тревожность кроссворд

Время для прочтения:

Примерно 3 мин.

Находиться в больнице может быть тяжело. Находясь вдали от друзей и семьи, вы можете чувствовать одиночество и страх. Мы можем дать несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом, пока вы находитесь в больнице.

Эти задания мы позаимствовали в советских кроссвордах

У советского человека вместо гаджетов было множество способов для развлечений. Игры на гитаре во дворе, встречи в гаражах, домино, шахматы, орлянка
. Особняком в этом ряду стояли кроссворды. Те, кто хоть раз держал в руках сборник с советскими кроссвордами, говорят, что они были довольно сложными, и приходилось шерстить много изданий, чтобы докопаться до ответа. В общем, совсем не то, что сейчас — легкотня. Чтобы проверить это, мы достали из закромов сборник «40 кроссвордов» образца 1986 года
и решили проверить, насколько действительно сложны задания. Ну как, вы с нами?

Видимо, это один из самых несложных вопросов. Содружество. 8 букв

Это тоже несложно. Слово на слуху и сейчас. Конторский служащий в некоторых капиталистических странах. 5 букв

Композитор, автор музыки к фильму «Тихий Дон». 7 букв

Героический эпос ряда тюркоязычных народов СССР. 6 букв

Советский писатель, один из авторов сценария фильма «Два капитана». 7 букв

Остров на озере Байкал. 6 букв

Наука, изучающая продуктивное творческое мышление. 9 букв

Агрегат для получения стали из расплавленного чугуна. 9 букв

Персонаж чешского театра кукол. 8 букв

Архипелаг вулканических и коралловых островов в Японии. 4 буквы

Только тот, кто жил в СССР, ответит правильно на все 10 вопросов этого теста. Вам это по силам?

Нам остается только завидовать эрудированности разгадывателей советских кроссвордов

Поделитесь результатом

Только тот, кто жил в СССР, ответит правильно на все 10 вопросов этого теста. Вам это по силам?

Не исключаем, что некоторые из этих вопросов вам тоже попадались в кроссвордах

Поделитесь результатом

Только тот, кто жил в СССР, ответит правильно на все 10 вопросов этого теста. Вам это по силам?

По степени эрудированности вы близки к гениям советских кроссвордов

Поделитесь результатом

Только тот, кто жил в СССР, ответит правильно на все 10 вопросов этого теста. Вам это по силам?

Кажется, перед нами составитель тех самых кроссвордов!

Поделитесь результатом

Пожалуйста, подождите немного, онлайн кроссворд загружается

2
. Дикая рябина.

4
. Государственная награда.

8
. Сельскохозяйственное орудие — несколько длинных металлических зубьев на деревянной рукояти.

11
. Южное плодовое дерево.

12
. Устройство для определения координат, курса и скорости объекта по отражённым от него волнам.

13
. Принятая в учебной системе оценка знаний, поведения учащихся.

14
. Внутренняя сторона ткани, одежды.

16
. Произведение печати.

17
. Прибор для регулирования сопротивления электрических цепей.

20
. Рессорная четырёхколёсная парная повозка с лёгким кузовом.

23
. Кустарник со съедобными красными ягодами и крепкой древесиной.

25
. По народному поверью: оборотень, наводящий страх на людей.

26
. Разговорное название шахматного ферзя.

27
. Украшение в книге или рукописи.

29
. Деятельный член организации.

31
. Часть стадиона, на которой происходят спортивные состязания.

33
. Лабораторная посуда, имеющая форму груши.

36
. Цветные искусственные камешки или стёкла для мозаичных работ.

38
. Философское учение, исходящее из признания равноправными двух начал духа и материи.

39
. Обнаруживаемое проявление чего-нибудь.

41
. Правление, основанное на произволе и насилии.

43
. Сорное травянистое растение с жёлтыми цветками.

44
. В государственном праве: запрещение, запрет.

45
. Боковой наклон судна.

46
. Пучок нитей, шнурков, служащий для украшения чего-либо.

