тревога и социальные сети

Соцсети, подростки и депрессия

Социальные сети не виноваты в подростковой депрессии

Есть множество исследований на тему, связаны ли между собой социальные сети и психологические проблемы, в первую очередь депрессия и тревожность. Львиная доля таких работ посвящена детям, подросткам и молодым людям. Есть данные, что социальные сети ухудшают психическое состояние, и мы неоднократно об этом писали. Однако в таких случаях часто приходится делать оговорку, что мы не вполне понимаем, где причина, а где следствие: то ли соцсети ввергают нас в плохое настроение, то ли плохое настроение гонит нас в соцсети. Есть и другие данные, которые говорят о том, что соцсети улучшают психическое состояние — но и тут приходится делать ту же оговорку о причинах и следствиях.

Сотрудники Норвежского университета естественных и технических наук и Брауновского университета полагают, что в подобных исследованиях, если и удаётся увидеть какую-либо связь, то очень слабую. Их собственные наблюдения говорят о том, что социальные сети вообще не имеют отношения к подростковой депрессии и тревожности. В статье в Computers in Human Behavior проанализированы результаты психологических тестов более чем восьми сотен норвежских детей подростков, за которыми наблюдали шесть лет начиная с десятилетнего возраста и заканчивая годом, когда им исполнялось 16. Кроме симптомов депрессии и тревожного расстройства, у них оценивали увлечённость соцсетями, причём обращали внимание на то, что именно подросток делает в соцсетях, публикует какой-то свой контент или просто комментирует и оценивает чужие посты.

Разумеется, у многих подростков из исследования появлялись и депрессивные симптомы, и тревожностные — было бы странно ожидать, что у детей, которые входят в подростковый период, ничего такого не будет. И, конечно, все они в той или иной степени пользовались соцсетями. Однако соцсетевая активность никак не была связана с усилением симптомов. Или, иными словами, не удалось найти никакой достоверной статистической закономерности, когда повышению соцсетевой активности соответствовало бы усиление неприятных психологических симптомов. И наоборот: проявление депрессивности и тревожности не влияло на пользование социальными сетями (при этом речь идёт именно о серьёзных симптомах, а не просто об эпизодах плохого настроения). Результаты были одинаковы как для мальчиков, так и для девочек.

Возможно, влияние социальных сетей на подростковую психику и впрямь преувеличено. Разумеется, с психикой могут приключаться и другие неприятности помимо депрессии и хронической тревожности, и, возможно, какие-то другие психические аномалии могут иметь связь с виртуальным общением. И, конечно, было бы любопытно узнать, не проводились ли похожие исследования в других странах.

31 августа 2023

Социальные сети и психическое здоровье

Под психическим здоровьем подразумевается состояние благополучия, в котором каждый индивидуум реализует свой потенциал, может справляться с обычными жизненными стрессами, работать продуктивно и вносить вклад в жизнь своего сообщества. Иными словами, это не просто отсутствие психических расстройств, но и наличие позитивного эмоционального и психологического благополучия.

Существует множество дебатов и исследований, касающихся влияния социальных сетей на психическое здоровье человека. Вопросы о том, как обширная связь с виртуальным миром влияет на нашу способность к реальным эмоциональным контактам, чувство собственной значимости и общее самочувствие, вызывают бурное общественное обсуждение. В этом лонгриде мы рассмотрим различные аспекты влияния социальных сетей на психическое здоровье человека, основываясь на академических исследованиях и практических наблюдениях, а также предложим рекомендации по улучшению этого взаимодействия с точки зрения сохранения психического благополучия.

Актуальность изучения влияния социальных сетей на психическое здоровье обусловлена несколькими ключевыми факторами, наиболее значимыми из которых являются следующие:

Увеличение времени, проводимого в социальных сетях: Современное общество характеризуется высокой степенью вовлеченности в социальные сети. Среднее время, проводимое людьми в интернете и на платформах социальных медиа, растёт год от года. Возросший объем времени, потраченного на скроллинг лент, взаимодействие с контентом и онлайн-коммуникацию, ставит вопрос о потенциальных психологических последствиях такого образа жизни.

Распространённость социальных сетей среди молодёжи: Особую тревогу вызывает использование социальных медиа среди детей и подростков, которые находятся на этапе формирования личности и становления социальных навыков. Поколение Z, например, выросло в окружении цифровых технологий, что делает понимание влияния социальных сетей на эту возрастную категорию особенно важным.

Пандемия COVID-19 и социальная изоляция: Ситуация с пандемией привела к значительным изменениям в социальном взаимодействии людей, многие из которых переключились на виртуальное общение в условиях карантина и самоизоляции. Это не только усилило использование социальных сетей, но и усугубило ощущение одиночества и социальной отчуждённости у многих людей, что потенциально могло оказать влияние на психическое здоровье.

