улучшите свою карьеру с помощью модели личности кеттелла

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Кэттелл.

Не следует путать с Дж. М. Кэттеллом — одним из первых специалистов по экспериментальной психологии в США.

Невозможно найти человека, который ничего не боится и ни о чем не переживает; даже если бы вам встретился такой уникум, вы бы ощутили раздражение: взрослые люди, живущие без забот, производят впечатление легкомысленных и недалеких личностей. Чувство тревоги, унаследованное от диких предков, предупреждает нас о возможной опасности, чтобы мы успели подготовиться и успешно противостоять невзгодам. Но все хорошо в меру: если вас постоянно преследует необъяснимая тревога, которая парализует волю и отравляет жизнь, пора принимать меры!

В 1940-е годы Кеттел опубликовал множество книг и статей, освещающих исследования различных областей — экспериментальной психологии, социальной психологии и генетики. Основные его труды относятся к области систематического исследования личности человека. Наиболее значительные работы в этом направлении:

Также Р. Кеттел провёл интересные психологические исследования в области: юмора (1947), музыкальных предпочтений (1954), лидерства (1954), интеллекта (1963), психопатологии (1966), креативности (1968), установки на реакции (1968).

Что такое тревожность?

Тревожность – это особое свойство личности, которое характеризуется постоянным ощущением угрозы, нервозностью и настороженностью, но при этом человек не всегда может объяснить, что конкретно его беспокоит. В палитре переживаний преобладает тревога – сложная эмоциональная реакция, возникающая в связи с ожиданием реальной или вымышленной опасности.

В основе чувства тревоги лежит механизм адаптации, присущий всем высшим животным: выброс гормонов стресса запускает цепь вегетативных реакций, которые готовят организм к схватке или бегству. В современных реалиях защитные механизмы первобытного человека оказываются невостребованными и становятся причиной тревожных расстройств, которые подразделяются на 12 подвидов согласно МКБ-11.

При генерализованном тревожном расстройстве (6B00) человека все время преследует беспричинное смутное волнение; в других случаях больной сильно переживает из-за бытовых мелочей. При паническом расстройстве (6B01) периодически возникают приступы всеобъемлющего неконтролируемого ужаса; опасаясь потерять над собой контроль, больные замыкаются в себе и почти не выходят из дома.

Причины повышенной тревожности

Привычная тревожность отчасти обусловлена генетически: у некоторых людей отмечается повышенная активность симпатико-адреналовой системы; также склонность к беспокойству может быть связана с высокой чувствительностью нервной системы к сигналам дистресса – врожденной или приобретенной. Нередко тревожные расстройства развиваются на фоне истощения адаптивных ресурсов при продолжительном воздействии неблагоприятных факторов, к которым относят:

Тревожность также может быть проявлением физического или психического заболевания, синдрома отмены или приема некоторых лекарств – психостимуляторов, противосудорожных, антигистаминных и т.д. В частности, тревожное состояние у мужчин может быть спровоцировано употреблением препаратов для увеличения мышечной массы и повышения потенции.

У женщин приступы тревоги часто связаны с изменениями гормонального фона в связи с половым циклом, беременностью, родами и климаксом. Широко распространенное тревожное состояние при беременности связано с повышением уровня эстрогенов и прогестерона при одновременном снижении активности щитовидной железы.

Реймонд Бернар Кеттел родился в Стаффордшире в 1905 году. В 16 лет поступил в Королевский колледж Лондонского университета, где обучался химии и физике. В 1924 г. Кеттел получил степень бакалавра по специальности «химия» в Лондонском университете. За несколько месяцев до окончания и получения диплома с отличием решил посвятить свою карьеру психологии. В 1929 г. получил степень доктора психологии в Лондонском университете. Будучи студентом-дипломником, работал в качестве ассистента у выдающегося психолога Чарльза Спирмена, разработавшего метод факторного анализа.

