обзор социальной тревожности и социального познания зарубежных исследований никитина и в и социальная тревожность

Симптомы, причины этого заболевания и как его лечить?

Обстановка в продовольственных магазинах в Москве 6 марта 2022 года. ( Фото Дениса Воронина / Агентство «Москва»)

Согласно исследованию Аналитического центра НАФИ, только 30% россиян удается сохранять эмоциональное равновесие и контролировать уровень тревожности в текущей социально-экономической ситуации. В меньшей степени стрессу подвержены молодые россияне 18-24 лет, мужчины, люди с хорошим материальным положением и опрошенные без высшего образования

Согласно исследованию Аналитического центра НАФИ (есть в распоряжении Forbes), только трети россиян (30%) удается сохранять эмоциональное равновесие и контролировать уровень тревожности в текущей ситуации. В опросе приняли участие 1600 человек старше 18 лет из 53 регионов России.

По данным исследователей, большинство жителей России (70%) в той или иной степени испытывают тревогу. Острота психологической реакции зависит от возраста, пола, уровня образования и материального положения, отмечают специалисты. В меньшей степени стрессу подвержены молодые россияне 18-24 лет — 48% не испытывают или почти не испытывают стресса, мужчины (41%), россияне с хорошим материальным положением (43%) и опрошенные без высшего образования (33%).

При этом 48% опрошенных заявили, что так или иначе находят способы избавиться от стресса и тревожности. Респонденты справляются с тревогой с помощью развлечений и хобби (12%), занятий делами по дому (10%), работы и поиска дополнительных источников дохода (9%), общения с семьей и друзьями (6%). При этом прогулки или спорт для снижения уровня тревожности используют только 3% опрошенных.

«Ситуация неопределенности, в которой сейчас находятся большинство россиян, способствует повышению уровня тревожности и стресса. Длительное пребывание в таком состоянии может отрицательно сказаться на здоровье: человек, находящийся в состоянии стресса, постепенно теряет способность критически и объективно воспринимать информацию, становится менее работоспособным», — комментирует Ирина Иванкова, эксперт Аналитического центра НАФИ.

Зависимость от смартфонов и интернета охватывает все больше молодежи. Как свидетельствуют эксперты: врачи, психологи, педагоги, — в поведении интернет- и смартфоно-зависимых молодых людей проявляются те же симптомы, что и в поведении химически зависимых людей, со схожими факторами риска и последствиями. Жертвами подобных увлечений, утверждают авторы многочисленных разрозненных зарубежных исследований1, чаще становятся импульсивные молодые люди с высокой тревожностью и низкой самооценкой.

Согласно всемирному исследованию Pew Research Center, 59% опрошенных взрослых в 2018 г. были владельцами смартфонов, 31% пользовались простыми мобильными телефонами, 8% не имели мобильного телефона2. При этом экраны смартфонов за последние пять лет увеличились в среднем на 20%, все интенсивнее вовлекая людей в виртуальное общение3.

Рис. 1. Проникновение смартфонов в повседневную жизнь людей4

В 2018 г. страной с самым высоким проникновением смартфонов в жизнь людей стала Южная Корея (см. рис. 1). В ней 94% взрослых пользовались смартфонами и лишь 6% — телефонами. На втором месте находился Израиль (83%), на третьем — Австралия с 82%, США — на восьмом месте с 77% пользователей смартфонов, а Россия вместе с Японией делили двадцатое и двадцать первое места с 59%.

Динамика уникальных загрузок приложений через AppStore и Google Play с 2016 по 2019 г. представлена на рисунке 2, который иллюстрирует лидерство среди скачиваемого контента социальных сетей и мессенджеров, позволяющих в режиме реального времени общаться с широким кругом друзей5.

Использование мобильного телефона водителями автотранспортных средств и пешеходами — отдельная проблема, которая создает угрозу жизни как для окружающих, так и для самих пользователей смартфонов. Поэтому с конца 10-х годов ХХI века в порядке частных инициатив стали появляться предупреждающие знаки о возможных подобных рисках для жизни людей (см. рис. 3).

