4 совета как сделать учебу менее тревожной для студентов

Тревожность у студентов проявляется чаще всего на первом курсе, эта проблема  сегодня достаточно актуальна, так как именно с высоким уровнем тревожности связаны трудности процессов социально-психологической адаптации и формирования правильного уровня самооценки.

Студенты, имеющие тревожность – это замкнутые, малообщительные люди, постоянно испытывающие чувство страха, которое приводит к тому, что они крайне редко проявляют инициативу.

Для того, чтобы помочь обучающимся преодолеть страх и беспокойство в социальных ситуациях, связанных с повышенной эмоциональной нагрузкой , 10.03. 23г. учителем-дефектологом было проведено занятие, цель которого: снятие эмоционального напряжения и повышение работоспособности обучающихся первого курса с ОВЗ и инвалидностью, а  также обучающихся волонтерского отряда «ДАНКО».

В основном этапе занятия было проведено арт-терапевтическое упражнение «Отпечаток тревоги», направленное на снижение интенсивности эмоциональных реакций, порождаемых тревогой, а также на повышение функционального состояния. В данном задании необходимо было создать серию красочных отпечатков, которые ассоциируются с чувствами тревожности и страха. Затем, сравнив первый рисунок и последний отпечаток, обучающиеся поразмышляли о том, что было, если им удалось бы побороть свои страхи и тревожность и  позволило бы это им изменить свою жизнь.

В заключение занятия обучающимся с ОВЗ и инвалидностью, а  также обучающихся волонтерского отряда «ДАНКО» были даны рекомендации для снятия тревожности.

. Они также уменьшают проявления депрессии

ТАСС: в России создали VR-программы для снижения тревожности у студентов

Обновлено 25 января 2024, 08:26

Эксперты Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) создали программы с элементами виртуальной реальности (VR). Тесты подтвердили, что они способны снизить тревожность и проявления депрессии у молодых пользователей. Эффект достигается благодаря видеоряду, музыке и тексту о способах коррекции эмоционального состояния, который озвучил цифровой аватар. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на пресс-службу вуза.

Тестирование проводили сотрудники кафедры общей психологии Института экспериментальной психологии МГППУ под руководством профессора Владимира Селиванова. В эксперименте участвовали 107 студентов российских вузов. Они использовали одну из двух VR-программ.

Кроме того, специалисты изучили влияние VR-программы на респондентов с выраженной депрессией. Количество испытуемых — 43 человека. Выяснилось, что взаимодействие с аватаром повысило у участников исследования скорость анализа информации и внимательность, а также улучшило качество визуального обучения и функции рабочей памяти. Симптомы депрессии уменьшились уже через десять минут работы с аватаром.

«При использовании VR-технологий также может повыситься осведомленность респондента о симптомах, контроле депрессивных состояний и профилактике вследствие создания захватывающего опыта в среде без осуждения», — добавляет Владимир Селиванов, заведующий кафедрой общей психологии Института экспериментальной психологии МГППУ.

Ранее сообщалось о методе снижения тревоги у подростков, который придумали в Новосибирском государственном педагогическом университете (НГПУ). Исследование проходило в Сибирской академии самбо. Респонденты — подростки 12–13 лет с 1-м юношеским и 3-м спортивным разрядами. Они освоили приемы психорегуляции — «позитивного воздействия с помощью слов, мысленных образов, представлений и воображения». Сначала у восьми из 12 ребят был высокий уровень личностной тревожности, у шести спортсменов зафиксировали высокие результаты по ситуативной тревожности. Благодаря обучению психорегуляции уровень тревожности снизился.

При таком подходе, наверное, и экзамены в конце курса будут вызывать меньше стресса.

Иллюстрация: Катя Павловская для Skillbox Media

Редактор направления «Образование» Skillbox Media.