С 1932 по 1937 год Кеттел руководил психиатрической клиникой города Лейсестера в должности директора. В 1937 г. ему присвоили степень доктора наук Лондонского университета. После этого Кеттел сотрудничал с профессором Э. Л. Торндайком в педагогическом колледже Колумбийского университета в Нью-Йорке. С 1938 г. Кэттелл работал профессором психологии в Университете Кларка, а с 1941 — лектором в Гарвардском университете. В 1944 г. Кэттелл перешёл в Иллинойсский университет на пост профессора-исследователя в области психологии. Там он руководил лабораторией по исследованию личности и анализа группового поведения (занимал эту должность 30 лет).

В 1973 году Кеттел переехал в Боулдер, где основал Институт по исследованию основ морали и самореализации. С 1977 г. стал консультирующим профессором при Гавайском университете, а также почетным профессором в Иллинойсе.

Умер Кеттел 2 февраля 1998 года в возрасте 92 лет в своём доме на Гавайях.

Аттитюд (Attitude). Специфический образ действий, который субъект желает или хочет реализовать в конкретной ситуации. Аттитюд включает в себя стимул или ситуацию, интерес (интенсивное желание), реакцию и объект. Происхождение конкретного аттитюда обычно прослеживается до первичного, врождённого побуждения, то есть одного из эргов.

Динамическая черта (Dynamic trait). Черта, активизирующая и направляющая человека к конкретным целям. К динамическим чертам относятся эрги и семы.

Динамическое исчисление (Dynamic calculus). Комплексный метод определения силы и направленности аттитюдов. В динамическом исчислении эрги и семы рассматриваются как основа любой мотивации, они входят в поведенческое уравнение (behavioral equation), позволяющее вычислить аттитюд данного индивида в конкретной ситуации.

Корреляционная матрица (Correlation matrix). Общая совокупность данных в массе переменных, используемых в факторном анализе.

Кристаллизованный интеллект (Crystallized intelligence). С другой стороны, отвечает за применение в настоящем ранее полученных знаний. Первичный фактор B — это кристаллизованный интеллект, и для него Кеттел оценил долю наследственности в 60 %. Для подвижного интеллекта, черты второго порядка, доля наследственности равна 65 %.

Основные черты (Source traits). Черты, предопределяющие поведение, основные структуры, составляющие личность.

Поверхностные черты (Surface traits). Наблюдаемые формы поведения, имеют значение лишь как исходный пункт, с которого удобно начинать исследование, или как индикаторы основных черт.

Подвижный интеллект (Fluid intelligence). Позволяет нам усваивать новый материал, независимо от того, приходилось ли нам уже иметь дело с подобными вещами.

Состояние (State). Понятие, относимое Кеттелом к временным изменениям в поведении, появляющимся в результате изменений в окружающей среде. Примеры психологических состояний — радость, гнев, страх, беспокойство. В число физиологических состояний входят ритм сердца, температура тела и кровяное давление.

Способность (Ability trait). Динамическая черта личности, определяющая умение и эффективность в достижении целей.

Темпераментная черта (Temperament trait). Основная черта, влияющая на эмоциональные характеристики поведения.

Фактор (Factor). Скрытая переменная, получаемая при обработке данных при помощи факторного анализа.

Факторная нагрузка (Factor loading). Корреляция между данным пунктом и фактором, с которым он соотносится.

Факторный анализ (Factor analysis). Метод, используемый для определения скрытых психологических переменных личности или скрытых переменных в вопросах тестов, которые выявляются при обработке корреляционной матрицы.

Черта (Trait). Относительно постоянное свойство или расположение, то, от чего зависит поведение человека в конкретной ситуации.

Эрг (Erg). Врождённое биологическое побуждение или мотив. Эрги у людей — эквиваленты инстинктов у животных. Термин «эрг» относится к энергии, происходящей из первичных побуждений, таких как сексуальное влечение, голод, любопытство, гнев и т. д. Кеттел выделил 10 основных эргов, большинство из которых свойственны также и млекопитающим.