Социальное сравнение и самопрезентация: Постоянный поток личных достижений, образов жизни, внешности и материального успеха, которыми обмениваются пользователи в социальных сетях, порождает явление социального сравнения, которое может привести к чувству недостаточности, ухудшению самооценки и развитию депрессивных состояний.

Влияние на качество сна: Исследования показывают, что увеличение времени, проводимого перед экранами, особенно перед сном, может негативно влиять на качество и длительность сна, что, в свою очередь, является важным фактором психического здоровья.

Исследования влияния социальных сетей на психическое здоровье представляют собой широкое поле академического изучения, и результаты этих исследований продолжают приносить разнообразные данные. Вот краткий обзор некоторых ключевых исследований, описывающих взаимосвязь между использованием социальных сетей и психическим состоянием:

Депрессия и тревожность: В ряде исследований была выявлена корреляция между обширным использованием социальных сетей и увеличением уровня депрессивных и тревожных симптомов. Однако причинно-следственные связи оказались сложными, поскольку не всегда ясно, приводит ли использование социальных сетей к усугублению симптомов, или же люди с депрессией и тревожными состояниями более склонны проводить время в социальных сетях как форму уклонения от реальности.

Восприятие собственной значимости: Некоторые исследования указывают на то, что постоянное сравнение с «идеальными» жизнями других людей в социальных сетях может повлиять на самооценку и чувство удовлетворённости жизнью. Эффекты могут варьироваться от ощущения мотивации до чувств неполноценности и зависти.

Одиночество и социальная изоляция: Исследования обнаружили парадокс – несмотря на то, что социальные сети предлагают возможности для установления и поддержания социальных связей, чрезмерное их использование может быть связано с увеличением ощущения одиночества и социальной изоляции.

Цифровая зависимость: Появляются данные о том, что неконтролируемое использование социальных сетей может приводить к поведению, схожему с зависимостью, что включает в себя потерю контроля над временем, проводимым онлайн, и упущение обязанностей в реальной жизни.

Качество сна: Существуют доказательства того, что использование социальных сетей, особенно перед сном, может отрицательно влиять на качество и количество сна, что, в свою очередь, может усугублять психические проблемы.

Психологические аспекты воздействия социальных сетей

Социальные сети значительно влияют на психологическое состояние и поведение людей. Эти влияния могут быть разнообразными и многогранными, завися от индивидуальных особенностей пользователей, контекста и способа использования социальных сетей. Ниже приведены несколько ключевых психологических аспектов, связанных с использованием социальных сетей:

Самопрезентация и идентичность:

Социальные сети дают пользователям возможность создавать и контролировать свою онлайн-представленность, что может влиять на их чувство собственной идентичности.

Индивиды могут чувствовать давление, чтобы представить себя в лучшем свете, что может вызвать стресс или беспокойство.

Постоянное сравнение себя с другими в социальных сетях может вызвать чувство неполноценности и зависти, особенно когда пользователи сталкиваются с идеализированными изображениями жизни других лиц.

Коммуникация и социальные связи:

Социальные сети усиливают социальную связь и облегчают общение между людьми, что может увеличить ощущение социальной поддержки.

С другой стороны, электронное общение может уменьшить качество реальных межличностных связей и привести к социальной изоляции.

Внимание и концентрация:

Избыточное использование социальных сетей может негативно сказаться на способности пользователей концентрироваться на задачах в реальной жизни и управлять своим временем.

Социальные сети могут быть источником психологической зависимости, вызывая у пользователей потребность постоянно проверять уведомления и обновления.

Социальные сети могут способствовать прокрастинации, отвлекая людей от их обязанностей и задач.

Существуют доказательства того, что чрезмерное использование социальных сетей может быть связано с ухудшением психического здоровья, включая депрессию, тревожность и низкую самооценку.

Однако они также могут служить платформами для общения и поддержки людей, которые испытывают психологические трудности.

Доступ к информации и новостям:

Пользователи социальных сетей могут быть подвержены воздействию большого количества информации, включая непроверенные источники, что может повлиять на их взгляды и убеждения.

Также дезинформация и «эффект пузыря фильтров» могут ограничивать критическое мышление и экспозицию к разнообразным точкам зрения.

Открытость и желание делиться:

Нормы поведения в социальных сетях подчас способствуют более открытой огласке личной информации, что может иметь как положительные, так и негативные последствия для личностных границ и приватности.