Исследователи из НИУ ВШЭ недавно выяснили: чем выше курс, тем больше растёт тревога студентов. Оказалось, что их внутренняя мотивация снижается по мере перехода на следующую ступень, а ощущение принятия и благополучия ослабевает.

Конечно, к заботе о психологической безопасности студентов необходимо подходить системно — на уровне вузов. Однако преподаватели и методисты могут внести свою лепту в этот процесс ещё на уровне подготовки и проектирования программы.

Своим мнением о том, как можно это сделать, поделилась в статье для издания The Conversation директор Центра преподавания и консультирования при Университете Гонзага (США) Николь Барта. Она предложила четыре стратегии, которые помогут снизить уровень тревоги учащихся. Коротко их можно обобщить так: пугает и напрягает всё неизвестное и непонятное — значит, процесс обучения нужно сделать более прозрачным и ясным для студентов. Вот как этого добиться.

Силлабус — документ, в котором преподаватель прописывает условия прохождения курса, критерии оценивания, расписание, контакты для связи, часы приёма и другие аспекты работы со студентами. Учащимся он нужен как ориентир, а преподавателям — чтобы не отвечать бесконечно на однотипные вопросы.

Тон силлабуса влияет на восприятие преподавателя учащимися: если он достаточно строгий, то студенты будут скорее избегать общения. Документ, написанный в дружелюбной манере, наоборот, создаёт атмосферу принятия — ребята не стесняются задать волнующий их вопрос или обратиться за помощью.

Николь Барта ссылается на исследование учёных из Университета штата Пенсильвания (США): они сравнивают «холодное» и «тёплое» обращением к студентам в описании программы. Разница может быть, например, во фразах о взаимодействии с преподавателем:

🙁 «Вы можете связаться со мной в рабочие часы».

🙂 «Я буду рад ответить на ваши вопросы в рабочие часы».

В качестве ещё одного примера можно привести формулировку о целях обучения: преподаватель может выразить надежду на успех студентов, а может лишний раз подчеркнуть их обязанности:

🙁 «К концу курса вы должны будете освоить следующие навыки».

Исследование показало, что преподавателя, чей силлабус был дружелюбным, студенты воспринимали как более мотивированного и открытого к общению, а его курс казался им более простым, чем у того, кто использовал строгий тон.

Нагрузка должна быть реалистичной — чрезмерный объём домашней работы предсказуемо приводит к стрессу и нежеланию браться за задачу. Конечно, на уровне отдельных преподавателей, вузов и даже стран это регулируется по-своему. Автор статьи приводит в пример стандарт США: два часа домашних заданий на каждый аудиторный час.

Чтобы упростить жизнь преподавателям, Николь Барта предлагает разработанный Университетом Райса калькулятор: он поможет рассчитать нагрузку для курса с учётом его длительности, объёма письменных заданий (например, курсовых или эссе), списка литературы для самостоятельного изучения, экзаменов и другой нагрузки.

«Если количество или сложность заданий становятся слишком велики для студентов, то преподаватели могут внести изменения и убедиться, что нагрузку можно выдержать», — отмечает эксперт.

Недавнее исследование, проведённое в Новой Зеландии, показало, что студенты больше тревожатся, если не понимают, как именно их будут оценивать. Именно поэтому автор статьи предлагает преподавателям использовать критериальное оценивание и рубрики — то есть критерии, по которым оценивается конкретное задание. Такие критерии, во-первых, помогают учащимся чётко определить, какая часть задания самая важная или что видит самым важным преподаватель (у таких заданий больше веса при оценивании), а во-вторых — делают процесс оценивания прозрачным и понятным.

Этот совет наверняка вызовет ужас у любого российского педагога или преподавателя: несчастных детей и так в школе «натаскивают» на правильное заполнение экзаменационных листов на ЕГЭ, так ещё и в вузе — снова тесты! На деле всё не так страшно: речь идёт о тестах, которые помогают опознать пробелы в знаниях и подготовиться к испытаниям посерьёзнее. И недаром: последние исследования показывают — студентов могут пугать не столько экзамены сами по себе, как принято считать, сколько осознание того, что им не хватает нужных знаний для успешной сдачи.

