полезный уровень тревожности что это

ПОЛЕЗНЫЙ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ ЧТО ЭТО Тревога


ПОЛЕЗНЫЙ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ ЧТО ЭТО

Научные открытия

17 сен 2022, 12:00

Содержание
  1. Симптомы тревожного расстройства
  2. Причины развития
  3. Физиологические факторы
  4. Психологические факторы
  5. Социокультурные факторы
  6. Хороший стресс против плохого
  7. Прогноз
  8. Положительное влияние стресса
  9. Тест на уровень тревожности
  10. Причины возникновения и методы работы с ней
  11. Контейнируй это
  12. 12 простых способов успокоиться и не нервничать
  13. Генерализованное тревожное расстройство
  14. Невротические страхи
  15. Тревога по наследству
  16. Тревога – остановленное возбуждение
  17. Переосмысляя привычное
  18. Экзистенциальная тревога и становление идентичности
  19. Как спастись от выгорания на работе?
  20. Заложники жалости
  21. Радостнее жить
  22. Жить в мире с собой при неопределенности в жизни
  23. Упражнения по преодолению тревоги
  24. Психические расстройства в литературе
  25. Зачем человеку тревога?
  26. Избегание тревоги и социальные сети
  27. Ученые назвали полезные для психики и мозга виды и уровни стресса
  28. Стрессовая вакцина
  29. Осложнения тревожного расстройства
  30. Изучение стресса под новым углом
  31. О заболевании
  32. Диагностика
  33. Критерии диагностики
  34. Консультация врача
  35. Дополнительные исследования
  36. Дифференциальная диагностика
  37. Лечение тревожного расстройства
  38. Методы и подходы
  39. Медикаментозное лечение тревожности
  40. Профилактика
  41. Патогенез тревожного расстройства
  42. Типы тревожных расстройств

Симптомы тревожного расстройства

Основные проявления заболевания:

При лечении тревожности врач обязательно учитывают клиническую картину, которая индивидуальна для каждого пациента.

Причины развития

Этиология заболевания до конца не изучена. Но есть предположения, что в основе возникновения тревожных расстройств лежит несколько факторов, которые можно условно разделить на три категории.

Физиологические факторы

К ним относятся врожденные и приобретенные патологии, например, нарушение функции верхней теменной ассоциативной коры, таламуса, парагиппокампальной извилины и амигдалярного отдела головного мозга. Также играет роль неравномерное созревание разных мозговых структур и дисбаланс нейромедиаторов ― веществ, отвечающих за функции центральной нервной системы.

Сопутствующие заболевания нервной системы повышают шанс развития тревожности. Например: неврастения, депрессивное состояние, биполярное аффективное расстройство, различные психопатии и мании.

К органическим факторам развития заболевания относятся:

Кроме того, по статистике, женщины в 2-3 раза чаще подвержены тревожному расстройству, чем мужчины (это обусловлено гормональными изменениями).

Психологические факторы

Многочисленные клинические исследования доказывают: пациенты с опытом социальной изоляции в раннем возрасте и врожденными тревожными чертами, имеют больше шансов развития тревожного расстройства. Нередко избегание ситуаций социальных взаимодействий приходится на возраст два-три года.

Среди психологических теорий тревожного расстройства одной из ведущих метакогнитивная. Ее суть в том, что пациенты страдают чрезмерным беспокойством и проигрыванием негативных сценариев в голове. Люди преувеличивают опасность и заранее готовятся к катастрофическим последствиям. Поскольку большая часть сценариев не воплощается в жизнь, это лишь укрепляет защитную роль беспокойства.

К психологическим факторам относится негативный жизненный опыт во взрослом или детском возрасте. Например, потеря близкого человека, нападение, жестокое обращение со стороны родителей. Психотравмы могут появиться не только у детей в раннем возрасте, но и у взрослых, столкнувшихся с экстремальными ситуациями (война, техногенная катастрофа, несчастный случай).

Социокультурные факторы

Образ жизни тоже оказывает влияние на развитие тревожного расстройства. Гиперопека с детства, малоподвижный образ жизни, потребление большого объема негативной информации, неблагоприятное окружение ― все это способствует повышенной тревожности. Спровоцировать невроз может и прием определенных препаратов, поэтому любые лекарства необходимо принимать только после консультации со специалистом.