47
. Сооружение для удержания воды в водохранилище.

1
. Перевязочный материал.

2
. Воздуховсасывающее устройство для уборки помещений.

3
. Ценный поделочный камень.

5
. Редкое явление.

6
. Приманка, надеваемая на рыболовный крючок.

7
. Физическое явление, вызываемое колебательными движениями частиц воздуха.

9
. Владелец денежных средств, хранящихся в банке.

10
. Утренний мороз весной или осенью.

13
. Краткое описание жизненных событий.

15
. Сборник таблиц, карт, специальных рисунков.

18
. Врач по глазным болезням.

19
. Трёхсложная стопа, в которой ударный слог располагается вслед за двумя неударными.

21
. Изречение, выражающее в лаконичной форме обобщённую, законченную мысль.

22
. Информация о текущих событиях.

23
. Бочка с прямыми боками.

24
. Предмет сервировки стола.

28
. Ряд декоративных ложных арок.

29
. Жвачное млекопитающее парнокопытное животное.

30
. Период или момент, свободный от чего–нибудь.

32
. Холодное оружие.

34
. Ограниченная часть чего-нибудь.

35
. Лицо или учреждение, которому адресовано почтовое отправление.

36
. Скисшие сливки.

37
. Вид койки.

40
. Ущерб, порча.

42
. Мысль, намерение, план.

Пожалуйста, подождите немного, онлайн кроссворд загружается

2
. Результат скрещивания различных видов растений или животных.

5
. Уплачиваемая сумма.

10
. Большое тёмное густое облако.

12
. Птица отряда голенастых с оголёнными местами на голове и горле.

13
. В шахматах — одновременный ход королём и ладьёй.

14
. Облегчение, предоставляемое кому-нибудь как исключение из общих правил.

15
. Параллель особой широтой.

17
. Манильская пенька.

20
. Выдавливание изображения на поверхности металла.

22
. Название химического элемента VII группы периодической системы.

24
. Высказывание, выражение, фраза.

25
. Помещение для стоянки, технического обслуживания и ремонта автомобилей.

29
. Производственное объединение.

30
. Разговорный вариант древнееврейского языка.

31
. Созвучие окончаний слов.

32
. Сооружение на реке, канале для пропуска судов.

33
. Стиль, манера писать или говорить.

35
. Слово или выражение, в котором мысль высказана неясно.

37
. Дерево или кустарник семейства ивовых.

39
. Список учитываемых предметов.

40
. Протяжение пути вдоль чего-нибудь.

42
. Начертание букв.

44
. Гостиница с рестораном.

46
. Органы местного самоуправления в пореформенной России.

48
. Накладка на голове, имитирующая волосы, причёску.

51
. Химический элемент, один из инертных газов.

53
. Страда.

55
. Вещество, которое значительно замедляет скорость химической реакции.

56
. Возможность опасности, неудачи.

57
. Периодически пересыхающая река в Австралии.

58
. Верное отражение объективной действительности.

59
. Чернильное пятно на бумаге.

1
. Старая русская торговая мера сыпучих тел.

2
. Низкая резиновая обувь.

3
. Кренделёк, выпеченный в форме кольца из пшеничной муки.

4
. Светящаяся, сверкающая частица, отблеск.

6
. Мужской монастырь.

7
. Любитель сценического искусства.

8
. Мужчина, который занимается развлечением женщин за вознаграждение.

9
. Экзотический плод.

11
. Кибитка у некоторых кочевых народов.

14
. Небольшая бедная жилая постройка.

16
. Холодное оружие.

18
. Старинная, твёрдая и упругая сталь для клинков.

19
. Узорчатое изделие из шерстяной, шёлковой пряжи для покрытия пола.

21
. Одна из двух славянских азбук.

23
. Музыкант, играющий на клавишном инструменте.

26
. Состояние организма в стадии роста, развития и разрушения.

27
. Певица, исполняющая первые роли в опере, оперетте.

28
. Мошенничество.

29
. Передняя часть здания.

34
. Род короткого ножа.