Николь Барта рекомендует несколько способов, которые помогут решить эту проблему:

Хотя советы Николь Барта рассчитаны на преподавателей колледжей, они подойдут и другим сегментам образования, в том числе EdTech.

Больше интересного про образование ― в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!

Чувство тревожности в процессе обучения может возникать и у детей, и у взрослых. Особенно часто с ним сталкиваются студенты в связи с экзаменами, проектными работами и другими видами аттестации. Давайте разберемся, откуда берется это чувство и что поможет с ним справиться.

Почему в процессе обучения возникает тревожность

Тревожность и стресс — это естественные спутники обучения. Человек может беспокоиться из-за того, что процесс погружения в новую сферу, новый материал окажется сложным — это тревога от неизвестности. Или из-за того, что он будет выглядеть глупо, потому что чего-то не знает, а это бьет по самооценке.

Кроме того, часто люди приходят к обучению, потому что у них есть необходимость. Один меняет профессию, другой повышает квалификацию ради продвижения по карьере. Появляется фактор давления: нужно научиться новому, чтобы уйти с прежней работы и получить другую. Нужно стать лучше как специалист, чтобы получить повышение. И здесь может возникать тревожность из-за вероятности провала.

Еще один момент — уровень нагрузки и общего умственного стресса. Для переквалификации люди часто прибегают к интенсивному обучению, где на ограниченный промежуток времени нужно полностью погрузиться в изучение нового материала.

Такой опыт становится выходом из зоны комфорта, сменой привычного жизненного ритма и столкновением со сложными задачами, которые могут не даваться с первого раза

Также не всегда удается адекватно оценить свои ресурсы и их достаточность для конкретного объема умственной нагрузки. В результате, опять же, растет уровень тревожности, который влияет на общее самочувствие и мотивацию продолжать обучение.

Проблема тревожности в том, что она может ухудшать когнитивные функции мозга — мышление, память, восприятие и обработку информации, из-за чего качество обучения падает. Исследования показывают, что тяжелая тревожность (и не обязательно в отношении обучения) ухудшает память и снижает успеваемость студентов.

Однако все зависит от степени тревожности и ее длительности — идет ли речь о состоянии или о расстройстве, а также от индивидуальных особенностей человека. Потому для эффективного обучения важно уметь работать со своей психикой.

Экзамены и тесты

У многих людей сдача экзаменов и промежуточной аттестации еще со школьных лет ассоциируется со стрессом. Причин масса: высокая и долгая концентрация на повторении изученных тем, которая создает огромную нагрузку на психику и на мозг, а также недостаток сна, смена привычного способа питания на снеки с высоким содержанием сахара, дефицит физической нагрузки и страх не сдать тест.

Фоновую тревожность нередко усугубляет перманентная мысль о последствиях провала, особенно у студентов-перфекционистов. Страх неудачи заставляет усерднее готовиться в ущерб отдыху, что усугубляет общий стресс. А высокий уровень тревожности мешает качественно готовиться к экзамену и сдать его успешно, потому что ухудшает когнитивные функции мозга.

Чтобы с этим справиться, при усиленной умственной нагрузке и особенно в период экзаменов важно не отказываться от здоровых привычек

Нужно уделять больше внимания физическому состоянию — как минимум обеспечивать себе достаточное количество сна, чтобы поддерживать гормональную систему в норме. Это снизит уровень кортизола (гормона стресса) и поможет проще переносить стрессовую нагрузку.

Также важно бывать на свежем воздухе после пробуждения и делать легкую разминку — хотя бы 10 минут в день. Не стоит злоупотреблять количеством выпитого кофе: с утра он может бодрить, а вот вечером уже будет влиять негативно на нервную систему и усиливать тревожность.