ФОМО (Fear of Missing Out):

Боязнь упустить что-то важное может заставлять пользователей часто проверять социальные сети, что может привести к тревоге и ощущению, что их жизнь менее успешна или интересна, чем жизнь других.

Социальные сети и депрессия

Несколько исследований показали наличие корреляции между временем, проведённым в социальных сетях, и риском развития депрессивных расстройств. Одно из исследований, проведённое в Университете Питтсбурга, обнаружило, что частое использование социальных сетей связано с увеличенным риском депрессии у молодых взрослых. Учёные выяснили, что пользователи социальных сетей, которые проводили более 2 часов в день в социальных сетях, имели больший риск депрессии по сравнению с теми, кто проводил менее 30 минут в день.

Другое исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics, показало, что частое использование социальных сетей у подростков связано с повышенным риском появления симптомов депрессии. Подростки, которые проводили более 3 часов в день в социальных сетях, имели более высокий риск депрессии по сравнению с теми, кто проводил менее 1 часа в день. Интересно отметить, что эти исследования не делают однозначного вывода о причинно-следственной связи между использованием социальных сетей и депрессией. Однако они указывают на потенциальную связь между этими факторами.

Существует несколько причин, по которым использование социальных сетей может усугублять депрессивные симптомы.

В социальных сетях пользователи могут сталкиваться с идеализированными представлениями о жизни других людей, что может привести к сравнению собственной жизни с их «идеальными» жизнями. Это сравнение может вызвать неудовлетворение собой и усугубить депрессивные мысли. Люди часто представляют себя в социальных сетях в лучшем свете, показывая только положительные моменты своей жизни. Это создаёт иллюзию, что у других все идёт гладко, в то время как у самих пользователей могут возникать чувства неудовлетворённости своей жизнью и усиление депрессивной симптоматики. Многие пользователи социальных сетей испытывают зависимость от подтверждения в виде лайков, комментариев и подписчиков, чтобы чувствовать себя уверенно и ценно. Когда они не получают этого подтверждения, это может вызывать чувство недостаточности и усиление депрессивных мыслей. Парадоксально, использование социальных сетей может приводить к увеличению чувства изоляции. Пользователи могут чувствовать, что у них нет настоящих связей с другими, так как виртуальные отношения не всегда могут обеспечить эмоциональную поддержку и понимание. Кроме того, постоянное изучение идеальных жизней других людей, которые могут быть представлены в социальных сетях, может привести к появлению у пользователей чувства неудовлетворённости своей собственной жизнью.  Постоянное просматривание ленты новостей и профилей других людей может привести к постоянному сравнению, пережёвыванию и анализу своей жизни, что усиливает депрессивные симптомы.

Социальные сети и тревожность

Одно из основных приводимых в контексте социальной тревожности последствий — это одиночество. Многие исследования показывают, что одиночество напрямую или через промежуточные факторы связано с уровнем социальной тревожности, её «вклад» в одиночество — один из самых больших. Большая степень одиночества у лиц, проявляющих негативные последствия проблемного использования интернета, также связывается в первую очередь с высокой социальной тревожностью; связь предпочтения онлайн-общения и одиночества является ложной, а ключевым фактором является социальная тревожность. С другой стороны, одиночество и социальная тревожность могут по-разному влиять на поведение в ситуациях межличностного взаимодействие. Так, исследование общения посредством сотового телефона показало, что более одинокие люди предпочитают звонки (голосовое общение) текстовым сообщениям (SMS), а текстовое общение они считают более «безличным». В то же время участники с большими уровням социальной тревожности предпочитали текстовое общение и обозначили его как предпочитаемый метод экспрессивного и интимного общения.

Социальные сети и самооценка

Пребывание в социальных сетях может иметь влияние на самооценку людей из-за нескольких факторов, которые могут искажать их восприятие о себе и других.

Во-первых, социальные сети часто представляют идеализированные версии жизни других людей. Пользователи социальных сетей могут показывать только лучшие моменты своей жизни, создавая иллюзию совершенства и благополучия. В результате, пользователи могут начать сравнивать свою жизнь с идеализированными образами других, что приводит к искажению собственной самооценки и ощущению неудовлетворённости своей жизнью.

Во-вторых, в социальных сетях часто происходит сильный акцент на внешности. Постоянное видение красивых, стильных и идеально выглядящих людей может вызвать у пользователей ощущение несоответствия с идеалами красоты и привести к ухудшению самооценки.

Кроме того, получение оценок в форме лайков, комментариев и репостов также может оказывать влияние на самооценку. Низкое количество лайков или отсутствие комментариев на публикациях может вызвать у пользователей чувство неудовлетворённости собой.