Рис. 3. Дорожные предупреждающие знаки в районе станции метро «Румянцево», г. Москва7

Одной из новых проблем коммуникации и социализации, на первый взгляд кажущейся менее опасной, чем сосредоточенность на смартфоне пешехода или водителя, становится фаббинг, суть которого состоит в игнорировании собеседника при отвлечении на общение посредством мобильного телефона.

Социальная тревожность – это состояние психики, при котором человек беспокоится о том, что о нем и о его действиях подумают окружающие. Например, страшно допускать ошибки на работе, потому что могут подумать что «я — непрофессионал» или страшно соглашаться на вечеринку друзей, если там будут незнакомые люди и т.п.

Страх публичного у таких людей может даже сводить к нулю общение с другими, допуская в круг общения только проверенных людей, например, родителей и только самых давних знакомых – тех, кто не будет тебя оценивать, осуждать и критиковать. Со временем, такое поведение может привести к полной изоляции.

Как понять, что у вас есть социальная тревожность — почитайте про её признаки:

Напряжённость во время социального взаимодействияЛюбая коммуникация вызывает дискомфорт – от лёгкого напряжения до панических атак. Есть нежелание лишний раз заводить беседу: сложно спросить что‐то у прохожих, есть попытки отгородиться от других с помощью наушников или каменного лица, опасения, что кто-то обратиться к вам за помощью.

Переживания по поводу предстоящих событийВыступление, спортивное соревнование, коллективное празднование чего-либо, – любое мероприятие, где предполагается скопление людей (особенно незнакомых), вызывает у человека сильный стресс.

Он тревожится, пытается предугадать, как всё пройдет, – а вдруг он опозорится и над ним будут все смеяться или как-то еще обидят.

Боязнь оценки со стороны незнакомыхНовые социальные связи пугают человека, т.к. позицию незнакомых людей сложно предсказать, а это может представлять потенциальную угрозу для самооценки.

Из-за этого даже руководители могут отгораживаться от подчиненных, публичные персоны прячутся от СМИ, а кто-то может бояться знакомиться на улице, ожидая отказа.

Страх выглядеть жалкимДаже если общение проходит без  эмоциональных перегибов, человек, боясь показаться недостойным, сильно нервничает о том, что окружающие непременно замечают его тревогу. А это еще больше усиливает переживания. Человек попадает в замкнутый круг, выйти из которого можно только прерыванием общения.

Причины социальной тревожностиКорнем таких переживаний может быть низкая самооценка, перенесенная травма или опыт насилия, отстраненные родители, с которыми было небезопасно или которые требовали больше, чем любили. Взрослый человек с такой историей со временем начинает себя считать «недостаточно хорошим», отсюда – страх критики и высмеивания со стороны окружающих.

Такой эмоциональный дискомфорт, если вовремя над ним не работать, со временем может перерасти в панические атаки, депрессии, социальную изоляцию и неспособность позаботиться о себе.

Если вы узнаете в этих описаниях себя и хотите избавиться от социальной тревожности – приглашаю вас на группу. Если вы знаете, кому из знакомых это поможет – перешлите им ссылку. Помните: именно в здоровой безопасной группе можно научиться справляться со страхом отвержения и обесценивания.

Анкета для записи на бесплатный созвон для обсуждения ваших сомнений и любых вопросов.

Социальная тревога — распространенное состояние психического здоровья, от которого страдают миллионы людей по всему миру. Оно характеризуется постоянным страхом перед социальными ситуациями и осуждением других, что может привести к полному избеганию этих ситуаций, попытке минимизировать свои социальные контакты. Социальная тревога может оказывать значительное влияние на повседневную жизнь, вызывая стресс и ограничивая возможности для личностного и профессионального роста.

В народе можно встретить социофобию под разными масками: низкая самооценка, неуверенность в себе, синдром самозванца, деструктивный перфекционизм, прокрастинация. Нередко эти проблемы имеют одни корни с социофобией.