От идеи учиться без перерывов с утра и до ночи лучше отказаться: как говорят психотерапевты, мозг не может быть постоянно включен. Для него критически важно бездействие. Так что повторение материала лучше чередовать с переключением внимания на другой вид деятельности — в идеале, не соцсети листать или ролики на YouTube включать, а идти двигаться. То есть сменять умственную активность на физическую.

Дедлайны

Реализация учебного проекта с нуля — это отличная возможность почувствовать себя уже действующим специалистом. К окончанию срока от студентов будут ждать воплощенную идею с работающим функционалом, а это значит, что к определенному моменту все части проекта должны стать частью целого. Как показывает практика, именно в последние дни перед показом проектов происходят поломки. Такая ситуация вызывает сильные переживания и волнения. Если же проект командный, то тревожность развивается сразу у большинства участников, что еще сильнее влияет на общий настрой. В данном случае возможны две стратегии.

Заранее позаботиться о грамотном планировании и строгом тайм-менеджменте

Заложить достаточно времени на подготовку к дедлайнам и исправление возможных проблем. Когда есть пространство для маневра, появляется чувство владения ситуацией и тревожность снижается.

Если дедлайн уже подкрался и планировать что-либо становится невозможно, нужен командный мозговой штурм

Важно распределить роли внутри команды и опираться на игрока «с холодной головой». Можно обратиться за помощью к коллегам и преподавателям.

Но главное — отпустить результат, который ожидался ранее, и сосредоточиться на том, где сейчас можно внести изменения. В стрессовой ситуации человек приобретает навыки критического мышления, и бывает, что это помогает ему увидеть другое решение, которое становится более эффективным, чем первоначальное.

Неудачи

Тревожность может нарастать, если студент не справился с материалом и на данный момент не показал необходимого минимума для продолжения программы. В такой ситуации организаторы образовательного проекта могут предложить ему пройти программу повторно или посвятить время самостоятельной работе над ошибками.

Чаще всего к этому времени уже потрачено много усилий на неудачную попытку сдать задание, человек потратил ресурсы, эмоционально и физически опустошен. И добивает его стресс от провала. По этой причине желательно сначала отвести себе ограниченное время на восстановление, а уже потом сформировать календарь с необходимыми занятиями и четкими дедлайнами по ним.

Полученный негативный опыт может снижать мотивацию и веру в собственные силы, возможно возникновение прокрастинации: психика пытается защититься от новых неудач. Чтобы с этим справиться, важно максимально упростить процесс обучения — например, разбивать сложные и крупные задачи на более мелкие. Тогда каждая сделанная задача будет приносить чувство удовлетворение, вера в себя и свои силы — увеличиваться, а тревожность — снижаться.

Общие рекомендации по борьбе с тревожностью

Первое и главное — принять факт тревожности и начать искать ее причины. Это может быть предыдущий негативный опыт, сложности с усвоением материала и страх провала, зацикленность на провале (иногда безосновательно) и так далее. А после нужно начать работать с этими причинами.

Если проблема в страхе провала на тестах, важно найти пробелы в своих знаниях. Если тревожность связана с опасением выглядеть глупо среди других студентов, нужно принять то, что не знать все в образовательной программе — нормально. Если тревожность возникает из-за трудностей в освоении программы, старайтесь разбивать материал и задачи на мелкие кусочки.

Также важно позаботиться о ментальном здоровье в глобальном смысле

Четко распланировать свой день и распределение учебы и отдыха. Уделять больше времени физической активности — исследования неоднократно показали, что она положительно влияет не только на ментальное здоровье (снижает тревожность, напряжение, фобии), но и на когнитивные функции мозга.

