тревожность признак беременности форум

ТРЕВОЖНОСТЬ ПРИЗНАК БЕРЕМЕННОСТИ ФОРУМ Тревога


ТРЕВОЖНОСТЬ ПРИЗНАК БЕРЕМЕННОСТИ ФОРУМ

Невозможно найти человека, который ничего не боится и ни о чем не переживает; даже если бы вам встретился такой уникум, вы бы ощутили раздражение: взрослые люди, живущие без забот, производят впечатление легкомысленных и недалеких личностей. Чувство тревоги, унаследованное от диких предков, предупреждает нас о возможной опасности, чтобы мы успели подготовиться и успешно противостоять невзгодам. Но все хорошо в меру: если вас постоянно преследует необъяснимая тревога, которая парализует волю и отравляет жизнь, пора принимать меры!

Содержание
  1. Оглавление
  2. Симптомы многоводия при беременности
  3. Причины многоводия при беременности
  4. Факторы риска
  5. Что такое тревожность?
  6. Причины повышенной тревожности
  7. Действительно ли бывает дородовая депрессия, почему она возникает?
  8. Почему во время беременности появляется чувство страха
  9. Я подозреваю, что могу быть беременной
  10. Какие бывают первые признаки беременности?
  11. Как работают тесты на беременность?
  12. Как понять, что стоит обратиться к специалисту?
  13. Прогноз
  14. Классификация
  15. Как помочь беременной женщине и молодой маме?
  16. Как беременной женщине справиться со страхами и тревожностью
  17. Как справляться с тревожностью?
  18. Соблюдайте режим сна
  19. Переключайтесь
  20. Медитируйте и дышите
  21. Абстрагируйтесь
  22. Диагностика
  23. Что происходит с эмоциональным состоянием женщины после родов?
  24. Есть ли предпосылки появления дородовой депрессии?
  25. Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве?
  26. Что еще может помочь справиться со страхом
  27. Лечение многоводия при беременности
  28. Какие страхи чаще всего беспокоят беременных
  29. Как измерить уровень тревожности
  30. Что я могу сделать, чтобы успокоиться?
  31. Вот как снять стресс
  32. Что вызывает беспокойство во время беременности?
  33. Как материнская тревога влияет на нерожденного ребенка?
  34. Как справиться с тревогой во время беременности
  35. Когда обращаться за помощью
  36. Как определить тревожное состояние

Оглавление

Беременные на всем протяжении вынашивания ребенка испытывают множество изменений в своем организме, которые происходят как на психоэмоциональном, так и на физическом уровне. Женщина принимает новый статус, приспосабливается к новым для себя ощущениям. Безусловно, реакция на подобные изменения зависит от целого ряда личностных, возрастных, социальных и иных факторов. Некоторые женщины впадают в состояние депрессии во время беременности и после родов. Почему так происходит? Давайте разбираться! Рассмотрим все вопросы, связанные с дородовой и послеродовой депрессией. Определим ее причины. Также разберемся, как бороться с депрессией во время беременности и после родов.

Симптомы многоводия при беременности

Клиническая картина бывает разной – от бессимптомного течения до ярких проявлений, определяется темпом прогрессирования и объемом околоплодных вод у данной женщины. Симптомы, как правило, неспецифичны – не говорят о наличии именно этого заболевания, но сочетаясь с данными анамнеза и объективного обследования, они позволят врачу заподозрить его, выставить верный диагноз.

Признаками многоводия могут стать:

Объективно у такой пациентки будут выявлены отечность живота и нижних конечностей, большое количество хорошо заметных грубых растяжек кожи передней брюшной стенки.

Ввиду свободы движений плода при этом состоянии нередко обнаруживается его патологическое, неправильное положение (поперечное, диагональное), тазовое предлежание, а также обвитие пуповиной с последующим развитием гипоксии.

Причины многоводия при беременности

Точные причины развития патологии сегодня все еще окончательно не изучены. Вероятно, она возникает как следствие тяжелых соматических болезней женщины, особенно связанных с нарушениями работы эндокринной системы (сахарный диабет), сердца и сосудов, почек. Также в ее основе может лежать инфекция, особенно вызванная возбудителями из группы TORCH-инфекций.

Со стороны плода причиной многоводия при беременности нередко становятся хромосомная патология, аномалии развития (пороки центральной нервной системы, кишечника, почек, лицевого скелета) и анемия.

Факторы риска

Увеличивают риск формирования многоводия такие факторы:

Даже при условии тщательной диагностики в половине случаев причину большого объема вод выяснить не удается.

Что такое тревожность?

Тревожность – это особое свойство личности, которое характеризуется постоянным ощущением угрозы, нервозностью и настороженностью, но при этом человек не всегда может объяснить, что конкретно его беспокоит. В палитре переживаний преобладает тревога – сложная эмоциональная реакция, возникающая в связи с ожиданием реальной или вымышленной опасности.