Люди с социальной тревогой часто испытывают сильное чувство застенчивости, страх смущения и беспокойство по поводу негативной оценки со стороны других. Эти чувства могут быть вызваны самыми разными ситуациями, включая публичные выступления, общение на вечеринках, свидания, телефонные звонки. Страх и тревога, связанные с социальными ситуациями, могут быть настолько непреодолимыми, что страдающие от нее люди могут пойти на многое, чтобы избежать подобных случаев. Это может привести к социальной изоляции и одиночеству.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), социальным тревожным расстройством страдают примерно 7,1% населения Земного шара. Эта оценка основана на данных 147 исследований, проведенных в 28 странах, представляющих все регионы мира. Однако стоит отметить, что распространенность социального тревожного расстройства может сильно варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, пол и культурное происхождение.

Социальная тревога может влиять на повседневную жизнь различными способами, в том числе на:

Важно отметить, что социальная тревога — это поддающееся терапии состояние. Существует множество доступных вариантов лечения, включая рационально-эмоциональную поведенческую терапия, одно из когнитивно-поведенческих направлений, эффективных с работой проблем тревожного спектра.

Источник данных: Всемирная организация здравоохранения. (2017). Депрессия и другие распространенные психические расстройства: оценки глобального здравоохранения

Социальная тревожность: больше, чем просто застенчивость.

Многие из нас нервничают в значимых ситуациях, например, при публичных выступлениях или интервью при приеме на работу, но социальная тревожность больше чем просто скромность, застенчивость или ситуационная тревога. Социальная тревожность характеризуется интенсивным страхом определенных социальных ситуаций, особенно, где есть незнакомые люди и вы боитесь, что вас будут оценивать. Эти ситуации могут быть настолько пугающими, что вы начинаете бояться, едва подумав о них. Вы прилагаете много усилий, чтобы избегать их. Страх быть осмеянным, раскритикованным, пристыженным или показаться неловким в обществе – главный при социальной тревожности. Вы, вероятно, понимаете, что эти страхи преувеличены, но понимание не помогает успокоиться.

Ситуации, которые могут запускать социальную тревожность:

Многие люди нервничают и тревожатся в социально-значимых ситуациях, и это не влияет на их жизнь. В отличие от естественного, ситуативного волнения социальная тревожность вмешивается в повседневную жизнь и является сильным стрессом. К примеру, вы тревожитесь перед выступлением, оно проходит, и через какое-то время вы успокаиваетесь и забываете об этом. Если у вас социальная тревожность, вы начнете беспокоиться о выступлении за несколько недель до него, заболеете перед самым началом или вас начнет трясти так сильно во время выступления, что вы с трудом сможете говорить.

Симптомы социальной тревожности:

Физические симптомы социальной тревожности:

Поведенческие симптомы социальной тревожности:

Терапия социальной тревожности:

По сравнению с другими профессиональными направлениями Когнитивно-поведенческая терапия показала свою эффективность в лечении социальной тревожности. К ПТ социальной тревожности включает следующие этапы:

1. Когнитивная переоценка негативных мыслей, которые поддерживают проблему.

2. Поведенческие эксперименты и экспозиции – инструменты, которые помогут вам столкнуться со своими страхами, пережить их, получить новый опыт и внедрить его в повседневную жизнь.

3. Ролевая игра, тренинг социальных навыков помогут вам проработать ситуации, которых вы боитесь и избегаете.

Как работает тревога, когда нужно столкнуться со своими страхами и почему так важно хвалить себя?

Социальная тревожность: симптомы, причины этого заболевания и как его лечить?

Читать на сайте 7days.ru

Мы все
периодически тревожимся и испытываем неловкость в публичном пространстве:
переживаем, что о нас подумают люди и боимся опозориться — это совершенно
нормально. При социальной тревоге ключевой становится стратегия избегания: мы
обходим источник тревоги стороной и делаем всё возможное, чтобы не встретиться
с ним вновь.

Социальная
тревога — это выраженное беспокойство о мнении других людей, такой постоянный
страх публичного позора и провала. Человеку настолько трудно и тревожно
проявлять себя в социуме, что со временем он выбирает разные стратегии, чтобы и
вовсе не встречаться с источником беспокойства. В той или иной форме болезнь
проявляется у большого количества людей — от 10 до 16% населения.