36
. Заменитель кожи.

37
. Печенье с клетчатым оттиском на поверхности.

38
. Беспокойство, обременительное дело.

41
. Человек, умеющий играть на рояле.

43
. Пирожок из тонкого пресного теста с бараниной.

45
. Вид спорта.

47
. Булочка из особого теста.

48
. Нашивка на плече военных или гражданских чиновников.

49
. Зодиакальное созвездие.

50
. Предмет посуды.

52
. Художественное произведение, написанное особыми строками.

54
. Внезапно наступивший острый приступ болезни.

HERSHEY, PA —
History awaits the Hershey Bears if they can secure a victory in Game Six of the Calder Cup Finals at Southern California’s Acrisure Arena. A win over the Coachella Valley Firebirds would give the Bears their 12th Calder Cup in franchise history – the most of any AHL team. It would also prove to be a cathartic moment for several of the Capitals’ top prospects who were turned away from full-time opportunity at the NHL level.

But before the Bears throw on their gear and pick up their sticks for what could be the final time this season, there is something else that awaits them that sometimes gives them more heartburn than a hot goalie: crossword puzzles.

Yep, you read that right.

Hershey subtly paid tribute to this fact in the design of their 2023 playoff shirts worn exclusively by players
. The front reads CHOICES
while the back shows meaningful phrases and words designed as a crossword puzzle.

Unlike a typical 9-to-5 job, there is a lot of down time for minor league hockey players as they prepare or wait for the next practice or game to happen.

“Some guys like to do them alone, sometimes there’s a couple groups,” Anas said. “ I’d say the college guys do them alone and maybe the major junior guys do them as a group. Most teams I’ve been on, there’s guys that do them. They’re fun. They’re just like brain-busters, wakes you up.”

One of players Anas mentioned to be an especially big crossword puzzle participant was Capitals’ top defense prospect Vincent Iorio, a rookie on this year’s Eastern Conference champion team.

Then he reconsidered.

“Yeah, well Vinny tries to do them,” Anas said laughing.

Иорио, 20-летний игрок из Кокитлама, Британская Колумбия, дружит с соседями по комнате своих «Медведей», Хендриксом Лапьером и Хенриком Рыбински, но рутина дала ему возможность познакомиться с игроками-ветеранами команды.

«Ребята, такие как Снайвс (Джо Снивли) и Сэмми, Стромер (Мэтт Стром), некоторые из них уже некоторое время этим занимаются», — сказал Иорио. «Бек (Маленстин) делает это, (Гаррет) Пилон, они все это делают. Когда я зашел в комнату для тренеров, а они все сидели и выполняли упражнения, я подумал: «Может, я попробую и попробую».

Иорио сказал, что это одна из редких вещей, которые он делает без своих соседей по комнате.

«Рыб не большой их фанат», — улыбаясь, сказал Иорио. «Просто потому, что я не знаю. Он просто не хочет этого делать. Ему не очень нравится об этом слышать. Лаппи время от времени к нам присоединяется, но обычно по утрам он занят.

Медведи разгадывают кроссворды из USA Today, и это часть их повседневной жизни. И, как вы, наверное, можете себе представить в случае с профессиональными спортсменами, конкуренция становится излишней.

Что такое
жульничество в кроссвордах, спросил я.

«По сути, просто прошу помощи, ответа», — сказал Иорио. «Так что, если я не знаю ответа, я говорю: «Эй, Снайвс, а сколько там 23?» И он скажет мне ответ, а потом ребята меня за это отругают».

Иорио также иногда присоединяется к бывшим юным хоккеистам Мэтту Строуму, Беку Мэленстину и Гаррету Пилону в качестве группы, но ребята из колледжа обычно не одобряют это.

«Сэмми (Квиннипиакский университет) и Снайвс (Йельский университет) любят делать это самостоятельно», — сказал Иорио. «Снайвс ненавидит, когда рядом с ним кто-то еще. Если я загляну ему через плечо, пытаясь найти пару ответов, он перевернет его и скажет мне уйти».

