГ (EMDR) в лечении тревожных, панических и фобических расстройств подобна восстанию феникса из пепла, поскольку люди, которые когда-то были скованы страхом и опасениями, теперь парят высоко в небе ментальной свободы. Эффективность метода ДПДГ (EMDR) заключается в его способности проникать в глубины подсознания, позволяя клиенту уверенно противостоять своим страхам и тревогам лицом к лицу, подобно воину, сталкивающемуся со своим злейшим врагом.

Когда начинается битва между клиентом и его тревогой, терапевт ДПДГ (EMDR) стоит на его стороне, как мудрый и сострадательный наставник, обеспечивая поддержку и руководство. С каждым движением глаз крепнет эмоциональная броня клиента, а некогда грозный враг в лице страха начинает чахнуть и рассыпаться.

Метод ДПДГ (EMDR) оказался грозным и очень эффективным оружием в арсенале против тревожных расстройств. Вызывая сильные эмоции и проводя клиентов через бурные моря их тревог, метод ДПДГ (EMDR) позволяет людям восстановить свою жизнь и вернуть будущее, наполненное надеждой, исцелением и благополучием. Подобно искусному художнику, метод ДПДГ (EMDR) рисует яркую картину психического здоровья, где некогда темное и мрачное полотно беспокойства теперь украшено яркими красками эмоциональной свободы и внутреннего покоя.

Люди с тревожным синдромом испытывают целый ряд физических, когнитивных и эмоциональных симптомов, которые существенно влияют на их повседневное функционирование и общее самочувствие. При этом, признаки тревожного расстройства довольно индивидуальны и вариабельны. Это означает, что симптомы могут быть разными у каждого человека. Тем не менее, некоторые из них встречаются чаще всего:

Характерным для этого расстройства также являются переживания по поводу своего здоровья или здоровья близких, неопределенного будущего, успеваемости в учебе или продуктивности на работе, личной или семейной безопасности, и даже переживания, связанные с выполнением бытовых задач. Люди с синдромом тревожности постоянно думают о будущем, пытаются предугадать и предотвратить воображаемые надвигающиеся угрозы. Они склонны к катастрофическому мышлению, когда предвидят наихудшие возможные исходы в той или иной ситуации. Они могут представлять себе катастрофические события и зацикливаться на них, даже если вероятность их наступления минимальна. Катастрофическое мышление усиливает тревогу. Более того, часто наблюдается такой вид беспокойства как метапереживания. Проще говоря, это переживания из-за переживаний. Люди озабочены своими симптомами тревожности, постоянно следят за своими физическими ощущениями и переживают, чтобы они не усилились или чтобы их не заметили окружающие люди.

Набор симптомов ухудшается во время стрессовых ситуаций. Большинство людей с таким диагнозом имеют другие сопутствующие психические расстройства, например депрессию, панические состояния, различные фобии, особенно социофобию.

При легком уровне тревожного расстройства пациенты способны вести нормальный образ жизни и социальную коммуникацию, однако при прогрессировании заболевания, даже повседневные задачи даются им с большими усилиями над собой.

Осложнения

К наиболее распространенным осложнениям ТГР относятся:

Диагноз генерализованное тревожное расстройство определяется психиатром, психологом, иногда квалифицированным невропатологом на основании опроса и специально разработанных психологических тестов. При наличии вышеупомянутых симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Введение

Наш мозг запрограммирован избегать дискомфорта, включая тот, который причиняет нам сильная тревога. Мы автоматически уклоняемся от неприятных ситуаций, мыслей и чувств, иногда даже не замечая, что избегаем настоящей жизни. Представьте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы не боялись сказать «нет» назойливому продавцу-консультанту в магазине, несправедливому начальнику или друзьям, безапелляционно нарушающим ваши границы, если бы вас не пугали катастрофические сюжеты, которые рисует ваша тревога перед полётом на самолёте, походом к стоматологу или публичным выступлением, если бы ваша голова была свободна от роя беспокойных мыслей по малейшему поводу, от постоянных тревожных мыслей, что может случиться что-то ужасное с вами или вашими родными. Если вы заметили, что в отсутствие перечисленных и других проявлений чрезмерной тревоги ваша жизнь вышла бы на более высокий по качеству уровень, то эта книга для вас.

Стивен Хайес, основатель данного направления, создал метод, который не предполагает непосредственной борьбы с симптомами, но приводит к их ослаблению естественным образом – в качестве дополнительного эффекта терапии.

Если вы ещё незнакомы с ТПО, некоторые моменты будут вам казаться удивительными и парадоксальными, но, раз вы читаете эту книгу, вероятно, прежние способы борьбы с тревогой не принесли значимых результатов. Чтобы не делать то же самое в ожидании другого результата, рекомендую вам попробовать новые действия, новые техники и методики, основанные на терапии принятия и ответственности.