Тревожность — это состояние эмоциональной напряженности, при котором человек испытывает беспокойство, тревогу и страх, не имея реальной угрозы. Она может влиять на способность концентрироваться, на эффективность работы и на способность выполнять повседневные задачи с легкостью и наслаждением.

Тревожность проявляется через размытые и неприятные ощущения страха или беспокойства, сопровождающиеся вегетативными симптомами, такими как головная боль, повышенное потоотделение, учащение сердечного ритма, снижение четкости зрения, дискомфорт в желудке и другие проявления. Тревожность включает в себя как физиологический, так и психологический аспекты.

Тревожность влияет на процессы мышления, восприятия и обучения, способна искажать восприятие, снижать способность концентрироваться и запоминать. Важным аспектом является также влияние тревожности на селективность внимания. Таким образом, тревожный человек может уделять избыточное внимание определенным вещам или событиям в окружающей среде и преувеличивать их значение, пытаясь оправдать свою тревогу как реакцию на пугающую ситуацию.

Тревожность всегда имеет отрицательное воздействие?

Тревожность может быть полезной в определенных ситуациях, поскольку она готовит наш организм к действию и помогает защититься от возможной опасности. Например, когда мы сталкиваемся с опасной или стрессовой ситуацией, тревога может помочь нам быть внимательными и быстро реагировать. Однако, когда уровень тревожности становится чрезмерно высоким и начинает негативно влиять на нашу повседневную жизнь, тревожность становится проблемой.

Какие типы тревожности существуют?

Тревожность может проявляться в различных расстройствах.

Паническое расстройство: внезапные, спонтанные повторяющиеся приступы интенсивного страха потери контроля, безумия или смерти, с ощущением удушья или затрудненного дыхания, учащением сердцебиения, болью или дискомфортом в области сердца, дрожью и потоотделением, а также беспокойством о своем здоровье и возможности повторения таких приступов.

Агорафобия — боязнь оказаться в открытых пространствах в одиночестве (например, за пределами дома или в толпе). Часто из-за страха человек с агорафобией избегает ситуаций, в которых кажется сложным (смущающим или недоступным) получение помощи, когда ему плохо.

Общее тревожное расстройство: это постоянная раздражительность, чрезмерные беспокойства о реальных обстоятельствах, событиях или конфликтах, сопровождающиеся симптомами усталости, проблемами с концентрацией и/или проблемами со сном, которые продолжаются как минимум 6 месяцев и значительно влияют на жизнь человека.

Специфическая фобия — это ненормальный, иррациональный, интенсивный и устойчивый страх, вызванный присутствием или предвидением определенного объекта, существа или ситуации (например, высоты, насекомых, микробов и т. д.).

Социальная фобия: аномальный, устойчивый и иррациональный страх перед одной или несколькими социальными ситуациями, который превосходит реальную угрозу (например, встречи с другими людьми, публичные выступления и т. д.).

Обсессивно-компульсивное расстройство: это повторяющиеся и навязчивые идеи, порывы, мысли (обсессии) или повторяющиеся способы поведения или действия (компульсии, ритуалы), вызывающие тревогу.

Посттравматическое стрессовое расстройство: это расстройство, вызванное необычным или чрезвычайно угрожающим событием или ситуацией, характеризующееся симптомами тревоги, воспоминаниями и/или кошмарами, связанными с повторением событий и избеганием таких воспоминаний.

Гипохондрия (страх болезни или заражения тяжелым заболеванием) не классифицируется как тревожное расстройство, однако мы включили ее сюда, поскольку тревога является центральным элементом этого расстройства.

Телесное дисморфическое расстройство: человек одержим идеей о наличии воображаемого дефекта во внешности всего тела или его отдельной части (например, лица). Это чрезмерное беспокойство может приводить к длительным поведенческим проявлениям, таким как постоянная перепроверка своего внешнего вида в зеркале или постоянная необходимость искать заверения, что их внешность в порядке.

Как понять, что у меня тревожное расстройство?