Социальная
тревожность заложена в человечество эволюцией, поскольку люди — социальные
создания. Каждому важно ощущать себя участником группы. Поэтому следует
дифференцировать обычную тревогу, порождённую, например, необходимостью
проведения какой-либо публичной акции от тревожного расстройства, базисом
которого является боязнь быть отвергнутым, осмеянным, непринятым.

У лиц,
страдающих социофобией, страх преобладает над любыми иными эмоциями. Самое
простое взаимодействие с социумом им, или вовсе не даётся, или с огромным
трудом. Следствием этого становится их изолированность от общества,
ограниченность профессиональной самореализации, недоступность построения
взаимоотношений. Они предпочитают трудовую сферу, где взаимодействие с людьми
сведено к минимуму. Все это сильно снижает качество их бытия.

Человек
может постоянно сомневаться в своей социальной адекватности и переживать о
последствиях чужой отрицательной оценки. Для людей с социальной тревожностью
полезна психотерапия, но также существует ряд методов, которые позволяют
уменьшить тревожность без вмешательства специалиста.

Определить
уровень социальной тревожности помогут специальные инструменты. Например, шкала
Либовица для оценки симптомов социофобии, которая была разработана в 1987 г.
психиатром и исследователем Майклом Либовицем в США. С тех пор шкала
социального тревожности широко применяется для оценки реакции человека в
различных социальных ситуациях и в ситуациях выступления, а также для уточнения
наличия или отсутствия социофобии, при обращении за психологической помощью.

Есть немало методик социальной тревожности. К
типичным маркерам относятся:

Тревожность
имеет не только эмоциональные проявления. В организме возникают физиологические
реакции, которые дают представление о ваших ощущениях.

Научитесь
распознавать свои триггеры — факторы, провоцирующие тревожность. У разных людей
с социальной тревожностью могут встречаться различных триггеры, хотя часто они
совпадают. Если знать причины тревожной реакции, то можно учиться воспринимать
такие ощущения в более положительном ключе.

Провоцирующие факторы могут быть
очевидными или на первый взгляд случайными. Иногда полезно вести дневник, чтобы
выявить типичные ситуации. Например:

Предлагаем следующие шаги:

1. Посмотрите
своей тревоге «в глаза»: признать, что она есть. Многие лица с социальной
тревожностью стараются уклониться от своих страхов. Это помогает снизить
социальную тревожность в краткосрочной перспективе, но в глобальном плане
ситуация лишь ухудшается. Взглянуть в лицо своим страхам всегда сложно. Для
этого нужна смелость и решительность, но если вы хотите избавиться от
тревожности, без такого шага не обойтись. Если самостоятельно сложно это
сделать, вам в помощь Тест Лейбовица на уровень социальной тревоги. Может
применяться у взрослых и подростков. Тест универсален как для мужчин, так и для
женщин.

2. Составьте
список ситуаций, которые вызывают социальную тревожность. Определите и запишите
свои триггеры. Взгляните на список и расположите пункты по мере усиления
тревожности. Если вам сложно ранжировать свои страхи, то попробуйте присвоить
им оценки. Например, 1 — это «пугающие», 2 — «сильно пугающие», а 3 —
«ужасающие» вас ситуации.

3. Изучите
литературу по теме социальных страхов. На русском выбор книг самопомощи именно
при социофобии, к сожалению, не очень велик. Однако основные нужные книги есть,
из них три очень старые и несколько новых.

4. Используйте
методы релаксации. Если вам неловко оказываться в новых социальных ситуациях,
научитесь расслабляться. Медитация и упражнения вроде йоги или тайцзи помогут
вам взять себя в руки и спокойно подготовиться к вызовам.

Если у вас
напряжены мышцы, напрягите все тело на три секунды (включая руки, ноги, шею,
челюсти), а затем расслабьтесь. Выполните это упражнение еще два раза и почувствуйте
облегчение. Научитесь замечать ситуации, когда организм чрезмерно реагирует на
чувство тревоги, чтобы немедленно использовать методы релаксации.