Отрицательное влияние социальных сетей на самооценку может быть усилено, если человек уже имеет низкую самооценку или страдает от некоторых психологических проблем, таких как депрессия или тревожность. Также постоянное воздействие нереалистично положительных изображений жизни других, которые мы видим в социальных сетях, может оказать значительное влияние на восприятие нашей собственной жизни. Зачастую пользователи социальных сетей демонстрируют только лучшие моменты своей жизни, создавая иллюзию идеальности, счастья и успеха. Постоянное наблюдение за сконструированными идеальными моментами может вызвать несколько негативных эмоций и влиять на наше восприятие.

Минусы социальных сетей

Несмотря на большое количество минусов, в использовании социальных сетей имеется немало плюсов, вот некоторые из них:

Рекомендации по безопасному использованию социальных сетей

Использовать социальные сети можно без вреда своему здоровью, вот несколько вариантов, как можно это сделать:

Определите определённое время, которое вы хотели бы провести в социальных сетях, и придерживайтесь этого расписания. Откажитесь от уведомлений на телефоне, чтобы снизить постоянную доступность и уменьшить отвлекающие факторы.

Используйте приложения для отслеживания времени, проведённого в социальных сетях, чтобы осознанно следить за количеством времени, которое вы там проводите. Установите предельное время использования приложений или сайтов через инструменты управления временем на вашем устройстве.

Найдите хобби или занятия, которые не требуют социальных сетей, чтобы разнообразить свою жизнь и уравновесить время онлайн и офлайн. Выделите время для личных встреч с друзьями и близкими вместо общения только через соцсети.

Итак, использование социальных сетей может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для нашего психического здоровья. Путём установления здоровых границ и использования доступных инструментов и приложений, мы можем поддерживать баланс между виртуальной и реальной жизнью. Кроме того, важно быть внимательными к своим эмоциональным состояниям во время использования социальных сетей и обращаться за помощью и поддержкой, если появляются негативные эффекты на наше психическое благополучие.

Интернет стал нашей второй жизнью. В социальных сетях мы общаемся с друзьями, учимся, работаем. Взрослые люди часто становятся зависимыми от своих гаджетов, что уж говорить о подростках.

Дети в этом возрасте очень уязвимы. Они почти круглосуточно пользуются гаджетами и интернетом, что может повлиять на их психическое здоровье. На платформе Mozok.ua рассказали, как социальные сети оказывают влияние на подростков.

Негативное влияние социальных сетей на подростков

Ученые из университета Эссекса и университетского колледжа Лондона провели исследования и узнали, как время, проведенное в социальных сетях, влияет на состояние детей. По данным исследования, более уязвимы девушки, ведь они чувствительнее к социальным сравнениям как в жизни, так в интернете.

Также была выявлена ​​закономерность: чем больше времени дети 10-15 лет проводят в социальных сетях, тем больше нарушается их психическое состояние. Когда дети видят, что их контент понравился людям в интернете, они хотят больше времени уделять социальным сетям.

Активируются те участки мозга, которые реагируют на изображения людей, понравившиеся подросткам.

Проблемы со сном

Социальные сети могут оказать негативное влияние на подростков еще потому, что их мозг продолжает развиваться. Поэтому им нужен здоровый сон от восьми до десяти часов. А социальные сети могут вызвать нарушение сна.

Нехватка сна может повлиять на многие сферы жизни: есть угроза снижения самооценки, чрезмерной усталости, будет сложно сконцентрироваться.

Кроме того, дети в социальных сетях могут стать жертвами кибербуллинга и кибергруминга. Если с буллингом понятно, то кибергруминг применяют взрослые, чтобы установить дружеский контакт с детьми, что может привести к негативному влиянию и другим опасным ситуациям.

Ученые не доказали, что социальные сети могут спровоцировать депрессию, но они точно усиливают некоторые симптомы — социальную изоляцию и одиночество. Также у подростка может развиться чувство неполноценности, ведь он (она) видит в интернете идеальную картинку.

Социальные сети провоцируют тревожность. Она связана с общением в соцсетях и давлением, которое испытывает подросток при публикации фото и постов. Подростки постоянно находятся в водовороте информации о том, что делают их сверстники, друзья и кумиры.

Если их посты собирают меньше лайков, то дети начинают чувствовать необоснованную тревожность и думать, что они недостаточно хороши.

Положительное влияние общения в социальных сетях

Несмотря на то, что социальные сети оказывают негативное влияние на психическое состояние подростка, все-таки они имеют несколько плюсов.

Родители часто жалуются на детей в этом возрасте, но это именно их поведение провоцирует злость и недоверие. Ранее мы рассказывали, как построить доверительные отношения с подростком.