Лучший результат дает аэробная нагрузка, поэтому есть возможность — отправляйтесь на прогулку в быстром темпе, на пробежку, покататься на велосипеде, поплавать, потанцевать, попрыгать. Также на пользу пойдет йога и другие нагрузки, сочетающие физическую активность и дыхание — в идеале уделить этому не меньше 30 минут. Но если не получается провести полноценную тренировку, делайте аэробную активность короткой разминкой между периодами обучения.

Полностью подавить тревожность с высокой вероятностью не получится. Легкий стресс — естественное состояние для любого обучения. Важно лишь снизить тревожность до того уровня, когда она не блокирует работу мозга и не мешает усваивать материал.

Карьерный тренер школы программирования в формате буткемпа «Эльбрус Буткемп»

17 ноября 2023

Уровень тревожности у студентов медицинского вуза с физической активностью разной интенсивности

Введение. В процессе обучения в высших учебных заведениях к студентам предъявляются высокие требования, которые не всегда соответствуют психоэмоциональной готовности учащихся. Новые условия жизни, сложность обучения, предстоящая сессия могут подавлять адаптационные возможности и приводить к развитию стресса у студентов.   Цель исследования: оценить уровень тревожности у студентов медицинского университета с различной физической активностью.   Материалы и методы. В исследовании принимали участие 684 студента-медика (30,7 % юношей и 69,3 % девушек) в возрасте от 18 до 25 лет. На основе международного опросника International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) и в соответствии с показателями МЕТ (метаболический эквивалент) все учащиеся были разделены на 3 категории: категория 1 – студенты с низким уровнем физической активности, категория 2 – со средним уровнем физической активности и категория 3 – с высоким уровнем физической активности. Уровень ситуативной и личностной тревожности оценивали по опроснику Ч. Д. Спилбергера в адаптации Ю. Л. Ханина.   Результаты. По результатам исследования установлено, что в группе студентов с низкой физической активностью уровень ситуативной тревожности имел более высокие значения, чем в группе с высокой физической активностью (42,18 ± 3,67 и 31,29 ± 3,45 балла соответственно, р < 0,05). Личностная тревожность также была выше у студентов с низкой физической активностью, чем с высокой (47,69 ± 3,71 по сравнению с 33,30 ± 3,50 балла, р < 0,01). При анализе средних показателей уровней ситуативной и личностной тревожности среди юношей и девушек было выявлено, что в группе со средним уровнем физической активности у девушек достоверно выше, чем у юношей, уровень личностной тревожности (48,14 ± 3,81 и 36,06 ± 3,49 балла соответственно, р < 0,05).   Выводы. Таким образом, были обнаружены статистически значимые различия в уровне тревожности студентов: более высокие показатели как ситуативной, так и личностной тревожности встречаются чаще у студентов-медиков с низкой физической активностью.

Ключевые слова

Хусаинов А. Э.,
Зулькарнаев Т. Р.,
Агафонов А. И.,
Поварго Е. А.,
Мочалкин П. А.,
Шамсутдинова А. Ф.
Уровень тревожности у студентов медицинского вуза с физической активностью разной интенсивности. Здоровье населения и среда обитания – ЗНиСО. 2022;

:39-43. https://doi.org/10.35627/2219-5238/2022-30-4-39-43

For citation

Khusainov A. E.,
Zulkarnaev T. R.,
Agafonov A. I.,
Povargo E. A.,
Mochalkin P. A.,
Shamsutdinova A. F.
The Level of Anxiety among Medical University Students with Physical Activity of Different Intensity. Public Health and Life Environment – PH&LE. 2022;

:39-43.
(In Russ.)

https://doi.org/10.35627/2219-5238/2022-30-4-39-43

Цель исследования: оценить уровень тревожности у студентов медицинского вуза с различным уровнем физической активности.

Материалы и методы. Исследования были проведены на базе Башкирского государственного медуниверситета. Всего было обследовано 672 студента, при этом юноши составили 30,7 % и девушки 69,3 %. Критерием включения в группы исследования служили возраст от 18 до 25 лет, обучение в организации высшего образования не менее 1 года, информированное согласие студента на участие в исследовании.