Мания кроссвордов начинается, когда Медведи завтракают. Помощник спортивного тренера Макс Финли распечатывает их каждое утро.

«Их пять или шесть, — сказал Иорио, — а у Про вообще-то есть русский».

Подожди. Алексей Протас тоже этим занимается?

«Мы с Богданом (Тринеевым) по сути одни», — сказал Протас. «Я прошу пару ребят помочь мне ответить, но они не очень хорошо разбираются в русских кроссвордах. Моя команда ужасно разгадывает русские кроссворды».

«Русские совсем другие», — добавил Иорио. «Они просто выглядят совсем по-другому».

Кроссворды взяты с российского сайта ABSite.ru, и найти их Протасу помог знакомый друг из Вашингтона.

«Я попросил (видеокоординатора) Эмили (Энгель-Нацке) в Вашингтоне сделать это, и она нашла это», — сказал Протас. «Итак, я написал ей, чтобы спросить об этом сайте, и вот что она мне дала, этот сайт. Теперь мы просто распечатываем это оттуда».

Протас добавил, что это относительно новая часть его повседневной жизни и не то, чем он часто занимался на предыдущих выступлениях в КХЛ и юношеском хоккее.

Головоломки помогают неожиданным образом, помимо пробуждения мозга. Этот распорядок дня сближает Тринеева, талантливого нападающего московского «Динамо» КХЛ, с Протасом — вероятным постоянным игроком НХЛ в следующем сезоне — и помогает ему взаимодействовать с другими англоговорящими товарищами по команде.

«То, что он находится в английской среде, и Про помогает ему, это очень помогает», — сказал Иорио.

За пределами рева
и луки
, кроссворды — еще одна вещь, которая делает «Медведей» такой сплоченной командой — и, возможно, чемпионской.

«Это очень весело», — сказал Анас.

Американский психолог Чарльз Спилбергер предложил рассматривать тревожность в двух проявлениях – как свойство и как состояние.

В первом случае тревога абсолютно нормальна: она возникает у человека в состоянии неопределенности (например, при переезде или смене места работы) и помогает ему адаптироваться к изменившимся обстоятельствам. Такая реакция непостоянна: она является следствием стрессового фактора и быстро проходит, когда этот фактор используется.

Во втором случае тревога становится образ жизни (это называется тревожным расстройством). Такие люди беспокоятся по любому поводу – даже незначительному для обычного человеческого явления (например, необходимость позвонить в поликлинику и уточнить какую-то информацию) вызывают сильный стресс. Страх кардинально меняет свой образ жизни – например, человек может пропустить встречу с друзьями, чтобы избежать неприятного разговора. Тревога как состояние препятствий, низкое качество жизни.

Тревожное состояние требует обращения к специалисту, а вот с тревогой-свойством вполне можно справиться самостоятельно, если прибегнуть к приемам самопомощи.

Не неопределенность, а план

В большинстве случаев мы тревожимся о будущем, боимся негативных сценариев собственной жизни. В такой ситуации психологи рекомендуют подумать, что именно нас так страшит (нехватка денег, напряженные отношения с партнером, низкая успеваемость сына в школе), и придумать четкий план для каждого негативного сценария.

К примеру, если я потеряю работу, я пойду учиться/буду искать новую/поменяю сферу деятельности. Если нам не будет хватать денег, мы сократим расходы/переедем в квартиру поменьше/найдем дополнительные источники заработка. Если сын не поступит в престижный вуз, мы будем пытаться поступить в другой вуз/наймем репетитора/выберем другую специальность.

Важно, чтобы план содержал конкретные шаги. Это поможет понять, что с ситуацией, которая вас так пугает, Вы точно справитесь. А если справитесь, значит, тревога беспочвенна.

Один из самых эффективных способов помочь себе снизить градус тревожности здесь и сейчас – уйти из сферы эмоциональной в сферу физическую. Физическая нагрузка помогает сконцентрироваться на теле, на простых и конкретных движениях.