Люди с тревожностью часто ощущают нервозность, страх, беспокойство и чрезмерную тревогу, они живут с ощущением, что они «на пределе», что не могут остановить или контролировать свою тревогу, беспокойство и страх, несмотря на все усилия и желание сделать это. Кроме того, такое внутреннее напряжение, борьба с собственными страхами, беспокойством и тревогами сохраняется большую часть времени в течение не менее 2 недель.

Более того, при тревожности могут возникать следующие проявления:

Повторяющиеся приступы интенсивного страха потери контроля, безумия или смерти, с симптомами, такими как быстрое и сильное сердцебиение, дрожь и потливость, затруднения в принятии помощи в случаях, когда человеку плохо.

Аномальный страх перед определенным объектом или ситуацией.

Аномальный страх перед социальными ситуациями.

Компульсивные мысли (так называемые обсессии) и сопутствующие им поведенческие ритуалы или обряды для снижения или контроля страха, беспокойства, сомнений.

Постоянная раздражительность и нервозность, чрезмерное беспокойство, симптомы усталости, проблемы с концентрацией и/или проблемы со сном.

Повторное переживание травматического события, например, через воспоминания и кошмары.

Частые обращения к врачам разных специальностей из-за различных жалоб, часто быстро меняющихся, для которых не могут быть найдены подтверждения при медицинских обследованиях.

Усталость или отсутствие энергии.

Чувство вины или собственной ненужности.

Как лечат тревожные расстройства?

Люди с тревожностью могут:

Разрешить ситуации, которые способствуют возникновению или поддержанию тревоги;

Практиковать различные методы релаксации и медитации, которые помогают снизить тревогу;

Использовать различные натуральные средства, такие как чаи, травяные настойки и другие, которые имеют успокаивающий эффект;

При необходимости проходить лекарственное лечение, принимая соответствующие препараты.

Получать помощь в рамках терапии. Людям с тяжелым тревожным расстройством обычно требуется медикаментозное лечение и психотерапия.

Что происходит, если я принимаю лекарства от тревожности, но хочу забеременеть?

Некоторые лекарства от тревожности могут оказывать негативное влияние на плод. Однако нелеченая тревожность во время беременности также может вызывать проблемы, иногда гораздо более серьезные, чем проблемы, вызванные лекарством. Если вы планируете беременность, обсудите это с врачом, но не прекращайте лекарственное лечение. Совместно с врачом вы сможете разработать наиболее безопасную стратегию для вашей беременности и заботы о здоровье ребенк

Хороший стресс против плохого

Все мы периодически испытываем волнение. Но оно бывает вредным и полезным. Полезный стресс обычно длится недолго и заканчивается положительным результатом, поэтому повышает работоспособность. Например:

Плохой стресс чаще всего хронический. Он изнашивает когнитивные способности и ухудшает работу мозгу. Его вызывают, например, такие ситуации:

Для того, чтобы стресс не превратился в пагубный, он должен быть дозированным.

Прогноз

В целом прогноз благоприятен. Все виды тревожных расстройств отлично поддаются лечению фармакологическими препаратами и психотерапией. Сроки терапии зависят от тяжести клинических проявлений и своевременности обращения к доктору.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей.
Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.
Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Положительное влияние стресса

Успешное преодоление стрессового события может укрепить уверенность при столкновении с новыми факторами. Это тоже часть положительного влияния стресса на работу мозга. Психолог Фелис Мартин констатирует: «Стресс помогает нам создать историю преодоления в нашем гиппокампе. Это меняет то, как мы видим себя и как воспринимаем препятствия. Когда мы справляемся со стрессом, это дает нам возможность почувствовать себя сильнее и вызывает прилив дофамина — «гормона успеха».

Тест на уровень тревожности

Данный тест представлен в виде опросника из 20 вопросов. Тест является надежным источником информации о самооценке человеком уровня личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Тест разработан Ч. Д. Спилбергером и адаптирован Ю. Л. Ханиным.

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Но тревожность изначально не является негативной чертой. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».

Причины возникновения и методы работы с ней

14 февраля 2023

Инстинкты заложены в человеке самой природой, они необходимы нам для выживания. Так, например, чувство тревоги, состояние стресса при наличии реальной опасности могут даже спасти жизнь. Но что делать, если тревога иррациональна? Что если поход в магазин для тревожного человека становится настоящим испытанием? Можно ли обуздать тревожное состояние?