Уровень физической активности определен на основе международного опросника International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), в котором для численной оценки уровня физической активности используется показатель MET (метаболический эквивалент – это показатель, косвенно отражающий активность метаболических процессов в организме путем расчета уровня потребления кислорода при заданной нагрузке).

В соответствии с показателями МЕТ все обследованные делятся на 3 категории.

Категория 1: низкий уровень физической активности. Включает тех студентов, которые не подходят к критериям двух следующих категорий, считаются малоподвижными/неактивными.

Категория 2: средний уровень физической активности. Любой из следующих 3 критериев: а) 3 и более дня в неделю физической активности высокой интенсивности, продолжительностью не менее 20 минут, или б) 5 и более дней в неделю физической активности умеренной степени или ходьбы, продолжительностью не менее 30 минут, или в) 5 и более дней в неделю нагрузок любой интенсивности, с достижением уровня метаболических затрат 600 MET-мин/нед.

В соответствии с данными критериями все обследованные студенты были разделены на 3 группы: в первую группу вошли студенты с высокой физической активностью – 26,93 % от всего контингента наблюдаемых, во вторую – со средним уровнем – 38,84 % обследованных, в третью – с низкой физической активностью (34,23 %). Для оценки тревожности использовался опросник Ч. Д. Спилбергера в адаптации Ю. Л. Ханина, который состоит из двух частей. Одна часть оценивает личностную, а вторая – ситуативную тревожность человека. Каждая часть опросника состоит из 20 утверждений. В опроснике личностной тревожности испытуемому нужно оценить, как часто он(а) испытывает данные чувства или находится в определенном состоянии, выбрав один вариант из четырех («Почти никогда»; «Иногда»; «Часто»; «Почти всегда»). В опроснике ситуативной тревожности испытуемый определяет степень выраженности своей тревоги в настоящее время, рассматривая ряд утверждений, оценивая их по принципу «Нет, это совсем не так»; «Пожалуй, так»; «Верно» или «Совершенно верно». При интерпретации показателей ситуативной и личностной тревожности использовали следующие ориентировочные оценки: уровень тревожности до 30 баллов указывает на низкую тревожность, показатель от 31 до 44 баллов – на среднюю, а уровень 45 и более баллов – на высокую. Показатели личностной тревожности даже у здоровых людей варьируют в широких пределах – от 25 до 60 баллов1.

Расчеты осуществляли с помощью программы Microsoft Office Excel и системы для статистического анализа данных Statistiса 10. Результаты описательной статистики представлялись в виде средней арифметической (М) и стандартной средней ошибки (± m). Для выявления статистически значимых различий (p < 0,05) применяли параметрический критерий t (Стьюдента).

Результаты исследования. Оценка тревожности по опроснику Спилбергера – Ханина1 показала, что уровень ситуативной тревожности у студентов с низкой физической активностью имел более высокие значения, чем у студентов с высоким уровнем физической активности (42,18 ± 3,67 и 31,29 ± 3,45 балла соответственно, р < 0,05) (табл. 1).

При рассмотрении личностной тревожности было обнаружено, что у студентов с высокой физической активностью уровень тревожности имел более низкие значения, чем у студентов с низким и средним уровнем физической активности (33,30 ± 3,50 по сравнению с 44,44 ± 3,08 балла (р < 0,05) и 47,69 ± 3,71 балла (р < 0,01)).

В женской подгруппе уровень личностной тревожности оказался достоверно выше у студенток с низкой физической активностью, чем с высокой (48,7 ± 3,81 и 36,03 ± 4,69 балла соответственно, р < 0,05) (табл. 2).