А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное!

Люди существа социальные. Нам нужно общество других, чтобы процветать в жизни, и прочность наших связей оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье и счастье. Социальная связь с другими может облегчить стресс, беспокойство и депрессию, повысить самооценку, обеспечить комфорт и радость, предотвратить одиночество и даже прибавить годы к жизни. С другой стороны, отсутствие сильных социальных связей может представлять серьезный риск для вашего психического и эмоционального здоровья. Ведь только личный контакт достаточно, чтобы вызвать гормоны, которые снимают стресс и заставляют вас чувствовать себя счастливыми, здоровыми и положительными. По иронии судьбы — технология, разработанная для сближения людей и упрощения их коммуникации даже на расстоянии, может привести к тому, что вы будете чувствовать себя более одинокими и изолированными, а также соц. сети могут усугублять проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия.

Положительные стороны социальных сетей

Хотя для нас социальные сети уже очень привычны, на самом деле это относительно новый способ коммуникации. То есть, в мире еще не подросло поколение людей, которые всю жизнь имели доступ к социальным медиа, поэтому существует определенное ограничение, мешающее провести качественные исследования о влиянии их на наше психическое состояние. Однако многочисленные исследования выявили тесную связь между социальными сетями и повышенным риском депрессии, тревоги, одиночества, самоповреждения и суицидальных мыслей.

Социальные сети могут способствовать отрицательному опыту, например:

Что побуждает нас использовать социальные сети?

Платформы социальных медиа созданы для того чтобы привлечь наше внимание, держать нас онлайн и заставить постоянно проверять наличие обновлений на экране. Но, подобно азартным играм или зависимости от никотина, алкоголя или наркотиков, использование социальных сетей может вызвать психологическую зависимость. Когда вы получаете лайк, распространение или одобрительную реакцию на публикацию, это может вызвать выброс дофамина в мозге, того же химического вещества «награды». Чем чаще вы получаете вознаграждение, тем больше времени вы хотите проводить в социальных сетях, даже если это вредит другим аспектам вашей жизни.

Еще одной из причин является уже упомянутый ранее синдром упущенной возможности.

Страх что-то пропустить может заставлять вас возвращаться в социальные сети снова и снова. Хотя на самом деле очень мало вещей, которые не могут ждать или требуют немедленного ответа, этот страх заставит вас поверить в противоположное. Может быть, вы чувствуете, что ваши отношения пострадают, если вы немедленно не поставите ругательства, не поделитесь или не ответите на публикации других людей? Или вы можете беспокоиться, что пропустите приглашение или что другие людипроводят время лучше, чем вы.

Многие из нас используют социальные медиа как «одеяло безопасности». Каждый раз, когда мы находимся в социальной ситуации и испытываем тревогу, неловкость или одиночество, мы обращаемся к своим телефонам и входим в социальные сети. Конечно, общение в социальных сетях только лишает вас общения лицом к лицу, которое может помочь уменьшить тревогу.

Ваше интенсивное использование социальных сетей может маскировать другие основные проблемы, такие как стресс, депрессия или скука. Если вы проводите больше времени в социальных сетях, когда испытываете подавленность, одиночество или скуку, возможно, вы используете это как способ отвлечься от неприятных чувств или улучшить свое настроение. Хотя поначалу это может быть тяжело, позволив себе испытывать собственные эмоции вместо убегающих от них, вы можете найти более здоровые способы управлять своим настроением.

Признаки того, что социальные сети влияют на ваше психическое здоровье

Использование социальных сетей может быть проблематичным, если оно заставляет вас пренебрегать отношениями лицом к лицу, отвлекает вас от работы или обучения или заставляет вас чувствовать зависть, злость или депрессию. Подобным образом, если вы мотивированы пользоваться социальными сетями только потому, что вам скучно или одиноко, или хотите опубликовать что-то, чтобы вызвать зависть или расстройство других, возможно, пора пересмотреть свои привычки в социальных сетях.

Индикаторы того, что социальные сети могут негативно влиять на ваше психическое здоровье:

Как использовать социальные сети более безопасно для себя?

Исследование Университета Пенсильвании в 2018 году показало, что сокращение использования социальных сетей до 30 минут в день привело к значительному снижению уровня тревоги, депрессии, одиночества, проблем со сном и синдромом упущенных возможностей. Но вам не нужно резко сокращать использование социальных сетей, чтобы улучшить свое психическое здоровье. В том же исследовании было сделано заключение, что просто более внимательное использование социальных сетей может положительно повлиять на ваше настроение и концентрацию.

Шаг 2. Обратите внимание.