L-данные (L-data). Данные измерения поведения в естественных условиях.

Q-данные (Q-data). Индивидуальные данные, полученные по результатам заполнения опросников.

T-данные (T-data). Данные, полученные при помощи объективных тестов.

Что такое личность и как ее изучают?

Ученые уже достаточно долгое время исследуют тему личности, стремясь понять, что это такое, как она формируется и как влияет на наше поведение. Было создано множество теорий, которые в большей или меньшей степени объясняют этот процесс.

Одной из наиболее известных теорий является модель личности Рэймонда Кеттела, психолога и исследователя этой области. Он разработал собственную модель, которая позволяет изучать личность с помощью научных методов.

Кеттел работал совместно с другим психологом, Чарльзом Спирменом, чтобы сформировать свою систему классификации черт личности. Он создал модель, которая объясняет индивидуальные различия между людьми, используя 16-факторный опросник (16PF).

Эта модель широко используется в бизнесе, консультациях по профориентации и вопросам карьеры, а также в клинической диагностике при планировании терапии. С ее помощью можно описывать и объяснять индивидуальные различия между людьми, а также разрабатывать планы для продвижения в карьере и повышения самосознания.

Основные личностные факторы с биполярными качествами

В психологии существуют разные теории, которые пытаются выделить основные черты личности. Некоторые специалисты выделяют каждый отдельный признак, описывающий личностные качества. Психолог Рэймонд Кеттел разработал свою концепцию, основанную на изучении природы личности. Он сократил список из более чем 4000 определений до 171 пункта и, наконец, выделил 16 основных личностных факторов с биполярными качествами.

Каждому человеку в той или иной мере присущи все 16 признаков. Кеттел использовал различные методы, такие как опросники, рейтинги или интервью и целевые тесты, для сбора данных. Целью Кеттела было определение признаков, связанных друг с другом, и выявление наиболее важных элементов.

Попробуйте BrainApps бесплатно

Основная идея Кеттела заключается в том, что личность может быть разобрана на основные факторы. Ключевые личностные факторы имеют биполярные качества: сердечность – жестокость, сообразительность – глупость, спокойствие – неустойчивость, уверенность – скромность, серьезность – беззаботность, стоический – непостоянный, раскованность – замкнутость, радикализм – консерватизм, доверчивость – подозрительность, мечтательность – приземленность, социальная гибкость – социальная неуклюжесть, озабоченность – спокойствие, независимость – зависимость, конформизм – нонконформизм, недисциплинированность – контролируемость, сдержанность – возбужденность.

Как факторы личности в 16 PF влияют на определение черт характера?

В психологии существует множество подходов к определению черт характера и личностных качеств. Один из наиболее известных — это методика 16 PF, которую разработал Рэймонд Кеттел. Значительную роль в этой методике играют факторы личности, которые не являются независимыми между собой и включают как положительные, так и отрицательные корреляции (первый пункт).

Как следствие, второй порядок факторов, таких как интроверсия против экстраверсии, тревожность, конформность и чувствительность, начинает формироваться (второй пункт).

Рэймонд Кеттел предложил два аспекта, которые влияют на классификацию черт характера: наследственность и влияние окружающей среды (третий пункт). В своих исследованиях ученый выявил, что характеристики личности подвержены воздействию как генетических, так и окружающих факторов (четвертый пункт).

Именно на основе своих исследований Кеттел разработал опросник 16PF, который является одним из наиболее широко используемых инструментов в этой области (пятый пункт).

Рэймонд Кеттелл и его теория личности

Рэймонд Кеттелл был выдающимся психологом, который внес огромный вклад в исследование личности. Он разработал теорию, которая позволила более точно определить и измерить личностные характеристики.

С помощью своих исследований, Кеттелл описал различные аспекты, связанные с типологией личности, такие как мотивация, структура и развитие. Он создал математическую модель, которая позволила точно измерять личность, и оказал влияние на всю психологию как науку.