Ученые из Американской ассоциации тревоги и депрессии считают, что одна тренировка позволяет снизить тревожность до двух часов, а регулярные занятия спортом помогают избавиться от нее вовсе.

Кстати, не обязательно сразу же бежать в спортзал. Если тренировка сейчас невозможна, замените ее на длительную прогулку или какую-то физическую работу. Можно помыть пол, пропылесосить, протереть пыль.

Нам кажется, что если мы постоянно онлайн, то мы как бы на гребне жизни – всегда в теме, можем быстро среагировать на какое-то событие. Но бесконечные «звоночки» оповещений имеют и обратную сторону: мы подспудно ждем, что кто-то напишет (или пришлет подарочек в «Одноклассниках»), поэтому постоянно находимся в напряжении. Это утомляет. Психологи рекомендуют вовсе отключать оповещения или хотя бы оставлять лишь те, которые имеют приоритет (например, из рабочего чата).

Предположим, Вас «накрыло» на рабочем месте – поприседать не получится, на прогулку не выйдешь, да и пыль вытирать не надо. Есть метод «экспресс-помощи» и на этот случай. Нужно «занять» мозг – переключить его с задачи, которая плодит тревожность, на другую задачу – «безопасную». Например, можно выучить пару новых иностранных слов, поразгадывать ребусы или кроссворды, пройти тест на IQ, поиграть в шашки ли шахматы (это все сегодня можно делать онлайн – даже с рабочего места отлучаться не придется). У одного из моих бывших коллег для этой цели всегда в тумбочке стола лежал кубик Рубика.  А у меня есть свой лайфхак: когда находят тревожные мысли, я заполняю ежедневник или пишу списки.

А если «накрыло» на улице? Не беда: вспоминайте выученные иностранные слова, повторяйте таблицу умножения, читайте вывески «наоборот» (я вот в детстве так очень любила развлекаться).

Когда мы тревожимся, дыхание становится неровным, поверхностным. А значит, мы «захватываем» меньше воздуха – следовательно, меньше кислорода. Таким образом, наши ткани и клетки недополучают кислород – организм бросает все силы на то, чтобы обеспечить им сначала сердце. Мозг ждет своей очереди: логично, что снижается концентрация внимания, появляется рассеянность. И становится еще страшнее.

Чтобы не допустить этого, важно дышать глубоко и ровно. Удобно, к примеру, считать: вдох – раз, два, три, четыре, выдох. Можно делать паузы: на четыре счета вдох, пауза, на четыре счета выдох через рот. Это помогает не только насытить кровь кислородом, но и сконцентрироваться на дыхании, то есть отвлечься от тревожных мыслей.

Такой подход позволяет «увидеть» свой страх (мысль, облеченная в слова, уже не бесплотная – она реальная), а также посмотреть на проблему с другой стороны. И, возможно, даже найти новые пути решения.

Если тревожные мысли вызваны тем, что Вам много нужно сделать, а Вы не успеваете, следует пересмотреть свой график. Даже если задач целый океан, в графике должна быть не только работа, но и отдых. Если Вы из тех, кого нужно буквально «выпихивать» в отпуск и у кого из рук надо «выдирать» ноутбук на выходных, на помощь придет четкое планирование. Вы же планируете рабочие встречи? Ну так запланируйте и отдых: прям пишите в ежедневнике, мол, с 19.00 до 20.00 я ничего не делаю.

Это поможет сбавить обороты напряженности и заложить фундамент баланса между работой и жизнью.

Знаю, даже при всей психологической «подкованности» современного человека, многие по-прежнему не считают тревожность чем-то серьезным. Да и обесценивание процветает: «Ну у тебя ж все хорошо, нечего дурью маяться». Тем не менее, тревожные расстройства нельзя оставлять без внимания – в противном случае они «порадуют» осложнениями. Кстати, по данным Американской психиатрической ассоциации, тревожным расстройствам больше подвержены женщины: нам досталась такая «участь» из-за более гибкой психики и большей склонности к эмпатии (если говорить просто, то мы часто переживаем за всё и за всех). Кроме того, биологи из американского университета Рокфеллеров обнаружили в организме мужчин белок, который блокирует те цепочки мозга, которые связаны с тревожностью. А у нас этого белка нет. А раз нет белка, все придется делать самим – заботиться о себе и не игнорировать состояния, которые мешают полноценно жить.