Многие из нас пользуются социальными сетями исключительно по привычке или чтобы бездумно убить моменты простой. Но, сосредоточившись на своей мотивации к этим действиям, вы можете не только сократить время, которое вы тратите на социальные сети, вы можете улучшить свой опыт и избежать многих негативных аспектов.

Например, если вы заходите в социальные медиа, чтобы найти конкретную информацию, проверить заболевшего друга или поделиться новыми фотографиями своих детей с семьей, ваш опыт, вероятно, будет совсем другим, чем если вы входите просто потому, что вам скучно , вы хотите увидеть, сколько лайков вы получили от предыдущей публикации, или проверить, вы что-то не теряете.

Шаг 3. Проводите больше времени с друзьями офлайн.

Чтобы быть счастливыми и здоровыми, всем нам нужно личное присутствие других людей. В лучшем виде социальные медиа являются отличным инструментом для облегчения связей в реальной жизни. Но если вы позволили виртуальным связям заменить настоящую дружбу в вашей жизни, есть много способов создать значимые связи, не полагаясь на социальные сети.

Выразите благодарность.

Ощущение благодарности за важные вещи в вашей жизни может быть желаемым облегчением от обиды, враждебности и недовольства, иногда вызывающих социальные сети.

Найдите время для размышления. Попробуйте вести дневник благодарения или воспользоваться приложением благодарности. Отслеживайте все прекрасные воспоминания и позитив в вашей жизни, а также те вещи и людей, по которым вы бы скучали, если бы они внезапно исчезли из вашей жизни. Если вы больше подвержены высказываниям или негативным публикациям, вы даже можете выразить свою благодарность в социальных сетях, хотя вы можете получить больше пользы от частных размышлений, не подлежащих контролю со стороны других.

Иллюстрация: «Новая газета Европа»

Для измерения тревожности внутри российского общества пиарщики использовали единицу «Медиаюнг» (MJng). Вообще в MJng измеряется эффективность рекламной или pr-кампании, однако КРОС применил этот инструмент к оценке воспроизводства тревоги и ее проникновения в СМИ и социальные сети. В фокусе исследователей — заголовки в СМИ и обсуждения в социальных сетях. Самые обсуждаемые и пугающее события они собирают в рейтинг из 10 позиций.

Как пишут исследователи, «Национальный индекс тревожности» показывает доминирующие в обществе тревоги и фобии, формируемые СМИ и жизненным опытом граждан. По их мнению, индекс позволяет изучить «серую зону» фобий граждан — то есть наши неочевидные страхи, те, что не лежат на поверхности. В то время как «регулярные социологические опросы не настроены на выявление персональных тревог, а пресса не может формировать информповестку, опираясь на частную жизнь граждан». Иными словами, о своих страхах человек скорее расскажет в социальных сетях, чем журналистам; и исследование «Национальный индекс тревожности» — как раз об этом.

Как мы провели этот год

Это любимый предновогодний челлендж в соцсетях. Люди вспоминают, куда успели съездить, чего добились за прошедший год, как провели время и что им больше всего запомнилось. И уходящий 2023 год вряд ли многие оценят как очень удачный.

Жители России вошли в него фрустрированными, уже уставшими от войны. Люди были обеспокоены тем, что войне нет конца, под Бахмутом продолжается бессмысленная мясорубка, а российская армия несет большие человеческие потери.

«В СМИ и соцмедиа высказывается озабоченность относительно сроков завершения СВО. Отмечается, что продолжается фаза затяжных позиционных боев (ситуация вокруг Артёмовска). И для СМИ, и для соцмедиа одна из наиболее чувствительных тем — потери российских войск. В соцсетях высказываются различные версии и догадки о размере “реальных”» потерь», — говорится в отчете КРОС.

Но главное потрясение еще впереди. 2 марта российскую границу впервые перешли украинские диверсанты, которые в действительности оказались воюющими на стороне Украины российскими ультраправыми. Диверсантам удалось ненадолго проникнуть в села Брянской области и продемонстрировать полную неспособность властей оказать сопротивление.

Как пишут исследователи, тревожность россиян также усугубили атаки БПЛА и сообщения о предотвращении диверсий. Впервые за историю наблюдений угроза диверсии стала главной тревогой россиян.

Отдельно стоит обратить внимание на события, занявшие 3–10 места, и их суммарные показатели. Конфликт вокруг Украинской православной церкви, слухи о новой волне мобилизации, рост цен, впервые появившиеся угрозы «наступления нейросетей», ЧВК «Редан», взрывы бытового газа, ковид и прочее — всё это, вместе взятое, тревожило людей меньше, чем диверсии или ход военных действий.