5. Используйте
дыхательные техники. Человек с социальной тревожностью часто оказывается в
таких ситуациях, когда его охватывает паника и ему становится трудно дышать. В
таких случаях лучше всего сосредоточиться на дыхании, чтобы успокоиться и взять
контроль над ситуацией в свои руки. Глубоко вдыхайте через нос на протяжении
шести секунд. Ощутите, как воздух проходит через грудную клетку и опускается в
живот. В процессе дыхания сосредоточьтесь лишь на том, как вы вдыхаете и
выдыхаете воздух. Медленно выдыхайте через рот на протяжении шести секунд.
Повторите упражнение, пока не почувствуете спокойствие.

6. Выберите
мантру или воодушевляющую песню. Повторяйте умиротворяющую молитву, строки из
стихов, известную цитату или другой текст, который вдохновляет вас и поможет
справиться с тревожностью. Найдите песню, которая вселяет в вас уверенность,
чтобы слушать ее по пути на встречу или перед важным выступлением. Даже простое
«я справлюсь» поможет вам сосредоточиться и ощутить прилив уверенности.

7. Если вы
диагностируете у себя повышенную социальную тревожность, то не лишним будет прийти
на консультацию к психологу, где можно рассказать о своем состоянии, получить
объективную обратную связь и составить план действий по преодолению вашей
стеснительности и тревожности.

8. Измените
свой рацион. Стимулирующие средства вроде кофеина и никотина часто повышают
симптомы тревожности. Алкоголь также может вызывать приступы тревожности,
поэтому пейте умеренно. Успокоить нервы — это одно, но злоупотреблять спиртным
— совсем другое.

9. Замечайте
отрицательные мысли. В моменты социальной тревожности виновником негативных
ощущений нередко становятся именно мысли, поэтому начните замечать свои мысли,
чтобы бороться с ними. Распространенные ошибки:

Чтение
мыслей — вы предполагаете, что знаете мысли других людей и что они плохо думают
о вас.

Гадание —
вы пытаетесь предсказать будущее и предполагаете плохой исход. Вы «знаете», что
произойдет нечто плохое, поэтому начинаете тревожиться заранее.

Склонность
излишне драматизировать — вы предполагаете самый худший исход и уверены в нем.

Склонность
зацикливаться на себе — вы считаете, что другие замечают за вами только плохое
или что все поступки и слова людей связаны исключительно с вами.

Сопротивляйтесь
отрицательным мыслям. Когда научитесь распознавать отрицательные мысли, начните
анализировать и бороться с ними. Задавайте себе вопросы и критически
сомневайтесь в такой идее. Задействуйте логику и факты, чтобы опровергнуть
автоматические отрицательные мысли.

10. Используйте
позитивные утверждения. Попробуйте заменить отрицательные мысли положительными.
Когда вы начинаете думать о чем-то плохом, сначала попробуйте опровергнуть
такую мысль фактами, а затем подкрепите идею положительным утверждением.

Также
можно использовать другие позитивные утверждения: «Я каждый день стараюсь
держать себя в руках в социальных ситуациях. Благодаря терпению и практике я
буду чувствовать себя все более комфортно». Также можно писать подбадривающие
сообщения на стикерах и оставлять их в разных местах, например на зеркале или
холодильнике.

11. Не
зацикливайтесь на себе. Взаимодействуйте с окружением, чтобы не зацикливаться
на себе. Наблюдайте за людьми и обстановкой. Старайтесь слушать других и не
поддавайтесь плохим мыслям. Если вы заметили, что зациклены на своих мыслях или
на том, что о вас могут подумать люди, то перенесите внимание на что-то другое.

12. Придавайте
меньше значения чужим реакциям. Часто тревожность вызвана ощущением, что все
осуждают вас. Люди могут не всегда соглашаться с вами или отвечать вам, но все
это не отражает ваших способностей и личных качеств. У каждого человека есть не
только знакомые, с которыми он отлично ладит, а люди, с которыми он никак не
может найти общий язык. Это обычная часть жизни, а не оценка вашей
привлекательности для других. Вы учитесь ощущать уверенность в любой ситуации,
так что важно лишь усердно работать по своему списку. Вы стараетесь!