В основе чувства тревоги лежит механизм адаптации, присущий всем высшим животным: выброс гормонов стресса запускает цепь вегетативных реакций, которые готовят организм к схватке или бегству. В современных реалиях защитные механизмы первобытного человека оказываются невостребованными и становятся причиной тревожных расстройств, которые подразделяются на 12 подвидов согласно МКБ-11.

При генерализованном тревожном расстройстве (6B00) человека все время преследует беспричинное смутное волнение; в других случаях больной сильно переживает из-за бытовых мелочей. При паническом расстройстве (6B01) периодически возникают приступы всеобъемлющего неконтролируемого ужаса; опасаясь потерять над собой контроль, больные замыкаются в себе и почти не выходят из дома.

Причины повышенной тревожности

Привычная тревожность отчасти обусловлена генетически: у некоторых людей отмечается повышенная активность симпатико-адреналовой системы; также склонность к беспокойству может быть связана с высокой чувствительностью нервной системы к сигналам дистресса – врожденной или приобретенной. Нередко тревожные расстройства развиваются на фоне истощения адаптивных ресурсов при продолжительном воздействии неблагоприятных факторов, к которым относят:

Тревожность также может быть проявлением физического или психического заболевания, синдрома отмены или приема некоторых лекарств – психостимуляторов, противосудорожных, антигистаминных и т.д. В частности, тревожное состояние у мужчин может быть спровоцировано употреблением препаратов для увеличения мышечной массы и повышения потенции.

У женщин приступы тревоги часто связаны с изменениями гормонального фона в связи с половым циклом, беременностью, родами и климаксом. Широко распространенное тревожное состояние при беременности связано с повышением уровня эстрогенов и прогестерона при одновременном снижении активности щитовидной железы.

Действительно ли бывает дородовая депрессия, почему она возникает?

Депрессия возможна как непосредственно перед родами, так и задолго до них. Любая беременность волнительна. Каждая женщина хочет, чтобы все процессы протекали нормально, мечтает о хорошем самочувствии. При этом чужой опыт или потоки окружающей информации нередко негативно сказываются на ее жизни. В результате возникает нормальная защитная реакция организма в виде тревоги. Она провоцирует неуверенность в мыслях беременной и ее действиях. Естественно и то, что женщина испытывает определенные страхи. Боятся беременные не только за себя, но и за ребенка.

Интересно, что для каждого этапа беременности характерны определенные сложности и особенности.

Депрессия на ранних сроках беременности может быть связана с осознанием и принятием факта будущего родительства. Женщина переоценивает свой образ жизни, изменяет привычки, режим. Организм перестраивается. При этом беременная может испытывать новые ощущения, которые не всегда являются приятными. Чтобы предотвратить стрессовую ситуацию, необходимо научиться слушать и слышать свое тело, удовлетворять его потребности в отдыхе и постоянно консультироваться с врачом, чтобы предотвратить риски возможных нежелательных патологий.

В этот период депрессия у беременных может быть следствием заметных изменений в теле. Женщины не только чувствуют движения ребенка, но и полнеют, сталкиваются с отеками. Одновременно с этим формируется привязанность к ребенку, его принятие как части собственного организма.

Предродовая депрессия может развиться на фоне повышенной тревожности. При этом нередко женщины постоянно ищут все новые и новые источники информации о родах, а сведения в них не всегда оказываются приятными. Это и способствует постепенному усилению тревоги и стресса. На этом этапе также важно настраиваться на позитив, постараться отказаться от негативной информации, поменьше слушать советы знакомых и доверять исключительно акушеру-гинекологу и другим врачам. Окружающим же в это время важно быть готовыми к тому, что женщина может стать пассивной, отчужденной и даже замкнутой.

Почему во время беременности появляется чувство страха

— Диана Ришатовна, почему во время беременности появляются тревожность, фобии и страхи?

— Тревожность — это вполне нормальная эмоция, которая присуща нам всем. И, конечно, когда в жизни случается что-то новое, а тем более беременность, женщина тревожится: сможет ли выносить ребенка, все ли будет хорошо, справится ли она с ролью матери.

Страх — это та же самая тревога, но выше градусом и с более четкими очертаниями. Особенно сильный страх в беременность — за здоровье ребенка. И если женщине кажется, что есть какая-то опасность, то она ее мониторит, то есть беспокоится, замыкая себя этим механизмом в негативных мыслях.

Когда мы говорим про фобии, то это, скорее, полный отказ от деторождения, несмотря на желание родить. При этом фобия беременности и родов считается у женщин одной из самых сильных. Часто подобные состояния наблюдаются при наличии негативного опыта в жизни женщины, например потери ребенка.