Контейнируй это

30 апреля 2022

Психолог Анастасия Долганова: «Для непроявленных чувств нужны навыки «слышать себя» и «проявлять себя». А вот для разного рода генерализованных эмоций нужен навык, который называется «контейнирование».

Тревожность
Стыд
Чувства
Гнев

12 простых способов успокоиться и не нервничать

5 марта 2022

Ими пользовались для рекомендаций врачи-терапевты старой школы. Из тех, которые брали больного за руку, и тому уже от этого становилось легче. Советам по самопомощи обучали физиотерапевты, массажисты и спортивные инструкторы. Теперь советы стоят дороже и формулируются сложнее. Самопомощь пресекается, это же не рыночный подход. А мы вернёмся к старым добрым временам, когда самопомощь приветствовалась.

Стресс
Тревожность
Методики и упражнения

Генерализованное тревожное расстройство

31 октября 2018

Когнитивно-поведенческий психолог Оксана Фадеева: «Если вы сейчас поймали себя на мысли, что устали от постоянного беспокойства, возможно, вам стоит прочесть о генерализованном тревожном расстройстве – заболевании, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру. Из этой статьи вы узнаете о главных симптомах расстройства, о том, что именно в нашей жизни поддерживает этот недуг и какие существуют способы его лечения».

Невротические страхи

26 сентября 2018

Гештальт-терапевт Елена Митина: «Невротический страх – это фантазии. К примеру, объективных причин заболеть раком нет. Нет диагноза, нет реальной болезни. Но в голове – она как бы уже есть. Откуда берется? Почему именно – рак, а не СПИД, к примеру. Чтобы начать контактировать с невротическим страхом – важно его «распаковывать». Те его «слои», которые психика прячет от нас, выдавая лишь смутный и ужасный образ «чего-то», одну-две картинки».

Невроз
Страх
Тревожность

Тревога по наследству

14 сентября 2018

Психолог Анна Серебряная: «Тревожность – вот что характеризует поколение современных родителей. И правда, если они сами были «детьми с ключом на веревочке», которые и первого сентября приходили на линейку одни, то нынешние дети почти не остаются без присмотра взрослых. Есть два больших «резервуара», откуда берутся родительские страхи. Во-первых, это их личный опыт. Второй, куда более сложный источник родительских страхов страхи и проблемы их собственных родителей. Которые передались им нерационально, часто, они толком не осознаются и критичности к ним нет.

Тревога – остановленное возбуждение

15 января 2018

Гештальт-терапевт Мария Долгих: «Тревога, особенно длительная, тяжело переносимая, мешающая в работе или семейной жизни, или просто та, которая фоном выматывает и истощает – это много остановленного вами вашего возбуждения. Каких-то желаний, чувств, не достигающих сознания переживаний».

Переосмысляя привычное

25 октября 2017

Клинический психолог Юлия Лапина: «Откуда берется тревога о внешности? Не всегда это какая-то личная травма или критика внутри семьи, иногда это незаметная, капля за каплей, токсичная информация из внешнего мира. То, в чем мы давно живем, перестает критически восприниматься, становится тем самым «так заведено».

Экзистенциальная тревога и становление идентичности

17 мая 2017

Врач-психотерапевт Максим Пестов: «Экзистенциальная тревога выражает одну простую идею – ни один выбор не оказывается абсолютно правильным и окончательным, ни одна позиция не дает совершенных гарантий и преференций.  В состоянии этой тревоги возникает ощущение, что жизнь катится в тартарары и не за что уцепиться, чтобы прервать это неизбежное падение. Это невозможно отменить, поскольку оно оказывается предельной данностью нашего бытия.»

Тревожность
Экзистенциальный кризис
Методики и упражнения
Идентичность

Как спастись от выгорания на работе?

6 мая 2017

Тяжелее всего приходится тем, чья работа – помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация – своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Депрессия
Стресс
Тревожность
Выгорание

Заложники жалости

20 апреля 2017

Психолог Анастасия Платонова: «На самом деле, жалость может дать нам очень и очень многое. Первое и самое очевидное, что может подарить нам жалость – потрясающую возможность ничего не делать, ничего не менять, не изменяться самим.»