Один из
лучших способов борьбы с социальной тревожностью — резонирующее дыхание.
Сделайте глубокий вдох в течение 6 секунд, задержите дыхание на 6 секунд, затем
выдыхайте еще 6 секунд, пока не почувствуете, что расслабились.

Чем раньше
вы начнете преодолевать свои социальные страхи, тем быстрее получится
справиться.

Сертификаты

Расценки на наши услуги

Пятая консультация бесплатная

Акция для всех действует до конца 2023

Shorts по теме

Дизайн эмпирического исследования

С целью выявления степени зависимости от смартфонов и проявлений фаббинга у российской молодежи костромским областным региональным отделением Российского общества социологов осенью 2019 г. был проведен онлайн-опрос девушек и юношей 17–29 лет. Дополнительно определялись показатели межличностной зависимости.

Было опрошено 525 человек из разных регионов России (42% составили жители г. Костромы) с помощью электронной формы анкеты, которую волонтеры костромского отделения Российского общества социологов рассылали пользователям социальной сети «ВКонтакте».

Методический инструментарий исследования составили:

Специалисты

Мороз Ростислав Васильевич

Магистр психологии, когнитивно-поведенческий терапевт, схематерапевт.

Шакирзянова Екатерина Викторовна

Магистр психологии, исполнительный директор АНО «Центр когнитивной психологии»

Горожанкина Елена Владимировна

Психолог, член Ассоциации Когнитивно-бихевиоральных терапевтов.

Чосов Дмитрий Викторович

Психолог, когнитивно-поведенческой терапия.

Каневская Дарья Владимировна

Курбонова Нушон Махмудовна

Семейный и детский психолог

Личностные, гендерные и возрастные различия зависимости от смартфона и фаббинга

Оказалось, что среди интернет-зависимых меньше открытых, дружелюбных и добросовестных людей, но была выявлена значимая взаимосвязь между интернет-зависимостью и эмоционально-ориентированными копинг-стратегиями.

Фаббинг и межличностные отношения

Возможности, предоставляемые смартфонами (доступ к мессенджерам и социальным пабликам), несколько смягчают психологический дискомфорт от фаббинга по сравнению с отвлечением партнера по общению на СМИ (например, печатные).

Когда люди используют мобильный телефон во время социальных контактов, они также могут участвовать во взаимодействии с другими собеседниками, находящимися вне их непосредственной офлайновой социальной среды.

Человека, читающего газету во время общения, можно сравнить с визави, использующим смартфон. Первая ситуация воспринимается как более грубое отчуждение. При этом собеседник, одновременно общающийся с кем-либо еще через смартфон, воспринимает присутствие своего отсутствующего друга таким же интересным и значимым, как присутствующего.

Согласно полученным данным, незамужние женщины сильнее ощущают фаббинг-поведение своих партнеров, чем неженатые мужчины. Однако при этом они больше удовлетворены отношениями, поскольку в большей степени ориентированы на будущее, строят смелые планы.

Таким образом, выкристаллизовался культурный фактор, объясняющий, почему не состоящие в браке женщины, с одной стороны, чувствовали себя недовольными, но в то же время были более удовлетворены отношениями, чем мужчины.

Кроме того, обнаружено, что с увеличением продолжительности отношений растет негатив от партнерского фаббинга и уменьшается удовлетворенность отношениями.

Неожиданный результат исследования состоял в том, что использование технологических устройств не оказывает отрицательного влияния на удовлетворенность отношениями, прежде всего добрачного, романтического периода, особенно у тех пар, кто честен, открыт и не вводит в заблуждение своих партнеров.

Однако если люди постоянно наблюдают вокруг себя подобное поведение и часто попадают в ситуацию жертвы фаббинга, они начинают воспринимать его как социально приемлемое.

Результаты исследования и обсуждение

Описательные статистики данных опросника фаббинг-зависимости показали в целом умеренный уровень проявлений фаббинга у представителей российской молодежи. Если для наглядности перевести полученные по 5-балльной шкале опросника фаббинг-зависимости средние показатели в проценты, то можно констатировать, что больше 25% респондентов имеют привычку «листать» телефон во время общения.