Поддерживайте связь с родственниками и друзьями

Вы можете звонить, писать сообщения или общаться по видеосвязи с друзьями и родственниками, даже когда вы не можете быть с ними. Возможно, вам станет легче, если вы будете планировать ежедневные звонки близким людям, и вам будет, чего ожидать. Если вы на это настроены, можете также попробовать общаться по видеосвязи во время совместной игры.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Способ применения технологий для связи с семьей и друзьями
.

Отдохните от новостей

Периодически на какое-то время прекращайте смотреть или читать новости, в том числе в социальных сетях. Вы можете смотреть фильмы и расслабляющие видео в разделе «Развлечение и отдых» на интерактивном ТВ-экране в вашей палате.

Ответы на кроссворд

нажмите, чтобы показать/скрыть ответы на кроссворд

Ответы на кроссворд

нажмите, чтобы показать/скрыть ответы на кроссворд

Вопросы кроссворда

По горизонтали:

2
. Дикая рябина.

4
. Государственная награда.

8
. Сельскохозяйственное орудие — несколько длинных металлических зубьев на деревянной рукояти.

11
. Южное плодовое дерево.

12
. Устройство для определения координат, курса и скорости объекта по отражённым от него волнам.

13
. Принятая в учебной системе оценка знаний, поведения учащихся.

14
. Внутренняя сторона ткани, одежды.

16
. Произведение печати.

17
. Прибор для регулирования сопротивления электрических цепей.

20
. Рессорная четырёхколёсная парная повозка с лёгким кузовом.

23
. Кустарник со съедобными красными ягодами и крепкой древесиной.

25
. По народному поверью: оборотень, наводящий страх на людей.

26
. Разговорное название шахматного ферзя.

27
. Украшение в книге или рукописи.

29
. Деятельный член организации.

31
. Часть стадиона, на которой происходят спортивные состязания.

33
. Лабораторная посуда, имеющая форму груши.

36
. Цветные искусственные камешки или стёкла для мозаичных работ.

38
. Философское учение, исходящее из признания равноправными двух начал духа и материи.

39
. Обнаруживаемое проявление чего-нибудь.

41
. Правление, основанное на произволе и насилии.

43
. Сорное травянистое растение с жёлтыми цветками.

44
. В государственном праве: запрещение, запрет.

45
. Боковой наклон судна.

46
. Пучок нитей, шнурков, служащий для украшения чего-либо.

47
. Сооружение для удержания воды в водохранилище.

По вертикали:

1
. Перевязочный материал.

2
. Воздуховсасывающее устройство для уборки помещений.

3
. Ценный поделочный камень.

5
. Редкое явление.

6
. Приманка, надеваемая на рыболовный крючок.

7
. Физическое явление, вызываемое колебательными движениями частиц воздуха.

9
. Владелец денежных средств, хранящихся в банке.

10
. Утренний мороз весной или осенью.

13
. Краткое описание жизненных событий.

15
. Сборник таблиц, карт, специальных рисунков.

18
. Врач по глазным болезням.

19
. Трёхсложная стопа, в которой ударный слог располагается вслед за двумя неударными.

21
. Изречение, выражающее в лаконичной форме обобщённую, законченную мысль.

22
. Информация о текущих событиях.

23
. Бочка с прямыми боками.

24
. Предмет сервировки стола.

28
. Ряд декоративных ложных арок.

29
. Жвачное млекопитающее парнокопытное животное.

30
. Период или момент, свободный от чего–нибудь.

32
. Холодное оружие.

34
. Ограниченная часть чего-нибудь.

35
. Лицо или учреждение, которому адресовано почтовое отправление.

36
. Скисшие сливки.

37
. Вид койки.

40
. Ущерб, порча.