Работы Кеттела по многомерному анализу оставили важный след в исследовании личности, мотивации и интеллекта. Он также описал, что такое личность с точки зрения его теории, применяя методы точного измерения.

Таким образом, Рэймонд Кеттелл является одним из наиболее известных психологов своего времени, который сделал значительный вклад в изучение личности и создал математическую модель, позволяющую более точно измерять личностные характеристики.

Попробуйте BrainApps бесплатно

59 развивающих курсов

100+ тренажеров для мозга

Популярные тесты и модели определения типа личности.

Иллюстрация: Cottonbro Studio / Pexels / Colowgee для Skillbox Media

Филолог, педагог, поэтесса. Интересуется психологией и знает 1001 факт об Иосифе Бродском.

Из этой статьи вы узнаете, что такое:

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Личностный опросник — инструмент психологической оценки черт характера, поведения, слабых и сильных сторон человека. Тест обычно состоит из вопросов или утверждений, которые соответствуют или не соответствуют определённым взглядам человека, его личным качествам и характеристикам.

Иногда личные опросники используются при приёме на работу, в социальных проектах и исследованиях, а также в судебно-медицинских учреждениях.

Несмотря на большую популярность, личностные тесты — вещь ненадёжная. Исследования показали, что люди порой лукавят в ответах, чтобы не представлять себя в плохом свете даже в собственной голове. Но опросники всё ещё остаются интересным и быстрым методом самопознания и могут подсветить ваши зоны роста.

Расскажем подробнее о самых популярных тестированиях личности.

Суть опросника. 434 высказывания, которые нужно разделить на верные и неверные для себя. Утверждения касаются самых разных аспектов жизни. Например, встречаются высказывания типа «Думаю, что мне понравилась бы работа школьным учителем», «Люди часто слишком много ожидают от меня» и «Большинство людей врёт ради своей выгоды».

Результат. Тест рисует портрет человека, оценивая разные черты личности. Эти пункты разделены на четыре класса.

Также есть дополнительные шкалы, которые отслеживают уровень креативности, тревожности, самореализации, дружелюбия и других черт.

Время прохождения: 30 минут.

Плюсы. Тезисы, которые необходимо оценить, чётко сформулированы, поэтому на их анализ и выбор ответа уходит немного времени.

Минусы. Некоторые утверждения повторяются, и к четвёртой сотне вопросов концентрация рассеивается. В опроснике нет градации согласия с утверждениями (например, пунктов «Скорее верно» или «Скорее неверно»).

Суть опросника. Популярный тест из 187 пунктов. Используется для глубокой оценки индивидуальных психологических особенностей личности. Назван опросник в честь создателя — психолога Рэймонда Кеттелла. Учёный считал, что все люди обладают стандартным набором черт, но у каждого они выражены разными комбинациями и интенсивностью.

Результат. Итоги теста показывают значения на спектре по 16 качествам:

А ещё тест выявляет показатели вторичных факторов: уровень тревожности, экстраверсию/интроверсию, чувствительность и независимость.

Кадр: фильм «Бриджит Джонс 3» / Universal Pictures / Studio Canal

Время прохождения: 22 минуты.

Плюсы. Быстрота прохождения.

Минусы. Формулировки некоторых утверждений ставят в тупик. Непонятно, как оценка некоторых высказываний определяет личность (например, «Торжественность и красочность должны обязательно сохраняться в любой важной государственной церемонии»). Также смущают фразы, которые описывают мысли и чувства других людей по отношению к отвечающему, например «Меня считают восторженным человеком».

Суть индикатора. Тестирование MBTI разработано на основе типологии личности Майерс — Бриггс, базирующейся на учениях Карла Юнга. В интернете нельзя найти оригинал теста MBTI, поэтому специалисты создали его аналог — опросник Open Extended Jungian Type Scales (OEJTS).