Тревожность
Чувство вины
Жалость

Радостнее жить

12 марта 2017

Психолог Михаил Лабковский: «Давайте переживать неприятности по мере их поступления», – самая здоровая и эффективная схема. Ни заранее бояться, ни потом расстраиваться и мысленно возвращаться, а именно так – по мере поступления. Но именно так и не получается. Постоянно о чем-то тревожится – вот наше нормальное состояние.

Невроз
Тревожность
Личность
Эмоции

Жить в мире с собой при неопределенности в жизни

1 февраля 2017

Психолог Анастасия Платонова: «Неопределенность приносит страх в нашу жизнь. За страхом может последовать паника, тревога, разочарование, неуверенность – неприятный коктейль. Мы явно ощущаем, как теряем контроль. С контролем уходит и ощущение опоры. В первую очередь именно на наши «опорные пункты», мне и хочется обратить внимание».

Страх
Тревожность
Неуверенность в себе

Упражнения по преодолению тревоги

31 января 2017

Психолог Владимир Ампилогов: «Поставьте зажженную свечу на стол и сядьте перед ней таким образом, чтобы пламя находилось на расстоянии 15-20 см от ваших губ. Медленно выдыхайте на пламя свечи. Постарайтесь дуть так, чтобы угол наклона пламени был одинаковым с начала выдоха до его полного завершения. Таким способом вы обучитесь ровному, продолжительному расслабляющему выдоху, который будет «выносить» из вас и сжигать в пламени свечи весь накопившийся ментальный «мусор».

Фобии
Тревожность
Эмоции
Методики и упражнения

Психические расстройства в литературе

11 октября 2016

Хлестаков – нарцисс. » Человек в футляре» – ну, это тревожное расстройство. Созависимость изучаем на примере чеховской «Душечки». У нее нет своей личности фактически. Настасья Филипповна – пограничное расстройство.

Зачем человеку тревога?

3 марта 2016

Почему не стоит избегать тревоги и как научиться эффективно с ней справляться? В статье приведены практические упражнения, которые помогут снизить уровень тревожности.

Избегание тревоги и социальные сети

18 февраля 2016

Многие избегают своего полноценного участия в жизни, с ее трудностями и радостями, выбирая интернет или неудачные компромиссы в выборе профессии или личной жизни.

На Ваш Email отправлена ссылкадля подтверждения регистрации!

Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.

На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.

Ученые назвали полезные для психики и мозга виды и уровни стресса

Читать в полной версии

Стресс обычно воспринимают как что-то плохое и вредное для психики. Но на самом деле в небольшом количестве он может сделать нас более эмоционально устойчивыми и продуктивными

Стрессовая вакцина

Эксперты утверждают, что умеренный стресс, который человек может контролировать, способен действовать как вакцина, обеспечивая организму необходимую устойчивость к более сильным стрессам в будущем. Доктор Ошри рассказывает: «Определенные виды стресса в низком и умеренном количествах могут помочь людям подготовиться, реорганизоваться и нарастить потенциал для противостояния будущему стрессу. Они также могут мотивировать нас учиться и быть бдительными в отношении будущего».

Осложнения тревожного расстройства

Заболевание может иметь серьезные последствия для здоровья. Внутреннее напряжение и сильный стресс повышают риск развития сердечно-сосудистых патологий — артериальной гипертензии, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца. Могут появиться хронические проблемы с пищеварением, язвам и синдром раздраженного кишечника.

Расстройство сопровождается чувством тревоги и страха, депрессией, суицидальными мыслями. При отсутствии лечения пациент с тревожным расстройством может нанести вред своему здоровью или совершить попытку суицида.

Чтобы облегчить психологическое состояние, некоторые пациенты прибегают к алкоголю или наркотикам, что в итоге приводит к зависимостям.
Психологические осложнения:

К социальным последствиям заболевания относятся финансовые трудности, разрыв близких отношений, потеря работы и сложности в ее поиске.

Изучение стресса под новым углом

Исследователи из Университета Джорджии изучили данные проекта по анализу психологии людей. В его рамках специалисты собрали информацию от 1,2 тыс. взрослых, которые ответили на вопросы анкеты. В ней они подробно описали уровень стресса и его влияние на жизнь. Затем участники прошли ряд тестов, которые замерили их внимание, память, скорость мышления и умение переключаться с одной задачи на другую. Оказалось, что низкий или умеренный стресс может укрепить когнитивные способности человека, повысить сопротивляемость и даже помочь справиться с психологическими проблемами.