Посмотрим на отчет за следующие 3 месяца. Весной и в начале лета граждан России всё также волновали диверсии: здесь триггерами стали атаки БПЛА на Москву и убийство пропагандиста Владлена Татарского. Эту тревогу дополнили переживания по поводу мятежа Пригожина, который в отчете «Крос» фигурирует под названием «Кризис 23–24 июня» и занимает вторую строчку. Как отмечают авторы, «пользователи в соцсетях выражали опасения, что ситуация может выйти из-под контроля властей и закончиться вооруженными столкновениями, вплоть до гражданской войны». Однако:

«Неожиданно быстрое мирное разрешение кризиса вызвало при этом недоумение в ряде СМИ и блогосфере, поэтому продолжали появляться конспирологические версии произошедших событий, способствовавшие дальнейшему нагнетанию тревожности».

Ну а остальные фобии в этом квартале: контрнаступление ВСУ, пожары и наводнения, сразу за ними — рост ядерной угрозы и суррогатный алкоголь. Последнюю тревогу сформировали отравления напитком «Мистер Сидр». При этом исследователи полагают, что тревогу, связанную с контрнаступлением украинской армии, в основном разгоняли СМИ: в рамках этой темы отдельным пугающим эпизодом стало разрушение Каховской ГЭС и угроза возникновения экологической катастрофы.

Самое интересное мы обнаруживаем в конце этой таблицы: на последней строчке расположилось «ущемление российского спорта на международной арене». По всем показателям видно, что это искусственно созданная тревога, ведь даже нашествие непарного шелкопряда волнует наше население больше, да и в соцсетях «ущемление спортсменов» почти не обсуждают.

Лето и начало учебного года стали для граждан относительно спокойным периодом — если такой вообще может быть в эти времена. Согласно отчету «Крос» в III квартале, абсолютный лидер здесь — атаки беспилотников, которые до этого входили в один большой кластер «диверсии». На второй строчке — падение курса рубля, а за ним с большим отрывом — рост цен на бензин. Закрывает топ невозможность легально посмотреть голливудские новинки.

Интересно, что впервые в этом топе появилась такая тревожность, как электросамокатчики. Людей вдруг стало тревожить то, что пользователи этого вида транспорта не соблюдают никаких правил и беспорядочно передвигаются по тротуарам. С другой стороны, обсуждение темы в тревожном контексте продолжалось из-за планов депутатов Госдумы ввести жесткое регулирование: обязательную сертификацию, госномера и штрафы за нарушения.

Вернулся страх мобилизации. В отчете говорится, что эту тревогу сформировали принятые Госдумы поправки. В частности, увеличение штрафов за неявку в военкомат по повестке, изменение верхней границы призывного возраста, внесение законопроекта о лишении гражданства за уклонение от мобилизации и подготовка к введению электронных повесток.
Но если смотреть на суммарный индекс, то всё это (от падения рубля до невозможности посмотреть «Барби») — мелочи и почти не волнует жителей России. Выражаясь языком сухих цифр, атака БПЛА тревожат россиян почти в три раза больше, чем падение рубля, и в 12 раз больше, чем сложности с поездками в Европу. Согласно отчету, в остальном, если не считать возможную мобилизацию и беспилотники, война почти ушла из жизни. Людей беспокоят скорее последствия войны, а не то, что происходит на полях сражений, как это было в начале года.

Индекс тревожности «Новой газеты Европа»

На момент публикации КРОС еще не опубликовал данные за четвертый квартал 2023 года, поскольку год еще не закончился. Однако «Новая газета Европа» посчитала, что некоторые волнующие россиян события мы можем нащупать и сами. Итак, мы собрали свой импровизированный индекс тревожности за последние месяцы года. Мы не претендуем на абсолютную объективность и сколько-нибудь научные результаты, поскольку не обладаем инструментами для точного анализа. Однако накануне Нового года считаем возможную неточность вполне простительной.

Как мы считали?

Чтобы составить этот рейтинг, мы на протяжении трех месяцев наблюдали за новостной повесткой и социальными сетями, выбирая самые тревожные инфоповоды. Мы измерили интерес к ним через сервисы Wordstat и Google Trends, которые позволяют узнать, что искали жители России через Google и «Яндекс». В силу ограниченности ресурсов и инструментов наш рейтинг состоит всего из пяти строчек.

Нестабильность на Ближнем Востоке

Теракт боевиков ХАМАСа 7 октября вызвал тревогу во всём мире, включая Россию. Судя по всему, многие жители России уже забыли о конфликте между Палестиной и Израилем, а некоторые из них и вообще узнали о нём впервые, поскольку последняя большая война между Израилем и Палестиной закончилась еще в 2005 году, почти 19 лет назад (хотя это не значит, что после этого не велись боевые действия).