OEJTS состоит из 32 вопросов и на сегодня считается точным онлайн-способом установить тип личности по Майерс — Бриггс. Человеку предлагается двигать бегунок между двумя полярными утверждениями (например, «я теоретик» и «я практик»), чтобы оценить своё мнение по отношению к высказываниям.

Результат. Определение одного из 16 типов личности.

Время прохождения: 3 минуты.

Минусы. Тест строится на недоказанных теориях Юнга и категорическом восприятии черт характера. Некоторые утверждения кажутся слишком философскими и неоднозначными, например «Основа морали — справедливость/сострадание».

Суть опросника. Метод определения темперамента, существующий в нескольких вариантах. Последняя версия теста (EPQ-R) была выпущена в 1985 году и состоит из 100 вопросов.

В основе этого метода лежит теория учёного-психолога Ганса Айзенка, согласно которой людей можно типизировать по критериям экстраверсии/интроверсии и нейротизма (эмоциональной устойчивости или неустойчивости). Позже к этому перечню был добавлен психотизм — оценка человека на признаки асоциального поведения, неадекватных психических и эмоциональных реакций.

Результат. Оценка отвечающего по всем критериям и определение его темперамента: холерик, сангвиник, меланхолик или флегматик.

Время прохождения: 7 минут.

Плюсы. Простота формулировок.

Минусы. Некоторые вопросы требуют ответить, что думают о вас другие люди, что сложно сделать объективно.

Суть опросника. Тест состоит из 100 вопросов, также есть сокращённый вариант (60 вопросов). H EXACO основывается на модели «Большой пятёрки» личностных качеств. С её помощью человека оценивают по пяти критериям:

В опросник HEXACO был добавлен ещё один пункт — честность (скромность).

Результат. Оценка личности по предложенным качествам. Причём каждый критерий включает несколько шкал для анализа. Например, доброжелательность расшифровывается через:

Кроме основных критериев «Большой пятёрки» и честности тест определяет показатели и по промежуточной шкале альтруизма.

Время прохождения: 9 минут

Плюсы. В основном чётко сформулированные вопросы и широкий диапазон ответов (от «совершенно не согласен» до «совершенно согласен»).

Минусы. Непонятно, о чём речь в некоторых утверждениях. Например, сложно оценить фразу «Мне кажется, я непопулярный человек», ведь популярность может быть разного характера (допустим, популярность в компании друзей или популярность в рабочей публичной сфере).

Как изменить свою жизнь?Мы сделали бесплатный курс о том, как справляться с сомнениями, принимать важные решения и начать жить так, как мечтаешь.

Как измерить уровень тревожности

Выраженность тревоги имеет значение при дифференциальной диагностике неврозов и психических расстройств, а также при определении потребности в медикаментозной коррекции. Интенсивность тревоги косвенно определяют по степени дезадаптации пациента; для оценки уровня тревожности разработаны специальные анкеты и опросники, которые применяются при патопсихологическом обследовании (GAD-7, тест Спилберга-Ханина, шкала Тейлора, анкеты Кеттела, Шпильбергера и RCMAS для детей).

При жалобах на тревожное состояние причины дистресса оказывают решающее влияние на силу симптомов и эффективность психокоррекции. Если тревожное расстройство развилось на фоне основного заболевания, требуется скорректировать патологическое состояние, провоцирующее тревожность, иначе психотерапия окажется безрезультатной. Для выявления соматических причин тревожности назначается консультация эндокринолога, кардиолога и невролога; при подозрении на аддикцию проводятся тесты на употребление алкоголя и наркотиков.

Как определить тревожное состояние

Главное отличие патологической тревожности от обычного волнения – навязчивые негативные мысли, затрудняющие повседневное функционирование. Беспокойство не всегда связано с конкретной угрозой, часто тревога основывается на домыслах и мрачных предчувствиях, лишенных основания. Больной «накручивает себя», проигрывая в уме маловероятные события, преувеличивает реальный уровень опасности либо зацикливается на негативе и не замечает положительных сторон жизни.