В конце книги вы найдёте библиографический список, где указана дополнительная литература, написанная специалистами в контексте терапии принятия и ответственности. Данный список позволит вам при желании расширить и углубить свои знания о методах самопомощи при разных ментальных проблемах в рамках данного психотерапевтического метода.

Позволю себе отметить, что любое психотерапевтическое направление в когнитивно-поведенческом подходе предполагает обязательное внедрение в свою жизнь полученных знаний и повторение техник и практик. И это не простая прихоть психотерапевтов. От вовлеченности и активности напрямую зависит эффективность терапии.

Часто под психотерапией понимают многолетние душеспасительные беседы, но это убеждение не соответствует методу. Психотерапевт, работающий в когнитивно-поведенческом подходе, больше напоминает спортивного тренера. И если спортивный тренер помогает человеку укрепить его тело, то психотерапевт помогает натренировать новые, более полезные для жизни ментальные – то есть психологические – навыки. Эффективность книг психотерапевтической самопомощи во многом зависит от дисциплины читателя, его готовности самостоятельно меняться и внедрять почерпнутую из книги информацию в свою повседневную жизнь. Простое пассивное чтение несомненно полезно, но не в той степени, в какой полезен проактивный подход к делу. Гораздо эффективнее, когда читатель нацелен на результат и не ждёт, что всё получится само собой, а понимает, что может влиять на исход, и прикладывает максимум усилий, чтобы добиться желаемого.

Со своей стороны я постараюсь сделать так, чтобы с каждой новой страницей этой книги вы получали нечто ценное, что позволит вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. За почерпнутые мной ценные знания, навыки и поддерживающую среду я благодарна всем специалистам, причастным к глобальному сообществу АСТ и контекстуально-поведенческой науки.

Первыми читателями рукописи книги были мои пациенты с тревожными расстройствами. Перед тем как отправить окончательный вариант книги редактору, я попросила моих пациентов ознакомиться с главами и оценить прочитанное по критерию «Полезность». Мои пациенты одобрили – поэтому надеюсь, эта книга окажется полезной и вам.

Все истории людей, которые вы встретите в книге, собраны по кусочкам из историй моих пациентов; что-то я могла добавить или убрать. Все имена и другие детали изменены, поэтому не пытайтесь искать в историях реального прототипа.

Тревога

Тревога — это неприятное, неудобное и даже парализующее чувство, которое может повлиять на человека на нескольких уровнях — физическом, психологическом и эмоциональном. Тревожное расстройство может быть вызвано различными факторами, такими как психологические расстройства, физические проблемы, такие как болезнь или травма, или социальные факторы, такие как стресс на работе или дома.

Генерализованное тревожное расстройство

Лечение тревожного расстройства зависит в первую очередь от выраженности и набора симптомов. Обычно оно включает комплексный подход. Целью терапии является уменьшение симптомов тревожности и улучшение стратегии самостоятельного преодоления состояния беспокойства. Борьба с неосложненным состоянием тревожности начинается с изменения образа жизни, включающая регулярные физические упражнения, техники расслабления, медитацию. При более выраженных и длительных симптомах заболевания целесообразно обратиться за профессиональной психотерапевтической помощью. В ходе лечения повышенной тревожности также возможно назначение фармакологических препаратов для улучшения результатов.

Психотерапевтические методы

Эффективным методом лечение тревожных расстройств является психотерапия. Она часто помогает не только вернуть равновесие в жизни, но и предотвратить эпизоды заболевания.

Психологическая терапия способна снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие пациента, однако в случае серьезного ухудшения симптомов могут применяться лекарственные препараты.

Медикаментозное лечение тревоги

Дополнительным методом лечения является фармакотерапия. Как правило,  назначают препараты для лечения тревожного расстройства из группы антидепрессантов, анксиолитиков и бензодиазепинов.

Изменение образа жизни

Тревожное расстройство можно лечить самостоятельно с помощью правильного образа жизни:

Важно отметить, что лечение ГТР должно быть индивидуальным, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Консультация со специалистом в области психического здоровья необходима для определения наиболее подходящего варианта терапии с учетом тяжести симптомов, индивидуальных предпочтений и сопутствующих заболеваний.