— Связаны ли эти состояния с изменением гормонального фона?

— Причины могут быть разными. Поэтому нужно с помощью психотерапевта четко разобраться, почему они сформировались.

Например, чем больше у женщины негативного, да и в целом жизненного опыта, тем выше беспокойство и уровень тревоги. При беременности в 16-18 лет, когда жизненного опыта и знаний об этом состоянии мало, беспокойства может быть меньше. Но чем старше и осознаннее становится человек, чем больше он понимает все риски (а беременность — это действительно рисковое состояние, тут многое невозможно контролировать), тем накал переживаний выше. С этим не нужно бороться, но это необходимо учиться принимать.

Изменения гормонального фона тоже влияют на женщину. Ни для кого не секрет, что беременная может становиться более плаксивой и раздражительной. И если будущая мама тревожится, то еще больше повышает эмоциональное напряжение: может казаться, что реально что-то идет не так, она не справляется с ситуацией.

— Влияет ли недостаток витаминов и питательных веществ на психологическое состояние?

— Влияние здесь опосредованное. В период беременности необходимо в полном объеме получать все макро- и микроэлементы, много белка. Когда организму чего-то не хватает, женщина может дополнительно чувствовать себя дискомфортно, сонливо, апатично. Это такой простой компонент, который позволяет легкому беспокойству перерастать в страхи и фобии: «Со мной происходит что-то плохое, я и правда не справляюсь». Мозг начинает отслеживать общее состояние. И если человек в постоянном напряжении и ему плохо, делает вывод — точно что-то не так, «нужно спасаться». Тут же включается дополнительная тревога, цикл замыкается.

Я подозреваю, что могу быть беременной

Ощущение подозрения в беременности, но невозможность подтверждения этого факта, может вызвать у вас некоторый стресс. Несомненно, это может сопровождаться тревожностью и беспокойством, но также может внести в вас надежду и вдохновение.

Ранние индикаторы могут «намекнуть» вам о возможности беременности на ранних сроках, но они не всегда подтверждают ее. Такие симптомы не являются полностью надежными признаками наступления беременности. Чтобы быть уверенными, следует провести тест на беременность.

Каждый организм уникален, и беременность может проявляться по-разному. У каждого свои реакции на ранние симптомы. У вас могут быть отличия от симптомов вашей подруги или коллеги.

Более того, если вы уже переживали беременность, то ваши текущие ранние симптомы могут отличаться от предыдущего опыта. Также следует помнить, что многие из этих симптомов могут напоминать признаки предстоящей менструации – такие, как чувство дискомфорта до, во время и после месячных. Вы можете быть беременны и даже не догадываться об этом.

Ниже приведены некоторые из распространенных признаков ранней беременности.

Важно понимать, что эти симптомы могут быть вызваны и другими процессами, происходящими в организме, кроме беременности.

Таким образом, просто замечание каких-либо из этих симптомов не обязательно свидетельствует о беременности. Повторим еще раз: единственно надежный способ узнать, беременны ли вы, – сделать тест на беременность.

Какие бывают первые признаки беременности?

Симптомы, вероятно, начнут проявляться не ранее четвертой недели беременности. На этой стадии вы можете заметить небольшие кровянистые выделения и спазмы, либо даже упустить свою менструацию. Если вы думаете, что возможно беременны, обратите внимание на следующие ранние признаки:

Как работают тесты на беременность?

Тесты на беременность, проводимые врачами в медицинских учреждениях, определяют наличие гормона, известного как человеческий хорионический гонадотропин (ХГЧ). Этот гормон начинает вырабатываться сразу после того, как оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, что обычно происходит через пять-шесть дней после оплодотворения.

Уровень ХГЧ быстро повышается при беременности, и на ранних сроках он удваивается примерно каждые 72 часа. Существует два типа тестов на беременность, давая один и тот же результат: анализы крови и мочи.

Тесты, проводимые врачами и медицинскими центрами, отличаются высокой точностью. Однако многие предпочитают домашние тесты. Несмотря на их удобство, они могут давать ложноотрицательные или ложноположительные результаты. Причины таких ошибок могут включать в себя:

Если вы полагаете, что беременны, ваш врач может провести дополнительный тест, чтобы подтвердить результаты домашнего теста.

Как понять, что стоит обратиться к специалисту?

Если тревожность сохраняется большую часть дня, советы из интернета не помогут: вопрос, что делать, если постоянно тревожное состояние, следует адресовать психиатру. Запишитесь на консультацию в клинику «Сион», если тревожность не позволяет заниматься элементарными повседневными делами и сопровождается выраженными вегетативными симптомами.