Симптомы тревожного состояния часто сочетаются с астеническими явлениями: больные жалуются на низкую работоспособность, вспыльчивость, нарушения сна, ухудшение памяти и концентрации внимания. У детей отмечают регресс в развитии, капризы и энурез; у школьников снижается успеваемость, появляются трудности с дисциплиной. В некоторых случаях присоединяются расстройства эмоционально-волевой сферы – стойкое плохое настроение, заторможенность, подавленность, недостаток мотивации; одновременно могут присутствовать вегетативные симптомы:

Сложность диагностики тревожности связана с тем, что пациенты не всегда идентифицируют свое состояние как тревожное и пытаются рационализировать свои опасения. Основным диагностическим критерием служит устойчивость симптоматики: частые тревожные состояния наблюдаются на протяжении шести и более 6 месяцев; при этом немотивированное беспокойство отмечается более чем в половине дней.

Многофакторная личностная методика Р. Кеттелла

В книге обобщен многолетний опыт использования методики, проанализирован условия и особенности ее применения. Книга представляет собой чрезвычайно полезное пособие, в котором найдут для себя нужную информацию как специалисты высокого уровня, так и студенты, изучающие психологию и психодиагностику.

Капустина, А. Н. Многофакторная личностная методика Р. Кеттелла : практическое пособие / А. Н. Капустина. — Санкт-Петербург : Речь, 2001. — 112 стр. — (Практикум по психодиагностике). — ISBN 5-9268-0068-4, 5-89939-053-0. — Текст : электронный. — URL: https://znanium.com/catalog/product/487954 (дата обращения: 03.02.2024). – Режим доступа: по подписке.

Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов.
Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в
ридер.

m

ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОДИАГНОСТИКЕ

А. Н. К АПУСТИНА

МНбГОФАКТОРНАЯ
ЛИЧНОСТНАЯ
ГО ДИКА Р. К ЕТТЕЛЛА

РЕЧЬ

ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОДИАГНОСТИКЕ

А. Н. К АПУСТИНА

МНОГОФАКТОРНАЯ
ЛИЧНОСТНАЯ МЕТОДИКА

Р. К ЕТТЕЛЛА

$
РЕЧЬ

Санкт-Петербург
Институт психотерапии и клинической психологии

Москва

2001

Многофакторная личностная методика Р. Кеттелла

Первым, кто сформулировал основное правило применения
метода факторного анализа, был Кеттелл. Характерной особенностью его подхода является отношение к факторному анализу
не как к способу упорядочивания полученных данных, а как к
методу, позволяющему выявить основные свойства личности. Известно, что факторный метод заключается в математическом анализе корреляций внутри некоторой группы данных. В факторных, исследованиях до сих пор применялись три источника
данных:

1. L-данные, или «факторы жизни», то есть данные, полученные путем регистрации реального поведения человека в повседневной жизни;

2. Q-данные, или данные самооценки. Они включают в себя
утверждения человека о своем поведении, добавляя «ментальный интерьер» к внешней регистрации, воплощенной в L-дан-
ных;

3. Т-данные, полученные с помощью объективных тестов и
экспериментов. Т-данные базируются на третьей возможности —
создании (посредством инструкций или с использованием специальной литературы) специальных ситуаций, в которых поведение человека может быть оценено объективно.

Основное противоречие факторной теории применительно к
изучению личности лежит в интеграции (Г. Айзенк) и дифференциации (Р. Кеттелл) черт личности. Айзенк стремился определить основные параметры и пренебрегал другими возможными
индивидуальными различиями. Согласно Айзенку, существует
многоуровневая организация черт, в которой более частные черты личности детерминированы более общими. Кеттелл, определяя так называемые первичные факторы, постепенно перешел к
более общим параметрам — к факторам второго порядка. Однако
у Кеттелла соподчиненные факторам черты личности относятся
к разным сферам человеческой психики и деятельности.