Ассаф Ошри, доцент кафедры развития человека и семьи Университета Джорджии и руководитель исследования объясняет: «Большинство исследований стресса сосредоточены на негативном влиянии, которое он оказывает на людей. Да, он часто вреден, но в определенном контексте и дозированно он помогает укреплять защитные функции мозга и психическое здоровье».

О заболевании

Тревожное расстройство ― это собирательное название состояний, которые характеризуются необоснованной тревогой и страхом по поводу всего, что окружает человека. Зачастую тревога не имеет видимых причин, продолжается долгое время и сопровождается соматовегетативными признаками ― повышенной потливостью, учащенным сердцебиением, тремором, нарушением сна и аппетита. При этом тревога не поддается осознанному контролю, ее не получается подавить усилием воли или внутренними убеждениями. Чрезмерное беспокойство заставляет человека избегать травмирующих ситуаций, общения с друзьями и родственниками, взаимодействий в коллективе. Нередко тревожное расстройство проявляется в сочетании с иными психическими заболеваниями.

Другие названия заболевания:

повышенное беспокойство и тревожность, эмоциональное напряжение, приступы панических атак, колебания настроения, отказ от социальных взаимодействий, конфликтность, вспышки агрессии, плаксивость, раздражительность, нарушения сна, учащенный пульс, дрожь, озноб, частая усталость и сонливость, боли в разных частях тела.

Статья для пациентов с диагностированной доктором болезнью. Не заменяет приём врача и не может использоваться для самодиагностики.

Диагностика

Постановкой диагноза и назначением лечения занимается психиатр или психотерапевт. Своевременное обнаружение проблемы поможет подобрать подходящую лечебную схему и улучшить самочувствие пациента.

Основные методы диагностики:

Критерии диагностики

Диагноз «тревожное расстройство» или «генерализованное тревожное расстройство» устанавливают в том случае, если характерные симптомы (тревога, напряженность, ожидание неблагоприятных событий и другие) продолжаются не менее шести месяцев.

Для подтверждения диагноза у пациента должно быть не менее четырех симптомов из следующего перечня:

К неспецифическим проявлениям тревожного расстройства относятся: резкая реакция психики на испуг или неожиданную ситуацию, раздражительность, сложности в фокусировке внимания, расстройства сна.

Консультация врача

Постановка диагноза основана на беседе с пациентом или его родственниками, типичных признаках и симптомах расстройства. Специфических лабораторных тестов или инструментальных методов диагностики для тревожного расстройства не существует.

Перед визитом к психотерапевту рекомендуем заранее сформулировать свои проблемы ― по возможности запишите основные тезисы, которые хотите обсудить на консультации. Сообщите врачу о приеме сильнодействующих и психоактивных веществ, в том числе дозировки, начало приема, общую продолжительность приема.

Первая сессия включает в себя беседу, во время которой психотерапевт устанавливает контакт с пациентом и собирает информацию об основных симптомах и анамнезе. Далее врач обсудит с вами цели лечения и ожидания от терапии. Совместно со специалистом вы выделите конкретные проблемы, которые требуют немедленного решения и подберете подходящие лечебные практики.

В ходе последующих сессий вы будете прорабатывать с врачом разные аспекты тревожного расстройства. Специалисты медицинского центра «СОВА Comfort» работают по методам когнитивно-поведенческой терапии, гипнотерапии, арт-терапии и других.

Дополнительные исследования

Для подтверждения диагноза врач проводит специальное психологическое тестирование. Для пациентов с генерализованным тревожным расстройством чаще всего применяют шкалу тревоги Бека.

Методика Бека включает в себя специальный опросник, включающий 21 пункт. В каждом содержатся типичные симптомы тревоги ― и физические, и психические. Вам необходимо будет оценить каждое утверждение по шкале от 0 до 3, где 0 ― этот симптом не беспокоит и не влияет на качество жизни, а 3 — беспокоит очень сильно. Чем больше баллов по итогу будет набрано, тем сильнее у вас развито тревожное расстройство. Опросник позволяет определить степень тяжести патологии и, исходя из этой информации, назначить терапию.