При сопоставлении результатов в зависимости от пола студентов установлено, что в группе с средним уровнем физической активности у девушек уровень личностной тревожности достоверно выше, чем у юношей этой же группы (48,14 ± 3,81 по сравнению с 36,06 ± 3,49 балла, р < 0,05), что, возможно, связано с гендерными различиями характера юношей и девушек (табл. 2).

Таблица 1. Средние показатели уровня ситуативной тревожности у студентов с различным уровнем физической активности по шкале Спилбергера – Ханина в баллах

Table 1. Average indicators of the level of situational anxiety in students with different intensity of physical activity on the Spielberger-Hanin scale in points

Таблица 2. Средние показатели уровня личностной тревожности у студентов с различным уровнем физической активности по шкале Спилбергера – Ханина в баллах

Table 2. Average indicators of the level of personal anxiety in students with different intensity of physical activity on the Spielberger-Hanin scale in points

Примечание: * – р < 0,05 (достоверность различий по полу).

Note: * p < 0.05 for sex-specific differences.

Обсуждение. Анализ современной научной литературы свидетельствует о возрастании актуальности исследования влияния физической активности на показатели ситуативной и личностной тревожности студентов.

Список литературы

Bore M., Kelly B., Nair B. Potential predictors of psychological distress and well-being in medical students: a cross-sectional pilot study. Adv Med Educ Pract. 2016; 7: 125-135. doi: 10.2147/AMEP. S96802

Quek T. T., Tam W. W., Tran B. X., et al. The global prevalence of anxiety among medical students: A meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 2019; 16

: 2735. doi: 10.3390/ijerph16152735

Pascoe M. C., Hetrick S. E., Parker A. G. The impact of stress on students in secondary school and higher education. Int J Adolesc Youth. 2020; 25

: 104-112. doi: 10.1080/02673843.2019.1596823

Griggs S. Hope and mental health in young adult college students: An integrative review. J Psychosoc Nurs Ment Health Serv. 2017; 55

: 28-35. doi: 10.3928/02793695-20170210-04

January J., Madhombiro M., Chipamaunga S., Ray S., Chingono A., Abas M. Prevalence of depression and anxiety among undergraduate university students in low- and middle-income countries: A systematic review protocol. Syst Rev. 2018; 7

: 57. doi: 10.1186/s13643-018-0723-8

Александров А. Г. Изменение уровней тревожности студентов в условиях учебной деятельности / А. Г. Александров, П. И. Лукьяненок // Научное обозрение. Медицинские науки. – 2016. – № 6. – С. 5–14.

Qamar K., Khan N. S., Bashir Kiani M. R. Factors associated with stress among medical students. J Pak Med Assoc. 2015; 65

: 753-755.

Hill M. R., Goicochea S., Merlo L. J. In their own words: stressors facing medical students in the millennial generation. Med Educ Online. 2018; 23

: 1530558. doi: 10.1080/10872981.2018.1530558

Милашечкин В. С. Оценка уровня тревожности иностранных студентов первого года обучения / В. С. Милашечкин, А. В. Логачев, В. В. Милашечкина // Материалы Всероссийской научно-методической конференции, посвященной 90-летию введения физической культуры как обязательной дисциплины в высшем образовании «Актуальные проблемы физического воспитания и спорта в вузе». – Москва: Издательский центр РГУ нефти и газа (НИУ) имени И. М. Губкина, 2019. – С. 174–176.

Бобрищева-Пушкина Н. Д. Экзаменационный стресс у студентов медицинских вузов: распространенность, причины и профилактика / Н. Д. Бобрищева-Пушкина, Л. Ю. Кузнецова, О. Л. Попова // Гигиена и санитария. – 2018. – Т. 97. – № 5. – С. 456–460. U RL: https://cyberleninka.ru/article/n/ekzamenatsionnyy-stress-u-studentov-meditsinskih-vuzov-rasprostranyonnost-prichiny-i-profilaktika

Городецкая И. В. Исследование ситуативной и личностной тревожности студентов / И. В. Городецкая, Н. Ю. Коневалова, В. Г. Захаревич // Вестник Витебского государственного медицинского университета. – 2019. – Т. 18. – № 5. – С. 120–127. doi: https://doi.org/10.22263/2312-4156.2019.5.120

Сгонник Л. В. Анализ двигательной активности студентов педагогического вуза / Л. В. Сгонник, Н. Н. Иваненко // Таврический научный обозреватель. – 2016. – № 1-3

. – С. 17–20.