Основной заслугой представителей факторной теории личности является создание методического инструментария для изучения особенностей личности и анализа ее структуры. В этом
отношении выделяется личностный многофакторный опросник

4

Многофакторная личностная методика Р. Кеттелла

торном анализе с использованием трех упомянутых выше источников данных. Критическим моментом факторного анализа является стартовая точка — поверхностные переменные, с которых
все начинается. Кеттелл приступил к работе в области оценки
поведения с анализа исследования, проведенного в 1936 г. Г. Ол-
портом и X. Одбертом.

Олпорт и Одберт обнаружили в английском языке 18000 слов,
которые описывают личность, из них 4500 являются названиями
черт личности. Кеттелл разбил этот список слов на синонимические группы и сократил его до 160 слов, которые он считал
базисными при описании личности. Чтобы придать списку законченный вид, Кеттелл дополнил его 11 терминами из толкового словаря, получив, таким образом, в совокупности 171 «описательную переменную». Затем каждая из этих переменных
оценивалась экспертами-психологами с целью выбора наиболее
значимых. Взаимная корреляция описательных переменных и
экспертных оценок дала 42 «грозди» тесно связанных между собой черт, которые Кеттелл определил как «поверхностные черты». Понятию «черта» Кеттелл придает чрезвычайно большое
значение. Для него она является «ментальной структурой», то есть
тем, что подразумевается за наблюдаемым поведением и отвечает за согласованность этого поведения.

Центральным для Кеттелла является различение «поверхностных черта» и «исходных черт». При этом исходная черта определяется только посредством факторного анализа, позволяющего исследователю оценить переменные или факторы, являющиеся
основой поверхностного поведения. Кеттелл создал перечень этих
поверхностных черт, включив в него 36 биполярных названий,
который был расширен до 46 при добавлении специальных терминов, найденных в работах других исследователей. Оценка этих
черт составила основу для осуществления изначального факторного анализа L-данных и Q-данных, в результате которого были
выделены основные личностные факторы. Основной фактор получил в теории Кеттелла название основной черты. Названия
факторов отражают характерную для Кеттелла любовь к изобретению новых терминов. Некоторые названия факторов, по сути,

6

Факторная теория личности Кеттелла

описательны, другие отражают гипотетические представления
автора относительно истоков и природы этих факторов. Например, название «премсия» — это сокращение от «протектирован-
ной эмоциональной сенситивности», «аутия» предполагает яркую выраженность аутических качеств и т. д. При этом у Кеттелла
присутствуют и популярные бытовые обозначения этих факторов. Технические названия предназначены для психологов, бытовые представляют собой описательные общедоступные определения.

Все названия факторов, технические и бытовые, даются в
биполярной форме, тем самым устраняется неоднозначность в
определении содержания фактора. При этом следует иметь в виду,
что в психологическом смысле полюса (низкие и высокие) одинаково ценны и не несут в себе положительного или отрицательного смысла. Положительное или отрицательное смысловое содержание может быть определено психологом с учетом
индивидуальных особенностей личности, ее трудовой (профессиональной) деятельности и ее отношений с группой в процессе
общения.

В табл. 1 представлены технические и бытовые названия выделенных факторов, которые Кеттелл называет нормальными первичными основными чертами.

Таблица 1

Основные личностные факторы, выявленные на основе
L- и Q-данных (первичные факторы)

Индекс
Техническое название
Бытовое обозначение

1. А
Шизотимия — аффекготимия
Замкнутость — общительность

2. В
Интеллект — высокий интеллект
Конкретное мышление — абстрактное
мышление

3. С
Слабое «я» — сила «я»
Эмоциональная нестабильность — эмоциональная стабильность

4. Е
Покорность — доминантность
Подчиненность — доминантность

7

Как понять, что стоит обратиться к специалисту?

Если тревожность сохраняется большую часть дня, советы из интернета не помогут: вопрос, что делать, если постоянно тревожное состояние, следует адресовать психиатру. Запишитесь на консультацию в клинику «Сион», если тревожность не позволяет заниматься элементарными повседневными делами и сопровождается выраженными вегетативными симптомами.