Кроме того, для постановки диагноза применяются шкалы Гамильтона и Цунга.

Шкала Гамильтона — доступный инструмент для достоверной оценки уровня тревожности у пациентов. Шкала была разработана в 1960 году и стала широко использоваться в клинической практике для оценки тяжести тревожных симптомов.

Она оценивает различные физические и психические симптомы тревоги и дает врачу количественные данные для объективного определения степени тревожности пациента. Показатели разные: тревожность, напряжение, страх, вегетативные, желудочно-кишечные. Шкала состоит из 14-ти пунктов, каждый из которых оценивается в зависимости от того, насколько проявляется конкретный симптом. Чем больше общий балл, тем сильнее выражена тревога.

Объективных биомаркеров заболевания не существует, изучаются только симптомы повышенной тревожности. Основная задача специалиста – отличить тревожное расстройство от других патологий со схожей клинической картиной.

Дифференциальная диагностика

Тревожное расстройство необходимо дифференцировать от следующих патологий:

Лечение тревожного расстройства

После установки диагноза врач назначит соответствующее лечение. Наиболее эффективен комплексный подход, включающий прием лекарственных препаратов, психотерапию, различные психотерапевтические методики и коррекция образа жизни. Как правило, терапия проводится в амбулаторных условиях.

Методы и подходы

Психотерапия тревожного расстройства проводится с помощью различных методов:

Основное направление воздействия терапии – это усиленное воздействие на отношение к появившимся страхам и тревогам.

Психотерапевт использует в своей работе специальные методики с доказанной эффективностью, чаще всего ― когнитивно-поведенческую терапию. Она направлена на изменение мышления, собственных установок и внутренних стереотипов. Благодаря КПТ можно не только решить конкретную проблему в настоящем моменте, но и исправить дисфункциональное мышление, скорректировать эмоции и поведение.

Обычно требуется несколько сеансов когнитивно-поведенческой терапии. Для этого чтобы освоить новые модели поведения, нужно время, поэтому длительность терапии для каждого пациента индивидуальная. Постепенно вместе с опытным врачом вы сможете найти новые точки опоры.

Медикаментозное лечение тревожности

Согласно клиническим рекомендациям, препараты первой линии в борьбе с тревожным расстройством — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или антидепрессанты. Они постепенно снижают уровень тревожности и беспокойства. При продолжительном приеме происходит изменение биохимических процессов, приводящих к повышенной тревожности. Как правило, СИОЗС необходимо принимать длительно, на протяжении нескольких месяцев. При правильном подборе антидепрессанты не оказывают вреда организму, не влияют на качество жизни, сон и работу пациента.

Нельзя самостоятельно прекращать прием антидепрессантов, назначенных врачом. Регулярно посещайте психотерапевта, чтобы скорректировать лечение тревожного расстройства. Ориентируясь на ваше состояние, специалист изменит или оставит дозировку, либо порекомендует другой препарат (если текущий не подошел).

Врач может назначить следующие группы препаратов:

Если тревога возникает постоянно, высока вероятность, что врач назначит прием лекарств. После того, как острые симптомы будут купированы, вы сможете приступить к психотерапии.

Профилактика

В случае тревожного расстройства выделяют первичную и вторичную профилактику.

Первичная направлена на предотвращение развития самого расстройства. Ее составляющие:

Вторичная профилактика направлена на предотвращение рецидивов тревожного расстройства. Она включает:

Психотерапия поможет изменить отношение к действительности, снизить уровень тревожности, избавиться от навязчивых мыслей и более позитивно взглянуть на мир. Поэтому, если вы чувствуете, что признаки тревожного расстройства возвращаются, обратитесь к психотерапевту снова.

Патогенез тревожного расстройства

В патогенезе заболевания выделяют следующие теории:

Типы тревожных расстройств

По средней продолжительности аффективного эпизода повышенной тревожности расстройства бывают краткосрочными или длительными. Учитывается именно аффективный период, во время которого человек не может адекватно реагировать на действительность и не контролирует свое поведение.

Оцените статью
Избавиться от тревоги