42
. Мысль, намерение, план.

Воспользуйтесь помощью Службы интегративной медицины центра MSK

Программа «Интегративная медицина на дому» (Integrative Medicine at Home)

Программа «Интегративная медицина на дому» предлагает разнообразные групповые занятия по оздоровлению и фитнесу в режиме реального времени и онлайн. Наши специально обученные инструкторы проводят занятия каждый день. За участие в программе взимается небольшая ежемесячная плата.

Для получения дополнительной информации о программе и о том, как присоединиться к ней, перейдите по ссылке www.mskcc.org/integrative-medicine-membership
.

Музыканты под рукой

Смотрите бесплатные онлайн-концерты на платформе Zoom по вторникам и четвергам. Для получения более подробной информации перейдите по ссылке connect.musiciansoncall.org/hospitals/memorial-sloan-kettering
. Пароль: mskcc

Ресурсы в MSK

Поддержка доступна для вас и вашей семьи вне зависимости от того, в какой точке мира вы находитесь. Центр MSK предлагает ресурсы, которые помогут вам справиться со стрессом или тревожностью.

Социальные службы (Social Work)

212-639-7020


www.msk.org/social-work

Наши специалисты по социальной работе оказывают эмоциональную поддержку и предоставляют консультативную помощь пациентам, а также их родственникам, друзьям и лицам, осуществляющим уход. Социальная работа подразумевает участие в программах поддержки пациентов, как личное, так и удаленное (через Интернет). Также вам может быть оказана помощь при решении практических вопросов, таких как транспортировка на прием к врачу и обратно, предоставление временного жилья и решение финансовых проблем. Вы можете обратиться за помощью к социальным работникам в любом из отделений MSK. Чтобы связаться с социальным работником, позвоните по номеру 212-639-7020
.

Посетите веб-сайт виртуальных программ www.mskcc.org/vp
, чтобы получить дополнительную информацию и записаться в онлайн-группу поддержки.

Центр по предоставлению консультаций (Counseling Center)

646-888-0200


www.msk.org/counseling

Многие люди считают, что получение консультаций помогает им лучше контролировать свои эмоции во время лечения рака. Консультанты MSK проводят индивидуальные, групповые, семейные сеансы, а также консультации лиц, обеспечивающих уход за больными. Они также могут назначать медицинские препараты для лечения тревожности, депрессии и других симптомов расстройства психики. Для получения более подробной информации звоните по номеру 646-888-0200
.

Духовная поддержка

212-639-5982


www.msk.org/spiritual-religious-care

Наши капелланы в центре MSK готовы выслушать и поддержать членов семьи, помолиться и обратиться к местному духовенству или религиозным группам. Они также могут просто утешить и протянуть руку духовной помощи. Любой человек, независимо от его формальной религиозной принадлежности, может пообщаться с капелланом. В MSK также есть межконфессиональная часовня, открытая для всех. Для получения дополнительной информации звоните по номеру 212-639-5982
.

Образовательные материалы для пациентов и сообщества

www.msk.org/pe

Виртуальная библиотека образовательных материалов для пациентов и сообщества центра MSK предлагает печатные образовательные ресурсы, видеоролики и онлайн-программы.

Виртуальные программы

www.msk.org/vp

Виртуальные программы центра MSK предлагают онлайн-обучение и поддержку для пациентов и лиц, ухаживающих за ними, даже если вы не можете прийти в центр MSK лично. С помощью интерактивных занятий вы можете больше узнать о своем диагнозе и о том, чего стоит ожидать во время лечения. Вы также можете узнать, как подготовиться к различным этапам лечения рака. Занятия проводятся конфиденциально, бесплатно и с привлечением высококвалифицированных медицинских работников. Дополнительная информация приведена на сайте www.msk.org/vp
.

Займите себя чем-нибудь

Вы можете занять себя чтением, разукрашиванием, разгадыванием кроссвордов и головоломок по поиску слов. Если у вас нет с собой ничего такого, попросите кого-то из своей лечащей команды принести что-нибудь в этом роде.