Генерализованное тревожное расстройство является широко распространенным психическим заболеванием. Оно связано с иррациональными переживаниями и постоянным беспокойством по разным причинам. Длительное пребывание в таком состоянии влияет не только на ментальное, но и на физическое здоровье человека. Во многих случаях для эффективного лечения ГТР может быть достаточно сочетания психотерапии и изменения образа жизни. Медикаментозное лечение может быть рассмотрено в более тяжелых случаях или когда симптомы значительно мешают повседневной жизнедеятельности. Поэтому при наличии любых признаков тревожного синдрома следует обратиться за врачебной помощью.

Здоровье бесценно – берегите себя!
Моя Аптека – с любовью и заботой.

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ          Информация в статье имеет исключительно ознакомительный характер. Администрация сайта mypharmacy.com.ua не несет ответственности за какие-либо прямые или косвенные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте.

Профилактика

Психотерапия поможет устранить причину тревожности и найти эффективные инструменты для создания реальных изменений в жизни. В то же время соблюдение некоторых правил позволит создать благоприятную среду для успокоения и подготовки ко сну:

Некоторые специалисты считают, что ряд продуктов провоцирует у людей тревожность. Когда вы или ваш близкий в очередной раз столкнуться с симптомами панической атаки во время сна, то постарайтесь записать, что ели перед тем, как отправиться спать. После составления списка постепенно вычеркивайте из него продукты, пока ночные эпизоды страха не прекратятся.

Панические атаки во сне – что значит, как проявляются

Во время сна человек не может контролировать собственное сознание. Тревожность может проявляться в кошмарных сновидениях или приступах паники. Днем пациент сдерживает эмоции внутри себя, ночью контроль слабеет, что приводит к развитию приступа. Паническая атака во сне несет серьезную угрозу здоровью, поэтому не стоит игнорировать данное отклонение.

Качественный ночной отдых – это важнейший фактор для восстановления физических и моральных сил. Во время приступа пациент резко просыпается, ощущая тревогу и страх, и больше не может заснуть. В отличие от того, когда люди пробуждаются от увиденного кошмара, при панических атаках они ничего не помнят об увиденном сновидении. Человек не может понять, что стало причиной приступа. Достаточно нескольких подобных бессонных ночей, чтобы у пациента ухудшилось самочувствие, появилась раздражительность, снизилась работоспособность. Иными словами, качество его жизни сильно снижается.

Панические атаки во время сна приводят к развитию бессонницы.

Пациент считает, что если откажется от ночного отдыха, то сможет защититься от приступов. Он находит сотни причин, чтобы оттянуть отход ко сну. Сама мысль о необходимости ложиться в кровать приводит к появлению тревоги и необъяснимому страху. С приступами паники по ночам могут столкнуться как дети, так и взрослые. В группу риска входят:

Не всегда удается сразу понять, что ночные приступы являются паническими атаками. Но уже тот факт, что нарушается качество сна, считается существенным поводом для посещения психотерапевта.

Ночные панические атаки во сне имеют схожий патогенез с кошмарами. Ночные ужасы сопровождаются повышенным уровнем вегетативной активности. Они проявляются страхом, криком и беспокойством во сне. В отличие от приступов паники кошмары формируются на более глубоких стадиях сна и не всегда будят людей. Специалисты считают, что вероятность развития панических атак только по ночам, маловероятна. Этот нюанс позволяет различать ночные страхи и приступы паники. Кошмары зачастую существует самостоятельно (без панических отклонений и нарушений сна), а приступы в большинстве случаев связаны с паническими расстройствами и дневными эпизодами страха.

Последствия

Тревожное расстройство является одним из наиболее распространенных психологических заболеваний, и оно также может являться причиной болезней других органов и систем в организме человека. Одним из наиболее частых последствий является истощение нервной системы. Это связано с постоянным состоянием перегрузки, вызванным тревогой. Истощение нервной системы приводит к тому, что человек чувствует себя более чувствительным и восприимчивым к стрессу. Человек может испытывать трудности с обработкой информации и быть склонным к хаотичному поведению, а также испытывать постоянную усталость и трудности с концентрацией внимания.

Другие последствия истощения нервной системы включают снижение иммунитета, нарушения сна, проблемы с пищеварением, потерю аппетита, умственную отсталость и даже депрессию.

У людей с паническими расстройства сильно падает качество жизни. При отсутствии лечения они могут столкнуться со следующими осложнениями:

Пациент, страдающий паническими атаками ночью во сне, не способен адекватно оценивать собственное состояние. Чаще всего неожиданное пробуждение с ощущением тревожности воспринимается как обычный кошмарный сон, поэтому люди не торопятся обращаться за помощью к профессионалам. Но со временем эпизоды страха учащаются, а самочувствие ухудшается.

Лечением ночных приступов паники занимается психотерапевт. Изначально специалист собирает подробный анамнез.

Только честные ответы и откровенный разговор помогут верно поставить диагноз и составить эффективную схему лечения.