Помощь психиатра также необходима, если у вас ранее диагностировались расстройства психики или тревожность появилась на фоне приема или отмены антипсихотических препаратов. Мы найдем выход из любой ситуации и поможем восстановить душевное равновесие: сбросьте груз тяжелых мыслей, чтобы стало легче жить!

Если от тревоги невозможно отвлечься или абстрагироваться, а беспокойство не связано со стрессом и переработками, стоит обратиться к специалисту. Стойкое тревожное состояние без причины указывает на расстройство психики, требующее профессиональной диагностики и терапии.

По итогам обследования специалист объяснит, как избавиться от тревожного состояния – возможно, потребуется пройти комплексное лечение. Для стабилизации эмоционального фона применяют транквилизаторы и анксиолитики; для улучшения когнитивных функций и снятия привычного напряжения назначают ноотропы, массаж, ЛФК и физиотерапию. Во время приема лечения обязательна поддерживающая психотерапия, направленная на приобретение навыков саморегуляции, проработку личных уязвимостей и улучшение социальных навыков.

Как справляться с тревожностью?

При умеренной тревожности с волнением можно справиться самостоятельно, освоив простейшие техники релаксации и саморегуляции из арсенала популярной психологии. Рассмотрим основные рекомендации, как побороть тревожное состояние: если в анамнезе нет явной психопатологии, тяжелых внутренних заболеваний и личных трагедий, достаточно научиться заботиться о себе!

Соблюдайте режим сна

Если тревожность возникла из-за переутомления, достаточно хорошо высыпаться; чтобы убрать тревожное состояние – при недосыпании повышается уровень адреналина и кортизола. Взрослому человеку для полноценного отдыха требуется не менее 7–8 часов сна, подростку – 9–10 часов, ребенку от 6 до 12 лет – не менее 10–12 часов.

Для здоровья нервной системы важно не только время, проведенное в объятия Морфея, но и качество ночного отдыха, поэтому следует позаботиться о гигиене сна, удобной постели и комфортной ночной одежде. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время и проветривайте комнату перед сном, а как минимум за два часа до сна воздержитесь от приема пищи, интенсивных физических нагрузок, просмотра телепередач и других занятий, возбуждающих нервную систему.

Переключайтесь

Для разгрузки психики после напряженной работы рекомендуется чередовать разные виды деятельности: монотонный режим труда и длительная концентрация считаются стрессирующими факторами. Найдите время для хобби, занятий физкультурой и прогулок на свежем воздухе, чаще встречайтесь с друзьями и выходите – и поводов для беспокойства станет меньше!

При внезапных приступах паники многих выручает техника «заземления»: концентрируйтесь на предметах, которые вас окружают, чтобы почувствовать себя в безопасности и успокоиться. Можно считать проезжающие мимо автомобили, рассматривать прохожих или узоры на обоях – пока мозг занят делом, паниковать некогда!

Медитируйте и дышите

По запросу «тревожное состояние что делать» гуглится множество статей о пользе медитации и дыхательной гимнастики: практикуя расслабленное внимание и концентрацию на дыхании, вы останавливаете поток навязчивых мыслей. Пробуйте разные медитативные практики и упражнения для расслабления, чтобы найти свой уникальный рецепт избавления от стресса и тревожности.

Абстрагируйтесь

Если вы тревожитесь из-за чувства беспомощности перед обстоятельствами и не можете взять себя в руки, обманите беспокойный мозг – измените отношение к проблеме! Включите внутреннего философа и взгляните на ситуацию под иным углом: будет ли эта проблема вас беспокоить через год, два или десять лет? В конце концов, любые трудности заканчиваются, дела налаживаются и без нашего участия, а вовлекаться в житейские драмы всерьез вовсе ни к чему – более занятно наблюдать за развитием сюжета со стороны.