Новое обострение между Израилем и ХАМАСом на несколько недель сильно потеснило все остальные конфликты из новостей, в соцсетях также началось бурное обсуждение этих событий. По данным Google Trends, 7 октября жители России гуглили слова «ХАМАС», «Израиль» и «Палестина» больше, чем когда-либо за последние 20 лет.

Ожидание демобилизации

Сотни тысяч российских женщин ждут возвращения своих родственников с войны, куда их отправили в рамках мобилизации осенью 2022 года. Многие из этих людей погибли или были ранены, а те, что уцелели, остаются в зоне боевых действий уже более года. Это формирует у людей тревогу и страх, что их родственник может уже не вернуться.

7 ноября прошла первая акция протеста, когда в Москве жены мобилизованных пришли на митинг КПРФ с плакатами «Верните мобилизованных домой». После этого они попытались согласовать митинги по всей стране и стали еще радикальнее, когда получили отказ. Они запустили флешмобы с дерзкими наклейками на машинах, начали открыто критиковать власть. Их телеграм-канал всего за месяц вырос на 24 тысячи подписчиков. Антрополог Александра Архипова обратила внимание на рост числа запросов в «Яндексе» на сочетание ключевых слов «мобилизованные» и «домой»: около миллиона запросов за месяц.

Вечером 26 октября канал «Генерал СВР» опубликовал сообщение о том, что Владимир Путин умер. Несмотря на всю сомнительность этой информации и канала-источника, новость взорвала социальные сети. Google Trends и Wordstat зафиксировали рекордное количество поисковых запросов на эту тему. В октябре словосочетание «Путин умер» вбивали в «Яндекс» почти полмиллиона раз. Судя по всему, вероятность смерти главы Кремля беспокоит не только его противников, но и его сторонников.

Рост цен на яйца

К концу 2023 года в России резко выросли цены на куриные яйца. Согласно информации в СМИ, только за месяц яйца подорожали на 15%, а по сравнению с декабрем прошлого года — на 36,5%. Отечественные СМИ пестрят заголовками «Что происходит с ценами на яйца в России?», «Начался массовый яичный психоз». Во многих городах десяток яиц теперь стоит 100–170 рублей в зависимости от категории, за привычным продуктом теперь стоят очереди, в некоторых магазинах не дают больше десятка в руки, а в торговой сети «Верный» дошло до поштучной продажи яиц. Неожиданный рост цен на яйца также активно обсуждают в соцсетях, по этому поводу россияне делают мемы, а также активно гуглят корни проблемы через поисковые системы.

На проблему также обратили внимание силовики и правительство. Глава Генпрокуратуры Игорь Краснов поручил подчиненным провести проверку среди производителей, а в Федеральной антимонопольной службе предложили торговым сетям отказаться от наценки на яйца выше 5%. Кроме того, проблему обсуждали чиновники Минпромторга и Минсельхоза. Но пока никакого результата это не принесло и куриные яйца в цене не упали.

По данным Wordstat, в ноябре запрос «Почему подорожали яйца» набирали в «Яндекс» почти 32 тысячи раз. Особенно сильно интерес к этой проблеме вырос у жителей Сочи, Геленджика, Туапсе, Воркуты, Петрозаводска, Ржева и Калуги. В этих городах частота запросов выросла на 200–258%.

Погромы в Дагестане

Эту тревожность сформировали события 29 октября 2023 года, когда в аэропорт Махачкалы ворвались сотни местных жителей, которые решили «встретить» борт, прибывающий из Израиля. Фото и видео из Дагестана облетели все соцсети и вызвали большой общественный резонанс.

Судя по всему, тревогу у граждан России вызвали беспомощность полиции, вспышка антисемитизма и жажда насилия, которую демонстрировали пришедшие в аэропорт люди. Событие довольно долго обсуждали в социальных сетях, а сам канал российские власти обвинили в организации массовых беспорядков и окрестили «бандеровским».

О событиях в Дагестане писали в основном телеграм-каналы и независимые медиа, в то время как государственные СМИ пытались отмолчаться, поэтому говорить о широком обсуждении этой тревожности в новостях не приходится. Несмотря на то, что событие во всех подробностях обсуждали в социальных сетях, сервисы для анализа поисковых запросов не фиксируют ничего в духе «погромы в Дагестане».

Однако, по данным Google Trends, уже на следующий день, 30 октября, люди начали гуглить «Что случилось в Дагестане». Wordstat ничего подобного не фиксирует. Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что тема дагестанских погромов встревожила пользователей социальных сетей, но почти не дошла до «массового зрителя».