Основная задача бесед врача с пациентом – научить последнего распознавать приступы паники, а со временем и справляться с ними. Как только человек получит первый успешный опыт преодоления эпизодов страха, вероятность повторного появления нарушения начнет снижаться.

Для лечения панических атак во сне возможно применение фармакотерапии. Она позволяет повысить действенность иных методик. Стандартная схема терапии состоит из нескольких этапов: купирование приступа, нормализация состояния и профилактика обострений. Дозировка медикаментов определяется врачом в индивидуальном порядке, в зависимости от степени выраженности симптоматики. Чаще всего применяются следующие препараты:

Для стойкого лечения приступов паники по ночам используют когнитивно-поведенческую психотерапию. Она позволяет выявить факторы риска и триггеры, избавиться от стигматизации, скорректировать поведение пациента, задать устойчивую мотивацию к восстановлению и разрешить внутренние межличностные конфликты. При необходимости схема психотерапии корректируется или дополняется, в зависимости от личностных особенностей пациента.

Если близкий человек столкнулся с проблемой плохого сна из-за панических атак, то нужно знать, как поддержать его в этот момент. В первую очередь нужно вызвать бригаду скорой помощи. Не имея медицинского образования, трудно отличить приступ паники от серьезного соматического недуга, промедление может привести к летальному исходу или развитию серьезных осложнений. До приезда специалистов выслушайте пострадавшего, возможно вы поймете, что стало причиной приступа и устраните триггер.

Если пациент позволяет, возьмите его за руку или обнимите. При нехватке кислорода воспользуйтесь бумажным или целлофановым пакетом, чтобы провести глубокое дыхание. Попробуйте переключить внимание человека, например, предложите рассмотреть окружающие предметы или посчитать вдохи.

Пострадавшие часто отрицательно воспринимают любые попытки оказать им помощь, поскольку испытывают сильнейший страх. В таких ситуациях достаточно просто быть рядом и постараться сменить обстановку. При этом помогающих не должно быть много, нельзя демонстрировать свои переживания и слишком суетиться, подобная нервозность лишь усугубит состояние пациента.

Лечение тревожного расстройства в нашем центре

Клиника Rehab Adriatic предлагает профессиональную помощь пациентам, страдающим различными психическими расстройствами, такими как тревога. Наши врачи используют комбинацию различных методов лечения, включая психотерапию и медикаментозную терапию. В клинике Rehab Adriatic каждому пациенту во время лечения уделяется индивидуальное внимание. Врачи тесно сотрудничают с семьей пациента, чтобы помочь им лучше понять ситуацию и найти наилучший путь для достижения положительных результатов.

В Rehab Adriatic мы стремимся предоставлять нашим пациентам максимально возможное качество ухода и социальной поддержки, предоставляемые с высокой степенью профессионализма и подкрепленные стремлением нашей команды постоянно улучшать качество наших услуг. Пациенты могут быть уверены, что их проблемы будут решены оперативно и качественно в кратчайшие сроки.

От автора

Погожим летним днём, удобно примостившись в тенистом уголке яблоневого сада, я открыла свой ноутбук и приступила к написанию рукописи этой книги. Я испытывала приятный эмоциональный подъём и воодушевление от начала творческого процесса и созидания чего-то очень полезного, основанного на моём многолетнем опыте клинициста и опыте мировой научно обоснованной психотерапии. В добрый путь! Под гордо поднятыми парусами знаний и с попутным ветром вдохновения!

Мне бы очень хотелось начать писать свою книгу именно так, но дело обстояло совсем иначе.

Уже смеркалось. Накануне я специально переделала все дела, чтобы освободить выходные для написания книги. Но вот уже который час я с лёгкостью находила себе разные занятия бытового характера. Любое приближение к ноутбуку вызывало внутреннее сопротивление, желание сбежать и спрятаться. Моя тревога неистово защищала меня от предполагаемого фиаско. Заручившись поддержкой внутреннего критика, тревога настойчиво утверждала: «Не вздумай! У тебя ничего не получится! Написать книгу трудно, ты не справишься! Позвони редактору и откажись! Не вздумай начинать, иначе случится что-то ужасное. Потом не говори, что я тебя не предупреждала».

Да, начало было именно таким. Но если вы читаете эти строки, то книга увидела свет, мне удалось-таки не пойти на поводу своих тревожных монстров и сделать то, что я действительно по-настоящему хотела, – поделиться с вами теми знаниями, приёмами и техниками, которые на настоящий момент помогли уже сотням тысяч людей по всему миру приблизиться к жизни своей мечты вместо того, чтобы прозябать годами под назойливым гнётом тревоги.