Помощь психиатра также необходима, если у вас ранее диагностировались расстройства психики или тревожность появилась на фоне приема или отмены антипсихотических препаратов. Мы найдем выход из любой ситуации и поможем восстановить душевное равновесие: сбросьте груз тяжелых мыслей, чтобы стало легче жить!

Прогноз

Определяется формой патологии и своевременностью мероприятий по ее коррекции. Ранняя диагностика и верное лечение обычно позволяют сохранить беременность до необходимого срока, контролируя многоводие без негативных последствий для ребенка. И напротив, отсутствие диагноза и терапии, несоблюдение пациенткой рекомендаций врача негативно влияют на прогноз, повышают риск развития серьезных осложнений. При остром варианте процесса прогноз крайне неблагоприятный – беременность практически всегда завершается гибелью плода.

Классификация

Большое значение в отношении тактики лечения и прогноза патологии имеет классификация маловодия по скорости его возникновения. Согласно ей, различают:

По объему вод патология характеризуется легким (менее трех литров), средней тяжести (больше трех, но менее пяти литров) и тяжелым (более пяти литров) течением.

Как помочь беременной женщине и молодой маме?

Предродовая депрессия беременных и депрессия молодых мам нередко является неизбежным состоянием. Именно поэтому очень важно своевременно оказать женщине необходимую помощь и поддержку.

Мы готовы дать несколько советов, как это лучше сделать.

Самой женщине не следует отказываться от своих желаний. Она должны есть любимые блюда, читать интересные книги, заниматься собой. При этом важно постоянно прислушиваться к эмоциональному состоянию и стараться улучшать его. Если беременную или недавно родившую женщину что-то беспокоит, она не должна стесняться жаловаться, плакать, кричать, чтобы выплеснуть негативные эмоции.

Надеемся, вы поняли, как справиться с депрессией во время беременности и после родов. Если у вас остались вопросы, задавайте их специалисту. Врачи МЕДСИ готовы не просто дать подробные ответы, но и рассказать обо всех особенностях нового для женщины состояния. Кроме того, специалисты могут своевременно выявить имеющиеся патологии и заболевания и провести лечение, что предотвратит их осложнения.

Все приемы и обследования могут проводиться в условиях одной клиники, в комфортной и доброжелательной атмосфере. Беременной или недавно родившей женщине не придется сидеть в очередях, долго ждать приема, нервничать и переживать лишний раз.

Автор статьи: Грушевская Наталья Николаевна – врач-психотерапевт.


ТРЕВОЖНОСТЬ ПРИЗНАК БЕРЕМЕННОСТИ ФОРУМ

Как беременной женщине справиться со страхами и тревожностью

— Какие упражнения могут помочь справиться со страхами, тревожностью, паническими атаками самостоятельно?

— Для того, чтобы справляться со своей тревогой и уметь ее принимать, необходимо знать следующее. Когда мы беспокоимся и тревожимся, то, согласитесь, находимся не в режиме реального времени. Мы либо прокручиваем негативные события, которые случились у нас или у других, либо прогнозируем и продумываем события будущего, чаще негативного характера. Это и называется беспокойством. В этом состоянии необходимо сфокусироваться на текущих событиях и дать себе понять, что «плохое» либо уже произошло, либо еще не случилось, что можно решать проблемы по мере их поступления. Но отключить мыслительный процесс невозможно, поэтому здесь могут пригодиться упражнения на переключение во внешнее, текущее.

Хорошее упражнение во время панических атак и повышенной тревожности при беременности — «техника заземления 5-4-3-2-1», когда необходимо сконцентрироваться на вещах, которые окружают вас здесь и сейчас.

Остальные техники направлены также на принятие текущего момента, физиологическое расслабление, выравнивание дыхания. Например, «квадрат дыхания». Необходим предмет с четырьмя углами: окно, смартфон, зеркало заднего вида — все, что находится в поле зрения. Начинают считать по углам квадрата на счет четыре:

Важно пытаться сконцентрироваться на счете и на дыхании.

Тревога, беспокойство, паники во время беременности — это выброс адреналина, реакция спасения «бей, беги или замри». Организм мобилизуется, учащаются сердцебиение и дыхание, напрягаются мышцы. А делать ничего не нужно: ни убегать, ни драться с кем-либо, ни замирать, чтобы опасность прошла мимо. Эти состояния нужно снять выравниванием дыхания, саморегуляцией, то есть необходимо расслабить мышцы лица и тела.

Тренируйте навык наблюдения за мыслями со стороны: представляйте поток реки с проплывающими по воде льдинами или листьями либо облака, бегущие по небу, — любой динамичный образ. Сажайте беспокойные размышления на движущийся объект и смотрите, как они от вас отдаляются.

Как справляться с тревожностью?