Милашечкина Е. А. Особенности проявления уровня тревожности у студенток специальной медицинской группы, имеющих дополнительный объем двигательной активности / Е. А. Милашечкина, Г. В. Бичева // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2019. – № 3 (169). – С. 433–437.

Pascoe M., Bailey A. P., Craike M., et al. Physical activity and exercise in youth mental health promotion: a scoping review. B MJ Open Sport Exerc Med. 2020; 6

: e000677. doi: 10.1136/bmjsem-2019-000677

Мудриевская Е. В. Обоснование целесообразности и эффективности использования гимнастических упражнений йоги в физическом воспитании студентов / Е. В. Мудриевская // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2019. – № 2

. – С. 130–137.

Hagströmer M., Oja P., Sjöström M. The International Physical Activity Questionnaire (IPAQ): a study of concurrent and construct validity. Public Health Nutr. 2006; 9

: 755-762. doi: 10.1079/phn2005898

Пискун О. Е. Оценка психического состояния студентов младших курсов на основе постоянного мониторинга / О. Е. Пискун, Н. Н. Петрова, В. О. Пискун // Здоровье – основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. – 2018. – Т. 13. – № 3. – С. 1202–1213.

Синюшкина С. Д. Оценка влияния занятий спортом на устойчивость к стресс-факторам и психологическое состояние / С. Д. Синюшкина, Е. О. Меркеева // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2021. – № 4 (194). – С. 517–520. doi: 10.34835/issn.2308-1961.2021.4.p517-520

Лещева А. В. Спорт как средство борьбы с тревожностью и стрессом студентов / А. В. Лещева, О. С. Давыдова // Актуальные проблемы профессионально-прикладной физической культуры и спорта: Межвузовский сборник научно-методических работ / Под редакцией В. П. Сущенко. – Санкт-Петербург: Политех-Пресс, 2020. – С. 118–123.

Об авторах

А. Э. Хусаинов

Минздрав России
Россия

ФГБОУ ВО «Башкирский государственный медицинский университет»

ул. Ленина, д. 3

Т. Р. Зулькарнаев

А. И. Агафонов

Е. А. Поварго

П. А. Мочалкин

Минздрав России; ГБУЗ «Республиканский центр дезинфекции»
Россия

ул. Мингажева, д. 127/1

А. Ф. Шамсутдинова

Дополнительные файлы

1. Установлено, что уровень ситуативной тревожности у студентов с низкой физической активностью имел более высокие значения, чем в группе с высокой физической активностью (42,18 ± 3,67 и 31,29 ± 3,45 балла соответственно), при этом гендерных различий не выявлено.

2. Личностная тревожность также была выше у студентов с низкой физической активностью (47,69 ± 3,71 по сравнению с 33,30 ± 3,50 балла у студентов с высокой физической активностью, р < 0,01), при этом анализ данных в зависимости от пола показал аналогичные различия только в женской подгруппе.

3. При сравнительном анализе полученных данных среди юношей и девушек установлено, что в группе с средним уровнем физической активности у девушек уровень личностной тревожности достоверно выше, чем у юношей этой же группы (48,14 ± 3,81 по сравнению с 36,06 ± 3,49 балла, р < 0,05).

1. Адаптация методики Ю. Л. Ханина. Ханин Ю. Л. Краткое руководство к шкале реактивной и личностной тревож- ности Ч. Д. Спилбергера. Ленинград. 1976. 18 с.