Вопросы кроссворда

По горизонтали:

2
. Результат скрещивания различных видов растений или животных.

5
. Уплачиваемая сумма.

10
. Большое тёмное густое облако.

12
. Птица отряда голенастых с оголёнными местами на голове и горле.

13
. В шахматах — одновременный ход королём и ладьёй.

14
. Облегчение, предоставляемое кому-нибудь как исключение из общих правил.

15
. Параллель особой широтой.

17
. Манильская пенька.

20
. Выдавливание изображения на поверхности металла.

22
. Название химического элемента VII группы периодической системы.

24
. Высказывание, выражение, фраза.

25
. Помещение для стоянки, технического обслуживания и ремонта автомобилей.

29
. Производственное объединение.

30
. Разговорный вариант древнееврейского языка.

31
. Созвучие окончаний слов.

32
. Сооружение на реке, канале для пропуска судов.

33
. Стиль, манера писать или говорить.

35
. Слово или выражение, в котором мысль высказана неясно.

37
. Дерево или кустарник семейства ивовых.

39
. Список учитываемых предметов.

40
. Протяжение пути вдоль чего-нибудь.

42
. Начертание букв.

44
. Гостиница с рестораном.

46
. Органы местного самоуправления в пореформенной России.

48
. Накладка на голове, имитирующая волосы, причёску.

51
. Химический элемент, один из инертных газов.

53
. Страда.

55
. Вещество, которое значительно замедляет скорость химической реакции.

56
. Возможность опасности, неудачи.

57
. Периодически пересыхающая река в Австралии.

58

. Верное отражение объективной действительности.

59
. Чернильное пятно на бумаге.

По вертикали:

1
. Старая русская торговая мера сыпучих тел.
2

. Низкая резиновая обувь.
3

. Кренделёк, выпеченный в форме кольца из пшеничной муки.
4

. Светящаяся, сверкающая частица, отблеск.

6

. Мужской монастырь.

7

. Любитель сценического искусства.

8

. Мужчина, который занимается развлечением женщин за вознаграждение.

9

. Экзотический плод.

11

. Кибитка у некоторых кочевых народов.
14

. Небольшая бедная жилая постройка.

16

. Холодное оружие.

18

. Старинная, твёрдая и упругая сталь для клинков.
19

. Узорчатое изделие из шерстяной, шёлковой пряжи для покрытия пола.
21

. Одна из двух славянских азбук.

23
. Музыкант, играющий на клавишном инструменте.

26
. Состояние организма в стадии роста, развития и разрушения.

27
. Певица, исполняющая первые роли в опере, оперетте.

28
. Мошенничество.

29
. Передняя часть здания.

34
. Род короткого ножа.

36
. Заменитель кожи.

37
. Печенье с клетчатым оттиском на поверхности.

38
. Беспокойство, обременительное дело.

41
. Человек, умеющий играть на рояле.

43
. Пирожок из тонкого пресного теста с бараниной.

45
. Вид спорта.

47
. Булочка из особого теста.

48
. Нашивка на плече военных или гражданских чиновников.

49
. Зодиакальное созвездие.

50
. Предмет посуды.

52
. Художественное произведение, написанное особыми строками.

54
. Внезапно наступивший острый приступ болезни.

Запланируйте встречу с собакой-терапевтом

Многие люди считают, что общение с собаками помогает им расслабиться. Собаки-терапевты имеют специальную подготовку, и вы можете проводить с ними время, пока вы находитесь в больнице.

Попробуйте овладеть техниками релаксации

Техники релаксации, например, глубокая дыхательная гимнастика, упражнения на растяжку и медитация, могут помочь вам справиться со стрессом. Перейдите на сайт www.msk.org/meditation
, чтобы послушать бесплатный курс медитации под руководством инструктора, который предлагает наша Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service).

На интерактивном ТВ-экране в вашей палате также доступно видео сеансов медитации, управляемого воображения и других занятий на расслабление. Для поиска видео перейдите в раздел «Мое обучение» на экране.