При умеренной тревожности с волнением можно справиться самостоятельно, освоив простейшие техники релаксации и саморегуляции из арсенала популярной психологии. Рассмотрим основные рекомендации, как побороть тревожное состояние: если в анамнезе нет явной психопатологии, тяжелых внутренних заболеваний и личных трагедий, достаточно научиться заботиться о себе!

Соблюдайте режим сна

Если тревожность возникла из-за переутомления, достаточно хорошо высыпаться; чтобы убрать тревожное состояние – при недосыпании повышается уровень адреналина и кортизола. Взрослому человеку для полноценного отдыха требуется не менее 7–8 часов сна, подростку – 9–10 часов, ребенку от 6 до 12 лет – не менее 10–12 часов.

Для здоровья нервной системы важно не только время, проведенное в объятия Морфея, но и качество ночного отдыха, поэтому следует позаботиться о гигиене сна, удобной постели и комфортной ночной одежде. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время и проветривайте комнату перед сном, а как минимум за два часа до сна воздержитесь от приема пищи, интенсивных физических нагрузок, просмотра телепередач и других занятий, возбуждающих нервную систему.

Переключайтесь

Для разгрузки психики после напряженной работы рекомендуется чередовать разные виды деятельности: монотонный режим труда и длительная концентрация считаются стрессирующими факторами. Найдите время для хобби, занятий физкультурой и прогулок на свежем воздухе, чаще встречайтесь с друзьями и выходите – и поводов для беспокойства станет меньше!

При внезапных приступах паники многих выручает техника «заземления»: концентрируйтесь на предметах, которые вас окружают, чтобы почувствовать себя в безопасности и успокоиться. Можно считать проезжающие мимо автомобили, рассматривать прохожих или узоры на обоях – пока мозг занят делом, паниковать некогда!

Медитируйте и дышите

По запросу «тревожное состояние что делать» гуглится множество статей о пользе медитации и дыхательной гимнастики: практикуя расслабленное внимание и концентрацию на дыхании, вы останавливаете поток навязчивых мыслей. Пробуйте разные медитативные практики и упражнения для расслабления, чтобы найти свой уникальный рецепт избавления от стресса и тревожности.

Абстрагируйтесь

Если вы тревожитесь из-за чувства беспомощности перед обстоятельствами и не можете взять себя в руки, обманите беспокойный мозг – измените отношение к проблеме! Включите внутреннего философа и взгляните на ситуацию под иным углом: будет ли эта проблема вас беспокоить через год, два или десять лет? В конце концов, любые трудности заканчиваются, дела налаживаются и без нашего участия, а вовлекаться в житейские драмы всерьез вовсе ни к чему – более занятно наблюдать за развитием сюжета со стороны.

Диагностика

Верифицирует многоводие при беременности врач акушер-гинеколог на основании жалоб женщины, данных анамнеза и объективного обследования, учитывая результаты методов дополнительного исследования.

Характерными объективными проявлениями являются окружность живота, превышающая нормальные значения для текущего срока, и уровень стояния дна матки, который также ускоренно нарастает.

Для подтверждения факта наличия многоводия, уточнения его возможных причин женщине будут назначены:

Что происходит с эмоциональным состоянием женщины после родов?

Сразу после родов большинство женщин испытывает прилив нежности и положительных эмоций. Но такое состояние возникает не у всех и не всегда. Дело в том, что материнские чувства не включаются одномоментно. Негативно сказываться на послеродовом периоде могут и завышенные ожидания со стороны окружающих. Многие уверены, что недавно родившая женщина, безусловно, счастлива, хорошо понимает и тонко чувствует малыша. Это не так! Нередко после родов женщина просто не знает, что вообще делать с этим «теплым комочком», как вести себя. При этом она и сама чувствует за это вину. А дополнительное ощущение вины может накладываться и окружающими.

Депрессивный синдром нередко возникает уже в роддоме. Сталкиваются с ним 85% молодых мам. Как правило, он обусловлен гормональными изменениями. Депрессивный синдром развивается на 3-5 день после родов и может сопровождать женщину несколько недель.

Как правило, все неприятные эмоции исчезают самостоятельно. Если состояние мамы не улучшается, нужно пристально следить за ней.

К тревожным признакам, требующим обращения к специалисту, относят:

Нередко помощь после родов требуется обоим молодым родителям. Особенно актуальна она для пар, которые начали отдаляться друг от друга после рождения ребенка, не хотят оказывать поддержку близкому человеку.

Есть ли предпосылки появления дородовой депрессии?

Депрессия при беременности развивается отнюдь не у всех женщин. Можно ли заранее определить, столкнется с ней женщина или нет?

Как правило, развитию депрессии способствует целый ряд факторов, в числе которых:

Предродовая депрессия может стать следствием выкидышей и иных серьезных проблем в анамнезе, имеющихся хронических заболеваний и даже завышенных требований к самой себе.