Около 20% отметили, что окружающим не нравится, когда они «копаются» в телефонах, а 26% убеждены, что не раздражают партнера, когда заняты своим мобильным устройством. У 75% молодых людей телефон всегда под рукой, причем 56% проверяют его, как только проснулись утром, 33% чувствуют себя неполноценными без телефона.

Только 18% молодых людей отмечают, что их увлечение телефоном становится все сильнее с каждым днем, а 27% респондентов полагают, что он отнимает у них время от учебной, профессиональной и личной жизни.

Две уточняющие части опросника фаббинг-зависимости, предназначенные для выявления ролей в фаббинг-поведении, показали, что молодые люди не считают себя фабберами, но предъявляют претензии к другим и отмечают, что другие постоянно проверяют свой телефон, используют его, чтобы выйти в интернет, размещают свои мобильные устройства так, чтобы видеть их, и что другим людям сложно оставить свой телефон в покое.

Анализ полученных нами данных позволил выявить половозрастные особенности проявлений фаббинга. Более молодые респонденты значимо чаще, чем старшие, подтверждали зависимость от своих смартфонов: «я чувствую себя неполноценным без моего мобильного телефона» (p меньше 0,01); «время, отведенное на социальную, личную или профессиональную деятельность, уменьшается из-за мобильного телефона» (p меньше 0,001). Они также констатировали, что ощущают себя жертвами фаббинга: «мне кажется, что другие люди постоянно обращают внимание на свой телефон, а не на меня» (p меньше 0,001).

Кроме того, девушки чаще сообщали о своей зависимости от смартфона, чем юноши: «когда я просыпаюсь утром, я сначала проверяю сообщения на моем телефоне» (p меньше 0,001); «увлечение моим мобильным телефоном увеличивается с каждым днем» (p меньше 0,01).

Дополнительный анализ данных позволил нам конкретизировать выявленные гендерные различия в зависимости российской молодежи от смартфонов.

Для юношей гаджет — это больше демонстрация доминирования в отношениях: «я чувствую себя довольным, когда я обращаю внимание на свой телефон вместо других людей» (p меньше 0,001).

Для девушек гаджет — это устройство, скорее воплощающее зависимость от него и невысокий самоконтроль: «я обращаю внимание на свой телефон дольше, чем намереваюсь это сделать» (p меньше 0,001), а также повышенную тревожность: «я чувствую беспокойство, если мой телефон не рядом» (p меньше 0,001); «я кладу свой телефон, чтобы его видеть» (p меньше 0,01).

Как показал корреляционный анализ (см. табл. 1), у молодежи зависимость от гаджета и потребность в эмоциональной опоре на других людей, а также неуверенность в себе демонстрируют статистически значимую связь.

Таблица 1. Фрагмент корреляционной матрицы данных опросника фаббинг-зависимости и теста межличностной зависимости Р. Гиршфильда

Факторный анализ12 данных опросника фаббинг-зависимости и теста Р. Гиршфильда позволил выделить три фактора (см. табл. 2).

Таблица 2. Результаты факторного анализа данных опроса

Первый, наиболее весомый фактор, который мы назвали фактором «смартфонозависимости», сформировали проявления фаббинга и зависимости от гаджетов: «я занят со своим мобильным телефоном, даже когда я общаюсь со своими друзьями» (0,708); «когда я вместе с другими, я начинаю “листать” свой телефон» (0,666), а также фиксация тенденции роста такой зависимости — «увлечение моим мобильным телефоном увеличивается с каждым днем» (0,674).