Важно! Не стоит относиться к дородовой депрессии как к просто плохому настроению. Состояние тревоги, пессимизма и печали является стойким и продолжается длительное время, из-за чего оно негативно сказывается не только на эмоциональном фоне беременной. В некоторых случаях возможны даже преждевременные роды.

Сократить риски негативных последствий депрессии позволяет своевременная и грамотная диагностика состояния женщины. Вовремя обратить внимание на настроение беременной следует ее близким. Затем важно наладить с женщиной максимально теплые и доверительные отношения. После этого можно порекомендовать ей обращение к психологу или психотерапевту. Эти специалисты готовы оказать необходимую помощь беременной и предотвратить неблагоприятные исходы вынашивания ребенка.

Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве?

Если от тревоги невозможно отвлечься или абстрагироваться, а беспокойство не связано со стрессом и переработками, стоит обратиться к специалисту. Стойкое тревожное состояние без причины указывает на расстройство психики, требующее профессиональной диагностики и терапии.

По итогам обследования специалист объяснит, как избавиться от тревожного состояния – возможно, потребуется пройти комплексное лечение. Для стабилизации эмоционального фона применяют транквилизаторы и анксиолитики; для улучшения когнитивных функций и снятия привычного напряжения назначают ноотропы, массаж, ЛФК и физиотерапию. Во время приема лечения обязательна поддерживающая психотерапия, направленная на приобретение навыков саморегуляции, проработку личных уязвимостей и улучшение социальных навыков.

Что еще может помочь справиться со страхом

— О чем важно помнить в моменты страха и тревоги?

— Важно помнить, что плохих эмоций не существует. Грусть, тоска, тревога, беспокойство — общечеловеческие ощущения. И женщина имеет право все это испытывать. Важно разрешить себе проживать их и находить элементы переключения. Помогут работа, общение с близкими людьми, мастер-классы, курсы, йога и прочее, но с фокусом на текущую жизнь.

— Как изменить образ жизни, чтобы меньше переживать?

— Рецепт простой: попробовать отказаться от дополнительных тревожных дел и делать свою жизнь комфортнее, насколько это возможно. Просить помощи у домочадцев, родственников, друзей, преподавателей — у всех, кто задействован в проживании вами беременности. Помните, что при отсутствии партнера есть люди, которые готовы помогать, пусть даже за деньги. Важно формировать вокруг себя безопасную среду и понимать, что беременность — это общее дело.

— Как окружение влияет на женское самочувствие?

— Иногда будущая мама сталкивается с непониманием даже самых близких людей. И зачастую это происходит не от того, что они не хотят помочь, а от незнания, что происходит с беременной женщиной. Поэтому надо научиться объяснять, почему вам тревожно и какая помощь нужна, то есть искать пути решения проблемы вместе. Даже если люди из вашего окружения не откликаются, всегда есть психотерапевт, готовый помочь.

— В каких случаях нужно обратиться за помощью к специалисту?

— По регламенту в каждой женской консультации должен быть психолог, организуются психологические курсы для будущих мам. Психообразование помогает справиться с тревогами.

Индивидуально к психотерапевту следует обращаться, когда женщина понимает, что ее тревожность, страх или фобия снижают качество жизни и ничего другого делать она не может. Зачастую при беременности достаточно пары сеансов, чтобы понять, что происходит и как себе помочь.

Лечение многоводия при беременности

Острое, внезапное увеличение объема околоплодных вод вне зависимости от срока требует госпитализации женщины в отделение патологии беременности на круглосуточное пребывание. При хроническом варианте болезни и известной ее причине допускаются наблюдение беременной в условиях женской консультации и консервативная терапия под пристальным контролем врача.

Пациентке могут быть назначены:

При острой форме болезни, возникшей ранее 22-й недели гестации, сопровождающейся значительным ухудшением состояния матери, будет проведено прерывание беременности. Многоводие, которое сформировалось позже 22-й недели, требует проведения мероприятий по предотвращению гипоксии плода, а если она неэффективна (состояние плода ухудшается, объем амниотической жидкости возрастает) – родоразрешения ранее планируемого срока путем кесарева сечения. Положительная динамика при консервативном лечении многоводия при беременности дает женщине и ребенку шанс на успешное пролонгирование гестации до срока 36-38 недель.

Многие пациентки опасаются проводить амниоцентез, расценивая его, как опасную для плода процедуру. Это неверно! Амниоцентез прост в проведении, проводится быстро, под контролем УЗИ, практически не сопровождается осложнениями, в то же время позволяет решить проблему большого количества околоплодных вод.

Какие страхи чаще всего беспокоят беременных

— Одинаково ли чувствует себя женщина во время первой, второй и третьей беременности?

— Каждая беременность индивидуальна, и любой частный опыт — всего лишь опыт. Одна может протекать легко и полностью без тревоги и негатива, другая — совсем иначе, но это не значит, что с ребенком что-то не ладится. Поэтому если вдруг после вполне спокойной первой беременности во вторую или последующую женщина испытывает больше стресса, то это значит лишь одно: жизнь динамична, и повторить под копирку одни и те же события невозможно.

— Что чаще всего беспокоит беременных?

— Страхи первой и второй беременности, которые преследуют женщин, одни и те же, это:

Да, все изменится и всегда что-то может пойти не так, и это нельзя контролировать. Можно управлять только своими действиями и своим поведением, а также не идти вслед за своим беспокойством. Это очень хороший физиологический процесс, который помог нам выжить эволюционно, но зачастую в нынешних реалиях беспокойство здорово снижает качество жизни — оно не дает обращать внимания на то хорошее, что происходит с вами сейчас. Подобные мысли важно замечать, проговаривать — и, конечно, думать, можно ли сделать что-то, чтобы себе помочь.

— С чем еще могут быть связаны опасения беременных?

— Часто сталкиваюсь с тем, что будущие мамы волнуются об отсутствии тревожности. Парадоксально, но они начинают беспокоиться, потому что не испытывают тревогу при беременности, особенно на ранних сроках. И прокручивают в голове: «Это так важно для меня, почему я не думаю об этом постоянно?», «Возможно, роль матери не для меня?».

При отсутствии своевременной медицинской помощи многоводие может вызвать ряд серьезных осложнений. Среди них:

Как измерить уровень тревожности

Выраженность тревоги имеет значение при дифференциальной диагностике неврозов и психических расстройств, а также при определении потребности в медикаментозной коррекции. Интенсивность тревоги косвенно определяют по степени дезадаптации пациента; для оценки уровня тревожности разработаны специальные анкеты и опросники, которые применяются при патопсихологическом обследовании (GAD-7, тест Спилберга-Ханина, шкала Тейлора, анкеты Кеттела, Шпильбергера и RCMAS для детей).

При жалобах на тревожное состояние причины дистресса оказывают решающее влияние на силу симптомов и эффективность психокоррекции. Если тревожное расстройство развилось на фоне основного заболевания, требуется скорректировать патологическое состояние, провоцирующее тревожность, иначе психотерапия окажется безрезультатной. Для выявления соматических причин тревожности назначается консультация эндокринолога, кардиолога и невролога; при подозрении на аддикцию проводятся тесты на употребление алкоголя и наркотиков.

Что я могу сделать, чтобы успокоиться?

Независимо от того, первая это беременность или четвертая, рождение ребенка является важным событием в жизни, поэтому следует ожидать небольшого беспокойства. Но чрезмерное беспокойство вредно как для мамы, так и для ребенка. Это нормально — испытывать некоторое беспокойство во время беременности.

Вот как снять стресс

Первый шагпонять, что конкретно вызывает беспокойство, связанное с беременностью

Что вызывает беспокойство во время беременности?

Беременность подобна идеальному шторму. Существует множество факторов, способствующих беременности, связанной с беспокойством.

Гормональные изменения влияют на психическое здоровье мам. В тот момент, когда женщины беременеют, уровень репродуктивных гормонов начинают колебаться. Уровни эстрогена и прогестерона повышаются для поддержания беременности и развития плода, но до тех пор, пока организм не адаптируется к повышенному уровню гормонов, они вызывают ряд эмоций во время беременности. Например, присутствие эстрогена активирует область мозга, называемую миндалевидным телом, которая регулирует настроение и страх. В больших количествах, подобных уровням, наблюдаемым во время беременности, эстроген вызывает перепады настроения, раздражительность и беспокойство

Прогестерон — это еще один гормон, уровень которого меняется при вынашивании ребенка. Внезапное снижение уровня прогестерона во время беременности предрасполагаетк паническим атакам и другим симптомам, связанным с тревогой.

Снижение уровня гормонов может привести к подавленному настроению во время беременности

Беспокойство во время беременности может случиться с кем угодно, даже если у женщины никогда раньше не было с этим проблем. Тем не менее, люди, у которых в анамнезе были тревожные состоянияпанические расстройствадепрессия до беременности, с большей вероятностью будут испытывать беспокойство во время беременности или их тревожные симптомы ухудшатся.

Это говорит о том, что пациент испытал депрессию или беспокойство в стрессовые моменты своей жизни, и это будет один из таких моментов. Пациентам, у которых может быть подобный анамнез, рекомендуется тесно сотрудничать с психиатром во время беременности, чтобы предотвратить это

Одно из неправильных представлений о беременности заключается в том, что это должен быть радостный период. Общественное давление, требующее быть счастливой во время беременности, затрудняет обсуждение, когда человек переживает трудные времена или вообще беспокоится о проблемах беременности, таких как боль при родах или забота о другом человеке. Беспокойство является нормальным при переживании нового опыта, и беременность не является исключением. Попытки представить беременность как волшебное время далеки от реальности и могут усугубить беспокойство.