Смартфон дает лишь иллюзию эмоциональной опоры, поскольку полная эмоциональная привязанность, как с реальным собеседником, так и с виртуальным, не формируется. Однако теперь эту привязанность можно фрагментировать, «пролистывать», «переключать» выбором опции меню смартфона. Это беспрерывная ротация виртуальных и реальных собеседников запускает постоянную перезагрузку эмоциональных сюжетов и сюжетных линий с регламентируемой дозой привязанности. Возникает парадокс: современные подростки, испытывая зависимость от смартфонов, в то же время, возможно, неосознанно фрагментируют, дозируют, дробят эмоциональную привязанность, не избегая ее вовсе, но подменяя ее новым набором образов и новых знакомств, расширяя круг общения. Кроме того, смартфоны становятся для молодежи самостоятельным спутником, который постоянно требует внимания (как японская игрушка «тамагочи»), он «всегда под рукой». Это «подручный» — один из главных героев мультсериала «Клуб Микки Мауса», суперкомпьютер, который всегда готов помочь Микки и его друзьям найти ответы на любые вопросы.

Второй фактор — фактор межличностной зависимости, напротив, показывает, что неуверенные в себе и зависимые люди не всегда используют гаджеты в качестве поведенческой защиты, поскольку последние не решают проблем общения.

Третий фактор, фактор контроля своего телефона, отражает ситуацию, когда использование гаджета носит инструментальный характер без связи с психологическими проблемами пользователя. В него вошли степени согласия с утверждениями о контроле: «мой телефон всегда под рукой» (0,619); «когда я просыпаюсь утром, я сначала проверяю сообщения на моем телефоне» (0,567), а также признак «неуверенность в себе» с отрицательным знаком (−0,417).

Таким образом, контроль своих гаджетов может быть привычкой, а неуверенность в себе не всегда купируется зависимостью от гаджетов, обремененной фаббинг-поведением.

Выводы

Как показал обзор зарубежных источников по теме фаббинга, зависимость молодежи от смартфонов имеет нарастающую тенденцию. Причем поколение Z, согласно мнению экспертов, больше подвержено риску стать интернет-зависимыми с самого юного возраста.

Основной детерминантой фаббинг-поведения оказывается интернет-зависимость как неконтролируемое компульсивное ежедневное поведение, которое сопровождает все сферы жизни современного молодого человека. Интернет-зависимость, как показали работы зарубежных исследователей, отрицательно коррелирует с дружелюбием и добросовестностью.

Согласно работам зарубежных авторов, женщины чаще имеют негативный опыт пребывания в роли «фабби» (жертвы фаббинга), при этом у них же подобное поведение быстрее начинает восприниматься как нормальное — они в целом чаще и длительнее отвлекаются на смартфоны во время общения с собеседником. Люди всех возрастных групп уделяют все больше внимания своим электронным гаджетам в ущерб человеческому общению.

Партнерский фаббинг влияет на удовлетворенность отношениями в паре и появление депрессии. Кроме того, обнаружено, что люди с тревожной привязанностью могут чрезмерно эмоционально реагировать на партнерский фаббинг, что снижает уровень удовлетворенности отношениями. Зрительный контакт, интимность разговора, а также качество коммуникации и близость в общении искажаются при фаббинг-поведении.

В проведенном нами эмпирическом исследовании российской молодежи были выявлены проявления фаббинг-поведения, причем респонденты в большинстве своем отрицают их у себя и замечают у других.

Также удалось зафиксировать половозрастные различия в степени зависимости от гаджетов у молодежи: девушки оказались более зависимыми от смартфонов, чем юноши, а более старшие представители молодежи в меньшей степени зависимы от мобильных телефонов, чем более юные. Кроме того, выявлена высокозначимая связь фаббинг-поведения с неуверенностью в себе и потребностью в эмоциональной опоре и одобрении.

В дальнейшем нам представляется актуальным исследование взаимосвязи фаббинга и влюбленности как вида межличностной зависимости; роли гаджетов, выступающих в одних ситуациях катализаторами конфликтов, а в других — ингибиторами; а также релевантных копинг-стратегий в аддикциях, обусловленных смартфонами.

Учитывая парадокс, связанный с тем, что фаббинг-поведение негативно влияет на качество общения, а эмоционально обедненное, невключенное общение вызывает тревогу, неуверенность в себе, защитную агрессию, которые усиливают фаббинг-поведение, следует в учебном и воспитательном процессе подростков и молодежи предлагать способы снятия такого «замкнутого круга» взаимоотношений между людьми.