Гинекологи не спрашивают о тревоге так часто, как о депрессии. Из-за беспокойства о том, как это может быть воспринято, беременные женщины, как правило, не сообщают о своих симптомах, оставляя их незамеченными и не получающими должного лечения.

Ряд внешних стрессоров в вашей жизни могут усилить беспокойство во время беременности. Совмещение беременности с повседневными обязанностями по дому и на работе может повлиять на психическое здоровье. Если женщины испытывают сложности  беременности или беременность с высоким риском, беспокойство может проявляться из-за беспокойства о здоровье ребенка.

Слабая социальная поддержка — возможно, отсутствие отца ребенка или отсутствие поддержки со стороны семьи – может сделать подготовку к рождению ребенка более напряженной и вызывающей беспокойство.

Беременность сама по себе может быть стрессом, если беременность незапланированная. Вы можете возражать против абортов по религиозным или этическим соображениям, ваша семья или партнер оказывали на вас давление, чтобы вы оставили ребенка, или вы живете в местности, где аборт невозможен. Независимо от причины, исследования показывают, что чувство неуверенности в связи с нежелательной беременностью может привести к психологическому стрессу во время беременности и после нее.

Беспокойство может возникнуть на любом этапе, но, по-видимому, оно наиболее распространено на ранних сроках беременности. Исследования показывают, что повышенная тревожность в первом триместре обусловлена гормональными изменениями, которые провоцирует беременность. Тревога также может чаще проявляться в третьем триместре беременности, когда люди готовятся к родам и родительским обязанностям.

В зависимости от конкретного человека также существует риск возникновения чувства беспокойства после родов. Требуется около 18 месяцев, чтобы гормоны вернулись к нормальному уровню после рождения ребенка. В течение этих 18 месяцев после родов вы, как родитель, можете испытать огромный спектр эмоций.

Как материнская тревога влияет на нерожденного ребенка?

Наличие общей тревожности в первом триместре также повышало вероятность преждевременных родов. Более того, повышенный стресс, вызванный тревогой или приступом паники, может вызвать высокое кровяное давление, что приводит к уменьшению притока крови к плаценте. Затрудненный кровоток означает, что плод получает меньше кислорода и питательных веществ, что может замедлить его развитие.

Как справиться с тревогой во время беременности

Беспокойство во время беременности поддается лечению.

Самое важное — это то, что вы расставляете приоритеты во времени для себя. Некоторые научно обоснованные методы включают:

Когда обращаться за помощью

Наличие мощной системы поддержки важно для успокоения любых переживаний, которые могут возникнуть во время беременности.

Наличие сообщества людей, которым вы можете поделиться своими разочарованиями, может значительно снизить уровень вашей тревожности.

Психиатрпсихотерапевт мог бы стать отличным дополнением для людей, чьи тревоги мешают их повседневной жизни или причиняют вред. Если вы рассматриваете возможность терапии, вам рекомендуется встретиться с психиатром. Эти специалисты знают о факторах риска при приеме определенных лекарств во время беременности.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ И ПСИХОТЕРАПЕВТАМ!

Как определить тревожное состояние

Главное отличие патологической тревожности от обычного волнения – навязчивые негативные мысли, затрудняющие повседневное функционирование. Беспокойство не всегда связано с конкретной угрозой, часто тревога основывается на домыслах и мрачных предчувствиях, лишенных основания. Больной «накручивает себя», проигрывая в уме маловероятные события, преувеличивает реальный уровень опасности либо зацикливается на негативе и не замечает положительных сторон жизни.

Симптомы тревожного состояния часто сочетаются с астеническими явлениями: больные жалуются на низкую работоспособность, вспыльчивость, нарушения сна, ухудшение памяти и концентрации внимания. У детей отмечают регресс в развитии, капризы и энурез; у школьников снижается успеваемость, появляются трудности с дисциплиной. В некоторых случаях присоединяются расстройства эмоционально-волевой сферы – стойкое плохое настроение, заторможенность, подавленность, недостаток мотивации; одновременно могут присутствовать вегетативные симптомы:

Сложность диагностики тревожности связана с тем, что пациенты не всегда идентифицируют свое состояние как тревожное и пытаются рационализировать свои опасения. Основным диагностическим критерием служит устойчивость симптоматики: частые тревожные состояния наблюдаются на протяжении шести и более 6 месяцев; при этом немотивированное беспокойство отмечается более чем в половине дней.

Оцените статью
Избавиться от тревоги